ОТЛИЧИЕ МЕЖДУ КОУЧИНГОМ И ПСИХОТЕРАПИЕЙ

На прошлой неделе я спросил у Филиппа Гузенюка (один из лучших коучей в стране):

«В чем разница между индивидуальным коучингом и психотерапией?»

Филипп затруднился ответить и пояснил, что в их Институте коучинга обучение проходит три года и по уровню глубины этот коучинг сравним с психотерапией.

В чем же тогда польза от многочисленных полугодовых курсов обучения коучингу по стандартам ICF?

Я определяю такой коучинг следующим образом:

Это урезанная психология, стандартизированная для безопасного и быстрого применения.

Безопасность заключается в том, что коучинг, в отличии от психотерапии, не работает с травмами, а берет из прошлого только позитивный опыт, который может помочь в достижении будущей цели.

В психологии, кстати, есть раздел такой: «позитивная психология». Ну чем не коучинг?

Долгое время я отстаивал важность чистоты понимания коучинга, когда коуч только следует за клиентом и отражает его. Однако, со временем я понял, что чистый коучинг — это не очень эффективно. Вот, почему:

🟠Если надо всерьез разбираться «с головой» клиента, то полезнее психотерапия.

🟠Если надо найти кратчайший путь до цели, то менторинг и экспертиза со стороны коуча, поданные в коучинговом формате, прекрасно дополняют личный опыт и интуицию клиента.

Поэтому теперь я редко провожу классические коучинговые сессии. Я корректно дополняю индивидуальные сессии моим опытом, знаниями и даже ощущениями. Об этом меня просят клиенты, и им это приносит пользу. Зачем отказывать?

В таком случае стоит обсуждать не коучинг, а коучинговые методы, которые необходимы:
🟠при менторинге
🟠при консалтинге
🟠при трекинге
🟠при фасилитации
🟠при обычной управленческой деятельности.

Этим коучинговым методам прекрасно учат по стандартам ICF. Если хотите узнать про лучший учебный курс, спросите меня 😉

💁‍♂️ «Друзья, всё! Можно выдыхать!

Я всем нам желаю до Нового года за оставшиеся два дня выдохнуть, расслабиться, забыть о работе и насладиться после Нового года полноценным отдыхом.

Для этого лично я обещаю, торжественно клянусь, удалить со своего телефона все социальные сети и Ютуб, чтобы полностью остаться наедине с самим собой и своей семьей.

Желаю вам того же!».

⚡️ А самых активных мы ждем на марафон легких практик для души, ума и тела, который стартует 2 января! Рекомендуем участвовать всей семьей.

Подробности разместили здесь

5️⃣ Пятый Элемент

🟠🟠🟠🟠🟠🟠🟠
🟢🟢🟢🟢🟠

Ричард — моя противоположность! На энергии этой разности мы создали прекрасный [не] бизнес-клуб Пятый Элемент.

Всё настроение нашего сотворчества в этом видео!
😂😂😂

🖊🖊🖊🖊🖊🖊🖊🖊
как подвести итоги года❗️

Я расскажу про фильмы и сериалы, которые мне понравились в 2024 году.

Запомнились легкие, чувственные, добрые, веселые картины. Именно такие хочется смотреть в новогодние праздники. Вот, почему, это
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
способ подведения итогов года.

Начну с фильма «Запах женщины» с Аль Пачино в главной роли.

Особенно впечатлила сцена про искренность, когда сильный человек позволяет себе признать свою слабость и уязвимость. Не буду спойлерить. Наверняка вы поймете, какую сцену я имею в виду.

Желаю нам позволять самим себе быть разными. Это человечно! ✨✨✨

Напишите, пожалуйста, что посмотреть на новогодних праздниках? А я скоро расскажу про шикарный сериал и выложу первую серию ☺️

💁‍♂️ Игорь Рыжков

#рыжобзор

НИКТО ЭТОГО НЕ ХОЧЕТ
#рыжобзор

Смешной и легкий сериал. Главное — в нем не происходит ничего плохого. Этим он похож на нашу жизнь. Вспомните, ведь у вас бывали периоды жизни без проблем.

Забыли, что так бывает? Тогда посмотрите эту историю о любви эпатажной ведущей популярного подкаста и красавчика раввина из местной синагоги.

Если вам нравился юмор в стиле Секса в большом городе, этот сериал точно для вас!

Выкладываю первую серию в ознакомительных целях. Как вам такие сериалы? Ага/не ага?
⬇️⬇️⬇️

ИЗУМИТЕЛЬНЫЙ МОРИС

«Если ты не превратишь свою жизнь в историю, то станешь частью чьей-то чужой истории».

