Психолог Софья Пушкарева
258 subscribers
439 photos
17 videos
22 links
Это канал психолога, гештальт-терапевта, супервизора Софьи Пушкарёвой. Канал о психологии, гештальт-терапии, жизни, саморазвитии, творчестве. Для связи @Sofyapushkareva
Download Telegram
В четверг сходила за грибочками, ехала в новое далекое место, куда электрички ходят два раза в день. Прогулка получилась восхитительная. Светлый сосновый лес, кое-где попадались и ели. Шла и наслаждалась солнышком и свежим воздухом.

Удалось найти белые грибы, вокруг было море желто-бурых маслят и сыроежек. Конечно беленькие чтобы найти, нужно стараться. Нравится мне грибная охота – это сочетание прогулок на природе, предвкушения нового места, такая неизвестность, ну и сама охота – такое соединение с лесом – нет четкого плана, идешь туда куда-то где могут расти грибы, оп! А уже пару часиков прошло…

В этот раз в лесу было много тропинок, без бурелома, получила удовольствие и хороший улов. Сделала три баночки маринованных белых.

#лес #грибы #тихаяохота #отдых
10👍2
Недавно вернулась из Дигории, это прекрасный край, который находится в Северной Осетии. В Осетии я уже второй раз и всё больше мне здесь нравится. Места очень красивые, еда вкусная, жители доброжелательные, приветливые, гостеприимные.
Наверно из всех кавказских республик в Осетии мне комфортнее всего. Осетины в общении уважительные, спокойные.

В это раз я каждый день ходила в походы. Мы остановились на базе в горах, и каждое утро шли по новому маршруту. Я правда прилетела во Владикавказ на пару дней раньше, и успела ещё подняться на гору Кай-хох, высотой 3068 м, удлинила свой тур.

Потом было восхождение на гору Кубус, случился ливень, град, и мы увидели на вершине волшебное дерево. Я сделала и фото, и ролики, всё было в тумане и похоже на сказку.

И в Осетии меня не отпустила грибная страсть, я впервые нашла рыжики, теперь знаю какие они. В Караугомском лесу мы набрали пару пакетов грибов, и потом устроили на ужин жареху.

Приятно было обнаружить как я окрепла после поездки в Непал. Во-первых, теперь дождь, промокшие ботики, вообще не становятся проблемой, как будто, уровень дискомфорта отодвинулся. А во-вторых, я чувствовала больше энергии, меньше усталости, хотелось побольше посмотреть, что вокруг, подняться повыше.

Теперь я на основе своего опыта осознаю насколько человек сам либо закрывает, либо открывает себе возможности. В детстве и юности, я жила с представлением о себе, что в физическом смысле – «я слабенькая, болезненная…» Это были не мои выводы, это пришло от родителей. В последние годы, я всё больше опираюсь на реальное свое тело, с его реальными возможностями, и чувствую силу. Оказывается, я совсем другая, и могу быть выносливой, сильной, энергичной.

По вечерам мы играли в настольную игру «Элиас», для меня это был первый опыт. Было интересно. Оказалось, не так уж и просто для меня быстро объяснить какое-то слово. Но чем больше играешь, тем лучше начинает получаться. В общем, было весело.

Поездка закончилась и я начинаю задумываться про новые путешествия.

#путешествие #поход #осознавания #представленияосебе
🔥103👍1
Сегодня сходила в однодневный походик по новому маршруту, зашла в лес, и стали слышны какие-то звуки как выстрелы. Я так подумала – неужели охота? Немного страшно стало. А вдруг меня не заметят?)

Я уже привыкла к сосновым лесам в последнее время, я в это было больше лиственных деревьев и ели. Уже на грибы не надеялась, давно не было дождей, опята прошли. И неожиданно нашла фиолетовые рядовки, лисички и ежовик. Рядовки буду пробовать в первый раз. Они и правда фиолетовые)

Прошла километров 7-8, выхожу из одной части леса и вижу там табличка, что лесничество, обходите. Интересно, а почему при входе с другой стороны такой таблички не было? Значит, и правда охота? Встретила местных жителей, рассказала про выстрелы, они говорят, что это воинская часть. В общем не охота)

Хорошая прогулка получилась, и находила 19 км, и грибов собрала, и красота! Кстати весь поход только уже ближе к концу встретила кого-то, а так все километры ни души. Только лес и грибы. Попробую рядовки, если понравятся, буду ещё собирать. Ежовик мне понравился.

Так грущу, что грибной сезон заканчивается😭

#поход #грибы #отдых
8🔥1😍1
Что-то давно не писала постов на психологические темы. Больше про отдых, походы, новое увлечение – грибы.

Размышляла на эту тему. Думаю, конечно, сказывается мое горевание по маме. Так наверно, нужно и время, и психологическое пространство, чтобы осмыслить то, что мамы больше нет и как-то обустроить свою жизнь, учитывая эту реальность.

Примерно через месяц будет уже год как это произошло, чувствую, что смиряюсь, и всё равно иногда плачу и тоскую по маме.

Эти события, конечно, изменили мою терапевтическую работу. Я не отказывалась от работы с гореванием у клиентов, решила посмотреть, как это будет. Оказалось, что в каких-то ситуациях, моё горевание даже помогало в работе. А изменения связаны с тем, что, когда клиенты затрагивают в терапии свои отношения с мамой, я теперь вижу намного больше граней этих отношений, более бережна стала наверно в этой теме.

В повседневной жизни больше замечаю женщин более старшего возраста, и стала к ним более заботливой что ли. Пишу, и слезы появляются, да конечно это возможность выразить ту любовь, которая остается к маме.

Не просто мне открываться с такой стороны, показывать свои чувства. Всё-таки есть эти представления про силу и слабость. И хочется быть сильнее.

#размышления #горевание #открыватьсясложно
❤‍🔥1612🕊1
Для терапевта Спасателя одним из сложных мест будет – обнаружить у себя беспомощность, и другие эмоции, которые ассоциируются со «слабостью», уязвимостью.

Потому что роль Спасателя предполагает силу, уверенность, экспертность.

Размышляю на этим, и думаю, что для клиента может быть ценно увидеть, что терапевт не только со всем справляется, а в какой-то момент может и в бессилии оказаться, и в растерянности, и даже плакать. Такие вещи могут вызвать у клиента - разочарование. А проживание разочарования – взросление и большую опору на свою силу.

Конечно, разочарование, может привести и к уходу от такого эмоционального терапевта. И поискам более сильного и успешного.

Какие из эмоций предъявлять клиенту, а какие нет, это всегда сложный выбор, и он обусловлен многими факторами. Но вот замечать, осознавать, на основе этого строить терапевтические гипотезы, очень важно. Роль Спасателя таких разных переживаний может не предполагать.

А вы что думаете? Как бы вы отнеслись к тому, что ваш терапевт или психолог плачет на сессии? Или если бы прочитали как он «ноет» в своем блоге?)

#спасательство
#терапевтспасатель
#уязвимостьтерапевта
10🔥1