Sofiya R
1.76K subscribers
838 photos
145 videos
174 links
Made with love🪬🤍
Lifestyle & beauty
Сотрудничество: @Jasmine_Agency
Или sofiyarcooperation@gmail.com

inst:
https://instagram.com/sofiyarudman?igshid=NDk5N2NlZjQ=

tiktok:
https://www.tiktok.com/@sofiyarudman?_r=1&_t=ZS-93Ebx2PIRm6
Download Telegram
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Отрываю для вас от сердца🤍
Мой любимый парфюм
KILLIAN Love Don’t Be Shy

💄Пользуюсь им уже 2 года и просто в восторге. В этот раз взяла большой формат, к которому можно докупать рефилы
Верхние ноты: нероли, бергамот, розовый перец, кориандр

Средние ноты: цветок апельсина, жимолость, жасмин, маршмеллоу, ирис, Роза

Базовые ноты: сахар, ваниль, карамель, мускус, цибетин, лабданум


В соц.сетях обсуждали то, что это парфюм, которым пользуется Рианна, который получал кучу комплиментом и «от неё пахнет ангелом» 🌸

Аромат сладкий, но не приторный и становится очень интересным после раскрытия. Его также полюбила моя мама, мои подруги. Так что я советую его на 100%!!
Видео обзор в тик токе
#smusthave #sskincare
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
52131211109995
Сегодня попробовала вирусные печеньки humbl🌸
Взяли протеиновое печенье и печенье с шоколадом киндер. Обе печеньки очень вкусные, протеиновому я ставлю 10/10, так как оно без сахара и было ооочень вкусным.
Но если выбирать между humbl и meltisss, я бы предпочла второе)

#splaces
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
16654444
Функциональная тренировка на реформере в Reshape от Яны Репринцевой 🧘‍♀️💆

Тренировка получается динамичной, добавляются силовые и функциональные упражнения на разные группы мышц. Много работы на баланс, координацию и стабилизацию - особенно хорошо чувствуется кор.

Польза функциональной тренировки на реформере:

-проработка всего тела -укрепление мышц и кора -развитие баланса и координации

-улучшение гибкости

-минимум ударной нагрузки на суставы

-приятная нагрузка без сильной усталости после тренировки


И это отличается от классического пилатеса на реформере. В пилатесе больше внимания технике, контролю движений, дыханию и глубоким мышцам, а функциональная тренировка проходит активнее и сочетает работу на силу, выносливость и баланс.
Ставлю 10/10 этой тренировке.
А студия на Арбатской меня поразила, просто красота!

📍Reshape, Гоголевский бульвар, 14с3
#swellness #splaces
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
116141176
🧡🧡
1001187554
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Распаковка косметики из Sephora 🌸

1. Кондиционер от gisou - питает и смягчает волосы, придавая им гладкость, блеск и более ухоженный вид.
2. Твердые духи от Sol De Janeiro в 68 аромате - нежный цветочно-фруктовый аромат с нотами розового драгонфрута, жасмина и ванили, только в удобном формате, который всегда можно носить с собой.
3. Блеск от Fenty beauty в 04 оттенке - глянцевый блеск, визуально делает губы более объёмными и при этом комфортно ощущается.
4. Контуринг от Fenty beauty в 01 оттенке - холодный оттенок для создания естественной тени и более выразительных черт лица без рыжины.
5. Пудра от Huda Beauty в оттенке pound cake - мелкодисперсная пудра, которая хорошо фиксирует макияж, сглаживает текстуру кожи и даёт красивый матовый финиш.
6. Фиксатор от one size - мощно фиксирует макияж и помогает ему пережить жару, влажность и долгий день без постоянных поправлений.
7. Палетка хайлатеров Dior backstage 001 - четыре сияющих оттенка для красивого подсвеченного эффекта от деликатного glow до более яркого сияния. Моя любимица уже несколько лет
8. Румяна от haus labs в оттенках Hibiscus Haze и French Rozette - очень пигментированные румяна с красивым естественным финишем: Hibiscus Haze более ягодный, а French Rosette - нежный розово-розеточный.
9. Мини пудра от Charlotte tilbury в оттенке Medium - компактная пудра для сумочки, которая быстро убирает лишний блеск и визуально сглаживает поры, не перегружая макияж.
10. Тушь от YSL в оттенке Noir - насыщенно-чёрная тушь для выразительных, объёмных и красиво подчёркнутых ресниц.
11. Кисть от Rare Beauty для консиллера - мягкая кисть удобной формы, которая помогает аккуратно растушевать консилер даже в труднодоступных зонах. Но для зоны под глазами, нужно будет дополнительно проходиться спонжем.