Услышав эту фразу в мультике, я сразу подумал, как здорово она пересекается с темой новогоднего личного стратегирования.

А вообще, мультик очень ироничный и замечательно подошел для просмотра вместе с шестилетним сыном, который смеялся над сюжетом, а я умилялся репликам героев, иронизирующим над кинематографическими штампами. При этом я с удовольствием наблюдал, как раскрывается концепция «Путешествие героя» Стивена Гиллигена.

Я раньше не писал про «Путешествие героя» в этом блоге, однако часто применяю эту концепцию в командных сессиях. О ней вы можете прочитать в книге «Тысячеликий герой» Джозефа Кэмпелла. Она настолько же глубокая, насколько популярная.

Кстати, это подходящая книга для новогодних праздников!

Интересный факт. Помните знаменитый батл Оксимирона и Славы КПСС? Весь третий раунд Оксимирона основан именно на этой книге.

Надеюсь, вам станет интересно посмотреть мультик или прочитать книгу, а, может быть, и то, и другое. Хорошего отдыха!

💁‍♂️ Игорь Рыжков

#рыжобзор

Завершая рассказ о фильмах, которые понравились мне в 24-м году, вспомню две картины, буквально пропитанные человечностью.

❤️ Что гложет Гилберта Грейпа

с молодыми, восхитительными Джонни Деппом и Леонардо Ди Каприо.

❤️ Язык нежности

с Джеком Николсоном.

В этих фильмах жизнь показана легко и просто во всей ее сложности и непредсказуемости.

Обе истории про любовь между взрослыми детьми и родителями. Возможно, именно такие фильмы будут уместны для вас в новогодние праздники.

Желаю вам душевного просмотра!

💁‍♂️ Игорь Рыжков

#рыжобзор

КАК ВЕРНУТЬ МОЗГ С КАНИКУЛ

После долгого отдыха кажется:

"Сейчас на работе горы сверну, ведь я же отдохнул!".

Но проходит два дня, а работа не закипает. Мозг, как будто, ватный. У вас такое было?

Наука говорит, что когнитивные способности после отпуска не снижаются, но ощущение трудностей и апатии — реальность. Исследование CogniFit называет это послеотпускным дискомфортом. Всё вроде нормально, но кажется, что ты неэффективен.

Важный вопрос:

«Если раньше в первый рабочий день у меня не получалось совершать трудовые подвиги, почему, вдруг, получится сейчас?».

Сразу после отпуска не стоит быть к себе излишне требовательным. Организм ещё адаптируется, и чем мягче будет начало, тем быстрее мы вернемся к жесткому ритму и дисциплине.

Мягкое начало - это простые действия. Например, уборка на столе, разбор почты, документов и заметок.

Такие задачи не требуют больших умственных усилий и помогают вовлечься в работу. Чистое рабочее место создаёт ощущение простоты, а выполнение небольших дел - удовлетворение от прогресса.

Полезно воспринимать первые рабочие дни, как разминку, где главное — разогреть «рабочие мышцы». То же самое касается и коллектива.

Для командной работы полезен "День без дел".

А если вам нужна внутренняя энергия, прочитайте эти
⤵️⤵️⤵️
Простые лайфхаки гармонального СПА.

#рыжинструменты

💁‍♂️ Игорь Рыжков

ДЕНЬ БЕЗ ДЕЛ
Как вернуть команду с каникул

После долгого перерыва я никогда не начинаю тренировки в спортзале в первый же день. Прихожу в зал, переодеваюсь, перечитываю программу тренировок, осматриваю тренажеры, а потом... иду в сауну, где получаю удовольствие от "похода в спортзал". Тренировка — завтра.

Это мягкий ритуал возвращения к рутине. Настройка на новый ритм.

В команде после новогодних праздников работает то же правило. Первый рабочий день — не для спринтов и марафонов. Он для разминки перед началом большой игры. Назовем его "День без дел".

Чем заняться коллективу в День без дел? Покажу три инструмента, которые помогут команде эффективно работать:
1️⃣ Совещание "Было-стало";
2️⃣ Карта ресурсов;
3️⃣ Дерево быстрых побед.

#инструментылидера

💁‍♂️ Игорь Рыжков

1️⃣ СОВЕЩАНИЕ "БЫЛО-СТАЛО"

Инструмент даёт возможность усилить стратегию и уточнить промежуточные цели.

