В начале моей психотерапевтической практики для меня совершенно не было очевидно, что важный этап в работе – это консультирование или обучение клиента психотерапии. Когда человек впервые обращается за психологической помощью, то он пока не представляет, что такое психотерапия, как она работает, какова его роль в этом процессе, а что делает психолог.
И первые клиенты – это не одногруппники базовой программы, с которыми есть и взаимный процесс обучения, и отношения.
Очень часто есть такой взгляд на психолога как на врача – пришел, рассказал проблему, и психолог дал лекарство, и проблема решилась.
Психотерапия же строится по-другому, это сотрудничество, в которой главная роль у самого клиента. И от того, насколько клиент готов принять такую роль сотрудничества во многом зависит и результативность психотерапии.
И важное – психотерапия может так и не начаться. Не всем она нужна, не все хотят менять свою жизнь.
Эти и другие подводные камни рассмотрим в супервизорской группе «Навстречу клиенту: искусство первых шагов».
Группа пройдет в 2-х форматах:
Очно в Москве, 18-19 апреля с 11 до 19 https://gestalt.ru/supervisors_group/navstrechu-klientu-iskusstvo-pervyh-shagov-2/
Онлайн по средам с 11 до 14, старт 22 апреля https://gestalt.ru/supervisors_group/navstrechu-klientu-iskusstvo-pervyh-shagov/
Приходите! Разберем основные вопросы в начале практики. Будет возможность не спеша, с поддержкой, исследовать своё начало.
#началопрактики #начинающемупсихологу #консультирование #супервизорскаягруппа
И первые клиенты – это не одногруппники базовой программы, с которыми есть и взаимный процесс обучения, и отношения.
Очень часто есть такой взгляд на психолога как на врача – пришел, рассказал проблему, и психолог дал лекарство, и проблема решилась.
Психотерапия же строится по-другому, это сотрудничество, в которой главная роль у самого клиента. И от того, насколько клиент готов принять такую роль сотрудничества во многом зависит и результативность психотерапии.
И важное – психотерапия может так и не начаться. Не всем она нужна, не все хотят менять свою жизнь.
Эти и другие подводные камни рассмотрим в супервизорской группе «Навстречу клиенту: искусство первых шагов».
Группа пройдет в 2-х форматах:
Очно в Москве, 18-19 апреля с 11 до 19 https://gestalt.ru/supervisors_group/navstrechu-klientu-iskusstvo-pervyh-shagov-2/
Онлайн по средам с 11 до 14, старт 22 апреля https://gestalt.ru/supervisors_group/navstrechu-klientu-iskusstvo-pervyh-shagov/
Приходите! Разберем основные вопросы в начале практики. Будет возможность не спеша, с поддержкой, исследовать своё начало.
#началопрактики #начинающемупсихологу #консультирование #супервизорскаягруппа
❤6🔥1💯1
Психология домашних дел
Уборка квартиры – это для меня какое-то мучение, особенно ненавижу вытирать пыль. И в то же время мне нравится, когда в квартире чисто, после уборки пространство становится как будто светлее и уютнее, и я чувствую какое-то облегчение, освобождение от грязи, пыли.
Мой домик снова чистый, уютный, обновленный.
Но отдельные домашние дела мне нравится делать – например, ухаживать за комнатными растениями и готовить еду. Когда я вожусь в земле, поливаю, то немного медитирую. И опять же, это работа руками, которая заземляет, возвращает в реальность, помогает что-то проживать, справляться с эмоциями, чувствами.
Вот сейчас думаю, когда лучше посадить на балконе семена пустырника из леса.
Прошлым летом я впервые нашла траву пустырник, и на ней было много семян, почему бы их не посадить.
Ещё мои домашние дела свободны от перфекционизма. Делаю и особо не стараюсь.
Помню, как удивлялась моя первая свекровь, когда я готовила на глазок, не по рецепту. Ну это дары моего рода – у нас все вкусно готовят, и меня научили. У папы был даже свой рецепт борща. Кстати, давно я не готовила борщ) Поэтому я не боюсь что-то испортить, готовлю интуитивно. И получается вкусно.
На фото я за гончарным кругом, это не домашнее, то работа руками, которая доставляет большое удовольствие.
