Хроники депрессии.
Вне кризисов я ощущаю себя примерно как неисправная лампочка в подъезде: по большей части выключенной, но иногда как будто включаюсь ненадолго. Я целыми днями ощущаю даже не грусть, а какое-то полное безразличие и отсутствие вовлечённости во что бы то ни было. Иногда, конечно, и грусть. Изредко наступают проблески хорошего настроения и всплески энергии. Я могу активничать, смеяться, даже получать удовольствие от процессов. Но это длится несколько часов, а потом будто внутри меня срабатывает переключатель, и я опять в режиме апатии. Или грусти. Последние несколько дней чаще грусти.
Интересно, что в большинстве случаев такие вот приступы просветления наступают, когда я социализируюсь. Поэтому людям со стороны может казаться, что со мной всё в порядке, я бодра и весела, как обычно.
Если история Честера Беннингтона и научила нас чему-то, так это тому, что депрессию не всегда видно со стороны, даже близким. И люди начинают замечать, когда уже (почти) слишком поздно.
Будьте внимательнее к своим близким. Чаще спрашивайте, как у них дела и что они чувствуют. Если от них слишком давно не было весточки - напишите им, спросите, всё ли в порядке. Иногда даже одно такое сообщение поможет вынырнуть с глубины. Осознать, что для кого-то ты важен и в жизни ещё остался какой-никакой смысл.
#ментальное_здоровье
Вне кризисов я ощущаю себя примерно как неисправная лампочка в подъезде: по большей части выключенной, но иногда как будто включаюсь ненадолго. Я целыми днями ощущаю даже не грусть, а какое-то полное безразличие и отсутствие вовлечённости во что бы то ни было. Иногда, конечно, и грусть. Изредко наступают проблески хорошего настроения и всплески энергии. Я могу активничать, смеяться, даже получать удовольствие от процессов. Но это длится несколько часов, а потом будто внутри меня срабатывает переключатель, и я опять в режиме апатии. Или грусти. Последние несколько дней чаще грусти.
Интересно, что в большинстве случаев такие вот приступы просветления наступают, когда я социализируюсь. Поэтому людям со стороны может казаться, что со мной всё в порядке, я бодра и весела, как обычно.
Если история Честера Беннингтона и научила нас чему-то, так это тому, что депрессию не всегда видно со стороны, даже близким. И люди начинают замечать, когда уже (почти) слишком поздно.
Будьте внимательнее к своим близким. Чаще спрашивайте, как у них дела и что они чувствуют. Если от них слишком давно не было весточки - напишите им, спросите, всё ли в порядке. Иногда даже одно такое сообщение поможет вынырнуть с глубины. Осознать, что для кого-то ты важен и в жизни ещё остался какой-никакой смысл.
#ментальное_здоровье
💔19❤16😢1🤡1
Кто-то мне поставил клоунов на вчерашнюю историю. Даже боюсь предположить, что подразумевалось под этим, но надеюсь, что не глумление 🫣
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
💔18💯2🎄2❤1
Forwarded from Планёрка
Видеть своим начальником женщину хотели бы 3% россиян. Такие данные приводятся в опросе ВЦИОМ.
Видеть начальником мужчину хотели бы 33% респондентов. При этом 61% опрошенных заявили, что пол не важен.
48% респондентов считают, что к лидерству больше предрасположены мужчины, а не женщины (8%). 34% заявили, что пол и лидерство не связаны.
Видеть начальником мужчину хотели бы 33% респондентов. При этом 61% опрошенных заявили, что пол не важен.
48% респондентов считают, что к лидерству больше предрасположены мужчины, а не женщины (8%). 34% заявили, что пол и лидерство не связаны.
👎8😱7🥴4😁1🌚1
Forwarded from из практики
Мы с вами живем в России и должны помнить об этом.
В 2024 году объем похищенных мошенниками средств превысил 27 млрд рублей.
Для людей, пострадавших от мошенников - вы не сможете вернуть свои деньги, а предложение поджечь военкомат, вертолёт за их возврат — это ВСЕГДА провокация и прямой путь в тюрьму.
Большинство этих преступлений можно было бы предотвратить.
Особое внимание уделяю родителям, у которых дети подростки и детям, у которых родители пенсионеры и легко поддаются на манипуляции.
