Вчера я присутствовала на онлайн конференции «Жизнь тройки: границы, динамика, супервизия».
Эта конференция проводилась впервые и была посвящена такой важной части профессионального развития гештальт-терапевтов как работа в тройке.
Отличительной особенностью программы подготовки гештальт-терапевтов МГИ является практико-ориентированность, освоение и научение через получение собственного опыта.
И работа в тройках и четверках – это как раз возможность пробовать, делать свои первые шаги в профессии. Получая знания, участники базовых программ, переводят эти знания в свой профессиональный опыт посредством трех основных ролей – Клиент, Терапевт, Наблюдатель.
Роль Клиента – это возможность почувствовать, как это быть клиентом, увидеть, как работает гештальт-терапия, как происходят изменения.
Роль терапевта – освоение терапевтической позиции, экспериментирование, обнаружение своих сильных и слабых сторон, рождение собственного стиля работы.
Роль Наблюдателя – выход в Мета позицию и осмысление сессии, работы, интервенций, процесса. Через эту позицию профессиональная деятельность становится осмысленной и развивается.
«Работа в тройке – это репетиция жизни в сообществе, развитие коллегиальности» ( Геннадий Малейчук).
Конференция оказалась очень насыщенной, интересной, многогранной. Впервые присутствовала на таком новом формате как «Площадка гипервизии». Встретила одногруппников по третьей ступени, коллег, которых знала по интенсивам, Зимней школе и произошли новые знакомства.
Посетила интересные мастерские, лекции, где коллеги щедро делились своими наработками.
Провела процесс группу в завершении конференции, ушла довольной и уставшей, все-таки онлайн формат сложнее, чем очное общение.
Благодарна организаторам конференции за возможность побыть в сообществе, пообщаться на важную и интересную тему, узнать что-то новое, свериться в своих размышлениях. Спасибо!
#конференция #гештальтконференция #супервизиятроек #гештальтсообщество
Эта конференция проводилась впервые и была посвящена такой важной части профессионального развития гештальт-терапевтов как работа в тройке.
Отличительной особенностью программы подготовки гештальт-терапевтов МГИ является практико-ориентированность, освоение и научение через получение собственного опыта.
И работа в тройках и четверках – это как раз возможность пробовать, делать свои первые шаги в профессии. Получая знания, участники базовых программ, переводят эти знания в свой профессиональный опыт посредством трех основных ролей – Клиент, Терапевт, Наблюдатель.
Роль Клиента – это возможность почувствовать, как это быть клиентом, увидеть, как работает гештальт-терапия, как происходят изменения.
Роль терапевта – освоение терапевтической позиции, экспериментирование, обнаружение своих сильных и слабых сторон, рождение собственного стиля работы.
Роль Наблюдателя – выход в Мета позицию и осмысление сессии, работы, интервенций, процесса. Через эту позицию профессиональная деятельность становится осмысленной и развивается.
«Работа в тройке – это репетиция жизни в сообществе, развитие коллегиальности» ( Геннадий Малейчук).
Конференция оказалась очень насыщенной, интересной, многогранной. Впервые присутствовала на таком новом формате как «Площадка гипервизии». Встретила одногруппников по третьей ступени, коллег, которых знала по интенсивам, Зимней школе и произошли новые знакомства.
Посетила интересные мастерские, лекции, где коллеги щедро делились своими наработками.
Провела процесс группу в завершении конференции, ушла довольной и уставшей, все-таки онлайн формат сложнее, чем очное общение.
Благодарна организаторам конференции за возможность побыть в сообществе, пообщаться на важную и интересную тему, узнать что-то новое, свериться в своих размышлениях. Спасибо!
#конференция #гештальтконференция #супервизиятроек #гештальтсообщество
👍2🔥2❤1
В эти выходные у меня случались фантастическая поездка за березовым соком. В этой поездке было столько всего впервые: первый раз так далеко от Москвы я забралась в глухие леса, где даже нет деревень, впервые собирала и пробовала березовый сок, впервые нашла и набрала целую корзину весенних грибов строчков гигантских.
Столько впечатлений, радости и удовольствия, осмысливаю и перевариваю.
Я сняла видео про нашу прогулку, и оно сейчас уже набрало 45 тыс. просмотров, что называется залетело!
В лесной глуши даже лягушки непугливые, можно было их спокойно гладить, и они не убегали. Воздух чистейший, пение птичек и тишина, ни гула машин, никаких звуков, кроме природных.
