«День сурка», 1993, США

Один из лучших фильмов о тайм-менеджменте  - «День сурка»/«Groundhog Day». Он рассказывает о ценности времени, о том, что не стоит тратить его впустую.

Приехавший в городок Пасадена телекомментатор Фил Коннорс застревает в самом скучном дне своей жизни - 2 февраля. Проживая его множество раз, наконец понимает, что счастье - не в бессмысленном прожигании жизни, а в помощи другим.

Вновь и вновь пересматривая фильм, невольно задаешься вопросом, а не застрял ли ты в своем личном «дне сурка».

Пример того, как нужно делать работу над своими ошибками и избегать пренебрежительного отношения к окружающим. Если для самосовершенствования не требуется зацикленный день, значит вы на правильном пути.

#фильм

В эту субботу буду проводить настольную игру по тайм-менеджменту для детей в рамках одного очень полезного фестиваля 🤩
Ниже делюсь с вами информацией о мероприятии 👇

ПРИВЕТСТВУЕМ ВАС, ДОРОГИЕ ДРУЗЬЯ !

🎉28 сентября мы проводим Арт-фестиваль РАЗВИВАЙСЯ! ДОСТИГАЙ! ДЕЙСТВУЙ!

❗ Если вы желаете изменить что-то в своей жизни, то наше мероприятие для вас.

Мы уверены, что каждый найдет здесь что-то интересное и невероятно полезное для себя.

ПРИГЛАШАЕМ ВАС И ВАШИХ ДЕТЕЙ НА ВСТРЕЧУ С ЭКСПЕРТАМИ

🔖Что вас ждет?
Непрерывные консультации детских и взрослых психологов, трансформационные игры, тренинги по воспитанию и обучению детей, выставки, презентации и мастер-классы!
Ссылка на сайт:
https://vk.com/club227133429

📆 28 СЕНТЯБРЯ 2024Г.
⏲ с 11:00 до 18:00
🏤 БЦ "Территория 3000", г. Уфа, ул. Менделеева, 134/7, 3 этаж.

Оплатить билет можно по номеру 89874872077. Лариса Анатольевна Ч. (Сбер).

После оплаты отправьте, пожалуйста, чек и ФИО организаторам.

🎫 Стоимость билета:
Взрослый 1000 руб.
Детский 500 руб

Организаторы фестиваля психологи: Надежда Карагеорги и Лариса Чунарева

☎ Контакты организаторов: +7-999-133-6275, +7-965-665-6652.

Понакомьтесь с программой фестиваля 🤩

Вот и отгремел арт-фестиваль "Развивайся! Достигай! Действуй!".
Мне было очень увлекательно 🤩 Не только как эксперту, но и как маме. Были там вместе с дочкой. Я проводила игру по тайм-менеджменту, а дочка участвовала в мастер-классах. Позже и я к ней присоединилась 🤗
Прекрасно и с пользой провели время 👍

В процессе игры на фестивале ничего толком снять не успела 🙈 Но вот одну ученицу все же запечатлела)

8 ХОББИ, которые помогают:

🔸снизить стресс,
🔸стать умнее,
🔸отодвинуть старость.

Смотри видео👆

СОВЕТЫ ДЛЯ ПРОДУКТИВНОЙ РАБОТЫ

1. Замедлите время
Обычно мы делаем от 12 до 15 вдохов в минуту. Если дышать глубже, можно немного «замедлить» восприятие времени. Для этого вдыхайте, используя диафрагму и брюшные мышцы. Сделайте 7–9 таких глубоких вдохов в начале рабочего дня, перед тем, как взяться за сложную задачу, или когда нервничаете.

2. Тщательно проверьте работу, чтобы потом не переделывать
Помните пословицу «Семь раз отмерь, один раз отрежь»? Лучше дважды проверить, что вы всё сделали верно, чем потом тратить время на исправление ошибок.

3. Меньше смотрите телевизор
Если сложить всё то время, что мы тратим на фильмы, сериалы и другие передачи, получатся годы. А ведь ещё время уходит на то, чтобы выбрать, что посмотреть, а потом обсудить увиденное. Лучше потратьте его на что-то полезное.

4. Просыпайтесь раньше
Это даст вам больше времени перед работой. Можно спокойно ответить на письма и распланировать день или уделить время себе: почитать и заняться спортом.

5. Заведите дневник времени
Отмечайте, на что вы его тратите в течение нескольких месяцев. Вы заметите, когда время уходит впустую, а в какие промежутки вы особенно продуктивны.

#самодисциплина

ОБО МНЕ 🙋‍♀️

Я Софья Салова - бизнес-тренер, эксперт по тайм-менеджменту, интеллект-тренер.
"Маяк эффективности" - по мнению моих клиентов 😍

Веду корпоративные тренинги по темам:
- целеполагание,
- тайм-менеджмент,
- стрессоустойчивость и профилактика эмоционального выгорания,
- переговоры,
- конфликтология и т.д.

Провожу стратегические сессии по созданию ценностей и миссии для бизнеса.

Предпочитаю работать с компаниями в долгосрочном сотрудничестве - сопровождении, но провожу и разовые тренинги. Индивидуально и креативно подхожу к каждому клиенту.

Команды - моя любовь 😍 Совершенствую и развиваю их, улучшая эффективность сотрудников и атмосферу в коллективе.

БУДУ ПОЛЕЗНА ТЕМ, КТО ЦЕНИТ СВОЁ ВРЕМЯ ⏳💰

🎤 А еще я хорошо пою, занимаюсь в современной музыкальной школе и регулярно выступаю.
✒️ Сочиняю стихи и планирую издательство собственного сборника.
🎸 Играю на гитаре.
⛷️ Катаюсь на горных лыжах.
👨‍👩‍👧‍👦 Замужем и у меня двое детей

Instagram: https://www.instagram.com/invites/contact/?igsh=av7n5uy7x1mh&utm_content=k92751

ВК: https://vk.com/sofisalova

#обомне

"Сказка о потерянном времени"

Сегодня хочу познакомить вас с поучительным советским кинематографом. 

Одна из самых известных сказок Евгения Шварца "Сказка о потерянном времени" 1964 г. Злые волшебники решили вернуть молодость. Чтобы добавить себе лишние годы, их необходимо сначала отнять у тех, кто не ценит собственное время и бесцельно растрачивает его. Волшебники находят школьников, которые проводят время в праздности, и превращают их в стариков.
Колдовство можно обернуть вспять, важно успеть сделать это вовремя.

Удивительно, как через столько лет мораль фильма не теряет своей актуальности. Пригласите к просмотру своих детей, приятного вам вечера ❤️

#фильм

Боритесь с «тиранией срочного»🔱

В тайм-менеджменте мелкие задачи, которые нужно выполнить прямо сейчас называют «тирания срочного». Они создают большую проблему, так как срочные действия обычно имеют очень маленький эффект 👆🏽

Чарльз Хаммел в своей книге «Тирания срочного» пишет:
"задачу редко бывает нужно решать сегодня же… Срочные же задачи взывают к незамедлительным действиям… Они поглощают всю нашу энергию, но со временем их обманчивая значимость тает, и тогда, чувствуя себя обманутыми, мы вспоминаем о той действительно важной задаче, которую отодвинули в сторону".

#книги