Вчера получила огромное удовольствие от похода. С погодой повезло, не было дождя, тепло. Долго раздумывала идти ли по этому маршруту, потому что в начало нужно было ехать на автобусе. Не люблю автобусы, предпочитаю электрички, в поезде в пробку не застрянешь)
Всё равно решилась и не прогадала. Очень красивый маршрут – удалось на достаточно коротком расстоянии увидеть совершенно разные ландшафты – леса с разными породами – еловый, сосновый, лиственный, и поле, и пруд. И ещё набрала немного осенних грибов, впервые нашла поздние гигрофоры. До этого видела их только на фото, но сразу поняла, что это точно они. Вкусные оказались. Ещё попалось немного лисичек, рядовок и оказывается нашла на пне целую семейку летних опят, но засомневалась, не взяла. Потом знатоки на грибном канале подтвердили, что это и правда были опята. Ну ладно, перестраховалась.
В конце маршрута началось поле и дальше нужно было по треку достаточно долго идти в обход по деревне. Что-то мне не захотелось, хотела уже домой, и честно говоря когда идешь через деревню или поселок дачников часто лают собаки, и я немного боюсь их. В общем, смотрю что по полю можно срезать маршрут, да и поле такое скошенное, можно идти по борозде, ну я и пошла. Очень приятно так идти, просторы вокруг, ветер, красота.
Но скошенное поле вдруг закончилось и началось поле с высокой травой. Высокая трава – это пол дела, но там ещё оказалось – наверно это когда-то пахали, такая неровная поверхность, большие рытвины. Что-то я так чуть испугалась. Увидела, что тут кто-то уже шёл до меня и пошла по его следам, пару раз следы пропадали, шла по рытвинам, ноги как-то справлялись, не упала, хотя пару раз на грани – ставишь ногу непонятно куда, не видно из-за травы. Ещё я подумала про змей.
Но вышла, всё обошлось, взяла на заметку про такие варианты срезки пути. На радость мне, вышло солнце и озарило поле светом, в лучах поле всё залилось желтым ярким светом, было очень красиво.
Встретила группу подростков, которые подсказали мне путь. Довольная села в электричку. Словила ощущение чего-то уютного. Еду себе, смотрю фотки. А солнце то уже садиться. Хотя ещё всего лишь 16 часов.
Сегодня день рождения моего папы. Я благодарна ему за то, что он открыл для меня мир в прямом смысле. Он много чем интересовался, много всего знал, любил открывать что-то новое. И это передалось мне – знание, что в мире всегда есть много всего хорошего, интересного, вдохновляющего. Конечно, и моя терапия помогла мне заметить в себе эти стремления и придать им силу.
Папа помню тебя и люблю!
#поход #лес #папа #интерескновому #интерес
Всё равно решилась и не прогадала. Очень красивый маршрут – удалось на достаточно коротком расстоянии увидеть совершенно разные ландшафты – леса с разными породами – еловый, сосновый, лиственный, и поле, и пруд. И ещё набрала немного осенних грибов, впервые нашла поздние гигрофоры. До этого видела их только на фото, но сразу поняла, что это точно они. Вкусные оказались. Ещё попалось немного лисичек, рядовок и оказывается нашла на пне целую семейку летних опят, но засомневалась, не взяла. Потом знатоки на грибном канале подтвердили, что это и правда были опята. Ну ладно, перестраховалась.
В конце маршрута началось поле и дальше нужно было по треку достаточно долго идти в обход по деревне. Что-то мне не захотелось, хотела уже домой, и честно говоря когда идешь через деревню или поселок дачников часто лают собаки, и я немного боюсь их. В общем, смотрю что по полю можно срезать маршрут, да и поле такое скошенное, можно идти по борозде, ну я и пошла. Очень приятно так идти, просторы вокруг, ветер, красота.
Но скошенное поле вдруг закончилось и началось поле с высокой травой. Высокая трава – это пол дела, но там ещё оказалось – наверно это когда-то пахали, такая неровная поверхность, большие рытвины. Что-то я так чуть испугалась. Увидела, что тут кто-то уже шёл до меня и пошла по его следам, пару раз следы пропадали, шла по рытвинам, ноги как-то справлялись, не упала, хотя пару раз на грани – ставишь ногу непонятно куда, не видно из-за травы. Ещё я подумала про змей.
