Сегодня мы поднимались в Намче Базар. Подъём был крутой, особенно во 2-й части. Но я уже была выспавшаяся, поэтому ощущения появились прекрасные. Вокруг красота, совершенно уникальная природа, такого я ещё никогда не видела раньше.
На тропе очень много русских туристов.
Я немного расстроилась, что медленно шла, в конце группы. Но потом подумала - во первых, я одна из старших по возрасту в группе. А во вторых, я проделала огромный путь от той девчонки, у которой было освобождение по физкультуре и папа говорил, что она слабенькая и у неë здоровье не очень до сегодняшнего дня, когда я вообще то взбираюсь на горы, занимаюсь йогой и катаюсь на велосипеде.
Проверять свою реальную силу приходится, чувствовать тело, и опираться на то, что есть, не на проекции другого человека, пусть даже любимого папы.
Завтра продолжаем идти по маршруту, готовлюсь, пора спать.
#отдыхпсихолога
#непал
#трекингнепал
На тропе очень много русских туристов.
Я немного расстроилась, что медленно шла, в конце группы. Но потом подумала - во первых, я одна из старших по возрасту в группе. А во вторых, я проделала огромный путь от той девчонки, у которой было освобождение по физкультуре и папа говорил, что она слабенькая и у неë здоровье не очень до сегодняшнего дня, когда я вообще то взбираюсь на горы, занимаюсь йогой и катаюсь на велосипеде.
Проверять свою реальную силу приходится, чувствовать тело, и опираться на то, что есть, не на проекции другого человека, пусть даже любимого папы.
Завтра продолжаем идти по маршруту, готовлюсь, пора спать.
#отдыхпсихолога
#непал
#трекингнепал
❤16🔥5👍4
Сегодня мы шли от Намче Базара выше, ещё утренний вид из окна был великолепен, и после начались огромные ледяные махины. Идешь по тропе, а на тебя сверху надвигается божественный белый красавец. Я в восторге!
После посещения будийского монастыря и храма Кумджунг Гомпа у меня пришла метафора. Хочу поделиться.
Иду я медленно, в своём ритме. Стоит мне поддаться нарциссическим импульсам и начать себя сравнивать с тем, кто быстрее, я начинаю ускоряться. Через какое-то время задыхаюсь и вообще не могу идти.
Так и в жизни вообще, если я опираюсь на себя и свои ресурсы, ограничения, то всё окей. Я в своём ритме, мне хорошо. Я живу свою жизнь. Как только начинается сравнение и попытки улучшения себя, тут я сталкиваюсь с тем, что делаю что-то для себя плохое - разрушаю себя.
Мне важно не первой прийти, а получить удовольствие и удовлетворение от проживания своей жизни.
И интроекты конечно про первые места и пятёрки.
#отдыхпсихолога
#непал
#свойритм
#мыслиожизни
После посещения будийского монастыря и храма Кумджунг Гомпа у меня пришла метафора. Хочу поделиться.
Иду я медленно, в своём ритме. Стоит мне поддаться нарциссическим импульсам и начать себя сравнивать с тем, кто быстрее, я начинаю ускоряться. Через какое-то время задыхаюсь и вообще не могу идти.
Так и в жизни вообще, если я опираюсь на себя и свои ресурсы, ограничения, то всё окей. Я в своём ритме, мне хорошо. Я живу свою жизнь. Как только начинается сравнение и попытки улучшения себя, тут я сталкиваюсь с тем, что делаю что-то для себя плохое - разрушаю себя.
Мне важно не первой прийти, а получить удовольствие и удовлетворение от проживания своей жизни.
И интроекты конечно про первые места и пятёрки.
#отдыхпсихолога
#непал
#свойритм
#мыслиожизни
❤17👍4
Приглашаем вас на программу 1-й ступени «Основы гештальт-терапии» Московского гештальт института в Москве.
Участвуя в 1-й ступени, вы сможете освоить новую востребованную профессию и улучшить качество своей жизни.