Такие встречи с природой – это для меня огромный ресурс. В лесу я растворяюсь, замедляюсь, если одна иду, то это похоже на медитацию в движении.
Наедине с лесом усиливается контакт с собой, хорошо слышу и понимаю, что мне нужно, сомнения уходят, голова очищается, становится спокойно и хорошо.
И мой внутренний ребенок становится очень активным – я бегаю за лягушками, заглядываю в норы бобров, радуюсь лесным цветочкам, а когда нахожу грибы, то испытываю восторг и счастье!
Если же в компании, как в этот раз, то обмен впечатлениями, есть возможность разделить эмоции с человеком, близким по духу, и не страшно, можно уйти в лес далеко, больше появляется смелости на разведывание нового.
Для меня поход в лес, это прежде всего забота о себе, возможность дать себе отдых, освободиться от городской суеты, ответственности, целевой активности. Важно, конечно, переключаться от города, рутины, стресса. И я нашла для себя этот ресурс, который помогает мне восстанавливаться, а потом снова возвращаться в свой кабинет психолога и помогать моим клиентам в их проблемах и жизнях.
#контактссобой #заботаосебе #медитация #лес #поход
Столько впечатлений, радости и удовольствия, осмысливаю и перевариваю.
Я сняла видео про нашу прогулку, и оно сейчас уже набрало 45 тыс. просмотров, что называется залетело!
В лесной глуши даже лягушки непугливые, можно было их спокойно гладить, и они не убегали. Воздух чистейший, пение птичек и тишина, ни гула машин, никаких звуков, кроме природных.
Такие встречи с природой – это для меня огромный ресурс. В лесу я растворяюсь, замедляюсь, если одна иду, то это похоже на медитацию в движении.
Наедине с лесом усиливается контакт с собой, хорошо слышу и понимаю, что мне нужно, сомнения уходят, голова очищается, становится спокойно и хорошо.
И мой внутренний ребенок становится очень активным – я бегаю за лягушками, заглядываю в норы бобров, радуюсь лесным цветочкам, а когда нахожу грибы, то испытываю восторг и счастье!
Если же в компании, как в этот раз, то обмен впечатлениями, есть возможность разделить эмоции с человеком, близким по духу, и не страшно, можно уйти в лес далеко, больше появляется смелости на разведывание нового.
Для меня поход в лес, это прежде всего забота о себе, возможность дать себе отдых, освободиться от городской суеты, ответственности, целевой активности. Важно, конечно, переключаться от города, рутины, стресса. И я нашла для себя этот ресурс, который помогает мне восстанавливаться, а потом снова возвращаться в свой кабинет психолога и помогать моим клиентам в их проблемах и жизнях.
#контактссобой #заботаосебе #медитация #лес #поход
❤11🔥3👍1
На прошлой неделе я выступила с мастерской «В объятьях Шивы и Шакти: встреча с собой» на конференции по телесности и сексуальности «Право на желание», которая проходила в Москве.
В своей практике я часто сталкиваюсь с сексологическими запросами, сексуальность – это важнейшая и, пожалуй, одна из наиболее табуированных сфер жизни.
Мы выросли в культуре, где тело объявляли грязным, а секс — грехом. Сегодня нас душат новые оковы: «ты обязан быть сексуальным и желанным 24/7». Страх перед силой желания остался, просто сменил форму.
Проблема нашего времени – это расщепление. Мы отщепляем сексуальность, делаем её чем-то отдельным, тем чем мы хотим управлять и подавлять.
Поэтому такая конференция – это возможность заметить эту естественную часть жизни, дать голос и право самой энергии жизни.
В 2011 г я впервые поехала в Индию и получила посвящение в тантрическую традицию.
Тантра — это древнее учение о законах вселенной, о гармоничном взаимодействии с ней, о смысле и цели человеческой жизни, а также о методах, ведущих к освобождению из круговорота перерождений. В Тантре тело рассматривается как Храм. Физический мир и духовный мир – это одно и то же. Нет разделения на высшее и низшее. Все потребности и части жизни важны, прекрасны и священны.
Цель тантрических практик — не бегство от тела, а его обожествление.
Эти идеи очень созвучны гештальт-терапии.
Ф.Перлз ввел понятие ретрофлексии. В результате ретрофлексии человек расщепляет себя, отдельно тело, отдельно голова, желание контролировать эмоции, чувства.
Перлз возвращает ценность эмоций, чувств, спонтанности, живости, телесности.