Но вышла, всё обошлось, взяла на заметку про такие варианты срезки пути. На радость мне, вышло солнце и озарило поле светом, в лучах поле всё залилось желтым ярким светом, было очень красиво.
Встретила группу подростков, которые подсказали мне путь. Довольная села в электричку. Словила ощущение чего-то уютного. Еду себе, смотрю фотки. А солнце то уже садиться. Хотя ещё всего лишь 16 часов.
Сегодня день рождения моего папы. Я благодарна ему за то, что он открыл для меня мир в прямом смысле. Он много чем интересовался, много всего знал, любил открывать что-то новое. И это передалось мне – знание, что в мире всегда есть много всего хорошего, интересного, вдохновляющего. Конечно, и моя терапия помогла мне заметить в себе эти стремления и придать им силу.
Папа помню тебя и люблю!
#поход #лес #папа #интерескновому #интерес
❤6
В понедельник была на осеннем собрании сообщества ОПП ГП Программа МГИ. Встретилась с коллегами, обсуждали то, что сейчас для нас актуально, какие вопросы беспокоят.
Данила Хломов, основатель сообщества, во вступительном слове в новом аспекте раскрыл основы гештальт-терапии – экзистенциализм, поле, диалог. Многие идеи гештальт-терапии сначала были революционными, а потом были приняты современными психотерапевтическими подходами и стали чем-то обыденным. Однако, по-прежнему остаются глубокими и трансформирующими, например, идея о настоящем - «Настоящее – и есть вечность» (Д. Хломов).
Галина Каменецкая рассказала о том, какие обращения поступают в Совет по этике. По-прежнему – это вопросы конфиденциальности, вопросы двойных отношений и вопросы разделения ответственности. В обращениях появляется такая тема – сосуществование коллег в рамках сообщества. Речь идёт о вопросах, связанных с уважением, признанием и авторством.
Галина отметила, что сложно установить сущность авторского изобретения, когда авторские разработки не было опубликованы, защищены какими-то статьями, печатными публикациями. Программа МГИ утверждена, опирается на стандарты, и гештальт-терапия является результатом коллективных размышлений, коллективного опыта огромного количества специалистов. И каждый человек автор своей собственной терапии.
После докладов и сообщений мы в малых группах обсуждали своё отношение к этим вопросам, находили какие-то решения в сложных ситуациях.
В этот раз собрание сообщества проходило в новом помещении, поскольку в нашем офисе на Электрозаводской мы уже не помещаемся. Сообщество растёт, проходит какие-то новые стадии развития.
Я рада, что у меня есть сообщество коллег, к которому я могу чувствовать свою принадлежность, это очень поддерживает.
#собраниесообщества #сообществопсихологов #сообществогештальттерапевтов
Данила Хломов, основатель сообщества, во вступительном слове в новом аспекте раскрыл основы гештальт-терапии – экзистенциализм, поле, диалог. Многие идеи гештальт-терапии сначала были революционными, а потом были приняты современными психотерапевтическими подходами и стали чем-то обыденным. Однако, по-прежнему остаются глубокими и трансформирующими, например, идея о настоящем - «Настоящее – и есть вечность» (Д. Хломов).
Галина Каменецкая рассказала о том, какие обращения поступают в Совет по этике. По-прежнему – это вопросы конфиденциальности, вопросы двойных отношений и вопросы разделения ответственности. В обращениях появляется такая тема – сосуществование коллег в рамках сообщества. Речь идёт о вопросах, связанных с уважением, признанием и авторством.
Галина отметила, что сложно установить сущность авторского изобретения, когда авторские разработки не было опубликованы, защищены какими-то статьями, печатными публикациями. Программа МГИ утверждена, опирается на стандарты, и гештальт-терапия является результатом коллективных размышлений, коллективного опыта огромного количества специалистов. И каждый человек автор своей собственной терапии.
После докладов и сообщений мы в малых группах обсуждали своё отношение к этим вопросам, находили какие-то решения в сложных ситуациях.
В этот раз собрание сообщества проходило в новом помещении, поскольку в нашем офисе на Электрозаводской мы уже не помещаемся. Сообщество растёт, проходит какие-то новые стадии развития.
Я рада, что у меня есть сообщество коллег, к которому я могу чувствовать свою принадлежность, это очень поддерживает.
