Недавно вернулась из Дигории, это прекрасный край, который находится в Северной Осетии. В Осетии я уже второй раз и всё больше мне здесь нравится. Места очень красивые, еда вкусная, жители доброжелательные, приветливые, гостеприимные.
Наверно из всех кавказских республик в Осетии мне комфортнее всего. Осетины в общении уважительные, спокойные.
В это раз я каждый день ходила в походы. Мы остановились на базе в горах, и каждое утро шли по новому маршруту. Я правда прилетела во Владикавказ на пару дней раньше, и успела ещё подняться на гору Кай-хох, высотой 3068 м, удлинила свой тур.
Потом было восхождение на гору Кубус, случился ливень, град, и мы увидели на вершине волшебное дерево. Я сделала и фото, и ролики, всё было в тумане и похоже на сказку.
И в Осетии меня не отпустила грибная страсть, я впервые нашла рыжики, теперь знаю какие они. В Караугомском лесу мы набрали пару пакетов грибов, и потом устроили на ужин жареху.
Приятно было обнаружить как я окрепла после поездки в Непал. Во-первых, теперь дождь, промокшие ботики, вообще не становятся проблемой, как будто, уровень дискомфорта отодвинулся. А во-вторых, я чувствовала больше энергии, меньше усталости, хотелось побольше посмотреть, что вокруг, подняться повыше.
Теперь я на основе своего опыта осознаю насколько человек сам либо закрывает, либо открывает себе возможности. В детстве и юности, я жила с представлением о себе, что в физическом смысле – «я слабенькая, болезненная…» Это были не мои выводы, это пришло от родителей. В последние годы, я всё больше опираюсь на реальное свое тело, с его реальными возможностями, и чувствую силу. Оказывается, я совсем другая, и могу быть выносливой, сильной, энергичной.
По вечерам мы играли в настольную игру «Элиас», для меня это был первый опыт. Было интересно. Оказалось, не так уж и просто для меня быстро объяснить какое-то слово. Но чем больше играешь, тем лучше начинает получаться. В общем, было весело.
Поездка закончилась и я начинаю задумываться про новые путешествия.
#путешествие #поход #осознавания #представленияосебе
Наверно из всех кавказских республик в Осетии мне комфортнее всего. Осетины в общении уважительные, спокойные.
В это раз я каждый день ходила в походы. Мы остановились на базе в горах, и каждое утро шли по новому маршруту. Я правда прилетела во Владикавказ на пару дней раньше, и успела ещё подняться на гору Кай-хох, высотой 3068 м, удлинила свой тур.
Потом было восхождение на гору Кубус, случился ливень, град, и мы увидели на вершине волшебное дерево. Я сделала и фото, и ролики, всё было в тумане и похоже на сказку.
И в Осетии меня не отпустила грибная страсть, я впервые нашла рыжики, теперь знаю какие они. В Караугомском лесу мы набрали пару пакетов грибов, и потом устроили на ужин жареху.
Приятно было обнаружить как я окрепла после поездки в Непал. Во-первых, теперь дождь, промокшие ботики, вообще не становятся проблемой, как будто, уровень дискомфорта отодвинулся. А во-вторых, я чувствовала больше энергии, меньше усталости, хотелось побольше посмотреть, что вокруг, подняться повыше.
Теперь я на основе своего опыта осознаю насколько человек сам либо закрывает, либо открывает себе возможности. В детстве и юности, я жила с представлением о себе, что в физическом смысле – «я слабенькая, болезненная…» Это были не мои выводы, это пришло от родителей. В последние годы, я всё больше опираюсь на реальное свое тело, с его реальными возможностями, и чувствую силу. Оказывается, я совсем другая, и могу быть выносливой, сильной, энергичной.
По вечерам мы играли в настольную игру «Элиас», для меня это был первый опыт. Было интересно. Оказалось, не так уж и просто для меня быстро объяснить какое-то слово. Но чем больше играешь, тем лучше начинает получаться. В общем, было весело.
Поездка закончилась и я начинаю задумываться про новые путешествия.
#путешествие #поход #осознавания #представленияосебе
🔥10❤3👍1
Сегодня сходила в однодневный походик по новому маршруту, зашла в лес, и стали слышны какие-то звуки как выстрелы. Я так подумала – неужели охота? Немного страшно стало. А вдруг меня не заметят?)
