Мартовский лес 2026 г – это ярко голубое небо, белые снежные поля, залитые солнцем и деревья – одни вечнозеленые, а другие – только пробуждающиеся, набухающие почками и первыми цветениями маленькими пушистыми бумбончиками.

Весна – пора возрождения, пробуждения, новых надежд и предвкушения тепла, радости и удовольствий лета. Птицы поют свои песни любви, зовут на встречу, воздух ещё прохладный, но уже теплее. Чувствую запах влажной коры, земли и талого снега.

Вчера удалось пройтись по маршруту от Усада в сторону Покрова, очень повезло со снежным покровом – снег ещё глубокий, но покрытый коркой, поэтому большую часть пути шли комфортно. Уже перед самым Свято-Введенским Островным монастырем попали в разлив, там такой участок с болотистой местностью. И много уже подтаяло, в общем не удалось нам преодолеть этот участок. И мы приняли решение возвратиться в деревню Заднее Поле.

Сходим ещё по этому маршруту теперь уже летом, чтобы можно было искупаться в реке Киржач.

Встретили кошку кокетку, которая позировала мне на камеру, очень грациозная и красивая. Я не люблю кошек, но эта красотка мне понравилась.

Неожиданно нашли калину, ягодки спелые висели, я добавила их в свой термос с чаем и это было чудесно. Успели на электричку и поехали домой, обмениваясь впечатлениями о походе и задумках про новые вылазки.

#отдыхпсихолога #поход #рекаКиржач #весна

Вчера я присутствовала на онлайн конференции «Жизнь тройки: границы, динамика, супервизия».

Эта конференция проводилась впервые и была посвящена такой важной части профессионального развития гештальт-терапевтов как работа в тройке.

Отличительной особенностью программы подготовки гештальт-терапевтов МГИ является практико-ориентированность, освоение и научение через получение собственного опыта.

И работа в тройках и четверках – это как раз возможность пробовать, делать свои первые шаги в профессии. Получая знания, участники базовых программ, переводят эти знания в свой профессиональный опыт посредством трех основных ролей – Клиент, Терапевт, Наблюдатель.

Роль Клиента – это возможность почувствовать, как это быть клиентом, увидеть, как работает гештальт-терапия, как происходят изменения.

Роль терапевта – освоение терапевтической позиции, экспериментирование, обнаружение своих сильных и слабых сторон, рождение собственного стиля работы.

Роль Наблюдателя – выход в Мета позицию и осмысление сессии, работы, интервенций, процесса. Через эту позицию профессиональная деятельность становится осмысленной и развивается.

«Работа в тройке – это репетиция жизни в сообществе, развитие коллегиальности» ( Геннадий Малейчук).

Конференция оказалась очень насыщенной, интересной, многогранной. Впервые присутствовала на таком новом формате как «Площадка гипервизии». Встретила одногруппников по третьей ступени, коллег, которых знала по интенсивам, Зимней школе и произошли новые знакомства.

Посетила интересные мастерские, лекции, где коллеги щедро делились своими наработками.

Провела процесс группу в завершении конференции, ушла довольной и уставшей, все-таки онлайн формат сложнее, чем очное общение.

Благодарна организаторам конференции за возможность побыть в сообществе, пообщаться на важную и интересную тему, узнать что-то новое, свериться в своих размышлениях. Спасибо!


#конференция #гештальтконференция #супервизиятроек #гештальтсообщество

В эти выходные у меня случались фантастическая поездка за березовым соком. В этой поездке было столько всего впервые: первый раз так далеко от Москвы я забралась в глухие леса, где даже нет деревень, впервые собирала и пробовала березовый сок, впервые нашла и набрала целую корзину весенних грибов строчков гигантских.

Столько впечатлений, радости и удовольствия, осмысливаю и перевариваю.

Я сняла видео про нашу прогулку, и оно сейчас уже набрало 45 тыс. просмотров, что называется залетело!

