Вчера сходила в замечательный поход к радиотелескопу рт 64. Огромная махина стоит и отправляет сигналы в космос, работает с 1979 г. Вообще всё что касается космоса вызывает у меня интерес и трепет, это такой трепет песчинки перед бесконечностью. Как ещё много мы не знаем про Вселенную.
Солнце грело своими лучами весь день, и возможно поэтому я почувствовала удовольствие, было так просто легко и радостно на душе – чистый воздух, свет, пробивающийся сквозь деревья и треск костра. Внезапная и вроде как ничем особенным необоснованная радость.
Думала писать или нет ещё одну заметку про поход. От психолога скорее наверно интересно прочитать что-то экспертное, умное. И получила отклики, поняла, что мои заметки про походы очень полезны, они поддерживают ценность отдыха, удовольствия. А это психогигиена в жизни психолога, терапевта, без отдыха никак не получится и хорошо работать.
Моя выносливость растет с каждым походом, в этом раз уже шла достаточно быстро, дыхание не сбивалось и сегодня утром чувствую себя бодро.
Скоро весна!
#отдых
#поход
#психогигиена
Солнце грело своими лучами весь день, и возможно поэтому я почувствовала удовольствие, было так просто легко и радостно на душе – чистый воздух, свет, пробивающийся сквозь деревья и треск костра. Внезапная и вроде как ничем особенным необоснованная радость.
Думала писать или нет ещё одну заметку про поход. От психолога скорее наверно интересно прочитать что-то экспертное, умное. И получила отклики, поняла, что мои заметки про походы очень полезны, они поддерживают ценность отдыха, удовольствия. А это психогигиена в жизни психолога, терапевта, без отдыха никак не получится и хорошо работать.
Моя выносливость растет с каждым походом, в этом раз уже шла достаточно быстро, дыхание не сбивалось и сегодня утром чувствую себя бодро.
Скоро весна!
#отдых
#поход
#психогигиена
❤8🔥2👍1
Я в Ростове-на-Дону. Так хорошо пообщались со школьной подругой Наташей, что я даже забыла сделать фото😊 Наташа помнит как в детстве я готовила густую геркулесовую кашу, ей нравилось, и она ела еë только у меня, дома у неë готовили жидкую. Было удивительно, что Наташа помнит как приходила ко мне в гости и ела. А я помню как приходила к Наташе и ела еë вкусную еду и не помню как Наташа приходила ко мне😂😂😂 Вот такой парадокс мы заметили.
Так приятно вспомнить детство, беззаботные времена. Для меня ценно, что есть Наташа, которая знает обо мне всякие тайны начиная с 12 лет.
Тепло на душе🫶
#малаяродина
#ростовнадону
#близкие
#подруга
Так приятно вспомнить детство, беззаботные времена. Для меня ценно, что есть Наташа, которая знает обо мне всякие тайны начиная с 12 лет.
Тепло на душе🫶
#малаяродина
#ростовнадону
#близкие
#подруга
❤13🥰2
Поскольку давно живу уже в Москве, а не на малой родине, то бывала на кладбище я очень редко, а со смерти папы, мне кажется даже возможно и ни разу, хотя прошло уже много лет.
Вчера мы с сестрой захоронили прах мамы. И решили посетить могилы – бабушки, дедушек и папы. В Ростове-на-Дону огромное кладбище, считается одним из крупнейших кладбищ в Европе, его площадь более 400 га.
Сейчас понимаю насколько важны эти традиции и ритуалы. Для меня посещение могил стало возможностью вспомнить своих родных, оживить какие-то фрагменты жизни, ещё раз осознать то, что они мне передали, сделали для меня, да в общем и всё разное, что было между нами, и почувствовать любовь. С папой удалось даже поговорить, почувствовала его поддержку.
Вспомнила, что говорил мой Гуруджи из Индии. Он говорил: «Когда я умру – радуйтесь!» Такое отношение к смерти наверно не очень привычно для нас, русских. И всё же в этом есть принятие смерти как части жизни.
После общения с папой было наполнение, облегчение. Подумала – жаль, что не приходила раньше.
Был солнечный день, морозец и снег, так необычно для теплого Ростова.
В маминой комнате пока совсем не хочу ничего менять, там есть её присутствие и я пока держусь за это, когда всё на своих местах, то есть впечатление как будто она ещё здесь, с нами.
#смерть
#кладбище
#традиции
#ритуалпрощания
Вчера мы с сестрой захоронили прах мамы. И решили посетить могилы – бабушки, дедушек и папы. В Ростове-на-Дону огромное кладбище, считается одним из крупнейших кладбищ в Европе, его площадь более 400 га.