#собраниесообщества #сообществопсихологов #сообществогештальттерапевтов
❤8🔥3
Всем привет! Прогулялась в субботу по сосновому лесочку, набрала корзиночку грибочков) Оказывается, грибы можно собирать даже в ноябре.
Ехала в новое место по наводке одного грибника. И открыла для себя новый вид грибов – рядовка серо-землистая. Сейчас, когда закрома уже полны – намариновала банок 20 разных видов, и ещё в морозилке есть, собираю немного, на жареху, ну и ради охотничьего азарта и удовольствия.
И главное конечно – это наслаждение от леса. Этим летом уменьшились значительно мои страхи, свободно гуляю одна, получаю кайф от новых мест, новых троп, иногда и небольших приключений.
Еще мне нравится собирать полезные травы, уже думаю, что на следующее лето нужно будет составить календарь трав, чтобы успеть собрать. А то в этом году достаточно поздно уже нашла пустырник, и мало запаслась.
Вот хочу ещё и в следующие выходные куда-нибудь рвануть, разведать новые места. Если конечно с погодой повезет. Ну а зимой, планирую продолжать однодневные походы. Когда лес будет украшен снегом, будет тоже по-своему прекрасно. Может стоит попробовать и беговые лыжи.
А вы чем наполняете зимний период? Какими развлечениями?
#лес #поход #грибы #отдых
Ехала в новое место по наводке одного грибника. И открыла для себя новый вид грибов – рядовка серо-землистая. Сейчас, когда закрома уже полны – намариновала банок 20 разных видов, и ещё в морозилке есть, собираю немного, на жареху, ну и ради охотничьего азарта и удовольствия.
И главное конечно – это наслаждение от леса. Этим летом уменьшились значительно мои страхи, свободно гуляю одна, получаю кайф от новых мест, новых троп, иногда и небольших приключений.
Еще мне нравится собирать полезные травы, уже думаю, что на следующее лето нужно будет составить календарь трав, чтобы успеть собрать. А то в этом году достаточно поздно уже нашла пустырник, и мало запаслась.
Вот хочу ещё и в следующие выходные куда-нибудь рвануть, разведать новые места. Если конечно с погодой повезет. Ну а зимой, планирую продолжать однодневные походы. Когда лес будет украшен снегом, будет тоже по-своему прекрасно. Может стоит попробовать и беговые лыжи.
А вы чем наполняете зимний период? Какими развлечениями?
#лес #поход #грибы #отдых
❤6
В выходные завершилась моя первая 1-я ступень базового курса «Основы гештальт-терапии». Я рада, довольна, впереди продолжение проекта – вторая ступень.
Для меня этот проект был в какой-то степени вызовом, впервые вела такую большую группу – 22 человека. Терапевтические и супервизорские группы обычно у меня до 10 человек. Вместе с Анжеликой Мамченко нам удалось создать пространство поддержки и роста для будущих гештальт-терапевтов.
В соведении с Анжеликой мы встречались с тем, что мы разные, у каждой из нас свой бекграунд и опыт. Благодарна Анжелике за открытость, диалог, возможность соприкасаться со сложными моментами и конфликтами.
За этот год я изменилась и личностно и как тренер группы – и я повлияла на группу, и группа повлияла на меня. Очень рада изменениям участников, казалось бы, всего год групповой терапии, а у каждого участника пройдет определенный путь изменений.
В январе – 31, стартует наша вторая ступень базовой программы «Теория и практика гештальт-терапии», к нам можно присоединиться, более подробно - https://gestalt.ru/progra m_2_stage/programma-2-j-stupeni-69/
#обучениегештальттерапии #обучениенапсихолога #обучениенагештальттерапевта
Для меня этот проект был в какой-то степени вызовом, впервые вела такую большую группу – 22 человека. Терапевтические и супервизорские группы обычно у меня до 10 человек. Вместе с Анжеликой Мамченко нам удалось создать пространство поддержки и роста для будущих гештальт-терапевтов.
В соведении с Анжеликой мы встречались с тем, что мы разные, у каждой из нас свой бекграунд и опыт. Благодарна Анжелике за открытость, диалог, возможность соприкасаться со сложными моментами и конфликтами.
За этот год я изменилась и личностно и как тренер группы – и я повлияла на группу, и группа повлияла на меня. Очень рада изменениям участников, казалось бы, всего год групповой терапии, а у каждого участника пройдет определенный путь изменений.