Первая ступень подходит как для психологов, желающих освоить эффективный психотерапевтический подход, так и для тех, кто хочет лучше узнать себя, но пока ещё не решил хочет ли идти дальше в новую профессию.
В группе воссоздается то, как вы взаимодействуете с другими людьми. В пространстве группы оживают все ваши привычные стереотипы поведения, которые сформировались давно и сейчас уже мешают вам. И у вас появляется возможность изменения опыта отношений.
В процессе программы вы сможете:
– познакомиться с собой, с вашими чувствами, вашими установками, вашими выборами - как вы поступаете в разных ситуациях;
– попробовать изменить некоторые ваши стереотипы поведения и обнаружить ресурсы;
– научиться выражать ваши чувства в контакте с другими людьми;
– научиться выстраивать контакт с другими людьми;
– получить новый опыт выстраивания и способа отношений с людьми;
– получить опыт групповой терапии в безопасной атмосфере под руководством опытных ведущих;
– познакомиться через свой личный опыт проживания с основными понятиями гештальт подхода;
– понять, подходит ли вам работа гештальт-терапевта и понять - то ли это, чего вы хотите.
Профессиональное развитие по гештальт-терапии будет проходить практическим путем. Главный инструмент терапевта – это его личность, его восприятие, чувствительность, интуиция. Поэтому на первой ступени вы будете знакомиться с собой, своими реакциями, эмоциями, представлениями о себе и мире. А на 2- й ступени – будете развивать свою восприимчивость, способность услышать за словами клиента его потребности и смыслы.
По завершении программы вы получите сертификат Московского гештальт института о прохождении программы 1-й ступени. При желании продолжить обучение с этим сертификатом вы можете пойти учиться на 2-ю ступень «Теория и практика гештальт терапии».
Основные понятия гештальт подхода, с которыми вы познакомитесь:
– Исторические корни гештальт-терапии;
– Целостный подход к человеку, роль эмоций и чувств в гештальт-терапии;
– Осознавание как инструмент жизни и исследования себя;
– Границы и агрессия;
– Контакт;
– Варианты остановки/застревания контакта.
В программе 1-й ступени вы примете участие в различных форматах:
– лекции,
– индивидуальная терапия,
– групповая терапия,
– эксперименты
– телесные упражнения
Запись в программу возможна после прохождения онлайн собеседования.
1-я ступень будет проходить в формате двух дневок по выходным дням – в субботу и воскресенье с периодичностью раз в 1,5 – 2 месяца с 11 до 19; всего 9 двух дневок, 180 академических часов.
Стоимость 15 000 за двух дневку.
Даты
2026
16,17 мая
27,28 июня
12,13 сентября
31 октября,1 ноября
19,20 декабря
Программа утверждена ОППГП гештальт-сообщество - https://gestalt.ru/program_1_stage/1ya-stupen-teoriya-i-praktika-geshtalt-terapii/
Ведущие программы:
Пушкарева Софья – супервизор МГИ, практикующий индивидуальный и групповой гештальт терапевт, ведущая обучающих программ МГИ, индивидуальный и групповой супервизор
Насырова Дильбар – ассоциированный тренер МГИ, практикующий индивидуальный и групповой гештальт терапевт, ведущая обучающих программ МГИ, индивидуальный и групповой супервизор
Руководитель программы – Елагина Ольга, тренер МГИ, практикующий индивидуальный и групповой гештальт терапевт, ведущая обучающих программ МГИ, индивидуальный и групповой супервизор
Запись на онлайн собеседование:
Пушкарева Софья +7 9265968715, WhatsApp, Telegram, почта sida786@mail.ru
Насырова Дильбар +7 916 814 0656 WhatsApp, dilbar_nasyrova телеграм
Место проведения метро Таганская
Участвуя в 1-й ступени, вы сможете освоить новую востребованную профессию и улучшить качество своей жизни.
Первая ступень подходит как для психологов, желающих освоить эффективный психотерапевтический подход, так и для тех, кто хочет лучше узнать себя, но пока ещё не решил хочет ли идти дальше в новую профессию.