На своей мастерской я предложила тантрическую практику, направленную на интеграцию диссоциированных аспектов сексуальности. Я волновалась о том, как коллеги воспримут тантрические практики, потому что настоящее время Тантру часто понимают весьма неадекватно. На Западе большинство ассоциирует с Тантрой разнообразные сексуальные техники или просто свободу сексуального самовыражения. Тантра же намного глубже, как я писала выше.
Довольна тем как прошла мастерская, думаю, мне удалось передать истинный дух Тантры, участникам понравилось.
Сама я тоже поучаствовала в мастерских и докладах коллег, провела с со ведущей процесс- группу, встретилась со знакомыми коллегами, познакомилась с новыми, отлично провела два дня, подзарядилась энергией жизни и сексуальности.
Благодарю организаторов – Фотинию Ефремову и Дениса Хломова за такое жизнеутверждающее пространство.
#сексуальность #исцелениесексуальности #решениесексуальныхпроблем
В своей практике я часто сталкиваюсь с сексологическими запросами, сексуальность – это важнейшая и, пожалуй, одна из наиболее табуированных сфер жизни.
Мы выросли в культуре, где тело объявляли грязным, а секс — грехом. Сегодня нас душат новые оковы: «ты обязан быть сексуальным и желанным 24/7». Страх перед силой желания остался, просто сменил форму.
Проблема нашего времени – это расщепление. Мы отщепляем сексуальность, делаем её чем-то отдельным, тем чем мы хотим управлять и подавлять.
Поэтому такая конференция – это возможность заметить эту естественную часть жизни, дать голос и право самой энергии жизни.
В 2011 г я впервые поехала в Индию и получила посвящение в тантрическую традицию.
Тантра — это древнее учение о законах вселенной, о гармоничном взаимодействии с ней, о смысле и цели человеческой жизни, а также о методах, ведущих к освобождению из круговорота перерождений. В Тантре тело рассматривается как Храм. Физический мир и духовный мир – это одно и то же. Нет разделения на высшее и низшее. Все потребности и части жизни важны, прекрасны и священны.
Цель тантрических практик — не бегство от тела, а его обожествление.
Эти идеи очень созвучны гештальт-терапии.
Ф.Перлз ввел понятие ретрофлексии. В результате ретрофлексии человек расщепляет себя, отдельно тело, отдельно голова, желание контролировать эмоции, чувства.
Перлз возвращает ценность эмоций, чувств, спонтанности, живости, телесности.
На своей мастерской я предложила тантрическую практику, направленную на интеграцию диссоциированных аспектов сексуальности. Я волновалась о том, как коллеги воспримут тантрические практики, потому что настоящее время Тантру часто понимают весьма неадекватно. На Западе большинство ассоциирует с Тантрой разнообразные сексуальные техники или просто свободу сексуального самовыражения. Тантра же намного глубже, как я писала выше.
Довольна тем как прошла мастерская, думаю, мне удалось передать истинный дух Тантры, участникам понравилось.
Сама я тоже поучаствовала в мастерских и докладах коллег, провела с со ведущей процесс- группу, встретилась со знакомыми коллегами, познакомилась с новыми, отлично провела два дня, подзарядилась энергией жизни и сексуальности.
Благодарю организаторов – Фотинию Ефремову и Дениса Хломова за такое жизнеутверждающее пространство.
#сексуальность #исцелениесексуальности #решениесексуальныхпроблем
❤10
Токсическая вина – это частая проблема, с которой ко мне обращаются клиенты. По каким критерием можно понять, что вина токсическая?
1. Личность постоянно испытывает вину, то есть вина становится таким фоновым чувством. Из-за того, что это привычный фон, бывает в начале вообще сложно обнаружить, что она есть.
2. Вина не соответствует реальной ситуации, то есть личность не причинила никакого ущерба другим людям, и при этом вина всё равно есть.
Если исследовать как же зарождается такая токсическая вина, то есть определенные представления в дисфункциональных семьях. Одно из таких представлений – «Во всем что происходит, должен быть кто-то виноват». То есть получается, что «так случилось», «это несчастный случай» вообще нет такого представления. Что бы ни происходило, кто-то обязательно в этом виноват, кто-то обязательно несет за это ответственность.
Уверена, что осознавание жизненного факта, что многие, как оказалось, вещи просто случаются, и не подлежат никакому логическому объяснению, действует освобождающе.