Сейчас понимаю насколько важны эти традиции и ритуалы. Для меня посещение могил стало возможностью вспомнить своих родных, оживить какие-то фрагменты жизни, ещё раз осознать то, что они мне передали, сделали для меня, да в общем и всё разное, что было между нами, и почувствовать любовь. С папой удалось даже поговорить, почувствовала его поддержку.
Вспомнила, что говорил мой Гуруджи из Индии. Он говорил: «Когда я умру – радуйтесь!» Такое отношение к смерти наверно не очень привычно для нас, русских. И всё же в этом есть принятие смерти как части жизни.
После общения с папой было наполнение, облегчение. Подумала – жаль, что не приходила раньше.
Был солнечный день, морозец и снег, так необычно для теплого Ростова.
В маминой комнате пока совсем не хочу ничего менять, там есть её присутствие и я пока держусь за это, когда всё на своих местах, то есть впечатление как будто она ещё здесь, с нами.
#смерть
#кладбище
#традиции
#ритуалпрощания
🕊11🥰3🙏1
Сейчас пересматриваю материалы по парадоксальной теории изменений Бейссера и вижу подтверждения и примеры того как она работает везде.
Так, например, супервизорская группа помогает терапевту быть терапевтом, даже если у него нет практики и клиентов. В группе терапевт может обнаружить свой объем и размер, заметить какой он, какими особенностями и навыками обладает.
В одиночном плавании в начале профессионального пути сложно удерживаться в терапевтической идентичности, особенно когда клиенты приходят и уходят.
Осмысление собственного жизненного пути со всеми его коллизиями – это особенности и уникальность, сила терапевта. Сила появляется, когда осознаешь, принимаешь откуда ты пришел и что тебя сформировало.
#парадоксальнаятеорияизменений
#идентичностьтерапевта
#опоратерапевта
Так, например, супервизорская группа помогает терапевту быть терапевтом, даже если у него нет практики и клиентов. В группе терапевт может обнаружить свой объем и размер, заметить какой он, какими особенностями и навыками обладает.
В одиночном плавании в начале профессионального пути сложно удерживаться в терапевтической идентичности, особенно когда клиенты приходят и уходят.
Осмысление собственного жизненного пути со всеми его коллизиями – это особенности и уникальность, сила терапевта. Сила появляется, когда осознаешь, принимаешь откуда ты пришел и что тебя сформировало.
#парадоксальнаятеорияизменений
#идентичностьтерапевта
#опоратерапевта
❤13
А в лесу весна уже… Когда такое было чтобы в наших краях и весна уже в начале марта. Вспоминаю, один раз был такой март, мама ко мне в гости приезжала и в конце марта была метель, мороз минус 10.
А сейчас уже птицы поют, солнце… Побывала в старообрядческом районе Гуслицы. Природа очень своеобразная, болотистые места, река, озеро, сосны, чистый воздух, тишина.
Наш инструктор рассказал про птиц и обитателей леса, было интересно. Получила удовольствие. Постепенно втянулась я в походы. В прошлые выходные я ездила в Ростов, поэтому в поход не ходила. И уже прямо почувствовала какое-то сильное желание похода, прямо ждала воскресенья.
Сегодня идёт дождь и как-то хорошо, думаю потому что давно его не было, как-то уже не хватало свежести дождя.
#лес
#поход
#отдых
А сейчас уже птицы поют, солнце… Побывала в старообрядческом районе Гуслицы. Природа очень своеобразная, болотистые места, река, озеро, сосны, чистый воздух, тишина.
Наш инструктор рассказал про птиц и обитателей леса, было интересно. Получила удовольствие. Постепенно втянулась я в походы. В прошлые выходные я ездила в Ростов, поэтому в поход не ходила. И уже прямо почувствовала какое-то сильное желание похода, прямо ждала воскресенья.
Сегодня идёт дождь и как-то хорошо, думаю потому что давно его не было, как-то уже не хватало свежести дождя.
#лес
#поход
#отдых
❤6
Веду с тренером Анжеликой Мамченко первую ступень "Основы гештальт-терапии". Уже 4-я встреча нашей большой группы.
Понятие агрессии в гештальт-терапии одно из наиважнейших. Осознавание разных оттенков своей агрессивности, принятие и позволение быть агрессивным, активным, конкурирующим - это про энергию, жизнь, развитие.
Интересно, что Роберт Резник говорит о конфликте:" Конфликт — это попытка избавиться от различий, сделав другого таким, каким являюсь я сам. И почти всегда это один и тот же сценарий: эскалация, взрыв, отстранение".
Важная задачка первой ступени - познакомиться с агрессией и научиться обращению с конфликтами. Как быть собой и видеть при этом другого? Видеть, что другой отличается. И принять этот факт.