В январе – 31, стартует наша вторая ступень базовой программы «Теория и практика гештальт-терапии», к нам можно присоединиться, более подробно - https://gestalt.ru/progra m_2_stage/programma-2-j-stupeni-69/
#обучениегештальттерапии #обучениенапсихолога #обучениенагештальттерапевта
❤10👍1
В начале практики у психолога может быть очень много различных страхов. Один из таких часто встречающихся – это страх не справиться с проблемой клиента.
В сессии с клиентом этот страх может проявляться в том, что терапевт не углубляется в тему клиента, остается на уровне стандартного общения, не погружается на уровень критических ситуаций.
Безусловно, для того, чтобы обнаружить сильные переживания, необходимо чтобы возникло доверие, и это происходит далеко не сразу же. Может потребоваться определенное время, чтобы это доверие появилось, и клиент был готов открывать свои раны и болезненные места.
И помехой здесь может быть страх терапевта, когда он боится погружаться в какие-то сложные темы – например, тему смерти, или боится столкнуться с агрессивной энергией. И тогда терапия стопориться, идут разговоры вокруг, да около.
Именно поэтому в профессиональной подготовке гештальт-терапевтов уделяется большое внимание тому, чтобы замечать эмоции, чувства, способы обращения с эмоциями, избегания, если они есть. Способность терапевта замечать весь спектр эмоций и выдерживать их, не анестезируя, и не уходя в аффект – наш основной инструмент работы с клиентом.
Как правило, клиенту очень важно, чтобы с ним кто-то побыл в этом болезненном месте. Когда-то клиент остался один с этими переживаниями, ему не хватило ресурса прожить и ассимилировать эти события. И сейчас, одна из важных задач терапии – снова попасть в эти сложные места, но уже вместе с терапевтом для того, чтобы допрожить и ассимилировать.
А побыть в своем страхе не справиться с проблемой клиента терапевт может и с супервизором, и с коллегами, и в своей терапии, побыть, познакомиться, исследовать корни страха, возможно будут обнаружены и другие чувства, да и страх, когда смотришь ему в глаза, становится меньше. Так работает теория парадоксальных изменений. Мы меняемся, когда принимаем то какие мы есть.
#страхипсихолога #страхивначалепрактики #страхитерапевта
В сессии с клиентом этот страх может проявляться в том, что терапевт не углубляется в тему клиента, остается на уровне стандартного общения, не погружается на уровень критических ситуаций.
Безусловно, для того, чтобы обнаружить сильные переживания, необходимо чтобы возникло доверие, и это происходит далеко не сразу же. Может потребоваться определенное время, чтобы это доверие появилось, и клиент был готов открывать свои раны и болезненные места.
И помехой здесь может быть страх терапевта, когда он боится погружаться в какие-то сложные темы – например, тему смерти, или боится столкнуться с агрессивной энергией. И тогда терапия стопориться, идут разговоры вокруг, да около.
Именно поэтому в профессиональной подготовке гештальт-терапевтов уделяется большое внимание тому, чтобы замечать эмоции, чувства, способы обращения с эмоциями, избегания, если они есть. Способность терапевта замечать весь спектр эмоций и выдерживать их, не анестезируя, и не уходя в аффект – наш основной инструмент работы с клиентом.
Как правило, клиенту очень важно, чтобы с ним кто-то побыл в этом болезненном месте. Когда-то клиент остался один с этими переживаниями, ему не хватило ресурса прожить и ассимилировать эти события. И сейчас, одна из важных задач терапии – снова попасть в эти сложные места, но уже вместе с терапевтом для того, чтобы допрожить и ассимилировать.
А побыть в своем страхе не справиться с проблемой клиента терапевт может и с супервизором, и с коллегами, и в своей терапии, побыть, познакомиться, исследовать корни страха, возможно будут обнаружены и другие чувства, да и страх, когда смотришь ему в глаза, становится меньше. Так работает теория парадоксальных изменений. Мы меняемся, когда принимаем то какие мы есть.
#страхипсихолога #страхивначалепрактики #страхитерапевта
❤7👍1🙏1
Лекция Агрессия границы витальность
AudioLab
В гештальт-терапии понятие агрессии одно из важнейших. Энергия, которая позволяет нам наши потребности удовлетворять с помощью взаимодействия с окружающей средой – это агрессия.