Итак, коротко о главном:
Поджог военкомата - ст. 205 УК РФ (терроризм, до 20 лет), ст. 213 УК РФ (хулиганство, до 8 лет)
Поджог релейных шкафов на железной дороге - ст. 281 УК РФ (диверсия, до 20 лет)
Перевод денег в Украину. Это государственная измена - ст.275 УК РФ (до 20 лет). Мошенники просят перевести деньги на карты, открытые в Украине.
И помните, что:
оплата Facebook и Instagram - поддержка экстремистской деятельности и срок до 10 лет.
Призывы вернуть Крым и новые регионы, призывы к экстремизму, к введению санкций против России и россиян, дискредитация ВС РФ - срок до 8 лет лишения свободы. И не важно, в каком формате - комментарии, препосты, посты
Участие в деятельности нежелательной организации - это "распространение, издание информационных материалов организации, включая использование логотипов и рассылку анонсов мероприятий".
Если на русском - читать материалы нежелательных организаций можно, а вот лайки, репосты, комментарии, донаты, участие в мероприятиях, волонтерство/работа - могут быть признаны как участие в деятельности - срок до 5 лет
В 2024 году объем похищенных мошенниками средств превысил 27 млрд рублей.
Для людей, пострадавших от мошенников - вы не сможете вернуть свои деньги, а предложение поджечь военкомат, вертолёт за их возврат — это ВСЕГДА провокация и прямой путь в тюрьму.
Большинство этих преступлений можно было бы предотвратить.
Особое внимание уделяю родителям, у которых дети подростки и детям, у которых родители пенсионеры и легко поддаются на манипуляции.
Итак, коротко о главном:
Поджог военкомата - ст. 205 УК РФ (терроризм, до 20 лет), ст. 213 УК РФ (хулиганство, до 8 лет)
Поджог релейных шкафов на железной дороге - ст. 281 УК РФ (диверсия, до 20 лет)
Перевод денег в Украину. Это государственная измена - ст.275 УК РФ (до 20 лет). Мошенники просят перевести деньги на карты, открытые в Украине.
И помните, что:
оплата Facebook и Instagram - поддержка экстремистской деятельности и срок до 10 лет.
Призывы вернуть Крым и новые регионы, призывы к экстремизму, к введению санкций против России и россиян, дискредитация ВС РФ - срок до 8 лет лишения свободы. И не важно, в каком формате - комментарии, препосты, посты
Участие в деятельности нежелательной организации - это "распространение, издание информационных материалов организации, включая использование логотипов и рассылку анонсов мероприятий".
Если на русском - читать материалы нежелательных организаций можно, а вот лайки, репосты, комментарии, донаты, участие в мероприятиях, волонтерство/работа - могут быть признаны как участие в деятельности - срок до 5 лет
💔13👍4
Прибиралась на книжной полке и наткнулась на книжулю, которая в своё время произвела на меня большое впечатление.
The boy in the dress (мальчик в платье) - это история о гендерных стереотипах и дурацких правилах. И о том, что дети зачастую умнее взрослых.
Мальчик Деннис живёт в маленьком английском городке, ходит в школу и любит футбол. А ещё он любит тайком рассматривать модные журналы и мечтать о красивых платьях и блёстках. Почему тайком? Потому что мальчикам не положено такое любить.
Но Деннис не понимает, почему. Почему девочкам можно одеваться красиво и креативно, а мальчики должны ходить в скучной одежде? Кто это придумал?
Эта книга не о гендерном самоопределении и самовыражении. Она о том, что придуманные нормы глупы и безосноваткльны. Что дети гораздо более свободны, чем взрослые. У них нет предрассудков и нелепых страхов. Если мальчик наденет платье, это не сделает его трансгендером. Если он дружит с девочками и оассматривает модные журналы, это не значит, что он вырастет геем. Детям нравится исследовать мир вокруг, экспериментировать, пробовать разные увлечения, проявлять свою креативность разными способами.
Ограничения существуют только в головах взрослых. И к сожалению, они всеми силами стараются привить их детям.
У BBC есть классная телеадаптация этой книги. Очень всячески рекомендую к чтению и просмотру.
