я совершенно никогда не буду принадлежать к миру строгих пиджаков и серьезного отношения к жизни. у нас тут все с вами очень несерьезно и абсурдно, и я буду это отстаивать

я в терапевтической работе:

я люблю то, как мы идем рука об руку, как помогаем друг другу. поэтому терапия – это равносторонний процесс.

зарисовки от сессии носят увлекательный характер

мои действительные поводы для гордости осенью

идеал внимания от мужчины – то, как фейс комментирует буквально каждый пост и каждый рилс марьяны

чаще всего, вот прям гарантированно чаще всего в своей жизни и жизни своего окружения сталкиваюсь с тем, что объекты вожделения, ситуэйшншипы, симпатии и тд, убегают и теряются тогда, когда сами же в себе не уверенны, сами себя стесняются, имеют некоторые комплексы для того, чтобы идти на какой либо адекватный контакт.

девочки, вас не злобно опрокинули, объект вашего желания гостит вас скорее всего потому, что сидит в жестком смущении от самого же себя и бог весть каким самоуничижением там занимается

расслабьтесь, ищите челов со здоровой самооценкой 😌 они не стесняются, не убегают, не обделяют вниманием, потому что его у них для самого себя достаточно, а значит они готовы к открытости и уязвимости. и готовы в случае чего ваше «нет» принять.

ну и моё любимое:

Пусть мужское вопрошание учится благоговению у простой самоотдачи; пусть одностороннее занятие учится всемирной широте у изначальной целостности женского бытия.

ты не плохой человек, просто иногда с тобой могут происходить плохие, неприятные вещи

история про «сначала терапия, а потом начну жить» звучит красиво, но в реальности не работает.
терапия не двигает то, чего нет. она не может разбирать жизнь, которую вы откладываете. ей нужен ваш настоящий опыт — даже самый кривой, самый неуверенный, самый «я пока вообще не понимаю, что делаю».

когда человек ставит всё на паузу и ждёт идеального момента, мы оказываемся в пустом пространстве. там нечего исследовать. нет ваших выборов, нет реакций, нет столкновений с собой. всё становится слишком стерильно, как будто вы приходите в терапию без своей жизни.

с отношениями так же. нельзя заранее пройти «курс подготовки» и потом войти в идеальный союз без боли, стыда, ожиданий или тревог. всё, что важно, проявляется только в реальном контакте: в том, как вы сближаетесь, как отталкиваетесь, как пугаетесь, как тянетесь. в теории это не видно.

и ещё честно: терапия не имеет графика и расписанного маршрута. она может развернуть туда, куда вы и не планировали идти. запросы меняются, вы меняетесь — и никакой «правильный момент» впереди не стоит и не ждёт вас на обочине. его просто нет.

поэтому начинать нужно сейчас. с тем, что есть. с той ясностью, которая есть. с теми силами, которые есть.
а терапия будет рядом. не сверху, не спереди, не сзади — рядом. чтобы вы могли опереться, когда качает. чтобы замечать, почему вы выбираете так, а не иначе. чтобы разбираться в себе не в теории, а в живом процессе.

жизнь происходит не после терапии, а внутри неё.
и ваш путь начинается не когда вы «готовы», а когда вы делаете шаг.

иногда я замечаю, что в мире будто не осталось тихих мест. всё вокруг живет в своем ритме, и в этом шуме очень легко потерять собственный. замедлиться самостоятельно бывает непросто — как будто внутри постоянно работает невидимый ускоритель, и рука сама тянется к экрану, к задачам, к следующему пункту дня.

в терапии часто появляется этот редкий момент паузы. мягкое пространство, где можно чуть притормозить, прислушаться и вообще заметить: что со мной происходит, где я сейчас, чего мне хочется, а чего — нет.
и я все чаще думаю о том, как важно, чтобы подобные остановки были не только в рамках сессий.

хочется, чтобы спокойствие входило в расписание так же уверенно, как работа, учеба или встречи. маленькие чек-поинты, которые помогают возвращаться к себе:
время без гаджетов, когда взгляд наконец перестает дергаться между окнами;
короткая прогулка, чтобы тело напомнило, что у него есть свой ритм;
разговор с бумагой, где мысли становятся менее спутанными;
или любая практика, которая дает ощущение почвы под ногами.

эти паузы становятся внутренними точками сохранения.
они не решают все проблемы, но возвращают ясность. и в мире, где спокойствия правда не хватает, создавать такие моменты — это уже забота о себе, а не каприз.