Для того, чтобы реализовывать свои желания, нужна агрессивность.
Агрессия как некоторое движение, активность. Действие, направленное на трансформацию окружающей среды.
Агрессия в таком смысле – это мера какой-то витальности, жизненности.
Агрессия возникает, когда мне что-то нужно, когда я что-то от другого человека хочу. И я по отношению к нему становлюсь агрессивным. Либо другая ситуация, когда другой человек от меня что-то хочет и делает уже, не спрашивая, и по отношению ко мне это чересчур. И для того, чтобы мне какие-то свои границы выставить, мне тогда тоже по отношению к этому человеку нужно быть агрессивным. Как можно выстраивать отношения, не оказываясь агрессивным? Ну фактически никак.
Какими мы способами свою агрессию останавливаем? Интроекты, что быть агрессивным это плохо. Много проекций и фантазий, что сейчас в отношения вступлю и меня отвергнут и со мной будут происходить какие-то страшные вещи.
Есть вариант не делать, я могу не делать, свою агрессивность не проявлять, удерживать. Часто есть запрет на проявление агрессивности. Люди, которые что-то делают для себя, их называют эгоистами.
Так как же лучше – быть эгоистом или хорошим?
В аудио я рассказываю о том как агрессия связана с границами и отношениями, привожу примеры из практики.
#агрессия #агрессиявгештальттерапии #энергиядействия
Для того, чтобы реализовывать свои желания, нужна агрессивность.
Агрессия как некоторое движение, активность. Действие, направленное на трансформацию окружающей среды.
Агрессия в таком смысле – это мера какой-то витальности, жизненности.
Агрессия возникает, когда мне что-то нужно, когда я что-то от другого человека хочу. И я по отношению к нему становлюсь агрессивным. Либо другая ситуация, когда другой человек от меня что-то хочет и делает уже, не спрашивая, и по отношению ко мне это чересчур. И для того, чтобы мне какие-то свои границы выставить, мне тогда тоже по отношению к этому человеку нужно быть агрессивным. Как можно выстраивать отношения, не оказываясь агрессивным? Ну фактически никак.
Какими мы способами свою агрессию останавливаем? Интроекты, что быть агрессивным это плохо. Много проекций и фантазий, что сейчас в отношения вступлю и меня отвергнут и со мной будут происходить какие-то страшные вещи.
Есть вариант не делать, я могу не делать, свою агрессивность не проявлять, удерживать. Часто есть запрет на проявление агрессивности. Люди, которые что-то делают для себя, их называют эгоистами.
Так как же лучше – быть эгоистом или хорошим?
В аудио я рассказываю о том как агрессия связана с границами и отношениями, привожу примеры из практики.
#агрессия #агрессиявгештальттерапии #энергиядействия
❤7🔥2
Осознавание как базовый инструмент гештальт-терапи
AudioLab
«Цель гештальт-терапии – пробуждение людей от кошмара» (Ф. Перлз)
Осознавание – это одно из ключевых понятий в гештальт-терапии. И это понятие напрямую связано с восточными духовными практиками, такими как медитация.
В конце 19 в. увлечение Востоком, восточной культурой и духовными практиками было очень популярно. В эсаленский период развития гештальт-терапии Перлз увлекается восточными практиками и интегрирует понятие осознавания в гештальт-терапию.
Восточные идеи в гештальт-терапии: парадоксальная теория изменений (принятие того что есть – тантризм, будизм), недеяние, отказ от контроля, осознавание.
Осознавание – это форма опыта, которая может быть описана как пребывание в контакте со своим собственным существованием, со своим телом, со своими чувствами, мыслями и фантазиями, с тем, что происходит в текущий момент в окружающем мире прямо сейчас (Дик Прайс).
Awareness – осознавание, нет точного аналога в русском языке. Awareness отличается от рефлексии, интроспекции. Осознавание – не равно понимание. Это одновременно и эмоциональный, и мыслительный процесс. Это спонтанный процесс. Один из критериев осознавания – новизна.
Процесс развития – это расширение осознавания.
Как описывает осознавание Дж. Энрайт
«Это мгновенное расширение, раздвигание границ…., расширение перспективы. Оно состоит в том, что больше элементов видится одновременно, причем видятся они как связанные, интегрированные».
