#лонгрид про триггеры

последние неделю проживаю сложный спектр эмоций для себя. такой, когда подкипает, когда постоянно возвращаешься к чувствам и мыслям, когда накатывает такое раздражение и неприязнь, что не узнаешь себя сам. некоторое время думала, писать из момента, когда успокоюсь, или когда вот совсем накрывает? в итоге — когда подуспокоилась

в моей жизни не первый раз встречается подобный триггер: очень похожая ситуация, человек с очень похожими внутренними проблемами и переживаниями. и я понимаю, что это происходит не просто так со мной. ну то есть, есть что в себе проработать. когда я училась в школе, у меня были оч сложные отношения с классной руководительницей, которая меня постоянно подкалывала или прям шеймила при всех за неформальный внешний вид. ну, мы все тогда были неформалами, эмо, помните?) так вот, я могла заплакать от любой ее фразы.

несколько лет назад, в похожей ситуации поляризации между мной и другим человеком, я долго с собой договаривалась: надо воспитывать в себе смирение и сострадание, понимающее отношение к болезням других людей. на мой характер — спокойного, невспыльчивого темперамента и терпилы — очень легко легли философия йоги и буддизма о ненасилии, сострадании, всепрощающем понимании. при всей благодарности к этим учениям я много работаю над собой теперь, чтобы не позволять в каких-то ситуациях на себе ездить.

в том конфликте меня перестали провоцировать, когда довели до состояния крика и ора. это было интересно наблюдать — как будто бы человека подотпустило от таких моих проявлений. мне самой всегда дико некомфортно в ссорах на повышенных тонах, меня всю трясет изнутри, и я не могу в таком состоянии существовать и как-то решать проблему. сейчас мне интересно всматриваться: что есть в гневе? какая энергия? почему в индийской философии боги проявляют себя по-разному? показывая в каком-то смысле нормальность таких проявлений. но с какими-то людьми ты чувствуешь себя настолько небезопасно, что вообще не готов туда идти. сейчас мне кажется, и не надо. ну то есть, если станет совсем скучно и захочется еще копать в этот спектр исследования — да, я знаю свое поле для проработки.

на данный момент — вглядываюсь в свои чувства и переживания и понимаю, что не хочу терять время, не хочу делать уступки внутри себя и исключения из-за состояний другого взрослого человека. мы живем в социальном пространстве, и каждый несет ответственность за свои состояния в рамках собственной психики. я выбираю отстаивать свои границы, не ведясь на провокации и просто не контактируя.

что я замечаю за собой? если я чувствую прямую или пассивную агрессию в свой адрес, отсутствие адекватной благодарности и извинений, у меня отключается базовое доверие и желание понимать весь комплекс проблем другого человека. особенно когда мои попытки быть понимающей и сострадающей на протяжении долгого времени не принесли результатов. и я задаюсь: а кому это надо? может, я в своих глазах просто хочу быть хорошей? может, просто лучше научиться быть где-то холодной, жесткой (простите) сукой.

в некоторых людях я этому качеству по-хорошему стала завидовать. они свои границы отчетливо чувствуют и не позволяют собой манипулировать. а даже то, что я так рефлексирую над этим, забирает кучу энергии — была бы смелее, послала бы нахуй и давно бы пошла дальше.

за что мне обидно? за то, что мое внутреннее «быть хорошей девочкой» обесценивается, кого-то, возможно, это раздражает, и самое главное — что моя «хорошая девочка» получает пиздюлей и получает меньше чего-то, чем тот, кто проявляется как "плохой". им можно, а мне почему-то нельзя. думаю, в этом мои границы становятся плотнее.

