социальный джетлаг

признавайтесь честно, разобрались что с этим делать?
я – нет, страдаю из года в год. школа, уник, работа – просыпаюсь всегда с мучениями, скипаю будильники, опаздываю. мозг включается только ко второй половине дня.
ложусь поздно, потому что вечером всё нужно и всё интересно, если только я не устала так сильно, что готова уснуть сидя.
причем, если достаточно отдохнуть и дать себе волю, мой естественный режим все равно не приблизится к социально одобряемому. естественным образом я буду ложиться в 3-5, а вставать в 12-14. зато к 17 я уже чувствую себя на 100 из 100.

социальное расписание ориентировано на мужчин-жаворонков. несправедливость жесткая. стоит ее гнуть или есть экстра секретные приемы, как войти в их ритм? 👸

если вдруг на вас накатывает волна ностальгии с мыслями: «эх, вот если бы я тогда…», «если бы я сказал ему или ей…», «если бы пошел туда, а не сюда…» 🥺, попробуйте помнить одну вещь.

постоянное прокручивание альтернативных сценариев прошлого редко помогает чему-то научиться. гораздо чаще оно лишь укрепляет ощущение, что с вами «что-то не так», что вы были недостаточно умны, смелы или хороши. и постепенно из отдельных сожалений складывается негативный образ самого себя.

очень часто такие мысли о прошлом оказываются не работой над ошибками, а обычным самобичеванием 🗣😩

вместо этого попробуйте остановиться и спросить себя: «чем мне полезны эти размышления прямо сейчас? что они дают мне сегодня?»

а затем направьте ту же энергию не на переписывание прошлого, а на создание будущего. подумайте: как я могу поступить сейчас? какой разговор могу начать? какое решение принять? что сегодня приблизит меня к тому, о чем я буду вспоминать без сожаления? 🥸😎😶

у меня вот собака вчера валялась в какашках, а потом их ела и всю дорогу до дома воняла говном, причем человечьим…
а сегодня мы ходили в корж кафейня, и она понюхала мальтипушку на ручках, за что я ей, своей говноедке, сказала, что с нее 5 тыщ руб теперь.
хозяева мальтипушки засмеялись

и вот после всего этого иду я домой, и думаю, что все это как-то обо мне говорит..

как в говне валяться – так это весело и забавно, по-людски. а как деньги понюхать – так уже платно, поэтому лучше дать дёру поскорее… 😊

вот это вот в ближайшее время собираюсь терапевтировать у себя

если вам становится некомфортно и как-то боязно перед психологической сессией, знайте, вашу так корежит, крутит, ломает, вертит, сжимает и разрывает, что я как пиявка залитая спиртом в банке 🧔‍♀, но знаю, что раз оно так – значит туда и нужно, значит туда копать и будем.
хотя новая терапевтка сказала, что необязательно начинать с того, что самое больное
НЕ ЗНАЮ, МНЕ КАЙФ КОГДА БОЛЬНЕНЬКО 🚬👸🌼

а теперь перейдем к по-настоящему вежливым, важным, замечательным новостям! 🫦

следующий пост к максимальному вниманию! 🥸

я выхожу из отпуска и открываю запись на психологические консультации со мной

крошки, абсолютно прорывная новость, что ко мне теперь можно попасть очно в Самаре! в кьют комфортик кабинете! 🌈

мои дорогие, я жду вас, жду вас всех!
я знаю, как вы устали

🔘устали жить с ощущением, что с вами будто что-то не так.
кажется, что все вокруг как-то разобрались с жизнью, а вы нет

🔘устали не понимать, что с вами происходит и чего вам надо. трудно выбирать, не понимаете на что ориентироваться, ищите какой-то верный выбор, как поступить, куда пойти, боитесь ошибиться

🔘устали жить по чужим ожиданиям, вам хочется жить так, как вы хотите, но вокруг есть постоянные требования

🔘устали постоянно переживать из-за отношений. боитесь быть недостаточной, потерять человека, остаться одной или снова попасть в историю, где приходится заслуживать любовь

🔘устали от одиночества, ищете по-настоящему своих людей, хотите обрести близких по духу, свою безопасную комфортную социальную среду

в этом и многом другом мы будем разбираться вместе, чтобы вы наконец услышали себя, перестали жить на автопилоте и начали выбирать ту жизнь, которую хотите именно вы 🔮

если вы чувствуете, что я вам откликаюсь, вам интересен мой подход и есть такое ощущение, что мы с вами «споемся», тогда вам ко мне 🙂

для вас у меня высшее законченное психологическое образование, двухлетний опыт ведения клиентов, повышение квалификации по арт-терапии, метод экзистенциального консультирования и техники поведенческой терапии ❤️

и самое вкусное ❤️
я удерживаю очень доступную стоимость за консультацию – 25ОО р

позже стоимость вырастет, потому что я планирую поступление в магистратуру и расписание постепенно будет заполняться ✌️

также это очень удобный момент, чтобы, если мы знакомы, порекомендовать меня своим знакомым, или коллегам порекомендовать меня тем, кого не можете записать к себе 📱

для тех, кто не в Самаре или неудобно оффлайн, то формат онлайн-сессий так же доступен

если думаете, что ваши проблемы недостаточно серьезные, то сейчас самое время, ибо потом сил вообще может не быть💆‍♀️

@fr1drk