Основной гештальтистский прием изучения и активизации осознавания – это континуум осознавания – натуралистический процесс простого наблюдения с абсолютным минимумом структуры или руководства. Это может быть практикуемо в одиночку или с другими, в качестве медитации, то есть как основной фокус внимания, или по ходу других дел. Инструкции просты: начинать предложение словами «Сейчас я сознаю…», и заканчивать тем, что доминирует в сознавании в данный момент.
Континуум осознавания выводит на передний план самые важные потребности. При благополучном прохождении этого процесса, удовлетворенные потребности отступают в фон и питательный опыт будет ассимилирован и интегрирован, освобождая пространство для появления следующей потребности.
Эффективное осознавание вырастает и черпает энергию из актуальной доминирующей потребности организма. Оно содержит в себе не только знание о себе, но и прямое знание текущей ситуации. Всякое отвержение требований ситуации, своей собственной потребности или потенциальных возможностей для её удовлетворения и есть нарушение осознавания.
Акт осознавания всегда происходит здесь и сейчас. Осознавание когнитивно, чувственно, эмоционально и инструментально.
Осознающим можно назвать человека, который знает свои потребности, доступные ему возможности их удовлетворения, свою способность к осуществлению выбора, а также что он может сделать для себя и каким образом он может это сделать.
В аудио лекции "Осознавание как базовый инструмент гештальт-терапии" рассказывает о 3-х основных зонах осознавания. Перемещение по этим зонам - одна из базовых техник гештальт терапевта.
#осознавание
#практикаосознавания
#континуумосознавания
#основыгештальттерапии
Осознавание – это одно из ключевых понятий в гештальт-терапии. И это понятие напрямую связано с восточными духовными практиками, такими как медитация.
В конце 19 в. увлечение Востоком, восточной культурой и духовными практиками было очень популярно. В эсаленский период развития гештальт-терапии Перлз увлекается восточными практиками и интегрирует понятие осознавания в гештальт-терапию.
Восточные идеи в гештальт-терапии: парадоксальная теория изменений (принятие того что есть – тантризм, будизм), недеяние, отказ от контроля, осознавание.
Осознавание – это форма опыта, которая может быть описана как пребывание в контакте со своим собственным существованием, со своим телом, со своими чувствами, мыслями и фантазиями, с тем, что происходит в текущий момент в окружающем мире прямо сейчас (Дик Прайс).
Awareness – осознавание, нет точного аналога в русском языке. Awareness отличается от рефлексии, интроспекции. Осознавание – не равно понимание. Это одновременно и эмоциональный, и мыслительный процесс. Это спонтанный процесс. Один из критериев осознавания – новизна.
Процесс развития – это расширение осознавания.
Как описывает осознавание Дж. Энрайт
«Это мгновенное расширение, раздвигание границ…., расширение перспективы. Оно состоит в том, что больше элементов видится одновременно, причем видятся они как связанные, интегрированные».
Основной гештальтистский прием изучения и активизации осознавания – это континуум осознавания – натуралистический процесс простого наблюдения с абсолютным минимумом структуры или руководства. Это может быть практикуемо в одиночку или с другими, в качестве медитации, то есть как основной фокус внимания, или по ходу других дел. Инструкции просты: начинать предложение словами «Сейчас я сознаю…», и заканчивать тем, что доминирует в сознавании в данный момент.
Континуум осознавания выводит на передний план самые важные потребности. При благополучном прохождении этого процесса, удовлетворенные потребности отступают в фон и питательный опыт будет ассимилирован и интегрирован, освобождая пространство для появления следующей потребности.
Эффективное осознавание вырастает и черпает энергию из актуальной доминирующей потребности организма. Оно содержит в себе не только знание о себе, но и прямое знание текущей ситуации. Всякое отвержение требований ситуации, своей собственной потребности или потенциальных возможностей для её удовлетворения и есть нарушение осознавания.
Акт осознавания всегда происходит здесь и сейчас. Осознавание когнитивно, чувственно, эмоционально и инструментально.
Осознающим можно назвать человека, который знает свои потребности, доступные ему возможности их удовлетворения, свою способность к осуществлению выбора, а также что он может сделать для себя и каким образом он может это сделать.