#sunpacking
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
6710987651
Я в восторге от этого тренда
781210105
Я создала для вас канал с ресейлом моих вещей 🤍

https://t.me/sofiyarresale
Дарим вторую жизнь вещам..
721713864
🧊💄Сегодня провела вечер в любимой IO beauty gallery у косметолога Марины

HydraFacial - мой фаворит из процедур для лица 🤍

Делаю её стабильно раз в месяц и каждый раз очень нравится результат: кожа сразу выглядит более чистой, гладкой и ухоженной, появляется красивое естественное сияние.
За что я люблю HydraFacial:
- глубоко очищает поры
- помогает уменьшить количество чёрных точек
- убирает ороговевшие клетки и выравнивает рельеф
- интенсивно увлажняет кожу
- делает кожу более гладкой и мягкой
- придаёт свежесть и сияние
- помогает поддерживать более ровный тон кожи

Для меня это идеальная процедура именно на регулярной основе - такое ежемесячное «обновление» кожи, после которого лицо выглядит максимально свежим

#sskincare #smusthave
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
5016137444
Пирог на 40 грамм белка с голубикой🫐🎂

Ингредиенты:
1. Мука (овсяная) 350 грамм
2. Два яйца
3. 50 грамм сливочного масла
4. Печенье лотус 4 штуки
5. Греческий йогурт 235 грамм
6. Сгущенка без сахара (fit me)
7. Голубика 250-300 грамм
8. Корица/Сублимированная клубника (по желанию)

Приготовление:
1. Замешиваем тесто: в муку разбиваем два яйца и перемешиваем до однородной консистенции. Туда разламываем печенье и перемешиваем уже руками, вливая растопленное сливочное масло
2. Распределяем тесто по форме. Заполняем дно и формируем небольшие бортики. Ставим в духовку на 180 градусов на 10 минут, предварительно проткнув вилкой сформированное тесто
3. Делаем крем: греческий йогурт замешиваем с жидкими белками, добавляем две столовых ложки сгущенки без сахара и голубику
4. Объединяем тесто и крем. В запеченную форму из теста вливаем крем и запекаем на 180 градусах 10-15 минут до застывания крема (проверить можно ножом)

Подавать можно с корицей и сублимированной клубникой сверху!
Приятного аппетита 🫶🏻

#srecipes
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
529764332
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Моё знакомство с брендом NAJ OLEARI 🤍

1. Помада в 03 оттенке
нежный нюдовый оттенок с комфортной кремовой текстурой, который красиво подчеркивает естественный цвет губ.
2. Стойкие тени для век в карандаше в 04 оттенке
легко наносятся и растушёвываются, дают насыщенный сияющий оттенок и хорошо держатся в течение дня.
3. Водостойкий карандаш для губ в 02 оттенке
мягко скользит по губам, позволяет сделать четкий контур и отличается хорошей стойкостью.

Прикрепляю ссылку на тик ток🤍

#smakeup
116875542
Небольшое кардио перед началом дня🤍
17121163
Сделала для вас подборку моих любимых продуктов из ЗЯ для поддержания здоровой кожи без высыпаний 🤍

1. Мицелярная вода Bioderma
2. Пенка для умывания Ultraceuticals
3. Крем Erborian с центеллой
4. Сыворотка is clinical
5. Сыворотка skin 1004 на основе гималайской розовой соли
6. Крем Dr.jart с экстрактом чайного дерева

#sskincare #smusthave
7817161377