в день солидарности женщин за равные права хочется оставаться наедине с собой — разглядывать в зеркале очертания знакомого лица, улыбаться до боли в уголках губ, трогать лепестки тюльпанов, пародировать героинь из старых фильмов, обжигаться горячим кофе и быть настоящей 🫀

поздравляю вас с этим важным праздником! конечно же, к этому дню нужно соответствующее музыкальное сопровождение. напрягалась, собралась и создала плейлист под кодовым названием woman energy – слушайте, заряжайтесь! 🎧

spotify | #мояволна #sofistkafm

это я после того, как выучила свое первое французское слово 💋

какие языки изучаете? может, уже изучили? делитесь в комментариях своими лингво-успехами ⬇️

22 вещи, которые я поняла к 22 годам

💜наши страхи меньше, чем нам кажется
💜эмоциональная грамотность – это инструмент, который поможет понять людей вокруг себя
💜агрессия – это классное чувство, которое помогает сохранить личные границы. проживать его можно и нужно!
💜расставаться с людьми страшно и больно, еще страшнее - потерять себя
💜жизнь никогда не может быть только комфортной или только дискомфортной. это спектр, в котором есть множество разных оттенков
💜важно относиться к себе с любовью и уважением в любые жизненные периоды
💜у каждого человека есть право не хотеть и не делать что-либо, если это принесет ему дискомфорт
💜ошибки - это всего лишь часть опыта
💜дети ничего не должны своим родителям
💜рефлексия может стать другом в те моменты, когда ты находишься в поиске своей идентичности. прощупывать почву и находить любимые занятия, которые приносят удовольствие – это длительный процесс
💜единственный человек, который будет с тобой до конца твоей жизни – ты сам
💜просить помощи не стыдно
💜необязательно любить то, что нравится большинству людей
💜все в этом мире взаимосвязано
💜успех – это индивидуальная форма для каждого человека
💜за красивой картинкой в социальных сетях стоят реальные люди, у которых есть как взлеты, так и падения
💜не стоит осуждать других людей – никто не знает, какие события стоят за человеком
💜мечты могут стать реальностью, если превратить их в цели
💜важно уделять внимание чувствам, которые ты проживаешь в течение дня
💜не нужно тратить энергию на людей, рядом с которыми ты чувствуешь себя плохо
💜поменять сферу деятельности можно в любом возрасте
💜следить за ментальным здоровьем также необходимо, как и за физическим

знакомство с новыми сферами жизни – это всегда процесс тревожный, долгий и энергозатратный 📇

конечно, каждому из нас хотелось бы стать экспертным в вещах, к которым прикасаешься впервые. во время освоения нового начинаешь сравнивать себя с другими, пребываешь в тревожности от количества затраченных сил и времени. интернет пестрит историями об «успешном успехе» - выучить все за день, освоить новую профессию за неделю, заработать миллион на воздухе – стать хозяином своей судьбы и «нагнуть весь мир»

популярная нынче установка является иллюзией на беззаботную и успешную жизнь. получение новых знаний – это долгий процесс. люди годами идут к своим целям, падают, поднимаются, ошибаются, достигают, начинают и бросают 📚

за последние дни я поняла, что сравнение с другими людьми – это трата собственных ресурсов и помыслы внутреннего критика. вот, что действительно позволяет тебя двигаться вперед, это сравнение себя со своим же прогрессом 🗿

жить не свою жизнь 🛩️

быть зависимым от чужих мнений, предложений и чувств. вместо книжных страниц пролистывать спам, ожидать одобрений от малознакомых и чужих. носить неудобную одежду только потому, что «мода сейчас такая»

слушать, что раньше было в тебе больше послушания и щедрости, покорности и приторности. следовать трендам, меняя комфорт на неудобство. выслушивать, выдерживать и молчать, когда хочется во весь голос, да так, чтобы уши заложило

чертить ямы вместо лестниц, растрачивать энергию на нелюбимых и ненавистных. брать трубку с незнакомых номеров. быть не тем и не с теми. ждать, что трава станет зеленее, а после дождя будет радуга – вот, вот, сейчас, еще пару минут, часов, дней, месяцев и лет…

ведь это такая глупость – жить не свою, такую далекую, удобную для остальных, но не для тебя жизнь

соскучилась по разговорам с вами
🥱 делитесь в комментариях достижениями за март 🌷