В группе воссоздается то, как вы взаимодействуете с другими людьми. В пространстве группы оживают все ваши привычные стереотипы поведения, которые сформировались давно и сейчас уже мешают вам. И у вас появляется возможность изменения опыта отношений.
В процессе программы вы сможете:
– познакомиться с собой, с вашими чувствами, вашими установками, вашими выборами - как вы поступаете в разных ситуациях;
– попробовать изменить некоторые ваши стереотипы поведения и обнаружить ресурсы;
– научиться выражать ваши чувства в контакте с другими людьми;
– научиться выстраивать контакт с другими людьми;
– получить новый опыт выстраивания и способа отношений с людьми;
– получить опыт групповой терапии в безопасной атмосфере под руководством опытных ведущих;
– познакомиться через свой личный опыт проживания с основными понятиями гештальт подхода;
– понять, подходит ли вам работа гештальт-терапевта и понять - то ли это, чего вы хотите.
Профессиональное развитие по гештальт-терапии будет проходить практическим путем. Главный инструмент терапевта – это его личность, его восприятие, чувствительность, интуиция. Поэтому на первой ступени вы будете знакомиться с собой, своими реакциями, эмоциями, представлениями о себе и мире. А на 2- й ступени – будете развивать свою восприимчивость, способность услышать за словами клиента его потребности и смыслы.
По завершении программы вы получите сертификат Московского гештальт института о прохождении программы 1-й ступени. При желании продолжить обучение с этим сертификатом вы можете пойти учиться на 2-ю ступень «Теория и практика гештальт терапии».
Основные понятия гештальт подхода, с которыми вы познакомитесь:
– Исторические корни гештальт-терапии;
– Целостный подход к человеку, роль эмоций и чувств в гештальт-терапии;
– Осознавание как инструмент жизни и исследования себя;
– Границы и агрессия;
– Контакт;
– Варианты остановки/застревания контакта.
В программе 1-й ступени вы примете участие в различных форматах:
– лекции,
– индивидуальная терапия,
– групповая терапия,
– эксперименты
– телесные упражнения
Запись в программу возможна после прохождения онлайн собеседования.
1-я ступень будет проходить в формате двух дневок по выходным дням – в субботу и воскресенье с периодичностью раз в 1,5 – 2 месяца с 11 до 19; всего 9 двух дневок, 180 академических часов.
Стоимость 15 000 за двух дневку.
Даты
2026
16,17 мая
27,28 июня
12,13 сентября
31 октября,1 ноября
19,20 декабря
Программа утверждена ОППГП гештальт-сообщество - https://gestalt.ru/program_1_stage/1ya-stupen-teoriya-i-praktika-geshtalt-terapii/
Ведущие программы:
Пушкарева Софья – супервизор МГИ, практикующий индивидуальный и групповой гештальт терапевт, ведущая обучающих программ МГИ, индивидуальный и групповой супервизор
Насырова Дильбар – ассоциированный тренер МГИ, практикующий индивидуальный и групповой гештальт терапевт, ведущая обучающих программ МГИ, индивидуальный и групповой супервизор
Руководитель программы – Елагина Ольга, тренер МГИ, практикующий индивидуальный и групповой гештальт терапевт, ведущая обучающих программ МГИ, индивидуальный и групповой супервизор
Запись на онлайн собеседование:
Пушкарева Софья +7 9265968715, WhatsApp, Telegram, почта sida786@mail.ru
Насырова Дильбар +7 916 814 0656 WhatsApp, dilbar_nasyrova телеграм
Место проведения метро Таганская
🔥2🙈1
Сегодня завершился 2-й сезон моей очной супервизорской группы для начинающих терапевтов. Грущу тому что расстаемся, стали такими родными за этот год.
Было приятно услышать от участницы, что моя уникальная особенность создавать безопасное и доверительное пространство группы. И что форма моей обратной связи всегда была поддерживающей! Думаю, что для начинающих терапевтов - это очень важно.