#смотрю #читаю
The boy in the dress (мальчик в платье) - это история о гендерных стереотипах и дурацких правилах. И о том, что дети зачастую умнее взрослых.
Мальчик Деннис живёт в маленьком английском городке, ходит в школу и любит футбол. А ещё он любит тайком рассматривать модные журналы и мечтать о красивых платьях и блёстках. Почему тайком? Потому что мальчикам не положено такое любить.
Но Деннис не понимает, почему. Почему девочкам можно одеваться красиво и креативно, а мальчики должны ходить в скучной одежде? Кто это придумал?
Эта книга не о гендерном самоопределении и самовыражении. Она о том, что придуманные нормы глупы и безосноваткльны. Что дети гораздо более свободны, чем взрослые. У них нет предрассудков и нелепых страхов. Если мальчик наденет платье, это не сделает его трансгендером. Если он дружит с девочками и оассматривает модные журналы, это не значит, что он вырастет геем. Детям нравится исследовать мир вокруг, экспериментировать, пробовать разные увлечения, проявлять свою креативность разными способами.
Ограничения существуют только в головах взрослых. И к сожалению, они всеми силами стараются привить их детям.
У BBC есть классная телеадаптация этой книги. Очень всячески рекомендую к чтению и просмотру.
#смотрю #читаю
👍12👏9💯7❤6💅5🥰2🤡1
"Настоящая боль" - это фильм о том, что нет такого понятия как настоящая и ненастоящая боль.
Каждый проживает горе по-своему. И по-своему выражает свои чувства.
Один человек может внешне быть душой компании, говорить без остановки, обращать всё в шутку. Другой будет супер закрытым и молчаливым. Но интенсивность их переживаний может быть одинакова. Просто первый скрывает свою внутреннюю боль и темноту за фасадом излишней эмоциональности, а второй выстраивает толстые стены из молчания и не-эмоциональности.
Один из диалогов на крыше разорвал меня в клочья. Когда герой Азенберга говорит герою Калкина, что не понимает,почему тот пытался покончить с собой, ведь он такой классный, все вокруг любят его, и так далее.
#смотрю
Каждый проживает горе по-своему. И по-своему выражает свои чувства.
Один человек может внешне быть душой компании, говорить без остановки, обращать всё в шутку. Другой будет супер закрытым и молчаливым. Но интенсивность их переживаний может быть одинакова. Просто первый скрывает свою внутреннюю боль и темноту за фасадом излишней эмоциональности, а второй выстраивает толстые стены из молчания и не-эмоциональности.
Один из диалогов на крыше разорвал меня в клочья. Когда герой Азенберга говорит герою Калкина, что не понимает,
#смотрю
❤9💔5🔥2
Сегодня буду стараться оградить себя от соцсетей и новостей, но это будет непросто.
В Ельцин-центре позавчера открылась выставка "Это война". Там страшные кадры от военных фотокорреспондентов показывает людей, для которых война стала повседневностью. Про блокадный Ленинград и другие города. Я не смогла посмотреть всю выставку целиком, слишком грустно и больно. Если ваша психика более крепкая, и вы будете в Екб до 4 мая, сходите. Нельзя забывать, что такое война на самом деле.
В Ельцин-центре позавчера открылась выставка "Это война". Там страшные кадры от военных фотокорреспондентов показывает людей, для которых война стала повседневностью. Про блокадный Ленинград и другие города. Я не смогла посмотреть всю выставку целиком, слишком грустно и больно. Если ваша психика более крепкая, и вы будете в Екб до 4 мая, сходите. Нельзя забывать, что такое война на самом деле.
Ельцин Центр
Фотовыставка «Это война»
Выставка в Атриуме Ельцин Центра — о людях на войне. Здесь представлены только те снимки, где можно разглядеть лица. И только те строки, которые дают возможность понять, что осталось за кадром.
❤11🕊7🙏3
Я наконец созрела попробовать запустить дискуссионный квир-киноклуб на английском 📺
Чтобы собираться пару раз в месяц и обсуждать фильм(ы), которые мы будем смотреть в промежутках между встречами.
Я буду готовить вопросы для обсуждения и небольшой глоссарий, чтобы был и образовательный элемент.
Пока что набираю тестовую группу, с которой мы обкатаем формат в ближайшие два месяца.