на одной из сессий по гештальт-терапии почти год назад, которую взяла в момент крайне разрушительных ссор с партнером, терапевтка указала мне на этот момент, и я увидела, что мои границы прозрачны, что другой может в них просунуть руку. и забавно, что это не работает с моими убеждениями — я всегда знала, что и почему мне нужно, но вот в эмоциональном плане вот это вот «быть удобненькой хорошей» в какие то моменты приводило к самоедству... на той сессии, мы прям визуализировали, чтобы они стали алмазными. не железными, а скорее как в фильме «Аннигиляция» — с виду мягкими, но вам не сдобровать, если вы зайдете в них, не спросивши разрешения


такие дела, спасибо вам за обратную связь по моим лонгридам! меня это оч мотивирует) 🌚

а практика завтра по расписанию в 10:00 по мск, 15:00 по бали

#ожизни короткие размышления продолжения про прокастинацию


я очень не люблю писать письма, отправлять заявки, заполнять накладные. для меня это ад…
• 2 месяца я не могла доделать свой онлайн-магазин с украшениями на одном международном маркетплейсе, потому что он выдавал ошибку…
• несколько месяцев я не могла понять, что делать с тем, что отправленные моей ассистенткой заявки на кооперацию в европейских шоу-румах не получили никакого ответа… отпало желание искать новые места. но кстати тут сработало не складывать яйца в одну корзину, систематическое ведение второй инсты и работа по арту - и начали звать сами

а во всей менеджерской внутрянке я просто тупо прокрастинировала и ничего не могла с этим сделать. ну то есть минимально операционку выполняла, ту которая уже налажена, а новые вершины покорят - сопротивление

мой друг по колливингу тоже прокрастинирует, ему нужно иногда “об кого-то подумать”. пару дней назад я завалилась к нему с мыслью “блин, я плачу за подписку этого маркетплейса второй месяц, а он так и не заработал… хелп миии”. в итоге он загорелся, и с помощью chatgpt мы задали правильные вопросы службе поддержки, забомбили артикулированным письмом другой маркетплейс, который не взял меня к себе (типа по несовпадению эстетики, но у них на сайте похожие по стилю украшения — то есть, как будто бы они даже не вгляделись в мою презентацию, и это была отписка), систематизировали внутренний менеджмент и начали переписывать предложения о коллаборациях.

друг пошутил “блин, через несколько лет людям нечего будет делать, хороший копирайтер взял бы за эту работу норм денег”. но что я вижу:
• людям нужны люди, чтобы научиться работать с нейросетями; вижу, как появляются курсы и агенты для машин;
• нужен импульс, совместная работа, идеи, кооперации — всё это очень важно;
• открытость и честность я этого не понимаю — помогите мне; кстати тут и чатджпт можно спросить и он норм распиывает шаги, но живая энергия коммуникации все равно больше;
• создавать ситуации, где тебе будет легче перебороть импульс лени, привычного паттерна непонимания, и сломать его. чувствую, как я зарядилась от помощи друга и двигаюсь на этом импульсе уже сама

RIP
💔💔💔

уходит эпоха

https://podcasts.apple.com/id/podcast/%D0%BA%D1%82%D0%BE-%D1%8D%D1%82%D0%BE-%D1%82%D0%B0%D0%BA%D0%B0%D1%8F/id1548205235?i=1000684397056

#подкасты Хайли РЕКОМЕНД подкаст про танец

вышел подкаст с моей коллегой Аней Кравченко по танцевальному спектаклю “И мир станет лучшим местом” — про историю танца от модерна до контемпорари, про женщин-танцовщиц, про тело и общее наследие танца.
сама была рада послушать, освежить знания по истории танца, имена, контексты, методологии.

кто из йоговской среды — я много замечала, как танец и йога постоянно учатся друг у друга, подмигивают и подглядывают. мы с Аней часто обсуждали это, и мне было очень познавательно посещать ее классы еще в Петербурге. до сих пор храню и использую ее знания: “попробуйте двигаться от печени, что могут сказать ваши кости, как могут вести фасции” — что, кстати, перекликается с переосмыслением работ по исследованию движения Фельденкрайза.

танцовщики тоже рассказывали мне об обратной инспирации из йоги: развитии внимания, использовании базовых йогических последовательностей для разогрева. это любопытное пересечение. вижу, как последние годы становится больше мультидисциплинарных объединений, меньше ревности между медиумами, больше консолидации. возможно, темные времена научили нас искренности и дружелюбию?

вообще, теплю мечту о йога-танц-ретрите в перспективе. еще думаю о ретрите с психотерапевткой — наш онлайн-семинар с настей в прошлом году меня искренне расширил и подтвердил интуитивный запрос на изучение тела, ума и эмоций через разные традиции и методики

спектакль “И мир станет лучшим местом” можно будет увидеть в москве 23 января в дк “рассвет”