3.

Полюбить свои ошибки. Сделать их событием. Если ошиблась, значит чему-то научилась.

Всем, кто испытывал чувство вины за ошибку — привет. Я с вами. Помню времена, когда из-за крошечного провала я брала метафорическую лопату в руки и закапывала себя в землю. Это крах моей жизни. Больше я не смогу смотреть людям в глаза. Не так среагировала. Не так сделала задачу. Неправильно завязала ботинки. Надела белье наоборот. Ну, какая глупая.

А нет. Совсем не глупая. Просто ошиблась. Тот, кто не ошибается — не живет. Ничего не делает. Сидит в большом пузыре и смотрит на идеальные мыльные разводы. А за пузырем — реальность с ошибками, провалами, проигрышами. Надо видеть свою ошибку. Признавать, что она случилась. И тогда эта ошибка станет не назойливой мухой, залетевшей в комнату, а бабочкой, на которую захочется смотреть часами. Разглядывать, трогать и держать в ладони.

Шок! Этого никто не мог знать.

Тут есть ссылка, на которую можно нажать и поддержать мой канал. Может, захотите. Я не вынуждаю. Но будет очень-очень приятно.

https://t.me/boost/sofistkaaa

4.

Обращать внимание на свое тело. На его потребности и сигналы. Оно может сказать вам больше, чем вы думаете.

Мое тело не всегда было включено в жизнь. И я сейчас не про спорт или прогулки. Все дело в ощущениях. Может, вам будет знаком пример с токсичным окружением. Когда тело непроизвольно сжимается, и вы уже сидите на стуле в форме моллюска. Хочется себя встряхнуть, встать и уйти. Было? У меня да. Или ещё пример — вы впитываете в себя новую информацию и под конец дня голова начинает трещать, как старый будильник. Тоже было? Отлично. Значит, с вами все в порядке.

Когда дело касается тела, забудьте про мозг. Отключите его. Голова чаще всего начинает вас путать, подкидывать чужие установки и мысли, которые к вам не относятся. В худшем случае вы начнете сходить с ума, потому что не сможете разобраться, что послужило причиной внутреннего конфликта. Научитесь видеть чувства через тело. Злость через сжатые челюсти. Стыд через опущенную голову. Спокойствие через легкость рук.

Тело — не враг. Это подарок свыше. Берегите его. И оно ответит вам тем же.

5.

Способность менять свою жизнь вне родительских сценариев.

Наши родители выросли в системе, где проявление чувств считалось за слабость. Они воспитывали нас, как умели. Сравнивали с другими детьми. Боялись, что мы не станем успешными и признанными в обществе. Задевали и рушили доверие.

Мы не можем изменить наших родителей. Но способны повлиять на собственную жизнь. Выходить из трудных ситуаций с заботой и любовью. Разрывать контакты с людьми. Беречь себя и отдыхать, когда нужно. Признавать свои чувства. Дышать полной грудью и не бояться идти в новое.

Мир не рухнет, если выбрать себя, а не маму с папой.

6.

У каждого своя судьба. Нужно работать с тем, что у нас есть.

В одном из интервью Цой говорил, что из пластилина можно слепить все. Представим, что он у вас в руках. Правда, в коробке всего 6 цветов. У вашего друга или знакомого цветов больше — 12 или 24. То, что у вас меньше цветов, не значит, что вы можете слепить нечто незначительное и маленькое.

На старте у каждого разное количество ресурсов. Одни рождаются в обеспеченных семьях. Другие выбрали любимое дело в юном возрасте. Третьи находятся в поисках себя. Разложите перед собой все кусочки пластилина и посмотрите на картинку целиком. Что вы хотите из него слепить? И не смотрите на других. Может, у них этих кусочков меньше, чем вам кажется.

7.

Как я могу играть в игру, если я не знаю правил?

Этот вопрос я выцепила из сентябрьской сессии. Дошла до него через осознание, что совершенно не умею останавливаться в диалоге с человеком. Я несусь вперед, как школьник в коридоре, сшибаю все адекватные реакции и ставлю блок. Защищаюсь и проигрываю.

Совет простой: учитесь останавливаться. Молчите в диалоге, слушайте, что вам говорят, не гонитесь за словами, чтобы заполнить пустоту. Трудно выдать здоровую реакцию, если не знаешь, с чем имеешь дело. Что на той стороне? Что сейчас делает собеседник? Это помогает посмотреть на ситуацию с разных плоскостей.

Я в 15 лет: фу, как можно слушать русскую музыку
Я в 25 лет: Алла Борисовна, рвите мне душу

8.

Обнаружить свои особенности. Принять, полюбить и показать.

Мы все часто или иногда пытаемся казаться идеальными — говорим только о хорошем, ставим в шапке профиля лаконичный крючок и цепляем прохожих-пользователей. Постановочные кадры со светом, падающим в окна нишевых кофеен. Книга — не какая-нибудь жвачка, а Достоевский! лежит раскрытая и недочитанная. Что в моей сумке? Почему я бегаю в 5 утра? Нет, никогда не выйду с грязной головой из дома. Все у меня натуральное. БЕЗ ГМО.