Конечно, привычка присваивать себе ответственность за всё подряд сразу не улетучится, и перерабатывать интроекты в свои представления – это важная работа.
#вина #ответственность #интроект #гештальттерапия
1. Личность постоянно испытывает вину, то есть вина становится таким фоновым чувством. Из-за того, что это привычный фон, бывает в начале вообще сложно обнаружить, что она есть.
2. Вина не соответствует реальной ситуации, то есть личность не причинила никакого ущерба другим людям, и при этом вина всё равно есть.
Если исследовать как же зарождается такая токсическая вина, то есть определенные представления в дисфункциональных семьях. Одно из таких представлений – «Во всем что происходит, должен быть кто-то виноват». То есть получается, что «так случилось», «это несчастный случай» вообще нет такого представления. Что бы ни происходило, кто-то обязательно в этом виноват, кто-то обязательно несет за это ответственность.
Уверена, что осознавание жизненного факта, что многие, как оказалось, вещи просто случаются, и не подлежат никакому логическому объяснению, действует освобождающе.
Конечно, привычка присваивать себе ответственность за всё подряд сразу не улетучится, и перерабатывать интроекты в свои представления – это важная работа.
#вина #ответственность #интроект #гештальттерапия
❤7💯6👍2
В любой новой ситуации проявляются наши стереотипные действия, ещё мы их называем паттерны поведения, а ещё проще – «грабли», на которые мы снова и снова наступаем.
Не нужно далеко ходить, то как мы привыкли проявит себя при первом удобном случае.
Именно поэтому, на встречах с психологом очень важно исследовать то как индивид организует взаимодействие, как себя ведёт в контакте с психологом, или на терапевтической, супервизорской, и любой другой группе, сразу же проявляется вся картинка того, как мы выстраиваем свои отношения в жизни.
Для меня было интересно поисследовать как я обращаюсь с препятствиями, фрустрациями, когда иду в незнакомый лес. Что со мной, если я вдруг не нашла грибы? Или увидела препятствие в виде разлившейся речки или непролазного бурелома?
В первые самостоятельные походы возникала паника, когда-то удавалось справиться, когда-то не очень… Сейчас, спустя год, самостоятельных походов, я, во-первых, получше увидела свои засады, ну и во-вторых, научилась из них выходить.
Ведь новая ситуация — это не только маркер, но ещё и пространство нового опыта, в котором можно осваиваться, пробовать как-то по-другому обращаться с ситуацией, расширять свой репертуар действий. А новый опыт расширяет наши представления о себе, после нового успешного опыта, я становлюсь немножко другой, и важно это заметить.
Природа помогает познакомиться с собой настоящим и начать опираться на своё реальное тело, а не устаревшие представления о нем.
#встречассобой #поход #гештальттерапия
Не нужно далеко ходить, то как мы привыкли проявит себя при первом удобном случае.
Именно поэтому, на встречах с психологом очень важно исследовать то как индивид организует взаимодействие, как себя ведёт в контакте с психологом, или на терапевтической, супервизорской, и любой другой группе, сразу же проявляется вся картинка того, как мы выстраиваем свои отношения в жизни.
Для меня было интересно поисследовать как я обращаюсь с препятствиями, фрустрациями, когда иду в незнакомый лес. Что со мной, если я вдруг не нашла грибы? Или увидела препятствие в виде разлившейся речки или непролазного бурелома?
В первые самостоятельные походы возникала паника, когда-то удавалось справиться, когда-то не очень… Сейчас, спустя год, самостоятельных походов, я, во-первых, получше увидела свои засады, ну и во-вторых, научилась из них выходить.
Ведь новая ситуация — это не только маркер, но ещё и пространство нового опыта, в котором можно осваиваться, пробовать как-то по-другому обращаться с ситуацией, расширять свой репертуар действий. А новый опыт расширяет наши представления о себе, после нового успешного опыта, я становлюсь немножко другой, и важно это заметить.
Природа помогает познакомиться с собой настоящим и начать опираться на своё реальное тело, а не устаревшие представления о нем.
#встречассобой #поход #гештальттерапия
🔥7👍5❤1
Сейчас многие люди интересуются психологией. Но не все четко представляют себе, хотят ли они поработать со специалистом или самим углубиться в изучение профессии.
Возможно вы хотите лучше понять себя, научиться выстраивать отношения, либо пройти специализацию в гештальт-подходе. Программа первой ступени поможет достичь этих целей через групповую терапию и практическое обучение. Давайте посмотрим, как это работает.