На протяжении года участники группы проходили каждый свой путь, начинали работать с клиентами, сталкивались со сложностями, исследовали возможности, делали шаги по развитию своей частной практики - писали посты, проявлялись, записывали видео. Так у многих появились первые клиенты.
Кто-то впервые вышел работать в центре, в нашей группе рождались гештальт-терапевты. И я была свидетелем и помощником этого сакрального процесса формирования профессиональной идентичности.
Делились не только профессиональным, но и человеческими историями, процессами, кризисами, событиями. Оказалось, что есть общие темы. Всегда удивляюсь этому - как так набирается группа, что приходят люди, у которых похожие жизненные процессы, темы. Хотя в объявлении об этом ничего не написано.
Веду супервизорские группы уже 5-й год, и мне и участникам нравится, есть и удовольствие, и польза. Для меня ведение супервизорских групп одна из любимых частей моей работы. Здесь много энергии, азарта, желания делиться.
С осени будут новые группы, и на лето есть короткая онлайн, приходите!
#супервизия
#супервизорскаягруппа
#супервизормги
Было приятно услышать от участницы, что моя уникальная особенность создавать безопасное и доверительное пространство группы. И что форма моей обратной связи всегда была поддерживающей! Думаю, что для начинающих терапевтов - это очень важно.
На протяжении года участники группы проходили каждый свой путь, начинали работать с клиентами, сталкивались со сложностями, исследовали возможности, делали шаги по развитию своей частной практики - писали посты, проявлялись, записывали видео. Так у многих появились первые клиенты.
Кто-то впервые вышел работать в центре, в нашей группе рождались гештальт-терапевты. И я была свидетелем и помощником этого сакрального процесса формирования профессиональной идентичности.
Делились не только профессиональным, но и человеческими историями, процессами, кризисами, событиями. Оказалось, что есть общие темы. Всегда удивляюсь этому - как так набирается группа, что приходят люди, у которых похожие жизненные процессы, темы. Хотя в объявлении об этом ничего не написано.
Веду супервизорские группы уже 5-й год, и мне и участникам нравится, есть и удовольствие, и польза. Для меня ведение супервизорских групп одна из любимых частей моей работы. Здесь много энергии, азарта, желания делиться.
С осени будут новые группы, и на лето есть короткая онлайн, приходите!
#супервизия
#супервизорскаягруппа
#супервизормги
❤10👍4
Вот и сбылась моя мечта – я побывала в Непале! Увидела Крышу Мира!
Горы притягивают меня уже давно. Началось всё с горных лыж на Эльбрусе и замирания сердца от мерцающих белых кавказских гор. Потом я решила взобраться на Эльбрус и неожиданно для себя на него взобралась. Оказалось, что тело моё может намного больше, чем голова об этом думает. И это открытие меня очень вдохновило.
Я пересмотрела прекрасные фильмы про горы, восхождения, альпинизм. Особенно мне понравились – «Эверест» 2015 г, «Нанга Парбат» 2010 г, «Северная стена» 2008 г, «Касаясь пустоты» 2003 г, «14 вершин: нет ничего невозможного». Истории о величественных горах, силе духа отважных восходителей, экзистенциальных данностях жизни привели к тому, что я захотела побывать в Гималаях, прикоснуться к легендарному пути всех восходителей на самую высокую вершину мира, пройти часть их пути, увидеть самые высокие горы планеты.
Ну и намного раньше меня пленили картины Рериха, загадки Шамбалы.
Перед путешествием конечно было много всяких страхов – а смогу ли физически? Как справлюсь с отсутствием комфорта – нет душа, нет привычной еды, нет интернета? Какие люди будут в моей команде? Я так привыкла к общению в нашем теплом сообществе, что страшно столкнуться с какой-то неадекватностью. Как я буду заботиться о себе, не умея хорошо общаться по-английски?