А как вы относитесь к домашним делам?
#домашниедела #перфекционизм #гештальттерапия
Уборка квартиры – это для меня какое-то мучение, особенно ненавижу вытирать пыль. И в то же время мне нравится, когда в квартире чисто, после уборки пространство становится как будто светлее и уютнее, и я чувствую какое-то облегчение, освобождение от грязи, пыли.
Мой домик снова чистый, уютный, обновленный.
Но отдельные домашние дела мне нравится делать – например, ухаживать за комнатными растениями и готовить еду. Когда я вожусь в земле, поливаю, то немного медитирую. И опять же, это работа руками, которая заземляет, возвращает в реальность, помогает что-то проживать, справляться с эмоциями, чувствами.
Вот сейчас думаю, когда лучше посадить на балконе семена пустырника из леса.
Прошлым летом я впервые нашла траву пустырник, и на ней было много семян, почему бы их не посадить.
Ещё мои домашние дела свободны от перфекционизма. Делаю и особо не стараюсь.
Помню, как удивлялась моя первая свекровь, когда я готовила на глазок, не по рецепту. Ну это дары моего рода – у нас все вкусно готовят, и меня научили. У папы был даже свой рецепт борща. Кстати, давно я не готовила борщ) Поэтому я не боюсь что-то испортить, готовлю интуитивно. И получается вкусно.
На фото я за гончарным кругом, это не домашнее, то работа руками, которая доставляет большое удовольствие.
А как вы относитесь к домашним делам?
#домашниедела #перфекционизм #гештальттерапия
❤12👍3
Сейчас читаю очень интересную книгу «Руководство по гештальт-терапии в традициях Дика Прайса».
Дик Прайс – ученик Перлза и один из основателей Эсалена – Института Развития Потенциала Человека.
Оказывается, Дик Прайс практиковал походы, путешествия и жизнь в «дикой» природе. Дик Прайс считал, что «физическая работа в дикой природе полностью совместима с гештальт-подходом».
«Благодаря гештальт-практике на дикой природе, Дик помогал другим обрести ощущение опоры на свои силы в буквальном смысле этого слова».
Таким образом, на дикой природе гештальтисты Эсалена развивали автономность и самоподдержку, и главное – восстанавливали свою целостность.
«Дикая природа обладает своими собственными способами обучения. Опыт непосредственного взаимодействия с ней сам по себе может спонтанно привносить целостность в человеческое сообщество».
В дикой природе люди обнаруживали, что они что-то потеряли. Встреча с дикой природой помогала им заметить в себе это что-то утраченное и стать теми, кем они являются на самом деле.
Размышляю, ведь согласно теории поля, поведение человека определяется и его внутренним миром, и внешней средой, сочетанием этих двух факторов. Так, находясь изо дня в день в повседневном урбанистическом пространстве – наше поведение определяется и только этим урбанистическим пространством – квартира, работа, отношения, группы людей….
А в дикой природе – другое поле, другое пространство, живущее по совсем другим законам и правилам.
Интересно, что в книге подчеркнуто именно прилагательное «дикая». Видимо, в контакте с дикой природой рождается и дикий человек, вернее не рождается, а проявляется.
Думаю, о своем опыте взаимодействия с природой, и понимаю, да, когда, например, сначала заблудишься, потеряешь ориентацию на местности, а потом удается как-то решить эту задачку – у меня обычно в начале паника, а потом и правда внутри пробуждается какая-то субличность, которая не очень задействована в городской жизни и эта субличность способна откинуть панику и начать решать вопрос как же выбраться из стремного места. И какая же радость приходит и одновременно ощущение большей опоры и понимания, что справилась, можешь. И после такого опыта я становлюсь более целостной, присваиваю свою «дикую» часть.
#практикагештальта #дикаяприрода #целостность #дикпрайс
Дик Прайс – ученик Перлза и один из основателей Эсалена – Института Развития Потенциала Человека.
Оказывается, Дик Прайс практиковал походы, путешествия и жизнь в «дикой» природе. Дик Прайс считал, что «физическая работа в дикой природе полностью совместима с гештальт-подходом».
«Благодаря гештальт-практике на дикой природе, Дик помогал другим обрести ощущение опоры на свои силы в буквальном смысле этого слова».
