Всем привет! На связи Олеся 💗

Хочу с вами поделиться своим новым увлечением 😁

Не так давно начала практиковать прыжки на скакалке, прыгаю по 5 минут с небольшими остановками (но это пока), переодически 3 раза в неделю после всех тренировок 😌

-> Зачем и для чего мне это?
В чем суть скакалки?

В первую очередь это кардио, а кардио укрепляет наше с вами сердце, сосудистую систему, повышает выносливость, укрепляет мышцы всего тела! 

💡Кстати, интересный факт про прыжки на скакалке: данное занятие отлично укрепляет костную ткань за счет ударной нагрузки от прыжков, поэтому для профилактики остеопороза советую хоть немного, но практиковать это в своей жизни!

На занятиях по фитнесу мы также практикуем прыжки на скакалке в комплексе с другими упражнениями. Поэтому, если вам сложно начать тренироваться самим, приходите к нам, и в компании других девушек будет легче достичь вашей цели 🌸

🍬fitness: пн/ср/пт 20:00
🍬dancehall female: каждое воскресенье с 16:00-17.30

Запись через администратора 💥