В рамках этого тестового периода мы посмотрим и обсудим шесть фильмов:
Встреча 1: как кино рассказывает о конверсионной терапии в разных жанрах
But I'm a cheerleader + Miseducation of Cameron post
Встреча 2: разница в репрезентации трансгендерности в 90е и в 00е
Transamerica + Boys don't cry
Встреча 3: квир-триллеры
Savage grace + Talented Mr. Ripley
Стоимость участия в тестовой группе: 1000 рублей.
Для комфортной работы в группе должно быть не больше 10-15 человек, так что количество мест ограничено.
Для участия заполните форму. Буду благодарна, если перешлёте друзьям-знакомым. Через недельку отберу самые интересные заявки, и мы сможем начать.
Всем🐈
Чтобы собираться пару раз в месяц и обсуждать фильм(ы), которые мы будем смотреть в промежутках между встречами.
Я буду готовить вопросы для обсуждения и небольшой глоссарий, чтобы был и образовательный элемент.
Пока что набираю тестовую группу, с которой мы обкатаем формат в ближайшие два месяца.
В рамках этого тестового периода мы посмотрим и обсудим шесть фильмов:
Встреча 1: как кино рассказывает о конверсионной терапии в разных жанрах
But I'm a cheerleader + Miseducation of Cameron post
Встреча 2: разница в репрезентации трансгендерности в 90е и в 00е
Transamerica + Boys don't cry
Встреча 3: квир-триллеры
Savage grace + Talented Mr. Ripley
Стоимость участия в тестовой группе: 1000 рублей.
Для комфортной работы в группе должно быть не больше 10-15 человек, так что количество мест ограничено.
Для участия заполните форму. Буду благодарна, если перешлёте друзьям-знакомым. Через недельку отберу самые интересные заявки, и мы сможем начать.
Всем
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Google Docs
Заявка на участие в квир-киноклубе
Приглашаю в дискуссионный квир-киноклуб на английском.
Чтобы собираться раз в неделю и обсуждать фильм(ы), которые мы будем смотреть в промежутках между встречами.
Я буду готовить вопросы для обсуждения и небольшой глоссарий, чтобы был и образовательный…
Чтобы собираться раз в неделю и обсуждать фильм(ы), которые мы будем смотреть в промежутках между встречами.
Я буду готовить вопросы для обсуждения и небольшой глоссарий, чтобы был и образовательный…
👏6❤5🔥3👍1👎1
Почти весь февраль я провела за просмотром шести сезонов сериала “Люцифер”. Начала смотреть его, когда была на очередном эмоциональном дне, с мыслью, что ничего серьёзного я смотреть не готова, поэтому надо выбрать что-то максимально лёгкое и дурацкое.
Ха-ха. Как же я ошиблась.
Сериал оказался не просто не лёгким, а максимально для меня тяжёлым. Я настолько срослась с героями (особенно с Люцифером, конечно), что после каждой серии мне было ещё больнее, чем перед просмотром. У меня развилась обсессия по поводу этой истории, в любое свободное время я включала нетфликс, чтобы глянуть хоть серийку, хоть полсерийки. Рассказала об этом всём своей психологине, и она сказала, что по ходу “Люцифер” для меня не эскапизм, а скорее продолжение терапии. То есть, он не помогал мне убегать от моих внутренних проблем, а наоборот помогал глубже в них погружаться и прорабатывать. Через проживание сомнений и страданий героев я в какой-то степени проживала и свои.
Что же такого я увидела в этой истории, основанной на комиксах DC и Vertigo? Во-первых, не стоит забывать, что Vertigo был создан, чтобы рассказывать мрачные и взрослые истории. Что это не просто комиксы про супергероев и спасение мира. Во-вторых, Люцифер в таком его виде впервые появился в истории про Песочного человека, а эта сага тоже отнюдь не простая. Вообще не понимаю, чего я ожидала.
Так вот, сериал только на первый взгляд кажется процедуралом с примесью сверхъестественного. На самом деле, на фоне расследований герои проживают целую гамму эмоций и эволюционируют от сезона к сезону. Тут вам и травма покинутости, потому что Люцифера и его лучшую подругу и соратницу Мэйз родители буквально сбросили в ад и оставили там на тысячелетия. Из-за этого Мэйз считает, что она неспособна заводить друзей, и ей всё время кажется, что все вокруг выбирают не её. So relatable. Тем не менее,все эти её сомнения развеялись, когда она встретила свою soulmate и любовь всей жизни Еву (ту самую) и они сыграли красивую свадьбу.