И вот – я в Непале! Сначала шумный и жаркий Катманду, который мне напоминает Индию. Дальше длительный 5-ти часовой переезд по серпантину и бездорожью в аэропорт. Летим на маленьком самолетике, который слегка потряхивает и сердце вздрагивает. И мы в Лукле!
Начинается настоящий горный Непал, наш трек, тропа восходителей к Эвересту.
Прекрасный Намче Базар, столица шерпов, комфортные условия проживания, вкусная еда… Наша группа идёт по верхней тропе, возвращаться будем по нижней. Идём в высокий сезон, поэтому людей не мало. Кстати, русских треккеров очень много.
Ну что же с моими страхами? Люди в команде оказались интересные, активные, веселые и душевные. Многие уже поднимались раньше на Эльбрус, Казбек, Килиманджаро. С Олей, мы как выяснилось, поднялись на Эльбрус в один день – 11 августа 2023 г. Вот как такое происходит?
Моё восприятие комфортных условий значительно расшились – оказалось, что не мыть голову и ходить в одежде повторно вполне возможно, и не так ужасно, как казалось.
Ошибкой, конечно, было взять с собой ирригатор – лишний вес, ну и желания им воспользоваться не возникало.
Моего английского вполне хватило, язык жестов помогал там, где словарный запас заканчивался. Люблю я конечно попугать себя. А потом оказывается, что жизнь намного проще устроена.
Ну и насчет физического аспекта. Оказалось, что смогла. На мой взгляд, трек не простой. Тяжело то, что это две недели каждодневной физической активности. И тропа хоть и несложная, но то спуск, то подъем, в какие-то моменты становится изнуряющей.
Колено с порванным мениском не подвело, всё-таки йога и велосипед делают своё дело. Самое сложное – это гипоксия. Когда начинает не хватать кислорода, то тело двигается медленнее, устаешь быстрее. Даже простые движения могут приводить к отдышке.
И об всём этом забываешь, когда видишь этих огромных великанов, белых исполинов. Красота и великолепие Гималаев поражают, восхищают, влюбляют.
Особенно сильно меня поразило, когда мы подходили по каменистой тропе к Базовому лагерю Эвереста, и я увидела ледник Кхумбу. Размеры ледника и окружающих гор поражают. Там такие огромные расщелины, что, если представить случайно попадающего в них человека – это просто песчинка, которая растворяется в расщелине и её не видно. Человек против гор песчинка. И это реальное положение вещей. В этой точке у меня появились разные эмоции – страх, восторг, удивление и какое-то спокойствие… наверно даже более правильное слово – смирение, но смирение в хорошем смысле, принятие того, что есть. Что в каком-то смысле мы песчинки, и это так.
На метеорологической станции Пирамида мы познакомились с ребятами, которые взошли на Эверест. Они улыбались и пили пиво после успешного восхождения на ещё одну гору.
Продолжение следует...
#мечта
#непал
Горы притягивают меня уже давно. Началось всё с горных лыж на Эльбрусе и замирания сердца от мерцающих белых кавказских гор. Потом я решила взобраться на Эльбрус и неожиданно для себя на него взобралась. Оказалось, что тело моё может намного больше, чем голова об этом думает. И это открытие меня очень вдохновило.
Я пересмотрела прекрасные фильмы про горы, восхождения, альпинизм. Особенно мне понравились – «Эверест» 2015 г, «Нанга Парбат» 2010 г, «Северная стена» 2008 г, «Касаясь пустоты» 2003 г, «14 вершин: нет ничего невозможного». Истории о величественных горах, силе духа отважных восходителей, экзистенциальных данностях жизни привели к тому, что я захотела побывать в Гималаях, прикоснуться к легендарному пути всех восходителей на самую высокую вершину мира, пройти часть их пути, увидеть самые высокие горы планеты.
Ну и намного раньше меня пленили картины Рериха, загадки Шамбалы.
Перед путешествием конечно было много всяких страхов – а смогу ли физически? Как справлюсь с отсутствием комфорта – нет душа, нет привычной еды, нет интернета? Какие люди будут в моей команде? Я так привыкла к общению в нашем теплом сообществе, что страшно столкнуться с какой-то неадекватностью. Как я буду заботиться о себе, не умея хорошо общаться по-английски?