В лесной глуши даже лягушки непугливые, можно было их спокойно гладить, и они не убегали. Воздух чистейший, пение птичек и тишина, ни гула машин, никаких звуков, кроме природных.

Такие встречи с природой – это для меня огромный ресурс. В лесу я растворяюсь, замедляюсь, если одна иду, то это похоже на медитацию в движении.

Наедине с лесом усиливается контакт с собой, хорошо слышу и понимаю, что мне нужно, сомнения уходят, голова очищается, становится спокойно и хорошо.
И мой внутренний ребенок становится очень активным – я бегаю за лягушками, заглядываю в норы бобров, радуюсь лесным цветочкам, а когда нахожу грибы, то испытываю восторг и счастье!

Если же в компании, как в этот раз, то обмен впечатлениями, есть возможность разделить эмоции с человеком, близким по духу, и не страшно, можно уйти в лес далеко, больше появляется смелости на разведывание нового.

Для меня поход в лес, это прежде всего забота о себе, возможность дать себе отдых, освободиться от городской суеты, ответственности, целевой активности. Важно, конечно, переключаться от города, рутины, стресса. И я нашла для себя этот ресурс, который помогает мне восстанавливаться, а потом снова возвращаться в свой кабинет психолога и помогать моим клиентам в их проблемах и жизнях.

#контактссобой #заботаосебе #медитация #лес #поход

На прошлой неделе я выступила с мастерской «В объятьях Шивы и Шакти: встреча с собой» на конференции по телесности и сексуальности «Право на желание», которая проходила в Москве.

В своей практике я часто сталкиваюсь с сексологическими запросами, сексуальность – это важнейшая и, пожалуй, одна из наиболее табуированных сфер жизни.

Мы выросли в культуре, где тело объявляли грязным, а секс — грехом. Сегодня нас душат новые оковы: «ты обязан быть сексуальным и желанным 24/7». Страх перед силой желания остался, просто сменил форму.

Проблема нашего времени – это расщепление. Мы отщепляем сексуальность, делаем её чем-то отдельным, тем чем мы хотим управлять и подавлять.

Поэтому такая конференция – это возможность заметить эту естественную часть жизни, дать голос и право самой энергии жизни.

В 2011 г я впервые поехала в Индию и получила посвящение в тантрическую традицию.
Тантра — это древнее учение о законах вселенной, о гармоничном взаимодействии с ней, о смысле и цели человеческой жизни, а также о методах, ведущих к освобождению из круговорота перерождений. В Тантре тело рассматривается как Храм. Физический мир и духовный мир – это одно и то же. Нет разделения на высшее и низшее. Все потребности и части жизни важны, прекрасны и священны.

Цель тантрических практик — не бегство от тела, а его обожествление.
Эти идеи очень созвучны гештальт-терапии.

Ф.Перлз ввел понятие ретрофлексии. В результате ретрофлексии человек расщепляет себя, отдельно тело, отдельно голова, желание контролировать эмоции, чувства.

Перлз возвращает ценность эмоций, чувств, спонтанности, живости, телесности.

На своей мастерской я предложила тантрическую практику, направленную на интеграцию диссоциированных аспектов сексуальности. Я волновалась о том, как коллеги воспримут тантрические практики, потому что настоящее время Тантру часто понимают весьма неадекватно. На Западе большинство ассоциирует с Тантрой разнообразные сексуальные техники или просто свободу сексуального самовыражения. Тантра же намного глубже, как я писала выше.

Довольна тем как прошла мастерская, думаю, мне удалось передать истинный дух Тантры, участникам понравилось.

Сама я тоже поучаствовала в мастерских и докладах коллег, провела с со ведущей процесс- группу, встретилась со знакомыми коллегами, познакомилась с новыми, отлично провела два дня, подзарядилась энергией жизни и сексуальности.

Благодарю организаторов – Фотинию Ефремову и Дениса Хломова за такое жизнеутверждающее пространство.

#сексуальность #исцелениесексуальности #решениесексуальныхпроблем