Нашла о теории парадоксальных изменений у Джона Энрайта. Это ученик Фрица Перлза. Энрайт в своем изложении гештальт-терапии даёт очень много экспериментов и упражнений, которые помогают не просто понять как работает терапия, а почувствовать, что называется на собственной шкурке.

Очень хочу поделиться кусочком, цитатой Энрайта о теории парадоксальных изменений и сути гештальт-терапии:

«С точки зрения Гештальта всё, что необходимо для изменения, это просто ситуация, в которой человек переживает то, что есть в наличии. В момент полного переживания изменение происходит мгновенно, спонтанно и неизбежно. Как только я осознаю процесс, который просится войти в сознание, ситуация проясняется, и я перехожу к тому, что стоит на очереди. Это может быть не тем, что я предполагаю, и что я хотел бы изменить. Это движение всегда происходит в направлении большего равновесия и всегда сопровождается освобождением некоторого количества энергии, ощущением легкости, что бы не происходило.

Если человек старается измениться в течение некоторого времени, то основным препятствием к изменению может стать как раз это самое старание. Оно удерживает человека от возможности переживать основное событие.

Если я боюсь пережить свое одиночество, то я буду делать всё для того, чтобы избежать его. Я буду встречаться с людьми, курить с ними, пить кофе, заведу ряд ничего для меня незначащих сексуальных знакомств, и так далее. Но парадоксальным для меня образом эти самые действия, которые я использовал для защиты от одиночества, более всего поддерживают ситуацию неизменной. Они создают мне условия, при которых я избегаю опыта, хотя только в полном переживании одиночества есть шанс, что оно пройдет и даст мне свободу пережить что нибудь ещё. И тогда возникает следующий парадокс. Как только я действительно начинаю переживать этот пугающий процесс, так он растворяется, становясь чем-то иным, нежели то, чего я ожидал и чего боялся. Иным, чем ранее представление о нем, то представление, которое я составил и носил с собой так долго…

Люди избегаю опыта, притворяются, что его нет, делают что-то ещё и остаются теми же самыми, если только не более сложными. Это происходит до тех пор, пока они не сделают этого простого и трудного шага: переживать то, чего они избегали».

Теория парадоксальных изменений тесно связана с такими понятиями как полярности, и эффект Зейгарник.

Это отрывок из книги Д. Энрайта «Гештальт, ведущий к Просветлению или пробуждение от кошмара».

#теорияпарадоксальныхизменений
#гештальттерапия
#джонэнрайт
#сутьгештальта

Не обязательно рассказывать о том как выйти замуж за богатого 😊

С коллегой дискутировали на тему проявленности психолога, гештальт-терапевта. Уже смеемся, что нужно записывать наши спонтанные дискуссии, потому что интересные получаются рассуждения, и выходят на поверхность важные, актуальные темы.

Что же в этот раз?

Вопрос такой – если терапевт хочет быть популярным и зарабатывать хорошие деньги, придется ли ему идти на некоторую сделку с собой – то есть рассказывать про какие-то популярные, не всегда правдивые вещи, ориентируясь на массовый спрос?

Я имею в виду то, что делают так называемые эстрадные психологи, когда, например, дают конкретные советы про то как быть счастливым и что для этого нужно делать.

Жизнь не раскладывается на алгоритмы и всё намного сложнее и запутаннее, делаешь выбор, смотришь, что получилось, отвечаешь за это. И выбираешь какую-то свою жизнь, и психотерапия правда не всегда делает нас счастливее, а вот осознаннее делает.

Путь к счастью не быстрый.
И популярные психологи часто используют это желание людей получить советы и быстро всё изменить.

Я думаю, что быть проявленным, конгруэнтным своим ценностям психологом, и при этом хорошо зарабатывать возможно. И я уже «испорчена» гештальтом в том смысле, что не хочу делать то, что мне не нравится и что расходится с моими ценностями.

А вы как думаете?