И вот – я в Непале! Сначала шумный и жаркий Катманду, который мне напоминает Индию. Дальше длительный 5-ти часовой переезд по серпантину и бездорожью в аэропорт. Летим на маленьком самолетике, который слегка потряхивает и сердце вздрагивает. И мы в Лукле!
Начинается настоящий горный Непал, наш трек, тропа восходителей к Эвересту.
Прекрасный Намче Базар, столица шерпов, комфортные условия проживания, вкусная еда… Наша группа идёт по верхней тропе, возвращаться будем по нижней. Идём в высокий сезон, поэтому людей не мало. Кстати, русских треккеров очень много.
Ну что же с моими страхами? Люди в команде оказались интересные, активные, веселые и душевные. Многие уже поднимались раньше на Эльбрус, Казбек, Килиманджаро. С Олей, мы как выяснилось, поднялись на Эльбрус в один день – 11 августа 2023 г. Вот как такое происходит?
Моё восприятие комфортных условий значительно расшились – оказалось, что не мыть голову и ходить в одежде повторно вполне возможно, и не так ужасно, как казалось.
Ошибкой, конечно, было взять с собой ирригатор – лишний вес, ну и желания им воспользоваться не возникало.
Моего английского вполне хватило, язык жестов помогал там, где словарный запас заканчивался. Люблю я конечно попугать себя. А потом оказывается, что жизнь намного проще устроена.
Ну и насчет физического аспекта. Оказалось, что смогла. На мой взгляд, трек не простой. Тяжело то, что это две недели каждодневной физической активности. И тропа хоть и несложная, но то спуск, то подъем, в какие-то моменты становится изнуряющей.
Колено с порванным мениском не подвело, всё-таки йога и велосипед делают своё дело. Самое сложное – это гипоксия. Когда начинает не хватать кислорода, то тело двигается медленнее, устаешь быстрее. Даже простые движения могут приводить к отдышке.
И об всём этом забываешь, когда видишь этих огромных великанов, белых исполинов. Красота и великолепие Гималаев поражают, восхищают, влюбляют.
Особенно сильно меня поразило, когда мы подходили по каменистой тропе к Базовому лагерю Эвереста, и я увидела ледник Кхумбу. Размеры ледника и окружающих гор поражают. Там такие огромные расщелины, что, если представить случайно попадающего в них человека – это просто песчинка, которая растворяется в расщелине и её не видно. Человек против гор песчинка. И это реальное положение вещей. В этой точке у меня появились разные эмоции – страх, восторг, удивление и какое-то спокойствие… наверно даже более правильное слово – смирение, но смирение в хорошем смысле, принятие того, что есть. Что в каком-то смысле мы песчинки, и это так.
На метеорологической станции Пирамида мы познакомились с ребятами, которые взошли на Эверест. Они улыбались и пили пиво после успешного восхождения на ещё одну гору.
Продолжение следует...
#мечта
#непал
❤10👍2🔥1🤩1
Потом была обратная дорога, скромная непальская еда, и очень большое желание съесть мяса. Там с мясом всё не очень – его либо нет, либо оно как-то не очень приготовлено.
Нашей группе очень повезло с перелетом из Луклы. Два дня до нашего отлета, полеты отменили, мы пришли и удачно улетели в срок. В Катманду было время купить сувениров, посмотреть город, дворец, храмы.
Улетела домой с кусочком Гималаев в сердце.
#гималаи
#эверест
#трекинг
#непал
Нашей группе очень повезло с перелетом из Луклы. Два дня до нашего отлета, полеты отменили, мы пришли и удачно улетели в срок. В Катманду было время купить сувениров, посмотреть город, дворец, храмы.
Улетела домой с кусочком Гималаев в сердце.
#гималаи
#эверест
#трекинг
#непал
❤9👍4🔥1