Программа рассчитана на две категории участников. С одной стороны, она подойдет психологам, которые хотят освоить новый метод, расширить свой профессиональный инструментарий. Но также она будет полезна людям без профильного образования, заинтересованным в самопознании. В группе они смогут лучше узнать себя, и решить, стоит ли идти в новую профессию.
Группа в гештальт‑подходе - это, своего рода, микромодель мира. В ней воспроизводятся привычные паттерны поведения, которые сформировались давно, и порой мешают в жизни. В безопасном поддерживающем пространстве группы, под руководством опытных терапевтов, вы сможете исследовать свои внутренние сценарии.
Обучение в группе построено на практическом опыте, когда вы не просто изучаете теорию, а как бы проживаете ее. В результате участники исследуют свои чувства, установки и реакции в разных ситуациях. Люди учатся выражать эмоции в контакте с другими, делать это осознанно.
Члены группы знакомятся с фундаментальными концепциями гештальт‑терапии. Важной темой станет понятие контакта как основы взаимодействия с миром и другими людьми. Также вы изучите ситуации, когда взаимодействие прерывается (остановки контакта), и поймете, как это способно влиять на жизнь.
Программа первой ступени включает несколько форматов работы, чтобы обеспечить глубокое погружение в материал. Сначала вы получите теоретическую базу и введение в концепции гештальт‑терапии на лекциях. Затем у вас будет возможность проработать личные вопросы с терапевтом в рамках индивидуальной терапии, общаться в группе.
Групповая терапия позволит вам прожить новый опыт в безопасной среде, а формат группы - это не просто обучение и терапия, а путь к глубокому самопознанию и профессиональному росту.
Приглашаем на первую ступень Программа МГИ, более подробно здесь - https://gestalt.ru/program_1_stage/programma-1-j-stupeni-236/
#обучениенапсихолога #обучениегештальттерапии #перваяступеньмги
Возможно вы хотите лучше понять себя, научиться выстраивать отношения, либо пройти специализацию в гештальт-подходе. Программа первой ступени поможет достичь этих целей через групповую терапию и практическое обучение. Давайте посмотрим, как это работает.
Программа рассчитана на две категории участников. С одной стороны, она подойдет психологам, которые хотят освоить новый метод, расширить свой профессиональный инструментарий. Но также она будет полезна людям без профильного образования, заинтересованным в самопознании. В группе они смогут лучше узнать себя, и решить, стоит ли идти в новую профессию.
Группа в гештальт‑подходе - это, своего рода, микромодель мира. В ней воспроизводятся привычные паттерны поведения, которые сформировались давно, и порой мешают в жизни. В безопасном поддерживающем пространстве группы, под руководством опытных терапевтов, вы сможете исследовать свои внутренние сценарии.
Обучение в группе построено на практическом опыте, когда вы не просто изучаете теорию, а как бы проживаете ее. В результате участники исследуют свои чувства, установки и реакции в разных ситуациях. Люди учатся выражать эмоции в контакте с другими, делать это осознанно.
Члены группы знакомятся с фундаментальными концепциями гештальт‑терапии. Важной темой станет понятие контакта как основы взаимодействия с миром и другими людьми. Также вы изучите ситуации, когда взаимодействие прерывается (остановки контакта), и поймете, как это способно влиять на жизнь.
Программа первой ступени включает несколько форматов работы, чтобы обеспечить глубокое погружение в материал. Сначала вы получите теоретическую базу и введение в концепции гештальт‑терапии на лекциях. Затем у вас будет возможность проработать личные вопросы с терапевтом в рамках индивидуальной терапии, общаться в группе.
Групповая терапия позволит вам прожить новый опыт в безопасной среде, а формат группы - это не просто обучение и терапия, а путь к глубокому самопознанию и профессиональному росту.
Приглашаем на первую ступень Программа МГИ, более подробно здесь - https://gestalt.ru/program_1_stage/programma-1-j-stupeni-236/
#обучениенапсихолога #обучениегештальттерапии #перваяступеньмги
👍4🔥2
Работа в гештальт‑группе с состоянием «здесь и сейчас» - это особый опыт погружения в жизнь, пребывание в текущем моменте. В отличие от традиционных разговоров о прошлом или тревог о будущем, гештальт‑подход предлагает сфокусироваться на том, что происходит прямо сейчас: какие ощущения в теле, какие эмоции возникают, какие мысли проносятся в голове, как мы реагируем на других участников и на ведущих.