Таким образом, на дикой природе гештальтисты Эсалена развивали автономность и самоподдержку, и главное – восстанавливали свою целостность.
«Дикая природа обладает своими собственными способами обучения. Опыт непосредственного взаимодействия с ней сам по себе может спонтанно привносить целостность в человеческое сообщество».
В дикой природе люди обнаруживали, что они что-то потеряли. Встреча с дикой природой помогала им заметить в себе это что-то утраченное и стать теми, кем они являются на самом деле.
Размышляю, ведь согласно теории поля, поведение человека определяется и его внутренним миром, и внешней средой, сочетанием этих двух факторов. Так, находясь изо дня в день в повседневном урбанистическом пространстве – наше поведение определяется и только этим урбанистическим пространством – квартира, работа, отношения, группы людей….
А в дикой природе – другое поле, другое пространство, живущее по совсем другим законам и правилам.
Интересно, что в книге подчеркнуто именно прилагательное «дикая». Видимо, в контакте с дикой природой рождается и дикий человек, вернее не рождается, а проявляется.
Думаю, о своем опыте взаимодействия с природой, и понимаю, да, когда, например, сначала заблудишься, потеряешь ориентацию на местности, а потом удается как-то решить эту задачку – у меня обычно в начале паника, а потом и правда внутри пробуждается какая-то субличность, которая не очень задействована в городской жизни и эта субличность способна откинуть панику и начать решать вопрос как же выбраться из стремного места. И какая же радость приходит и одновременно ощущение большей опоры и понимания, что справилась, можешь. И после такого опыта я становлюсь более целостной, присваиваю свою «дикую» часть.
#практикагештальта #дикаяприрода #целостность #дикпрайс
🔥8❤7
Мартовский лес 2026 г – это ярко голубое небо, белые снежные поля, залитые солнцем и деревья – одни вечнозеленые, а другие – только пробуждающиеся, набухающие почками и первыми цветениями маленькими пушистыми бумбончиками.
Весна – пора возрождения, пробуждения, новых надежд и предвкушения тепла, радости и удовольствий лета. Птицы поют свои песни любви, зовут на встречу, воздух ещё прохладный, но уже теплее. Чувствую запах влажной коры, земли и талого снега.
Вчера удалось пройтись по маршруту от Усада в сторону Покрова, очень повезло со снежным покровом – снег ещё глубокий, но покрытый коркой, поэтому большую часть пути шли комфортно. Уже перед самым Свято-Введенским Островным монастырем попали в разлив, там такой участок с болотистой местностью. И много уже подтаяло, в общем не удалось нам преодолеть этот участок. И мы приняли решение возвратиться в деревню Заднее Поле.
Сходим ещё по этому маршруту теперь уже летом, чтобы можно было искупаться в реке Киржач.
Встретили кошку кокетку, которая позировала мне на камеру, очень грациозная и красивая. Я не люблю кошек, но эта красотка мне понравилась.
Неожиданно нашли калину, ягодки спелые висели, я добавила их в свой термос с чаем и это было чудесно. Успели на электричку и поехали домой, обмениваясь впечатлениями о походе и задумках про новые вылазки.
#отдыхпсихолога #поход #рекаКиржач #весна
Весна – пора возрождения, пробуждения, новых надежд и предвкушения тепла, радости и удовольствий лета. Птицы поют свои песни любви, зовут на встречу, воздух ещё прохладный, но уже теплее. Чувствую запах влажной коры, земли и талого снега.
Вчера удалось пройтись по маршруту от Усада в сторону Покрова, очень повезло со снежным покровом – снег ещё глубокий, но покрытый коркой, поэтому большую часть пути шли комфортно. Уже перед самым Свято-Введенским Островным монастырем попали в разлив, там такой участок с болотистой местностью. И много уже подтаяло, в общем не удалось нам преодолеть этот участок. И мы приняли решение возвратиться в деревню Заднее Поле.
Сходим ещё по этому маршруту теперь уже летом, чтобы можно было искупаться в реке Киржач.
Встретили кошку кокетку, которая позировала мне на камеру, очень грациозная и красивая. Я не люблю кошек, но эта красотка мне понравилась.