#проявленностьпсихолога
#популярностьпсихолога
#деньги
#гештальттерапия

Как я прожила этот год? Это был мой год – я Дракон.

Поучилась на очень важной специализации «Терапия отношениями: от теории привязанности к диалогу и полевой парадигме». Проработала на новом уровне свои значимые отношения и стала лучше разбираться в типах привязанности и потребностях обращающихся клиентов.

Очень здорово покаталась на горных лыжах в Приэльбрусье. А потом совершенно нелепо сломала руку. Было сложно проживать свои ограничения. И радостно, трогательно обнаруживать поддержку друзей и близких.

Летом случилась насыщенная поездка в Дагестан, я в восторге от этого края и хочу ещё повторить. Горы, природа, люди, еда – всё прекрасно!

Осенью началась моя первая 1-я ступень обучения гештальт-терапии. С соведущей Анжеликой удалось набрать активную и большую группу. Это новый этап в моем профессиональном пути, на новом витке изучаю теорию гештальт-терапии. Очень ответственно, азартно и с удовольствием!

Летом были походы по Подмосковью с коллегой и подругой. Впрочем, походы продолжаю и сейчас зимой, очень меня это дело затянуло. Природа, лес, тишина – обожаю.

В ноябре я похоронила маму. Тяжело пока говорить об этом. Хорошо, что летом я ездила в Ростов, общалась с мамой и наши отношения стали более близкими и теплыми.

Продолжаю вести супервизорские группы, работаю с клиентами, супервизантами, и в этом году стала больше работать с тройками. Участвовала в конференциях с мастерскими.

Создала свой телеграмм канал, пишу заметки о гештальт-терапии, своей работе и жизни. С благодарностью ко всем клиентам, коллегам, супервизантам за совместное пространство! С наступающим Новым Годом! Радости, любви, новых впечатлений!

#итогигода
#снаступающим

Сейчас есть возможность погрузиться в просмотр фильмов. Хочу рекомендовать хорошие фильмы про горы, восхождения, которые сама посмотрела. Из этой категории мне нравятся фильмы, основанные на реальных событиях.

Очень вдохновляюсь, когда смотрю такие истории про человеческую силу, смелость, красоту величественных гор. Экзистенциальные вопросы: смысл жизни, конечность, выбор своего пути - в этой теме неизбежно возникают и решаются главными героями. В ситуации риска для жизни человек осознает свои истинные ценности.

Я теперь знаю многое про восьми тысячники, историю восхождений. Полтора года назад и сама вдохновилась, взошла на Эльбрус, хотя с детства всё время слышала от папы, что я «слабенькая». Оказалось, что могу!

Итак, какие фильмы мне понравились?

1. Эверест 2015 г. Этот фильм про трагическое восхождение на самую высокую вершину мира в 1996 г. На вершине альпинистов застала непогода, и не все вернулись. В фильме показан настоящий Эверест. Не буду рассказывать сюжет. Мне очень понравился фильм, смотрела не один раз.

2. Нанга Парбат 2010 г. История о восхождении на гору Нанга Парбат всемирно известного альпиниста Райнхольда Месснера в 1970 г. Тогда это был начинающий альпинист, и это был его первый восьмитысячник, впереди будут все 14. Есть горы не самые высокие, но очень опасные в плане рельефа. Такой горой является Нанга Парбат. Практически отвесный юго-восточный склон вершины называется Рупальская стена и является самой высокой стеной в мире, её высота 4500 м. Нашла фильм в контакте.

3. Северная стена 2008. В фильме показывается восхождение 1936 года. Северная стена Айгера — последняя «нерешенная проблема» Альп, за решение которой сам Гитлер лично обещает вручить золотые медали Берлинской олимпиады… Эту стену называют стеной смерти. В фильме вы увидите первых альпинистов, ещё без всяких современных наворотов типа суперодежды, всяких ботинок и кошек. Это молодые ребята в простых куртках и рукавицах, имея в собой веревки и минимум оборудования поднимаются по отвесной стене.

