Оставаться собой или манипулировать?

Сегодня на интервизорской группе говорили про проявленность, продвижение терапевта.

Для того, чтобы тебя заметили клиенты важно показаться, проявиться, стать заметным. Это как ещё одна профессия в придачу к основной.

Посматриваю на проявленность коллег, и понимаю, что для меня важно оставаться собой, находить какую-то свою форму, которая и мне будет приносить удовольствие.

И думаю, что полностью маркетинговая стратегия для нашей ниши все-таки не очень подходит.

Потому что психотерапия – это не услуга, а совместная деятельность. Мы терапевты, приглашаем, и до конца сами не знаем куда это всё приведет, и что случится, а что не случится. Мы создаем вместе с клиентом пространство, в котором будет возможен его новый опыт, его исследование того как устроена его жизнь. И в то же время нам неведомо, к чему мы придём.

#проявленностьпсихолога #терапия #манипуляция

Всем привет! Это смешно🐨 Есть Виталий Суперфин и он делает такие картинки😜

В начале практики терапевт может столкнуться с такой ситуацией, когда он замечает что-то про клиента, возникают гипотезы, он предлагает их клиенту, а клиент говорит: «Нет! Это не так», «Это не про меня».

И в этот момент терапевт начинает сомневаться и не знает, что делать дальше. Вроде гипотеза хорошая, а клиент не хочет её принимать.

И если такое происходит не один раз, то терапевт может даже попадать в неуверенность, особенно если такой способ реагирования клиента попадает в какие-то уязвимые места терапевта.

Если клиент отвергает гипотезу, это не значит, что она не верная. Это значит, что клиент пока не готов принять что-то новое про себя.

В гештальт-терапии мы работаем с тем что есть, клиент сопротивляется, и тогда мы замечаем его сопротивление, приглашаем к исследованию. Нет ничего неважного, важно всё, что происходит между терапевтом и клиентом. И нет задачи «открыть клиенту глаза» своими гипотезами, всему своё время.

В сопротивлении клиента есть его потребности, его энергия, его послание.

С какими ещё трудностями вы сталкиваетесь как терапевт, и как клиент?

Расскажите, а я постараюсь прокомментировать.

Приглашаю в супервизию индивидуально и в группе.

#трудностипсихолога #трудностивначалепрактики

Сегодня снежок был по пояс 😂 но мы гуляли и трансцедентировали 🪐

Сейчас размышляю про волю, активность личности. Как понятие воли можно развернуть в гештальт-терапии?

Думаю, что в гештальт-терапии понятие воли и Ego функция личности близкие понятия.

Ещё интересно про разные типы привязанности. У человека с тревожно-амбивалентным типом привязанности есть такое застревание в том, что он «маленький и слабый» и отсюда активность и волевые действия представляют сложность. Человек с тревожно-амбивалентным типом привязанности мыслит о себе как «Я не могу», «У меня не получится».

Человек же с избегающим типом привязанности хорошо действует, привык опираться только на себя, у него с активностью и волей всё отлично. Только ему скорее сложно остановиться, выдохнуть, почувствовать удовлетворение и усталость.

А вы что думаете про волю? Активность человека?

#воля #активность #функцияego

Продолжаю про активность личности, действия. Одна из распространенных проблем, с которой к нам обращаются клиенты – это как раз сложность с действиями: «Я не знаю, что делать», «Как мне поступить?».

На языке гештальт-терапии мы имеем дело с нарушением функции Ego. И что же дальше? Интересно то, что нарушается сфера действий личности, но связано это как правило совсем с другими регистрами:

1. Нарушен контакт с собой, эмоциями, чувствами, ощущениями – это функция Id

2. Искаженное представление о себе – это функция Personality

Примеры для иллюстрации

Нарушение функции Id:

• «Когда у меня в ресторане официант спрашивает: «Что вы хотите?», я не могу ответить, я не знаю, что я хочу, заказываю то что, берут подруги»

• «Мне сложно различать свои эмоции и желания. Как только появляются какие-то переживания, я хочу есть, иду и ем, часто переедаю»

• «Достигаю цели, а удовлетворения нет»

Нарушения функции Personality:

• «Я не красивая» - говорит девушка с модельной внешностью

• «Я не смогу жить без мужа, я не справлюсь» - говорит женщина, владелица успешного бизнеса и добытчица для всей семьи

Итак, для того, чтобы восстановить способность действовать и выбирать, будем обращаться к внутреннему миру (эмоциям, чувствам, потребностям) и исследовать то, как и на основе чего личность формирует свой образ себя.

Хороший контакт с функцией Id – это энергия действия, на истинные желания и потребности у нас всегда найдется энергия.