В начале такой работы многим бывает непривычно. Мы привыкли анализировать, объяснять, искать причины, ссылаться на давние события или строить прогнозы. Но в гештальт‑группе всё это временно откладывается в сторону.
Вместо рассуждений о том, «почему я такой», внимание направляется на то, «какой я прямо сейчас». Это может вызвать сопротивление: кажется, что без анализа прошлого невозможно понять себя. Однако именно через проживание текущего момента приходят самые глубокие осознания.
Состояние «здесь и сейчас» в гештальт‑терапии не сводится к простому присутствию в пространстве. Это активное, осознанное внимание к мельчайшим деталям собственного опыта. Например, участник может заметить, как при взгляде на кого‑то из группы сжимается горло, или как меняется дыхание, когда он слышит определенную реплику.
Он может уловить вспышку раздражения, едва заметное напряжение в плечах, волну тепла или внезапную грусть, и вместо того, чтобы подавлять или объяснить эти реакции, просто их отметить.
В группе данный процесс усиливается за счет взаимодействия. Другие участники становятся своеобразными зеркалами: их реакции, слова, даже молчание могут пробудить что‑то важное. Кто‑то невольно напомнит о давней ситуации, кто‑то вызовет неожиданную эмоцию, кто‑то поддержит одним взглядом.
Но фокус остается на текущем моменте: не «он похож на моего отца», а «сейчас, когда я смотрю на него, я чувствую напряжение в груди и желание отвернуться».
Ведущие помогают удерживать эту фокусировку. Они предлагают упражнения: «послушай, что происходит внутри тебя прямо сейчас», «обрати внимание на ощущение в ступнях», «попробуй озвучить первую мысль, которая пришла в голову».
Эти задания не случайны, они возвращают участника в непосредственный опыт, помогают отделить живые ощущения от старых интерпретаций. Иногда достаточно нескольких минут такого внимания, чтобы заметить, как меняется внутреннее состояние: напряжение ослабевает, дыхание выравнивается и появляется ясность.
Приглашаем на первую ступень Программа МГИ -
https://gestalt.ru/program_1_stage/programma-1-j-stupeni-236/
#обучениенапсихолога
#здесьисейчас
#гештальтгруппа
В начале такой работы многим бывает непривычно. Мы привыкли анализировать, объяснять, искать причины, ссылаться на давние события или строить прогнозы. Но в гештальт‑группе всё это временно откладывается в сторону.
Вместо рассуждений о том, «почему я такой», внимание направляется на то, «какой я прямо сейчас». Это может вызвать сопротивление: кажется, что без анализа прошлого невозможно понять себя. Однако именно через проживание текущего момента приходят самые глубокие осознания.
Состояние «здесь и сейчас» в гештальт‑терапии не сводится к простому присутствию в пространстве. Это активное, осознанное внимание к мельчайшим деталям собственного опыта. Например, участник может заметить, как при взгляде на кого‑то из группы сжимается горло, или как меняется дыхание, когда он слышит определенную реплику.
Он может уловить вспышку раздражения, едва заметное напряжение в плечах, волну тепла или внезапную грусть, и вместо того, чтобы подавлять или объяснить эти реакции, просто их отметить.
В группе данный процесс усиливается за счет взаимодействия. Другие участники становятся своеобразными зеркалами: их реакции, слова, даже молчание могут пробудить что‑то важное. Кто‑то невольно напомнит о давней ситуации, кто‑то вызовет неожиданную эмоцию, кто‑то поддержит одним взглядом.
Но фокус остается на текущем моменте: не «он похож на моего отца», а «сейчас, когда я смотрю на него, я чувствую напряжение в груди и желание отвернуться».
Ведущие помогают удерживать эту фокусировку. Они предлагают упражнения: «послушай, что происходит внутри тебя прямо сейчас», «обрати внимание на ощущение в ступнях», «попробуй озвучить первую мысль, которая пришла в голову».
Эти задания не случайны, они возвращают участника в непосредственный опыт, помогают отделить живые ощущения от старых интерпретаций. Иногда достаточно нескольких минут такого внимания, чтобы заметить, как меняется внутреннее состояние: напряжение ослабевает, дыхание выравнивается и появляется ясность.
Приглашаем на первую ступень Программа МГИ -
https://gestalt.ru/program_1_stage/programma-1-j-stupeni-236/
#обучениенапсихолога
#здесьисейчас
#гештальтгруппа
❤1👍1🔥1