4. Касаясь пустоты 2003. Это документальный фильм о восхождении двух молодых альпинистов в Андах в 1985 г. При спуске в плохую погоду один из альпинистов падает в расщелину и ломает ногу. Этот фильм о сильном желании жить и сверхчеловеческих способностях.

5. 14 вершин: нет ничего невозможного. 2021. Всего на планете существует 14 восьми тысячников – это вершины, высота, которых выше 8000 м. Впервые на все 14 гор поднялся Райнхольд Месснер, и у него на это ушло 16 лет. Непальский альпинист Нирмал Пурджа в 2019 г установил новый мировой рекорд, он поднялся на все 14 вершин, внимание! – за 6 месяцев и 6 дней. Вот как-то так…

Желаю приятного просмотра и удовольствия!

#фильмыогорах
#горы
#эверест
#восхождения

На первой ступени обучения гештальт-терапии проводила лекцию о роли эмоций. Тема очень важная.

"Оставь разум и обратись к своим чувствам". (Ф. Перлз)

Рассказывала о соединении восточной традиции и западной науки, о целостном подходе к человеку в гештальт-терапии. О понятии «человека-животного» и эмоциональной саморегуляции.

Что мне ещё интересно в этой теме?

Я говорю своим супервизантам, участникам первой ступени, что мы гештальт-терапевты работаем в терапии собой. И эта работа собой конечно напрямую связана с живостью и степенью присутствия самого терапевта.

Присутствие терапевта – что же это?

Присутствие – это и основной инструмент работы терапевта. И конечно, это то, что можно развивать. В присутствии есть осознавание эмоций, мыслей, внутренних процессов, то что мы называем контактом с собой. И в присутствии есть открытость к другому человеку, к тому что что-то можем происходить, и я могу быть этим затронута. А также готовность к самораскрытию, отказ от ретрофлексии.

Если человек живет на уровне интеллекта, не допускает эмоции, то он не полностью присутствует, отрезает и часть себя и возможность воспринимать жизнь и других людей более объемно.

И когда нет присутствия – это уровень клише по Перлзу. Когда человек играет роли, и пока что не знаком с собой настоящим.

У Дж. Бьюдженталя есть описание уровней присутствия – от формального до интимности. Он выделяет такие уровни: формальный, поддержка контакта, критические обстоятельства, интимность. Чем больше терапия проходит на уровне критических обстоятельств и интимности, тем больше осознаваний у клиента и возможностей выбора. Терапевту важно развивать возможность перемещения по этим уровням присутствия.

Соответственно терапевт сможет повести своего клиента только туда куда уже сам ходил, какие уровни присутствия уже сам освоил.

Слова, сказанные, потому что так правильно или слова, пропущенные через свою душу и опыт – это совершенно разное качество воздействия на клиента.

Не техники и методы работают, а присутствие терапевта.

#эмоцииигештальт
#присутствие
#присутствиетерапевта
#гештальттерапия

Супервизия для начинающего психолога

Когда я вспоминаю как я делала свои первые шаги как гештальт терапевт, то осознаю, насколько ценна была поддержка супервизора.
Реальная работа с клиентами – это что-то совершенно иное, нежели теоретические знания, полученные в процессе обучения. Знания только тогда становятся навыком, когда появляется личный опыт применения этих знаний, а также осмысление этого опыта.

Осмысление опыта работы с первыми клиентами – это фундамент для последующей работы, закладка своей профессиональной уверенности.

Для начинающего психолога важно ответить на такие вопросы:
✅ Как я работал?
✅ Была ли встреча полезна для клиента?
✅ Что я могу применять и дальше в своей работе? А что в такой ситуации не очень подходит?

Супервизорская сессия (публикуется с разрешения психолога-супервизанта)

К психологу обратилась клиентка жертва домашнего насилия. Такая клиентка – это не простой случай и не только для начинающего психолога.

