#йога #ожизни


готовлюсь к ретриту во Вьетнаме в том числе через свою личную практику. у меня нету каких то супер амбиций сейчас, но хочется передать состояние и для этого мне важно себя поддерживать в ресурсе:
- не перегружаться
- копить силы, чтобы делиться
- быть физически сильной и ментально устойчивой, т к ситуации бывают разные и всегда нужно быть в фокусе
- ну и конечно программа практики с новыми упражнениями и фишечками, которые насобирала за последнее время

что делаю:
- пилю жим в стойку, чтобы несколько подходов могла делать устойчиво
- ассиметричные балансы
- новые последовательности асан. мне нравится их постоянно деконструировать, чтобы ни тело, ни мозг не привыкли и были в режиме развития
- чекую, как внешние обстоятельства выбивают меня из равновесия или нет. это кстати самый главный скилл йоги, осознанный с годами: если ты можешь весь мусор из своей головы вовремя вычищать, то легче не давать ситуациями из вне тебя расшатывать

#ожизни #йога
вчера ездили на лодке между удивительными скалами, забрались на одну из них, отобедали в плавучем домике, поплавали на каякенге и очень очень много глубоко разговаривали. а вечером 👹 пошли в караоке

это ретрит очень для меня честный по динамике, по людям которые готовы идти в разный опыт и делиться на шэрингах личным и возможность контакт выстраивать и между новыми людьми и еще уплотнять с теми кто занимаемся у меня давно