выражать злость для вдашных деток, для всех из дисфункциональных семей и для всех, у кого родки так и не дозрели до понятия родитель, взрослый, это СВЯТОЕ.

целуйте вашу злость, серьезно.
вы уже так научились прощать и понимать, что у кого-то это аж стало профессией 🫢

научились понимать, у кого откуда корни проблем растут и что кто-то на вас кричит, потому что на него накричали? здорово, засуньте его с его проблемами в жопу. иначе вы и только вы хаваете все эти болячки. все, что вами великодушно понято, вылезет у вас как минимум геморроем из ануса.

ваши границы должны иметь свойство отражения, а не поглащения

😡

не так давно я завела новый блог в инстаграме, и это именно блог, а не просто визуальная визитка, потому что там другой контент, чем здесь.

и для меня это был целый акт со своими смыслами.
итак, зачем я, имея каких-никаких пару сотен подписчиков на старой страничке, завела новую с нуля?

сначала я подумала, что было бы неплохо разграничить какие-то слишком личные штуки от работы, ведь быть может это более этично, меньше переносов…

кроме того, меня постоянно парило, что я будто бы делаю контент для тех, кто в нем вообще не заинтересован.
вот подписана на меня неплохая такая доля самарского общества и вдруг им тут девочка с тусовки продает психологию. откликаемость на этот контент была соответствующей.
ну и мне было важно все таки работать (а блог – это работа) на тех, кому в первую очередь это было бы интересно!
так я и перешла на новый аккаунт.

а затем поняла, что настоящий смысл был вообще не в соцсетях, не в работе, а в том, что я в принципе хочу окружать себя не случайными людьми, а теми, кто во мне по-настоящему заинтересован. кому я откликаюсь, моя деятельность, мой подход, мои мысли.

и здесь даже мнение о том, что соцсети - полная залупа - отошло на второй план, потому что, по сути, найти своих людей соцсети очень помогают, это благо.

да и пересказывать книжки и исследования мне не совсем интересно, гораздо важнее, как эти знания отражаются в бытии, как это рефлексируется, как это отражается

поэтому, как бы ни было трудно растить блоги с нуля, задача найти своих людей стоит того 😘🥰🥰😍😋😘

мне действительно жаль, что я тянулась к общению с людьми, для которых не представляла искреннего интереса

привычка, доставшаяся мне из детства, в частности из отношений отцом

я всегда считала папу интересным человеком, но для общения с ним мне приходилось засовывать себя в машину для пыток

во взрослом возрасте я не понимала, почему мне так плохо, когда компания девочек не зовёт меня гулять; когда подруга, которую я считаю своей лучшей, такой меня не считает и общается со мной, как со знакомой..
и я настойчиво упускала из внимания ситуации, демонстрирующие, что я не обладаю эксклюзивностью в жизни человека, но при этом все равно к нему тянусь и верю, что это со мной что-то не так
что это я недостаточно интересна, надежна, хороша

было больно признавать это и расставаться со своими чувствами болезненной привязанности и фантазиями о дружбе с этими людьми, с фантазией о том, что я просто окружена друзьями…

но теперь я, обладая верной оптикой на свои болезненные паттерны выстраивания отношений, верю, что готова проходить путь только вместе с теми, кто готов будет проходить этот путь со мной 🌈🌈

реально хороший совет среди советов – это не слушать ничьи советы 🙂

потому что ни к чему они не приводят, ни к чему хорошему

каждый раз, когда вы внемлите чужому совету, вы действуете из позиции другого человека, когда стоит действовать из своей

лучше выстроить связь со своей внутренней интенцией и меньше фильтровать желаемое, тогда больше будет его создаваться. больше своего, в своем аутентичном ключе 🌺

вокруг очень много так называемых экспертов в разных областях, но если руководствоваться их шаблонами, в итоге можно просто закопаться, а не достичь того, чего хотели 🥀

с днём незнаний! 💋👡
school sucks!

осенний уютик ☕️🥀🫤🏺

больше месяца уже принимаю антидепрессанты.