Это не формальная планёрка, а спокойный разговор. Чего команда хочет достичь в этом году? Какие приоритеты будут ключевыми?

Такой разговор полезно проводить без опоры на предновогодние записи, планы или разработанную стратегию. Пока не надо их открывать. То, что осталось в памяти, — действительно важно для участников и имеет особое значение для общего дела.

В ходе обсуждения всё сказанное желательно записать, а потом сравнить с предновогодними решениями и договорённостями, чтобы понять, что забылось и почему. Исходя из этого можно актуализировать стратегию.

Про следующий инструмент ЗДЕСЬ.

#инструментылидера

💁‍♂️ Игорь Рыжков

2️⃣ ИНСТРУМЕНТ "КАРТА РЕСУРСОВ"

Полезный инструмент для сонастройки команды.

▪️Все собираются вместе.
▪️Каждый участник анализирует и записывает свои сильные качества, а потом
▪️свои функции, где ему нужна помощь команды.
▪️Записав, каждый рассказывает об этом остальным.

После новогодних праздников может обнаружиться много новых осознаний. Ценно поделиться ими с командой перед началом совместной работы.

Из озвученных данных формируется общая «карта ресурсов», содержащая сведения о супер-способностях и запросах разных участников команды. Она помогает распределять задачи так, чтобы каждый приносил максимальную пользу и получал необходимую помощь от других.

❓ Предлагаю вам прямо сейчас подумать, что стоит рассказать коллегам про себя, чтобы сотрудничать эффективнее?

Следующий инструмент ЗДЕСЬ.

#инструментылидера

💁‍♂️ Игорь Рыжков

3️⃣ ИНСТРУМЕНТ "ДЕРЕВО БЫСТРЫХ ПОБЕД"

Этот день наступил! Возвращаемся к труду! Я предложил провести сегодня «День без дел», но это не значит безделье. Вот простая и наглядная техника, которая поможет команде отслеживать общие успехи.

Команда рисует дерево (на флипчарте, плакате или доске Миро) и определяет задачи, которые можно решить уже в первый месяц.

Задачи записываются на зеленых стикерах-листьях дерева. Когда задача выполнена, лист заменяется на плод другого цвета.

В течение месяца дерево из зеленого превращается в плодоносящее. Такая визуализация бодрит и мотивирует на новые успехи.

Если в команде определены стратегические проекты или направления деятельности, полезно сделать дерево для каждого из них.

Если стратегические направления не определены, обращайтесь! Я помогу их сформировать, чтобы вы уверенно достигли своих годовых целей. Напишите «СТРАТЕГИЯ» сюда
👇👇👇
@Ryzhkovs_Assist

#инструментылидера

💁‍♂️ Игорь Рыжков

ТЕСТ ЖИЗНЕННОЙ СТРАТЕГИИ

Ловите быстрый тест на оценку жизненной стратегии.

Да-да! Вы уже реализовываете стратегию. Вопрос лишь в том, насколько она ваша?

Пройдите тест за 3 минуты и получите ответ
👇👇👇
НАЧАТЬ

#личнаястратегия

ЛИЧНАЯ СТРАТЕГИЯ: КАК ИГРАТЬ В СВОЮ ИГРУ

Обычно, когда говорят о бизнес-стратегии, подразумевают набор принципов и подходов, определяющих движение к цели. Но как это работает, если речь не о бизнесе, а о нашей жизни?

В бизнесе всё просто: основная цель — прибыль. Всё, что происходит в компании, сводится к этому. Метрики, показатели, KPI — подчинены рациональной логике.

С человеком так не работает. Да, можно попробовать сформулировать «разумные» цели:

сделать карьеру, создать семью, закрыть ипотеку, похудеть...

Но, рано или поздно, возникает вопрос: а что дальше?

Как сделать так, чтобы чувство удовлетворения своей жизнью не зависело от будущих достижений, а сопровождало нас на пути к ним?

Давайте посмотрим на личное стратегирование, как на игру из пяти элементов:

1️⃣ Правила игры – это индивидуальное устройство нашего мозга (опыт, генетика, нейрофизиология).

2️⃣ Игроки – люди, которые необходимы, чтобы наша игра складывалась.

3️⃣ Игровое поле – среда, где мы раскрываем свои сильные стороны. Там мы действительно в своей стихии.

4️⃣ Ритм игры – дисциплина и регулярные действия, которые двигают нас в нужном направлении.

5️⃣ Жизненная философия – то, что некоторые называют призванием, то, что человек не может не делать. Именно личная жизненная философия отличает стратегию человека от стратегии бизнеса.


#личнаястратегия