Я уже привыкла к сосновым лесам в последнее время, я в это было больше лиственных деревьев и ели. Уже на грибы не надеялась, давно не было дождей, опята прошли. И неожиданно нашла фиолетовые рядовки, лисички и ежовик. Рядовки буду пробовать в первый раз. Они и правда фиолетовые)
Прошла километров 7-8, выхожу из одной части леса и вижу там табличка, что лесничество, обходите. Интересно, а почему при входе с другой стороны такой таблички не было? Значит, и правда охота? Встретила местных жителей, рассказала про выстрелы, они говорят, что это воинская часть. В общем не охота)
Хорошая прогулка получилась, и находила 19 км, и грибов собрала, и красота! Кстати весь поход только уже ближе к концу встретила кого-то, а так все километры ни души. Только лес и грибы. Попробую рядовки, если понравятся, буду ещё собирать. Ежовик мне понравился.
Так грущу, что грибной сезон заканчивается😭
#поход #грибы #отдых
Я уже привыкла к сосновым лесам в последнее время, я в это было больше лиственных деревьев и ели. Уже на грибы не надеялась, давно не было дождей, опята прошли. И неожиданно нашла фиолетовые рядовки, лисички и ежовик. Рядовки буду пробовать в первый раз. Они и правда фиолетовые)
Прошла километров 7-8, выхожу из одной части леса и вижу там табличка, что лесничество, обходите. Интересно, а почему при входе с другой стороны такой таблички не было? Значит, и правда охота? Встретила местных жителей, рассказала про выстрелы, они говорят, что это воинская часть. В общем не охота)
Хорошая прогулка получилась, и находила 19 км, и грибов собрала, и красота! Кстати весь поход только уже ближе к концу встретила кого-то, а так все километры ни души. Только лес и грибы. Попробую рядовки, если понравятся, буду ещё собирать. Ежовик мне понравился.
Так грущу, что грибной сезон заканчивается😭
#поход #грибы #отдых
❤8🔥1😍1
Что-то давно не писала постов на психологические темы. Больше про отдых, походы, новое увлечение – грибы.
Размышляла на эту тему. Думаю, конечно, сказывается мое горевание по маме. Так наверно, нужно и время, и психологическое пространство, чтобы осмыслить то, что мамы больше нет и как-то обустроить свою жизнь, учитывая эту реальность.
Примерно через месяц будет уже год как это произошло, чувствую, что смиряюсь, и всё равно иногда плачу и тоскую по маме.
Эти события, конечно, изменили мою терапевтическую работу. Я не отказывалась от работы с гореванием у клиентов, решила посмотреть, как это будет. Оказалось, что в каких-то ситуациях, моё горевание даже помогало в работе. А изменения связаны с тем, что, когда клиенты затрагивают в терапии свои отношения с мамой, я теперь вижу намного больше граней этих отношений, более бережна стала наверно в этой теме.
В повседневной жизни больше замечаю женщин более старшего возраста, и стала к ним более заботливой что ли. Пишу, и слезы появляются, да конечно это возможность выразить ту любовь, которая остается к маме.
Не просто мне открываться с такой стороны, показывать свои чувства. Всё-таки есть эти представления про силу и слабость. И хочется быть сильнее.
#размышления #горевание #открыватьсясложно
Размышляла на эту тему. Думаю, конечно, сказывается мое горевание по маме. Так наверно, нужно и время, и психологическое пространство, чтобы осмыслить то, что мамы больше нет и как-то обустроить свою жизнь, учитывая эту реальность.
Примерно через месяц будет уже год как это произошло, чувствую, что смиряюсь, и всё равно иногда плачу и тоскую по маме.
Эти события, конечно, изменили мою терапевтическую работу. Я не отказывалась от работы с гореванием у клиентов, решила посмотреть, как это будет. Оказалось, что в каких-то ситуациях, моё горевание даже помогало в работе. А изменения связаны с тем, что, когда клиенты затрагивают в терапии свои отношения с мамой, я теперь вижу намного больше граней этих отношений, более бережна стала наверно в этой теме.
В повседневной жизни больше замечаю женщин более старшего возраста, и стала к ним более заботливой что ли. Пишу, и слезы появляются, да конечно это возможность выразить ту любовь, которая остается к маме.
Не просто мне открываться с такой стороны, показывать свои чувства. Всё-таки есть эти представления про силу и слабость. И хочется быть сильнее.
#размышления #горевание #открыватьсясложно
❤🔥16❤12🕊1
Для терапевта Спасателя одним из сложных мест будет – обнаружить у себя беспомощность, и другие эмоции, которые ассоциируются со «слабостью», уязвимостью.
Потому что роль Спасателя предполагает силу, уверенность, экспертность.