Неожиданно нашли калину, ягодки спелые висели, я добавила их в свой термос с чаем и это было чудесно. Успели на электричку и поехали домой, обмениваясь впечатлениями о походе и задумках про новые вылазки.
#отдыхпсихолога #поход #рекаКиржач #весна
🔥6❤3👍1
Вчера я присутствовала на онлайн конференции «Жизнь тройки: границы, динамика, супервизия».
Эта конференция проводилась впервые и была посвящена такой важной части профессионального развития гештальт-терапевтов как работа в тройке.
Отличительной особенностью программы подготовки гештальт-терапевтов МГИ является практико-ориентированность, освоение и научение через получение собственного опыта.
И работа в тройках и четверках – это как раз возможность пробовать, делать свои первые шаги в профессии. Получая знания, участники базовых программ, переводят эти знания в свой профессиональный опыт посредством трех основных ролей – Клиент, Терапевт, Наблюдатель.
Роль Клиента – это возможность почувствовать, как это быть клиентом, увидеть, как работает гештальт-терапия, как происходят изменения.
Роль терапевта – освоение терапевтической позиции, экспериментирование, обнаружение своих сильных и слабых сторон, рождение собственного стиля работы.
Роль Наблюдателя – выход в Мета позицию и осмысление сессии, работы, интервенций, процесса. Через эту позицию профессиональная деятельность становится осмысленной и развивается.
«Работа в тройке – это репетиция жизни в сообществе, развитие коллегиальности» ( Геннадий Малейчук).
Конференция оказалась очень насыщенной, интересной, многогранной. Впервые присутствовала на таком новом формате как «Площадка гипервизии». Встретила одногруппников по третьей ступени, коллег, которых знала по интенсивам, Зимней школе и произошли новые знакомства.
Посетила интересные мастерские, лекции, где коллеги щедро делились своими наработками.
Провела процесс группу в завершении конференции, ушла довольной и уставшей, все-таки онлайн формат сложнее, чем очное общение.
Благодарна организаторам конференции за возможность побыть в сообществе, пообщаться на важную и интересную тему, узнать что-то новое, свериться в своих размышлениях. Спасибо!
#конференция #гештальтконференция #супервизиятроек #гештальтсообщество
Эта конференция проводилась впервые и была посвящена такой важной части профессионального развития гештальт-терапевтов как работа в тройке.
Отличительной особенностью программы подготовки гештальт-терапевтов МГИ является практико-ориентированность, освоение и научение через получение собственного опыта.
И работа в тройках и четверках – это как раз возможность пробовать, делать свои первые шаги в профессии. Получая знания, участники базовых программ, переводят эти знания в свой профессиональный опыт посредством трех основных ролей – Клиент, Терапевт, Наблюдатель.
Роль Клиента – это возможность почувствовать, как это быть клиентом, увидеть, как работает гештальт-терапия, как происходят изменения.
Роль терапевта – освоение терапевтической позиции, экспериментирование, обнаружение своих сильных и слабых сторон, рождение собственного стиля работы.
Роль Наблюдателя – выход в Мета позицию и осмысление сессии, работы, интервенций, процесса. Через эту позицию профессиональная деятельность становится осмысленной и развивается.
«Работа в тройке – это репетиция жизни в сообществе, развитие коллегиальности» ( Геннадий Малейчук).
Конференция оказалась очень насыщенной, интересной, многогранной. Впервые присутствовала на таком новом формате как «Площадка гипервизии». Встретила одногруппников по третьей ступени, коллег, которых знала по интенсивам, Зимней школе и произошли новые знакомства.
Посетила интересные мастерские, лекции, где коллеги щедро делились своими наработками.
Провела процесс группу в завершении конференции, ушла довольной и уставшей, все-таки онлайн формат сложнее, чем очное общение.
Благодарна организаторам конференции за возможность побыть в сообществе, пообщаться на важную и интересную тему, узнать что-то новое, свериться в своих размышлениях. Спасибо!
#конференция #гештальтконференция #супервизиятроек #гештальтсообщество
👍2🔥2❤1
В эти выходные у меня случались фантастическая поездка за березовым соком. В этой поездке было столько всего впервые: первый раз так далеко от Москвы я забралась в глухие леса, где даже нет деревень, впервые собирала и пробовала березовый сок, впервые нашла и набрала целую корзину весенних грибов строчков гигантских.