причем принимаю те, которые выписывали мне раньше, примерно год назад, но тогда я недолечилась (ошибка)
и думала, что в этот раз эффект будет тот же. а тогда у меня настроение поднялось уже в первую неделю и держалось стабильно все время, которое я их принимала. за что я и была им так благодарна, так их восхваляла, как и своего врача.
в этот раз все случилось по-другому и прямо заметного такого улучшения не наступило и спустя месяц. не было какого-то подъема, не было радости от жизни и вообще желания вставать с кровати. да, появилась какая-то энергия на свои дела (благодаря чему я успешно завела блог), но сохранялась и тревога, огромную часть которой составляет социальная тревога. и упадки в виде ненависти к себе, состояния ничтожности, слезы. вот так, почему-то не подействовал препарат так же, как в прошлый раз. и сон кстати как-то интересно пошел, у меня резко изменился режим жизни дневного на ночной, то есть я в течение месяца спала полностью весь день, просыпалась вечером, часов в 7-8, иногда даже позже, и не спала всю ночь. и кстати у меня не было по этому поводу какого-то самоосуждения, потому что еще одно действие АД в плюс – снижение внутренней критики. потому что я осознавала, что мне ничего не мешает так жить, у меня нет какого-то постоянного рабочего графика, самое главное для меня - это качественно спать и просыпаться выспавшейся. и я высыпала свою норму, так что какая разница, днём это или ночью. ночью тоже можно делать много всяких вещей, даже проводить терапию)
и вообще я всегда любила ночь, время, когда весь мир стихает, ты становишься каким-то более откровенным, больше прет творческая энергия.
но затем, вдруг, очень резко, я в один день проснулась по-раньше, захотела спать вечером, и в одно мгновение у меня сменился режим. и теперь я как тру жаворонок сплю с 22-23, встаю без будильника в 7-8 утра 👀 это реально необычно для меня. но сплю так же крепко, долго, еще и засыпать стала быстро.
но врач решила повысить мне немного, на пол таблеточки, дозировку. чтобы тревоги стало меньше. в общем, посмотрим, что будет дальше. но пока что всё лучше и лучше.
и психотерапевт, с которым я занимаюсь сейчас, тоже очень мне помогает. работаю в этот раз в кпт, акт подходах и схема-терапии. не вижу особо разницы с любым разговорным психологом, просто упражнения и направление работы больше устремляется в поведение. но я считаю, эти методики легко можно использовать, хоть в гуманизме, хоть в гештальте, хоть в экзистенциалке и тд
просто я изначально доверяла специалистке, и это доверие очень помогает в терапии.

я как психолог отписалась от любых психологов, психологических аккаунтов, курсов, университетов и проч

у меня вообще в реках нет ничего профессионального, я это сразу отправляю в неинтересное.

в самом начале практики у меня была установка – я сырая, я новичок, мне нужно подсмотреть, как делают коллеги, как они ведут блоги. так я пойму, что и как делать мне.

и тогда рекомендованный мне контент был исключительно профессиональным, я подписывалась на всех психологов и подряд и на все психологические источники, чтобы знать «как правильно».

пока не заметила одну вещь – их советы и рекомендации противоречат другу. каждый говорит то, что у другого будет считаться осквернением профессии. и наоборот. это похоже на битву конфессий, где каждое ответвление религии считает, что спасутся только они.

и до меня дошло, что таким образом ребята просто делают себе конкуренцию, создают для клиента сложности в отборе специалистов, чтобы в конечном итоге выбрали их самих. просто выхолащивают себя.

вплоть до того, когда говорят: «психолог не должен вести блог, тогда он уже не психолог, а блоггер». моя преподавательница в универе и по арт-терапии, которая так говорила, делала рекламу до того времени, пока не появились соцсети: преподаванием, газетами, радио, телевидением, мероприятиями. у центра, где она сейчас работает, есть соцсети. но она этого, почему-то, не вспоминает.
так что будьте внимательны к лицемерию в среде академиков.

поэтому я отказалась от любых источников информации кроме личной терапии, супервизии, книг и обучения. а советы и рекомендации от коллег оставила им самим на добрую совесть.