А адекватные представления о себе позволяют уже направлять эту энергию в необходимое русло – находить ресурсы в среде там, где они есть, а не там, где их нет, опираться на настоящее, а не прошлый травматический опыт, оживающий в проекциях.

Возьмем пример про внешность. Как сформировалось представление о том, что не красивая? От кого об этом узнала? А красивые они какие? Что не нравится во внешности? – это возможные вопросы, которые могут раскрыть историю того как сформировалось представление о внешности.

Таким образом, с активностью и действиями идёт работа не напрямую, а более глубинно – через все психологические инстанции, поскольку человек целостен.

#функцияego #активность #действия

Не перебивать – полезное или вредное правило?

«Он меня постоянно перебивает!», «Прошу меня не перебивать!» На многих группах просят вести правило «не перебивать». С одной стороны, вроде бы это про вежливость, про уважение к другому человеку. А с другой стороны, это же получается какой-то запрет на проявление агрессии, на проявление активности, на проявление несогласия.

Тогда человек оказывается в правилах, когда он не может не согласиться, или кто-то долго говорит, а он не может его перебить и сказать: «Слушай, мне уже слишком». Получается правило, которое поддерживает слиянческие процессы и созависимые отношения.

На эту тему поговорила с коллегой Дилей, мы даже немного поспорили и мне пришли такие мысли.

Как разрешить двойственность - с одной стороны, перебить — человека можно ранить, он может расстроиться, обидеться, принять это как неуважение. А с другой стороны, как регулировать? Как заботиться о себе, своем возбуждении, интересе, о своих границах?

Я думаю, что правило «Не перебивать» всё-таки поддерживает такую созависимую позицию терпения, которая в общем-то в нашем обществе взращивалась десятилетиями. И это то, что мы в гештальт-терапии пытаемся как-то расшатать и научить чему-то новому.

А это новое – снять блоки и запреты со своей агрессивности, потому что это основная жизненная энергия, без которой невозможны никакие здоровые отношения.

Как же быть с тем, что можно ранить другого, перебив его?

И здесь у гештальт-терапии есть ответ – это диалог. Только оставаясь в диалоге мы можем узнать о том, обиделся, ранился ли другой, и если это так, то что же делать нам двоим дальше? Просто останавливая себя внутри, снова и снова терпя, и накапливая своё возмущение, личность остается в одиночестве и не делает попыток научиться выражать свою агрессию и при этом оставаться в
отношениях с другими.

Групповая терапия как раз для того и создавалась, чтобы, во-первых, увидеть свои привычные паттерны взаимодействия, а во-вторых, попробовать что-то новое, как-то по-другому, включить своё творческое приспособление.

А вы как думаете?

А на фото это я в музее г. Торжок, там такой музей со всяким оружием и даже орудиями для пыток. Думала что подобрать для иллюстрации тона заметки)))

#активность #агрессия #слияние #созависимыеотношения #гештальтгруппа

Очень часто мы сами мешаем себе. Вот, например, мешаем своему творчеству этим самым долбанным перфекционизмом.

Надеюсь, я правильно написала это ужасное слово)))

Ну нет! Если писать статью, то это должно быть что-то грандиозное!
Или – если рисовать, то сразу шедевр.
Или танцевать, то сразу как участник мировых танцевальных конкурсов.

А ведь всё начинается с вдохновения, желания, азарта и маленьких шагов. Не всем повезло с поддерживающими и безусловно любящими родителями. Поэтому такое движение может даваться не просто.

Я позволяю себе писать ерунду. И это действие, такое разрешение позволяет мне запустить мой творческий процесс, и потом уже появляется что-то интересное.

Главное – открыть, начать, позволить. Ведь рождение новых идей, мыслей – это наш естественный процесс.

#перфекционизм #творчество #поддержка

Дорогие девушки, поздравляю с 8 Марта🩷 Желаю энергии, здоровья, исполнения желаний и вдохновения жизни💐🌷🌹🌺🌸🌼🍀🎋💥

В начале моей психотерапевтической практики для меня совершенно не было очевидно, что важный этап в работе – это консультирование или обучение клиента психотерапии. Когда человек впервые обращается за психологической помощью, то он пока не представляет, что такое психотерапия, как она работает, какова его роль в этом процессе, а что делает психолог.

И первые клиенты – это не одногруппники базовой программы, с которыми есть и взаимный процесс обучения, и отношения.

Очень часто есть такой взгляд на психолога как на врача – пришел, рассказал проблему, и психолог дал лекарство, и проблема решилась.