Столько впечатлений, радости и удовольствия, осмысливаю и перевариваю.
Я сняла видео про нашу прогулку, и оно сейчас уже набрало 45 тыс. просмотров, что называется залетело!
В лесной глуши даже лягушки непугливые, можно было их спокойно гладить, и они не убегали. Воздух чистейший, пение птичек и тишина, ни гула машин, никаких звуков, кроме природных.
Такие встречи с природой – это для меня огромный ресурс. В лесу я растворяюсь, замедляюсь, если одна иду, то это похоже на медитацию в движении.
Наедине с лесом усиливается контакт с собой, хорошо слышу и понимаю, что мне нужно, сомнения уходят, голова очищается, становится спокойно и хорошо.
И мой внутренний ребенок становится очень активным – я бегаю за лягушками, заглядываю в норы бобров, радуюсь лесным цветочкам, а когда нахожу грибы, то испытываю восторг и счастье!
Если же в компании, как в этот раз, то обмен впечатлениями, есть возможность разделить эмоции с человеком, близким по духу, и не страшно, можно уйти в лес далеко, больше появляется смелости на разведывание нового.
Для меня поход в лес, это прежде всего забота о себе, возможность дать себе отдых, освободиться от городской суеты, ответственности, целевой активности. Важно, конечно, переключаться от города, рутины, стресса. И я нашла для себя этот ресурс, который помогает мне восстанавливаться, а потом снова возвращаться в свой кабинет психолога и помогать моим клиентам в их проблемах и жизнях.
#контактссобой #заботаосебе #медитация #лес #поход
Столько впечатлений, радости и удовольствия, осмысливаю и перевариваю.
Я сняла видео про нашу прогулку, и оно сейчас уже набрало 45 тыс. просмотров, что называется залетело!
В лесной глуши даже лягушки непугливые, можно было их спокойно гладить, и они не убегали. Воздух чистейший, пение птичек и тишина, ни гула машин, никаких звуков, кроме природных.
Такие встречи с природой – это для меня огромный ресурс. В лесу я растворяюсь, замедляюсь, если одна иду, то это похоже на медитацию в движении.
Наедине с лесом усиливается контакт с собой, хорошо слышу и понимаю, что мне нужно, сомнения уходят, голова очищается, становится спокойно и хорошо.
И мой внутренний ребенок становится очень активным – я бегаю за лягушками, заглядываю в норы бобров, радуюсь лесным цветочкам, а когда нахожу грибы, то испытываю восторг и счастье!
Если же в компании, как в этот раз, то обмен впечатлениями, есть возможность разделить эмоции с человеком, близким по духу, и не страшно, можно уйти в лес далеко, больше появляется смелости на разведывание нового.
Для меня поход в лес, это прежде всего забота о себе, возможность дать себе отдых, освободиться от городской суеты, ответственности, целевой активности. Важно, конечно, переключаться от города, рутины, стресса. И я нашла для себя этот ресурс, который помогает мне восстанавливаться, а потом снова возвращаться в свой кабинет психолога и помогать моим клиентам в их проблемах и жизнях.
#контактссобой #заботаосебе #медитация #лес #поход
❤11🔥3👍1
На прошлой неделе я выступила с мастерской «В объятьях Шивы и Шакти: встреча с собой» на конференции по телесности и сексуальности «Право на желание», которая проходила в Москве.
В своей практике я часто сталкиваюсь с сексологическими запросами, сексуальность – это важнейшая и, пожалуй, одна из наиболее табуированных сфер жизни.
Мы выросли в культуре, где тело объявляли грязным, а секс — грехом. Сегодня нас душат новые оковы: «ты обязан быть сексуальным и желанным 24/7». Страх перед силой желания остался, просто сменил форму.
Проблема нашего времени – это расщепление. Мы отщепляем сексуальность, делаем её чем-то отдельным, тем чем мы хотим управлять и подавлять.
Поэтому такая конференция – это возможность заметить эту естественную часть жизни, дать голос и право самой энергии жизни.
В 2011 г я впервые поехала в Индию и получила посвящение в тантрическую традицию.