Люцифер пошёл ещё дальше и буквально создал свою дьявольскую идентичность с нуля. Он считал, что он не достоин родительской любви, потому что он плохой, и поэтому делал всё, чтобы избавиться от каких-то условных черт типа сострадания и развивать в себе зло по максимуму. Вообще, мне понравился этот концепт, что никто из нас не рождается злодеями, но мы можем сами себя сделать такими из-за внутренних травм.
Что ещё интересного происходило с Люцифером? Он не верил окружающим, которые видели в нём свет и добро, а всеми силами пытался доказать им, что он воплощение зла. И в какой-то момент он буквально превратился в того самого дьявола, от образа которого пытался убежать. Однако как только он осознал и признал, что все его беды из-за ненависти к себе, когда он произнёс I hate myself, он смог окончательно от этого образа избавиться и вновь обрести свои ангельские крылья.
Ещё одно послествие его детской травмы и самоненависти – убеждение, что он не способен любить и не заслуживает любви других. Love story между ним и детектившей Хлоей (не знаю, как правильно русскими написать имя Chloe) растянута на все шесть сезонов, и он всю дорогу сам саботирует эти отношения, потому что считает, что он их не достоин. Он всеми силами пытается заслужить любовь Хлои, хотя она триста раз говорила ему, что она уже любит его безусловно. Он всё равно ей не верит и говорит, что она сама не знает, что говорит, и что вот как только он совершит какой-то великий подвиг и спасёт человечество, тогда и только тогда он наконец станет её достоин.
В общем, сплошная драма и самокопание, реалистичные сеансы психотерапии и наращивание эмоционального интеллекта.
Ниже расскажу о том, что всё же мне не понравилось.
👇 👇 👇
Ха-ха. Как же я ошиблась.
Сериал оказался не просто не лёгким, а максимально для меня тяжёлым. Я настолько срослась с героями (особенно с Люцифером, конечно), что после каждой серии мне было ещё больнее, чем перед просмотром. У меня развилась обсессия по поводу этой истории, в любое свободное время я включала нетфликс, чтобы глянуть хоть серийку, хоть полсерийки. Рассказала об этом всём своей психологине, и она сказала, что по ходу “Люцифер” для меня не эскапизм, а скорее продолжение терапии. То есть, он не помогал мне убегать от моих внутренних проблем, а наоборот помогал глубже в них погружаться и прорабатывать. Через проживание сомнений и страданий героев я в какой-то степени проживала и свои.
Что же такого я увидела в этой истории, основанной на комиксах DC и Vertigo? Во-первых, не стоит забывать, что Vertigo был создан, чтобы рассказывать мрачные и взрослые истории. Что это не просто комиксы про супергероев и спасение мира. Во-вторых, Люцифер в таком его виде впервые появился в истории про Песочного человека, а эта сага тоже отнюдь не простая. Вообще не понимаю, чего я ожидала.
Так вот, сериал только на первый взгляд кажется процедуралом с примесью сверхъестественного. На самом деле, на фоне расследований герои проживают целую гамму эмоций и эволюционируют от сезона к сезону. Тут вам и травма покинутости, потому что Люцифера и его лучшую подругу и соратницу Мэйз родители буквально сбросили в ад и оставили там на тысячелетия. Из-за этого Мэйз считает, что она неспособна заводить друзей, и ей всё время кажется, что все вокруг выбирают не её. So relatable. Тем не менее,
Люцифер пошёл ещё дальше и буквально создал свою дьявольскую идентичность с нуля. Он считал, что он не достоин родительской любви, потому что он плохой, и поэтому делал всё, чтобы избавиться от каких-то условных черт типа сострадания и развивать в себе зло по максимуму. Вообще, мне понравился этот концепт, что никто из нас не рождается злодеями, но мы можем сами себя сделать такими из-за внутренних травм.