Она обратилась в остром аффекте, и конечно хочет немедленного облегчения.

Целью супервизии было осмысление проделанной работы с данной клиенткой, и возможные выводы о методах работы с похожими случаями.

Первое осознавание психолога было про успешность своей работы.

Эмоциональное состояние после сессии с клиенткой помогло отследить на собственном опыте вовлечение в треугольник Карпмана.

Осознавание того, как происходит включение в этот треугольник, и слияние с этими ролями, является ключевым навыком при работе с жертвами домашнего насилия и клиентами, склонными к созависимым отношениям.

Когда психолог осознает своё включение в эту игру, то у него появляется свобода выйти из неё, и уже из этой позиции стать агентом изменений для клиента.

Так на основе этой супервизорской сессии психолог, во-первых, ассимилировала свой успешный опыт работы, во-вторых, получила точки опоры для дальнейшей профессиональной деятельности.

И в-третьих, почувствовала себя уже увереннее, чем раньше. Что, безусловно, почувствуют и клиенты и смогут опознать для себя как сигнал того, что этому психологу можно довериться.

Архив 2020 г
#супервизия
#супервизиягештальт
#супервизорскаягруппа

"Самораскрытие гештальт-терапевта - сколько процентов сессии занимает терапевт?"

Мы с Надеждой Саламахиной рассуждаем на тему самораскрытия терапевта. Эта тема особенно актуальна для начинающих терапевтов, которые сталкиваются со страхами и ограничениями - нужно ли говорить клиенту о своих чувствах? Или лучше молчать и быть нейтральным.

#самораскрытиетерапевта
#гештальттерапия

Пока готовила эксперимент к мастерской на зимнюю школу, словила инсайт про своё предъявление в сетях.

Мы с Надеждой Саламахиной на конференции «Зимняя школа» проведём мастерскую «Проявленность гештальт-терапевта в социальных сетях – в поисках хорошей формы» 8 февраля с 15.45 до 17.30. Приглашаю и на конференцию, и на нашу мастерскую.

Зимняя школа – это место, где можно подзарядиться энергией Гештальта, наобщаться с коллегами, узнать что-то новенькое и показать себя. И от этого всего испытать удовольствие и удовлетворение.

На нашей мастерской у вас будет возможность исследовать то как вы проявляетесь в социальных сетях, получить обратную связь, и найти такую форму, которая будет идти от вас настоящего и с учетом того, какие цели вы вкладываете в своё послание.

Как писала выше, мне уже удалось кое-что новенькое обнаружить, вот хочу немного поработать со своими соц сетями.

До встречи!

Ссылка на конференцию - https://www.gestaltist.ru/

На фото я с коллегами с 3-й ступени на своей первой зимней школе в 2021 г


#гештальтконференция
#зимняяшкола
#проявленностьтерапевтавсоцсетях
#проявленностьтерапевта

Друзья, добрый вечер!

Когда я только начинала практику у меня были и вопросы, и сомнения, и страхи, и я рада, что рядом оказались тренера, мой терапевт и я не всегда училась на своих ошибках. Поэтому эта программа для меня как дитя, рожденное через кризисы становления меня как терапевта.

С удовольствием приглашаю начинающих психологов, терапевтов, гештальт-терапевтов на программу "Основы построения практики гештальт-терапевта".

Программа разработана на основе 5-ти летнего опыта проведения супервизорских групп для начинающих гештальт-терапевтов и собственном опыте построения с нуля психотерапевтической практики. Включает в себя основные вопросы, трудности начала практики и их решения.


Старт – очно в Москве 17 марта, онлайн – 29 марта.
Ссылка на подробное описание - https://gestalt.ru/authors_program/osnovy-postroeniya-praktiki-geshtalt-terapevta-2/

#основыпостроенияпрактики
#основыпрактикипсихолога
#основыпрактикитерапевта