Радует, что интернет постепенно выздоравливает. Девчонки свободно выходят на улицу без макияжа, мальчишки показывают свои чувства. No filters. Но натуральность может переходить за рамки — бежевые мамы, одинаковые образы у брендов, штампы естественности. Мы становимся заложниками clean girl эстетики, где каждый шаг сопровождается сиянием хайлайтера и дозой матча-латте (очень люблю эту чайную зеленку, но черт! не всем она нравится).

Я могу слушать одну песню 5 часов подряд — попсовую, заедающую и жутко громкую. Покупаю новые носки, потому что лень стирать старые. Ношу несколько колец, потому что ощущаю себя голой (без). Кусаю щеки, а потом ругаю себя за это. И тоже фоткаю книги в кофейнях, потому что хочу красоты. Эстетики, блин. В общем, этих особенностей много. В них есть мы — настоящие, не обрамленные рамкой с никнеймом.

9.

Проникаться своей культурой.

На днях шла в подземном переходе. В наушниках заиграло что-то родное — из тех времён, в которые я не родилась. Из тех краев, в которых я не жила. Напев женщины, уносящий в густые леса, дальние луга и глухие деревеньки. Плейлист slavic core, дающий мне право быть девой в льняном сарафане, увлекаться гаданиями и плести длинную, сверкающую пряжу.

Последние годы приблизили нас к корням. Кадышева — хедлайнер Алых Парусов. Суздаль — главное туристическое направление внутри страны. Молодые ребята из ансамбля ездят по регионам и собирают фольклор по крупицам. Миллениалы восстанавливают деревни и церкви. Издательства выпускают тонны славянского фэнтези. Легенды, кокошники, Медовый спас, сумки с куриными ножками.

Люди ищут своих. Хотят рассказывать о своей идентичности. Показывать места, в которых выросли. Писать об этом книги. Снимать кино. Мы чувствуем свою принадлежность к древней культуре, про которую ни в сказке сказать, ни пером описать невозможно. Все это сильно трогает мое сердце.

10.

Наблюдать за собой, а не за другими.

Это работа на всю жизнь. Только через внутренний мир есть возможность менять то, что снаружи. Обращаться к себе всегда, когда плохо — чинить сломанную деталь и идти дальше. Осознавать, для чего нам даны разные чувства.

Слышать желания внутреннего ребенка. Проживать негативное на максимум, чтобы оно вышло без остатка. Кричать в подушку, если внутри больно. Прыгать, когда есть хорошие новости. Разгонять энергию на длительной прогулке. Разрешать себе отходить от людей. Выбирать себя, потому что в мире нет ничего важнее.

11.

Двигаться в своем темпе.

Вспомните себя в детстве. Какими вы были? Расторопными, медлительными, скачущими, сидящими на стульчике. Долго смотрящими в одну точку. Странствующими по детской площадке в поисках ценностей. Одинокими до страшной боли. Приласканными в теплой постели. Молчаливыми в шумном городе. Пугливыми от выезжающих на повороте машин. Громкими, как перфоратор.

Ребенок внутри задает темп взрослому снаружи. Слушайте его и не бегите, если это не ваше. Идите спокойно и смотрите по сторонам. Там могут быть препятствия, которые требуют времени.

12.

fuck nudes. send me your playlist.

эта наклейка полгода приклеена к чехлу телефона. от слов своих не отказываюсь. музыкальный вкус — это ценность. сложно рассуждать о музыке, как о чем-то плохом. это такой же творческий продукт, как книги или фильмы. стараюсь слушать и не осуждать за песни, которые в моем представлении считаются плохими. каждому свое.

и я здесь не выступаю в роли элитарной девчонки, которая включает Моцарта перед сном (звучит круто, конечно). нет. скорее, мне бы хотелось, чтобы люди слушали больше хорошего. выбирали свои жанры и исполнителей. искали уникальное в массовом. и создавали плейлисты. ведь это так круто, когда музыка становится частью личного опыта и воспоминаний.

13.

Если вы решили лежать в кровати весь день — делайте это спокойно.

У каждого из нас был момент, когда мы осуждали себя за отдых. Вот топ-3 мыслей, которые могли звучать у вас в голове:

1) Ты чего лежишь? Могла бы чем-то полезным заняться.
2) Надо встать и что-то сделать, иначе день пройдет впустую.
3) Забудь про свое счастливое будущее. Ты уже потеряла время.

Какой ужас. И это все делает с нами наша голова. Мы дергаем себя по любому поводу с утра до ночи. Мучаемся, страдаем, орем в подушку и никак не можем пересмотреть все любимые шоу, перечитать заметки и залипнуть на пару часов в фотопленку, чтобы побыть наедине с прошлым. Разрешите себе ничего не делать. Ничего из того, что вы запланировали. Чтобы не винить себя и не истязать. И включите уже этот сериал, который давно хотели посмотреть.

14.

Это не на Новый год — это сейчас.

Фарфоровый сервиз в серванте, банка красной икры, клубника в шоколаде, бенгальские огни и гирлянды. Все на потом: на особый случай, на пышный банкет, на юбилей, на черный день.

А что если разбить этот сервиз и склеить из него вазу? Поставить туда цветы, которые не доживут до «потом», «позже» и «когда-нибудь». Покупать, если есть возможность. Украшать все не к празднику, а потому что хочется создавать вокруг себя красоту. Выходить из мест, где плохо. Выкидывать старое и впускать новое.