Что ещё интересного происходило с Люцифером? Он не верил окружающим, которые видели в нём свет и добро, а всеми силами пытался доказать им, что он воплощение зла. И в какой-то момент он буквально превратился в того самого дьявола, от образа которого пытался убежать. Однако как только он осознал и признал, что все его беды из-за ненависти к себе, когда он произнёс I hate myself, он смог окончательно от этого образа избавиться и вновь обрести свои ангельские крылья.
Ещё одно послествие его детской травмы и самоненависти – убеждение, что он не способен любить и не заслуживает любви других. Love story между ним и детектившей Хлоей (не знаю, как правильно русскими написать имя Chloe) растянута на все шесть сезонов, и он всю дорогу сам саботирует эти отношения, потому что считает, что он их не достоин. Он всеми силами пытается заслужить любовь Хлои, хотя она триста раз говорила ему, что она уже любит его безусловно. Он всё равно ей не верит и говорит, что она сама не знает, что говорит, и что вот как только он совершит какой-то великий подвиг и спасёт человечество, тогда и только тогда он наконец станет её достоин.
В общем, сплошная драма и самокопание, реалистичные сеансы психотерапии и наращивание эмоционального интеллекта.
Ниже расскажу о том, что всё же мне не понравилось.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤12❤🔥3
В остальном, повторюсь, сериал очень классно сделан и поднимает очень важные темы. но такой формат, конечно, на любителя.
#смотрю
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤14
Отдельно отмечу ещё потрясающий каст и особенно Тома Эллиса, играющего Люцифера. мой любимый чопорный British English, от которого невозможно не растаять, а в дополнение ещё и приятный мягкий тембр. Поскольку я так много времени провела с этим сериалом, сейчас все фразы и мысли на английском в моей голове звучат голосом Люцифера. Это довольно забавный эффект. Интересно, как долго это продлится.
❤12
Хрупкие вещи pinned «Я наконец созрела попробовать запустить дискуссионный квир-киноклуб на английском 📺 Чтобы собираться пару раз в месяц и обсуждать фильм(ы), которые мы будем смотреть в промежутках между встречами. Я буду готовить вопросы для обсуждения и небольшой глоссарий…»
Последнее про "Люцифера".
Мне показался довольно любопытным концепт того, что люди после смерти попадают в ад не из-за своих грехов, а из-за чувства вины. Если тебя что-то гложет изнутри, если ты не можешь себя простить за какие-то поступки, то тогда твоя душа будет вечно мучиться в аду. Ты будешь бесконечно переживать это событие, пока не осознаешь и не сможешь себя простить. И вот если это произойдёт, то твоя душа сможет улететь в рай.
Получается, что твой персональный ад у тебя внутри. И эта идея имеет смысл, ведь мы действительно постоянно за что-то загоняемся. И, по задумке авторов комикса и сериала, продолжаем загоняться и после смерти. А в рай попадут лишь те, кто смогли разобраться со всеми своими внутренними демонами, простить себя и других. Понять, что не нужно вечно искупать свою вину, а нужно понять и простить.
Один из персонажей Песочного человека говорил, что "ад - это не место, куда мы попадаем, это что-то, что мы всегда носим с собой". Создатели отдельной истории про Люцифера доработали и развили эту мысль.
Мне показался довольно любопытным концепт того, что люди после смерти попадают в ад не из-за своих грехов, а из-за чувства вины. Если тебя что-то гложет изнутри, если ты не можешь себя простить за какие-то поступки, то тогда твоя душа будет вечно мучиться в аду. Ты будешь бесконечно переживать это событие, пока не осознаешь и не сможешь себя простить. И вот если это произойдёт, то твоя душа сможет улететь в рай.
Получается, что твой персональный ад у тебя внутри. И эта идея имеет смысл, ведь мы действительно постоянно за что-то загоняемся. И, по задумке авторов комикса и сериала, продолжаем загоняться и после смерти. А в рай попадут лишь те, кто смогли разобраться со всеми своими внутренними демонами, простить себя и других. Понять, что не нужно вечно искупать свою вину, а нужно понять и простить.
Один из персонажей Песочного человека говорил, что "ад - это не место, куда мы попадаем, это что-то, что мы всегда носим с собой". Создатели отдельной истории про Люцифера доработали и развили эту мысль.
❤🔥14❤7