Тантра — это древнее учение о законах вселенной, о гармоничном взаимодействии с ней, о смысле и цели человеческой жизни, а также о методах, ведущих к освобождению из круговорота перерождений. В Тантре тело рассматривается как Храм. Физический мир и духовный мир – это одно и то же. Нет разделения на высшее и низшее. Все потребности и части жизни важны, прекрасны и священны.
Цель тантрических практик — не бегство от тела, а его обожествление.
Эти идеи очень созвучны гештальт-терапии.
Ф.Перлз ввел понятие ретрофлексии. В результате ретрофлексии человек расщепляет себя, отдельно тело, отдельно голова, желание контролировать эмоции, чувства.
Перлз возвращает ценность эмоций, чувств, спонтанности, живости, телесности.
На своей мастерской я предложила тантрическую практику, направленную на интеграцию диссоциированных аспектов сексуальности. Я волновалась о том, как коллеги воспримут тантрические практики, потому что настоящее время Тантру часто понимают весьма неадекватно. На Западе большинство ассоциирует с Тантрой разнообразные сексуальные техники или просто свободу сексуального самовыражения. Тантра же намного глубже, как я писала выше.
Довольна тем как прошла мастерская, думаю, мне удалось передать истинный дух Тантры, участникам понравилось.
Сама я тоже поучаствовала в мастерских и докладах коллег, провела с со ведущей процесс- группу, встретилась со знакомыми коллегами, познакомилась с новыми, отлично провела два дня, подзарядилась энергией жизни и сексуальности.
Благодарю организаторов – Фотинию Ефремову и Дениса Хломова за такое жизнеутверждающее пространство.
#сексуальность #исцелениесексуальности #решениесексуальныхпроблем
В своей практике я часто сталкиваюсь с сексологическими запросами, сексуальность – это важнейшая и, пожалуй, одна из наиболее табуированных сфер жизни.
Мы выросли в культуре, где тело объявляли грязным, а секс — грехом. Сегодня нас душат новые оковы: «ты обязан быть сексуальным и желанным 24/7». Страх перед силой желания остался, просто сменил форму.
Проблема нашего времени – это расщепление. Мы отщепляем сексуальность, делаем её чем-то отдельным, тем чем мы хотим управлять и подавлять.
Поэтому такая конференция – это возможность заметить эту естественную часть жизни, дать голос и право самой энергии жизни.
В 2011 г я впервые поехала в Индию и получила посвящение в тантрическую традицию.
Тантра — это древнее учение о законах вселенной, о гармоничном взаимодействии с ней, о смысле и цели человеческой жизни, а также о методах, ведущих к освобождению из круговорота перерождений. В Тантре тело рассматривается как Храм. Физический мир и духовный мир – это одно и то же. Нет разделения на высшее и низшее. Все потребности и части жизни важны, прекрасны и священны.
Цель тантрических практик — не бегство от тела, а его обожествление.
Эти идеи очень созвучны гештальт-терапии.
Ф.Перлз ввел понятие ретрофлексии. В результате ретрофлексии человек расщепляет себя, отдельно тело, отдельно голова, желание контролировать эмоции, чувства.
Перлз возвращает ценность эмоций, чувств, спонтанности, живости, телесности.
На своей мастерской я предложила тантрическую практику, направленную на интеграцию диссоциированных аспектов сексуальности. Я волновалась о том, как коллеги воспримут тантрические практики, потому что настоящее время Тантру часто понимают весьма неадекватно. На Западе большинство ассоциирует с Тантрой разнообразные сексуальные техники или просто свободу сексуального самовыражения. Тантра же намного глубже, как я писала выше.
Довольна тем как прошла мастерская, думаю, мне удалось передать истинный дух Тантры, участникам понравилось.
Сама я тоже поучаствовала в мастерских и докладах коллег, провела с со ведущей процесс- группу, встретилась со знакомыми коллегами, познакомилась с новыми, отлично провела два дня, подзарядилась энергией жизни и сексуальности.
Благодарю организаторов – Фотинию Ефремову и Дениса Хломова за такое жизнеутверждающее пространство.
#сексуальность #исцелениесексуальности #решениесексуальныхпроблем
❤10