В аудио лекции "Осознавание как базовый инструмент гештальт-терапии" рассказывает о 3-х основных зонах осознавания. Перемещение по этим зонам - одна из базовых техник гештальт терапевта.
#осознавание
#практикаосознавания
#континуумосознавания
#основыгештальттерапии
❤5🔥2
Часто обращаясь к психотерапии, мы приходим за изменениями. И изменения в ожиданиях выглядят как развитие чего-то нового, новых качеств, нового поведения. От терапевта часто ожидают, что он скажет, как делать, покажет правильный путь.
А самое прекрасное волшебство психотерапии происходит, когда мы обнаруживаем то, что у нас всё есть. В том месте где только что было бессилие, возникает ресурс, осознание своей целостности. Так, например, за ролью Жертвы удается обнаружить и другие роли – Преследователя, Спасателя и присвоить отвергаемые части и стоящие за ними способности. Часто исцеление связано не столько с новым, сколько с тем, чтобы заметить всю полноту того, что есть.
Если Жертве удастся заметить, что она может быть агрессивной хоть и в пассивной форме, это уже возвращение себе большого жизненного ресурса.
Проблема часто не в том, что чего-то не хватает, а в том, что мы сами отщепляем, вытесняем, отказываемся от каких-то частей себя. И тогда терапевт по крупицам собирает реальность и знакомит клиента с самим собой.
#целостность #интеграция #полярности #гештальттерапия
А самое прекрасное волшебство психотерапии происходит, когда мы обнаруживаем то, что у нас всё есть. В том месте где только что было бессилие, возникает ресурс, осознание своей целостности. Так, например, за ролью Жертвы удается обнаружить и другие роли – Преследователя, Спасателя и присвоить отвергаемые части и стоящие за ними способности. Часто исцеление связано не столько с новым, сколько с тем, чтобы заметить всю полноту того, что есть.
Если Жертве удастся заметить, что она может быть агрессивной хоть и в пассивной форме, это уже возвращение себе большого жизненного ресурса.
Проблема часто не в том, что чего-то не хватает, а в том, что мы сами отщепляем, вытесняем, отказываемся от каких-то частей себя. И тогда терапевт по крупицам собирает реальность и знакомит клиента с самим собой.
#целостность #интеграция #полярности #гештальттерапия
❤8👍1
В воскресенье прогулялась по лесу. Шел небольшой снежок, светило солнце, лес опустел и затих. Благодаря морозу лужи замерзли и идти было очень приятно.
В начале маршрута увидела туристические группы – движение походов, похоже развивается, надо же, доехали так далеко. Я думала, что я одна такая отважная и влюбленная в лес и походы)
В опустевшем лесу уже как-то по-другому, людей вообще нет, птицы тоже не поют, только ветер и деревья. В этот раз услышала и немного увидела, как падала огромная сосна, треск и грохот были внушительными. Хорошо, что не рядом со мной…
Солнце очень порадовало после стольких угрюмых и серых дней. Ветви ели так блестели на солнце, а я любовалась. Набрала немного рябины.
Что-то навигатор барахлил, и я не рискнула глубоко уходить в лес. А уже практически у станции телефон и совсем сдох. И у меня начался детокс от телефона. Теперь стало понятно, что нужно дублировать содержимое телефона куда-то ещё.
Проблема решилась, телефон починили, и я могу поделиться с вами прекрасными фото зимнего леса.
#лес #зима #поход #отдых
В начале маршрута увидела туристические группы – движение походов, похоже развивается, надо же, доехали так далеко. Я думала, что я одна такая отважная и влюбленная в лес и походы)
В опустевшем лесу уже как-то по-другому, людей вообще нет, птицы тоже не поют, только ветер и деревья. В этот раз услышала и немного увидела, как падала огромная сосна, треск и грохот были внушительными. Хорошо, что не рядом со мной…
Солнце очень порадовало после стольких угрюмых и серых дней. Ветви ели так блестели на солнце, а я любовалась. Набрала немного рябины.
Что-то навигатор барахлил, и я не рискнула глубоко уходить в лес. А уже практически у станции телефон и совсем сдох. И у меня начался детокс от телефона. Теперь стало понятно, что нужно дублировать содержимое телефона куда-то ещё.
Проблема решилась, телефон починили, и я могу поделиться с вами прекрасными фото зимнего леса.
#лес #зима #поход #отдых
❤3🔥3😍1