Посмотрим, что будет завтра. Интересно.
#перваяступеньмги
#основыгештальттерапии
#агрессия
#конфликт
Понятие агрессии в гештальт-терапии одно из наиважнейших. Осознавание разных оттенков своей агрессивности, принятие и позволение быть агрессивным, активным, конкурирующим - это про энергию, жизнь, развитие.
Интересно, что Роберт Резник говорит о конфликте:" Конфликт — это попытка избавиться от различий, сделав другого таким, каким являюсь я сам. И почти всегда это один и тот же сценарий: эскалация, взрыв, отстранение".
Важная задачка первой ступени - познакомиться с агрессией и научиться обращению с конфликтами. Как быть собой и видеть при этом другого? Видеть, что другой отличается. И принять этот факт.
Посмотрим, что будет завтра. Интересно.
#перваяступеньмги
#основыгештальттерапии
#агрессия
#конфликт
❤14
Лекция Парадоксальная теория изменений_17-03-25_16
AudioLab
Вчера на первой ступени прочитали с Анжеликой лекцию "Парадоксальная теория изменений", делюсь😊 фрагментом с примером
#парадоксальнаятеорияизменений
#перваяступень
#основыгештальттерапии
#парадоксальнаятеорияизменений
#перваяступень
#основыгештальттерапии
👍5❤4
Сегодня побывала на аккредитации, поддержала и рекомендовала коллегу Люду с удовольствием.
Встретила своего учителя - Олю Семёнову, мы оказались в приятных небесных тонах🩵
И съела классный стейк на Даниловском рынке. Довольна😇
Встретила своего учителя - Олю Семёнову, мы оказались в приятных небесных тонах🩵
И съела классный стейк на Даниловском рынке. Довольна😇
❤10👍2
Целостный подход к человеку роль эмоций
AudioLab
Почему в гештальт-терапии мы столько внимания уделяем эмоциям, чувствам? Какова роль эмоций? О чем они говорят?
Ответы на эти вопросы, вы получите в фрагменте лекции «Целостный подход к человеку, роль эмоций и чувств в гештальт-терапии», которую мы рассказали на первой ступени с Анжеликой Мамченко, публикую свой фрагмент.
Мне интересны ваши вопросы и комментарии.
#эмоциичеловека
#эмоциигештальт
#основыгештальттерапии
Ответы на эти вопросы, вы получите в фрагменте лекции «Целостный подход к человеку, роль эмоций и чувств в гештальт-терапии», которую мы рассказали на первой ступени с Анжеликой Мамченко, публикую свой фрагмент.
Мне интересны ваши вопросы и комментарии.
#эмоциичеловека
#эмоциигештальт
#основыгештальттерапии
👍7❤2
В прошлое воскресенье походила по мещерскому лесу. Погодка была теплая и солнечная. В этом году в лесу весной не мокро, грязи практически нет, прекрасно гулять.
Мещерский лес меня обворожил. Высокие сосны, чистый воздух и спокойствие. Была уже в разных районах Подмосковья, и, казалось бы, везде прекрасный лес, только бывает преобладание разных пород деревьев, а в общем везде хорошо. Но здесь была какая-то особенная атмосфера тишины и спокойствия, я поняла, что точно вернусь сюда ещё. Во всяком случае спланирую ещё походы.
В такой умиротворяющей атмосфере хочется подольше побыть, насладиться, напитаться. Вспоминаю свои поездки в Приэльбрусье, там тоже похожее у меня состояние. И каждый раз возвращаться в Москву неохота.
Этой зимой я открыла для себя однодневные походы, это особенный кайф. Даже подумываю о том, чтобы создать какое-то своё комьюнити по походам. Друзья, пишите мне кому такое интересно.
#мещера
#мещерскийлес
#поход
#отдых
Мещерский лес меня обворожил. Высокие сосны, чистый воздух и спокойствие. Была уже в разных районах Подмосковья, и, казалось бы, везде прекрасный лес, только бывает преобладание разных пород деревьев, а в общем везде хорошо. Но здесь была какая-то особенная атмосфера тишины и спокойствия, я поняла, что точно вернусь сюда ещё. Во всяком случае спланирую ещё походы.
В такой умиротворяющей атмосфере хочется подольше побыть, насладиться, напитаться. Вспоминаю свои поездки в Приэльбрусье, там тоже похожее у меня состояние. И каждый раз возвращаться в Москву неохота.
Этой зимой я открыла для себя однодневные походы, это особенный кайф. Даже подумываю о том, чтобы создать какое-то своё комьюнити по походам. Друзья, пишите мне кому такое интересно.
#мещера
#мещерскийлес
#поход
#отдых
👍8❤1