и думаю, это работает не только в психологии 🥹

приболела 🥶

давно пора всем осознать тот факт, что физическая болезнь равно ментальная в той же степени. и если вас одолевает орви, с такой же серьезностью стоит отнестись и к ментальному самочувствию. вы становитесь более уязвимой, чуткой, нуждаетесь в заботе эмоциональной, а не только телесной. сильнее одолевает одиночество в эти эпизоды, а люди, страдающие расстройствами, впадают в особую группу риска.

у меня накануне заболевания вечером случилось сильное накопление и сброс напряжения.

сейчас всю заботу по максимуму придаю себе. обидно, конечно, что болезнь пришлась на др мальчиша моего, но никакой вины не будем испытывать.

что интересно – еще раз перечитала свою натальную карту и в первый раз прочитала матрицу судьбы. убедилась, что все делаю правильно. правильное направление, которое только начинается. из основного: мой главный архетип – Императрица, миссия которой научиться давать себе заботы столько же, сколько умею другим. благоденствие – моя дорога. еще один важный архетип – Иерофант, тут проявляется моя склонность к философии, теоретическим наукам, смыслам. и в конце концов дела мои прут когда я использую Дьявола, все теневые стороны включаю и даю им быть.
но по звездам вся моя внешняя проявленность – это Весы. все такое должно быть гармоничное, удобоваримое. что и хорошо, и плохо. потому что за этим скрываются яркие и творческие Близнецы. и вот эти 2 проявления порой не уживаются друг с другом.
в общем, есть над чем поработать. особенно в направлении в глубину.
все-таки, хорошо, что я утвердилась на этом поприще, глубины. это моё.
и вообще мудрая Лу Саломе в том числе пишет про то, что женская природа это круг, который наполняется и концентрируется в себе. и что задача первоочередная – познавать себя, а не стремиться куда-то ввысь, вперед, по лестницам и тд, что более свойственно мужчинам.

еще мою склонность к изоляции олицетворяет Отшельник, который не избегает общества, а ему просто необходимо уединение для того, чтобы развиваться, чтобы рефлексировать и видеть все со стороны, благодаря чему я обладаю хорошей интуицией, умею считывать еще чуть ли не пришедшие тенденции и тренды, как говорится подшаривать задолго до мейнстрима.

ну и просто психолог я конечно от звезд, от природы, от своей биографии.
даже история с родителями прослеживается через расположение планет 👀

фан факт: влоги грейвайса заменили мне стримы меддисона, что подтверждает то, что грейвайс – это нижний интернет ☝🏻🎸

отооож кармическая реализация, когда начала признаваться, что собсна ни за кем больше не буду бегать, что теперь прежде чем искать чьего-то присутствия, общения, внимания, буду сначала прислушиваться к тому, как эти люди откликаются на меня, нужна ли я им, ищут ли они моего внимания так же.

и вот, за 2 месяца такого осознавания, сами отписались подруги, которых я считала очень важными в жизни, но встречи с которыми искала я сама и добиться их всегда было очень сложно. и я все оправдывала это их большой занятостью на полном серьёзе…
что сказать, последнего человека я вообще считала наилучшей своей подругой, но она, когда приехала из другого города в наш, даже не написала мне, при том что истории пестрили встречами с другими, менее долговременными товарищами.

пространство очистилось, время для более ценных вкладов в отношения 🔮🔮🖐

🌟дорогие, стоимость одной консультации у меня повышается до 3000₽. записаться по старой стоимости уже не получится.

жду вас на терапии
работаю сейчас только оффлайн в Самаре

🌟

мои дорогие 🌬️
те, кто был у меня когда-либо на консультациях и в терапии, очень прошу вас пожалуйста
оставить мне анонимный отзыв

вот здесь: https://t.me/questianonbot?start=sofyyzmpsych

и если вы разрешаете мне опубликовать ваш отзыв публично в рабочих целях, то напишите, пожалуйста, в конце: «разрешаю публиковать»

спасибо вам большое, мои любимки 🐱