8 ХОББИ, которые помогают:

🔸снизить стресс,
🔸стать умнее,
🔸отодвинуть старость.

Смотри видео👆

СОВЕТЫ ДЛЯ ПРОДУКТИВНОЙ РАБОТЫ

1. Замедлите время
Обычно мы делаем от 12 до 15 вдохов в минуту. Если дышать глубже, можно немного «замедлить» восприятие времени. Для этого вдыхайте, используя диафрагму и брюшные мышцы. Сделайте 7–9 таких глубоких вдохов в начале рабочего дня, перед тем, как взяться за сложную задачу, или когда нервничаете.

2. Тщательно проверьте работу, чтобы потом не переделывать
Помните пословицу «Семь раз отмерь, один раз отрежь»? Лучше дважды проверить, что вы всё сделали верно, чем потом тратить время на исправление ошибок.

3. Меньше смотрите телевизор
Если сложить всё то время, что мы тратим на фильмы, сериалы и другие передачи, получатся годы. А ведь ещё время уходит на то, чтобы выбрать, что посмотреть, а потом обсудить увиденное. Лучше потратьте его на что-то полезное.

4. Просыпайтесь раньше
Это даст вам больше времени перед работой. Можно спокойно ответить на письма и распланировать день или уделить время себе: почитать и заняться спортом.

5. Заведите дневник времени
Отмечайте, на что вы его тратите в течение нескольких месяцев. Вы заметите, когда время уходит впустую, а в какие промежутки вы особенно продуктивны.

#самодисциплина

ОБО МНЕ 🙋‍♀️

Я Софья Салова - бизнес-тренер, эксперт по тайм-менеджменту, интеллект-тренер.
"Маяк эффективности" - по мнению моих клиентов 😍

Веду корпоративные тренинги по темам:
- целеполагание,
- тайм-менеджмент,
- стрессоустойчивость и профилактика эмоционального выгорания,
- переговоры,
- конфликтология и т.д.

Провожу стратегические сессии по созданию ценностей и миссии для бизнеса.

Предпочитаю работать с компаниями в долгосрочном сотрудничестве - сопровождении, но провожу и разовые тренинги. Индивидуально и креативно подхожу к каждому клиенту.

Команды - моя любовь 😍 Совершенствую и развиваю их, улучшая эффективность сотрудников и атмосферу в коллективе.

БУДУ ПОЛЕЗНА ТЕМ, КТО ЦЕНИТ СВОЁ ВРЕМЯ ⏳💰

🎤 А еще я хорошо пою, занимаюсь в современной музыкальной школе и регулярно выступаю.
✒️ Сочиняю стихи и планирую издательство собственного сборника.
🎸 Играю на гитаре.
⛷️ Катаюсь на горных лыжах.
👨‍👩‍👧‍👦 Замужем и у меня двое детей

Instagram: https://www.instagram.com/invites/contact/?igsh=av7n5uy7x1mh&utm_content=k92751

ВК: https://vk.com/sofisalova

#обомне

"Сказка о потерянном времени"

Сегодня хочу познакомить вас с поучительным советским кинематографом. 

Одна из самых известных сказок Евгения Шварца "Сказка о потерянном времени" 1964 г. Злые волшебники решили вернуть молодость. Чтобы добавить себе лишние годы, их необходимо сначала отнять у тех, кто не ценит собственное время и бесцельно растрачивает его. Волшебники находят школьников, которые проводят время в праздности, и превращают их в стариков.
Колдовство можно обернуть вспять, важно успеть сделать это вовремя.

Удивительно, как через столько лет мораль фильма не теряет своей актуальности. Пригласите к просмотру своих детей, приятного вам вечера ❤️

#фильм

Боритесь с «тиранией срочного»🔱

В тайм-менеджменте мелкие задачи, которые нужно выполнить прямо сейчас называют «тирания срочного». Они создают большую проблему, так как срочные действия обычно имеют очень маленький эффект 👆🏽

Чарльз Хаммел в своей книге «Тирания срочного» пишет:
"задачу редко бывает нужно решать сегодня же… Срочные же задачи взывают к незамедлительным действиям… Они поглощают всю нашу энергию, но со временем их обманчивая значимость тает, и тогда, чувствуя себя обманутыми, мы вспоминаем о той действительно важной задаче, которую отодвинули в сторону".

#книги

С Новым Годом! Пусть он будет еще более счастливым, продуктивным, полным ярких впечатлений и высоких доходов! Крепкого вам здоровья и семейного благополучия!

Письмо в будущее

Пробовали ли вы когда-нибудь написать себе письмо в будущее?
Если нет, то обязательно попробуйте этот интересный способ проверки себя.
Поставьте цели, напишите письмо, а через полгода или год достаньте его.
Проверьте, всё ли что вы себе наметили, удалось исполнить.

#целеполагание

МЫ ЭТОГО ЖДАЛИ! 🤩

С 1 марта, наконец-то, вошел в силу профстандарт БИЗНЕС-ТРЕНЕР!

Представляете, до этого наша профессия не была официально признана в России. 🤷‍♀️ Хотя некоторые мои коллеги работают уже по 20-25 лет!

Теперь в официальном документе четко регламентировано, какие компетенции должен иметь бизнес-тренер и каковы его обязанности 👍

Внедрение нового стандарта однозначно повысит качество обучения и статус профессии.

УРА! НАС ПРИЗНАЛИ! 🤗

СНОВА В ШКОЛУ ВУЗ !

Вступление в силу нового профстандарта БИЗНЕС-ТРЕНЕР стимулировало ВУЗы запустить программы профессиональной переподготовки по свежепризнанной профессии.

Поэтому я решила в первых рядах получить официальное образование и диплом государственного образца -
подала документы в Уфимский университет науки и технологий на образовательную программу:
"Бизнес-тренинг: технологии эффективного решения задач" с присвоением квалификации "бизнес-тренер".

Принимаю поздравления с поступлением! 🤗🥳