Размышляю на этим, и думаю, что для клиента может быть ценно увидеть, что терапевт не только со всем справляется, а в какой-то момент может и в бессилии оказаться, и в растерянности, и даже плакать. Такие вещи могут вызвать у клиента - разочарование. А проживание разочарования – взросление и большую опору на свою силу.
Конечно, разочарование, может привести и к уходу от такого эмоционального терапевта. И поискам более сильного и успешного.
Какие из эмоций предъявлять клиенту, а какие нет, это всегда сложный выбор, и он обусловлен многими факторами. Но вот замечать, осознавать, на основе этого строить терапевтические гипотезы, очень важно. Роль Спасателя таких разных переживаний может не предполагать.
А вы что думаете? Как бы вы отнеслись к тому, что ваш терапевт или психолог плачет на сессии? Или если бы прочитали как он «ноет» в своем блоге?)
#спасательство
#терапевтспасатель
#уязвимостьтерапевта
Потому что роль Спасателя предполагает силу, уверенность, экспертность.
Размышляю на этим, и думаю, что для клиента может быть ценно увидеть, что терапевт не только со всем справляется, а в какой-то момент может и в бессилии оказаться, и в растерянности, и даже плакать. Такие вещи могут вызвать у клиента - разочарование. А проживание разочарования – взросление и большую опору на свою силу.
Конечно, разочарование, может привести и к уходу от такого эмоционального терапевта. И поискам более сильного и успешного.
Какие из эмоций предъявлять клиенту, а какие нет, это всегда сложный выбор, и он обусловлен многими факторами. Но вот замечать, осознавать, на основе этого строить терапевтические гипотезы, очень важно. Роль Спасателя таких разных переживаний может не предполагать.
А вы что думаете? Как бы вы отнеслись к тому, что ваш терапевт или психолог плачет на сессии? Или если бы прочитали как он «ноет» в своем блоге?)
#спасательство
#терапевтспасатель
#уязвимостьтерапевта
❤10🔥1
Увереннее можно стать только через собственный опыт, а не через уверенность другого человека. Очень часто бывают такие ожидания относительно психотерапии, что можно «убрать» страхи, что-то такое сделать, поработать какой-то методикой и страх бесследно уйдет. Честно скажу, у меня тоже были такие ожидания, когда я впервые пришла на свою терапию.
Однако, для того, чтобы стать увереннее, стоит пробовать, идти навстречу новому опыту, рисковать и смотреть что получается. Для этого конечно нужна поддержка другого человека, и собственное желание изменений.
В гештальт-терапии ориентация на получение нового опыта один из главных принципов. А что получится, если…? Проживая свой опыт можно понять – а как это для меня? Подходит или нет? А действительно ли так страшно и ужасно как я предполагал? Или оказывается, что так я пугал себя?
Пробовать что-то новое можно прямо на сессии с терапевтом или на группе. Такие эксперименты можно сразу же и обсудить, что позволяет – во-первых получить опыт, а во-вторых свериться с реальностью – я что-то думаю о себе, о людях вокруг, а как другие воспринимают меня и то, что я делаю?
Так, делая первые шаги на сессиях с терапевтом или на группе, можно постепенно становится увереннее и рисковать уже в своей обычной жизни.
Приведу пример про себя. У меня есть страх публичных выступлений. Для того, чтобы пройти через этот страх, я стараюсь выступать публично. Чем больше людей, тем страшнее. Выступление на зимней школе в Софрино, перед аудиторией в 400 - 600 человек, для меня испытание. Это у нас, у гештальтистов такое ежегодное мероприятие, где собирается сообщество гештальт-терапевтов во всей страны. И когда я всё же решаюсь, иду через страх, то обнаруживаю, что постепенно страх уходит. Голос мой с каждым разом становится всё более живым, естественным, чувствую, что могу быть более спонтанной.
То же и с другими страхами. Сначала опыт, потом присвоение опыта, присвоение смелости и обнаружение реальности. И постепенное всё большее доверие реальности.
В общем, как всегда, волшебной таблетки нет)
#уверенность #работасострахами #страхи #гештальттерапия
Однако, для того, чтобы стать увереннее, стоит пробовать, идти навстречу новому опыту, рисковать и смотреть что получается. Для этого конечно нужна поддержка другого человека, и собственное желание изменений.
В гештальт-терапии ориентация на получение нового опыта один из главных принципов. А что получится, если…? Проживая свой опыт можно понять – а как это для меня? Подходит или нет? А действительно ли так страшно и ужасно как я предполагал? Или оказывается, что так я пугал себя?