Психотерапия же строится по-другому, это сотрудничество, в которой главная роль у самого клиента. И от того, насколько клиент готов принять такую роль сотрудничества во многом зависит и результативность психотерапии.

И важное – психотерапия может так и не начаться. Не всем она нужна, не все хотят менять свою жизнь.

Эти и другие подводные камни рассмотрим в супервизорской группе «Навстречу клиенту: искусство первых шагов».

Группа пройдет в 2-х форматах:

Очно в Москве, 18-19 апреля с 11 до 19 https://gestalt.ru/supervisors_group/navstrechu-klientu-iskusstvo-pervyh-shagov-2/

Онлайн по средам с 11 до 14, старт 22 апреля https://gestalt.ru/supervisors_group/navstrechu-klientu-iskusstvo-pervyh-shagov/

Приходите! Разберем основные вопросы в начале практики. Будет возможность не спеша, с поддержкой, исследовать своё начало.

#началопрактики #начинающемупсихологу #консультирование #супервизорскаягруппа

Психология домашних дел

Уборка квартиры – это для меня какое-то мучение, особенно ненавижу вытирать пыль. И в то же время мне нравится, когда в квартире чисто, после уборки пространство становится как будто светлее и уютнее, и я чувствую какое-то облегчение, освобождение от грязи, пыли.

Мой домик снова чистый, уютный, обновленный.

Но отдельные домашние дела мне нравится делать – например, ухаживать за комнатными растениями и готовить еду. Когда я вожусь в земле, поливаю, то немного медитирую. И опять же, это работа руками, которая заземляет, возвращает в реальность, помогает что-то проживать, справляться с эмоциями, чувствами.

Вот сейчас думаю, когда лучше посадить на балконе семена пустырника из леса.

Прошлым летом я впервые нашла траву пустырник, и на ней было много семян, почему бы их не посадить.
Ещё мои домашние дела свободны от перфекционизма. Делаю и особо не стараюсь.

Помню, как удивлялась моя первая свекровь, когда я готовила на глазок, не по рецепту. Ну это дары моего рода – у нас все вкусно готовят, и меня научили. У папы был даже свой рецепт борща. Кстати, давно я не готовила борщ) Поэтому я не боюсь что-то испортить, готовлю интуитивно. И получается вкусно.

На фото я за гончарным кругом, это не домашнее, то работа руками, которая доставляет большое удовольствие.

А как вы относитесь к домашним делам?

#домашниедела #перфекционизм #гештальттерапия

Сейчас читаю очень интересную книгу «Руководство по гештальт-терапии в традициях Дика Прайса».

Дик Прайс – ученик Перлза и один из основателей Эсалена – Института Развития Потенциала Человека.
Оказывается, Дик Прайс практиковал походы, путешествия и жизнь в «дикой» природе. Дик Прайс считал, что «физическая работа в дикой природе полностью совместима с гештальт-подходом».

«Благодаря гештальт-практике на дикой природе, Дик помогал другим обрести ощущение опоры на свои силы в буквальном смысле этого слова».

Таким образом, на дикой природе гештальтисты Эсалена развивали автономность и самоподдержку, и главное – восстанавливали свою целостность.

«Дикая природа обладает своими собственными способами обучения. Опыт непосредственного взаимодействия с ней сам по себе может спонтанно привносить целостность в человеческое сообщество».

В дикой природе люди обнаруживали, что они что-то потеряли. Встреча с дикой природой помогала им заметить в себе это что-то утраченное и стать теми, кем они являются на самом деле.

Размышляю, ведь согласно теории поля, поведение человека определяется и его внутренним миром, и внешней средой, сочетанием этих двух факторов. Так, находясь изо дня в день в повседневном урбанистическом пространстве – наше поведение определяется и только этим урбанистическим пространством – квартира, работа, отношения, группы людей….

А в дикой природе – другое поле, другое пространство, живущее по совсем другим законам и правилам.

Интересно, что в книге подчеркнуто именно прилагательное «дикая». Видимо, в контакте с дикой природой рождается и дикий человек, вернее не рождается, а проявляется.

Думаю, о своем опыте взаимодействия с природой, и понимаю, да, когда, например, сначала заблудишься, потеряешь ориентацию на местности, а потом удается как-то решить эту задачку – у меня обычно в начале паника, а потом и правда внутри пробуждается какая-то субличность, которая не очень задействована в городской жизни и эта субличность способна откинуть панику и начать решать вопрос как же выбраться из стремного места. И какая же радость приходит и одновременно ощущение большей опоры и понимания, что справилась, можешь. И после такого опыта я становлюсь более целостной, присваиваю свою «дикую» часть.

#практикагештальта #дикаяприрода #целостность #дикпрайс