Пробовать что-то новое можно прямо на сессии с терапевтом или на группе. Такие эксперименты можно сразу же и обсудить, что позволяет – во-первых получить опыт, а во-вторых свериться с реальностью – я что-то думаю о себе, о людях вокруг, а как другие воспринимают меня и то, что я делаю?
Так, делая первые шаги на сессиях с терапевтом или на группе, можно постепенно становится увереннее и рисковать уже в своей обычной жизни.
Приведу пример про себя. У меня есть страх публичных выступлений. Для того, чтобы пройти через этот страх, я стараюсь выступать публично. Чем больше людей, тем страшнее. Выступление на зимней школе в Софрино, перед аудиторией в 400 - 600 человек, для меня испытание. Это у нас, у гештальтистов такое ежегодное мероприятие, где собирается сообщество гештальт-терапевтов во всей страны. И когда я всё же решаюсь, иду через страх, то обнаруживаю, что постепенно страх уходит. Голос мой с каждым разом становится всё более живым, естественным, чувствую, что могу быть более спонтанной.
То же и с другими страхами. Сначала опыт, потом присвоение опыта, присвоение смелости и обнаружение реальности. И постепенное всё большее доверие реальности.
В общем, как всегда, волшебной таблетки нет)
#уверенность #работасострахами #страхи #гештальттерапия
❤13🔥5
Вчера прогулялась в новом направлении – поехала на северо-запад Подмосковья, в Истринский район. Интересно было поохотиться за зимними опятами – фламмулиной.
Лес совсем другой, чем, к которому я привыкла уже. В основном хожу в походики по восточному направлению, и в этих районах больше сосны, мне очень нравится сосновый лес, он такой светлый и воздух пахнет свежо. Но фламмулина не водится в сосновых борах. Она предпочитает селиться на осине, тополе, иве. И в Истринском районе как раз такой лес – лиственный вместе с елью. В таком лесу много травы, листьев.
Сейчас благодаря появлению всяких диаметров и новых станций метро, оказалось, что совсем недолго мне с востока ехать на северо-запад.
В общем искала я фламмулину так где она должна была быть – возле речки, ходила бродила, нашла свою первую фламку, но совсем чуть-чуть, на один зубок. Ну думаю, ладно, в любом случае прогулка по лесу прекрасна, тем более новому.
Иду уже обратно, и по тому сектору леса, где уже больше елей, и что вы думаете встречаю большое поселение фламок. В результате набрала полное ведерко и ещё пакетик такого же размера. Довольна очень.
В этом направлении Подмосковья живут более обеспеченные люди, чем на востоке. Когда уже шла по поселку, дачи просто великолепные. Целые особняки. И инфраструктура самого поселка очень развитая – большие магазины, хорошие дороги. Уже похоже, что здесь люди живут круглый год, а не только на дачу приезжают летом.
Фламмулина оказалась вкусной, и ещё она полезна для здоровья, вроде как даже способствует профилактике рака. Вот такие дела.
#тихаяохота #фламмулина #поход #отдых
Лес совсем другой, чем, к которому я привыкла уже. В основном хожу в походики по восточному направлению, и в этих районах больше сосны, мне очень нравится сосновый лес, он такой светлый и воздух пахнет свежо. Но фламмулина не водится в сосновых борах. Она предпочитает селиться на осине, тополе, иве. И в Истринском районе как раз такой лес – лиственный вместе с елью. В таком лесу много травы, листьев.
Сейчас благодаря появлению всяких диаметров и новых станций метро, оказалось, что совсем недолго мне с востока ехать на северо-запад.
В общем искала я фламмулину так где она должна была быть – возле речки, ходила бродила, нашла свою первую фламку, но совсем чуть-чуть, на один зубок. Ну думаю, ладно, в любом случае прогулка по лесу прекрасна, тем более новому.
Иду уже обратно, и по тому сектору леса, где уже больше елей, и что вы думаете встречаю большое поселение фламок. В результате набрала полное ведерко и ещё пакетик такого же размера. Довольна очень.
В этом направлении Подмосковья живут более обеспеченные люди, чем на востоке. Когда уже шла по поселку, дачи просто великолепные. Целые особняки. И инфраструктура самого поселка очень развитая – большие магазины, хорошие дороги. Уже похоже, что здесь люди живут круглый год, а не только на дачу приезжают летом.
Фламмулина оказалась вкусной, и ещё она полезна для здоровья, вроде как даже способствует профилактике рака. Вот такие дела.
#тихаяохота #фламмулина #поход #отдых
🔥8❤1