Мой легальный дофамин и как я нашла радость в простом.
Недавно встал в голове вопрос: а где брать свою радость? Ту самую искру веселья в обычном дне и рутине?
Оказалось, что моя система вознаграждения (та самая дофаминовая система) была слегка… сломана.
Я, как и многие, привыкла к быстрому дофамину: сигарета, бокал вина, бесконечный скроллинг соц сетей, шопинг, уход в работу с головой.
Это давало яркую, но короткую вспышку, после которой часто становилось еще более пусто.
И я решила переучивать свой мозг.
Моим главным открытием стало изучение английского.
Каждый новый выученное слово, короткий диалог — это теперь настоящий фейерверк в голове!
Это дает мне энергию, интерес и чистую радость. Это тот самый «легальный» и долгий дофамин, который не крадет, а прибавляет.
Я заново учусь получать кайф от обычной жизни:
• Просто гулять и рассматривать деревья
• Заполнять свои дневники мыслей и благодарности
• Тренировки
• Читать книгу не отвлекаясь
• Танцевать и петь песни дома
• Ставить цели и доводить до конца
• Изучать что-то новое для щелчка в мозгу: «Ого, как интересно!»
Это непривычно. Мозг иногда ноет: «Где вспышка? Давай быстрее! Скууууучно!».
Но когда проходишь через это, наступает другое чувство — спокойная, уверенная радость. Та, что не зависит от внешних стимуляторов.
Я поняла. Многие разучились искать веселье, радость в простых вещах.
И это самый ценный навык, который я сейчас в себе развиваю.
А что для вас является источником радости и веселья без зависимости и веществ?
Недавно встал в голове вопрос: а где брать свою радость? Ту самую искру веселья в обычном дне и рутине?
Оказалось, что моя система вознаграждения (та самая дофаминовая система) была слегка… сломана.
Я, как и многие, привыкла к быстрому дофамину: сигарета, бокал вина, бесконечный скроллинг соц сетей, шопинг, уход в работу с головой.
Это давало яркую, но короткую вспышку, после которой часто становилось еще более пусто.
И я решила переучивать свой мозг.
Моим главным открытием стало изучение английского.
Каждый новый выученное слово, короткий диалог — это теперь настоящий фейерверк в голове!
Это дает мне энергию, интерес и чистую радость. Это тот самый «легальный» и долгий дофамин, который не крадет, а прибавляет.
Я заново учусь получать кайф от обычной жизни:
• Просто гулять и рассматривать деревья
• Заполнять свои дневники мыслей и благодарности
• Тренировки
• Читать книгу не отвлекаясь
• Танцевать и петь песни дома
• Ставить цели и доводить до конца
• Изучать что-то новое для щелчка в мозгу: «Ого, как интересно!»
Это непривычно. Мозг иногда ноет: «Где вспышка? Давай быстрее! Скууууучно!».
Но когда проходишь через это, наступает другое чувство — спокойная, уверенная радость. Та, что не зависит от внешних стимуляторов.
Я поняла. Многие разучились искать веселье, радость в простых вещах.
И это самый ценный навык, который я сейчас в себе развиваю.
А что для вас является источником радости и веселья без зависимости и веществ?
❤7🔥7🥰6
А ты давно мыла полы руками и на коленях?
Год назад я узнала об этой практике и она помогла мне выбраться.
Внешне тогда было все нормально: работа, планы, амбиции.
А внутри — пустота. Деньги утекали сквозь пальцы, будто я была дырявым сосудом. Отношения становились всё более поверхностными.
Я всё ждала, когда же начнётся та самая, настоящая жизнь. Достойная меня.
Мне казалось, что я заслуживаю большего. Часто сравнивая себя с другими. Что мир как-то странно не замечает моей гениальности.
Это была гордыня. И её верный слуга — эго.
Они строят крепость из иллюзий, где вы — перестаёте видеть мир и людей какие они есть.
Они крадут нашу: легкость, гибкость, деньги, искренность и саму жизнь.
Гордыня — это не уверенность в себе. Уверенность тихая, она не нуждается в сравнениях.
Гордыня — шумная и голодная, ей постоянно нужно подтверждение извне.
И вот здесь — простой, гениальный и беспощадный инструмент: мытьё полов на коленях, вручную.
Она обрывает умственную деятельность, возвращая в «здесь и сейчас», где нет образа, а есть просто действие.
Это не про «унижение». Это про СИЛУ.
Силу, которая рождается в смирении.
Силу быть цельным, а не надутым.
Силу касаться жизни прямо здесь и сейчас, ладонями и коленями.
Теперь, когда чувствую, что снова в ожиданиях… Я снова падаю на колени. И возвращаю себя домой.
А ты давно мыла полы руками и на коленях?
Год назад я узнала об этой практике и она помогла мне выбраться.
Внешне тогда было все нормально: работа, планы, амбиции.
А внутри — пустота. Деньги утекали сквозь пальцы, будто я была дырявым сосудом. Отношения становились всё более поверхностными.
Я всё ждала, когда же начнётся та самая, настоящая жизнь. Достойная меня.
Мне казалось, что я заслуживаю большего. Часто сравнивая себя с другими. Что мир как-то странно не замечает моей гениальности.
Это была гордыня. И её верный слуга — эго.
Они строят крепость из иллюзий, где вы — перестаёте видеть мир и людей какие они есть.
Они крадут нашу: легкость, гибкость, деньги, искренность и саму жизнь.
Гордыня — это не уверенность в себе. Уверенность тихая, она не нуждается в сравнениях.
Гордыня — шумная и голодная, ей постоянно нужно подтверждение извне.
И вот здесь — простой, гениальный и беспощадный инструмент: мытьё полов на коленях, вручную.
Она обрывает умственную деятельность, возвращая в «здесь и сейчас», где нет образа, а есть просто действие.
Это не про «унижение». Это про СИЛУ.
Силу, которая рождается в смирении.
Силу быть цельным, а не надутым.
Силу касаться жизни прямо здесь и сейчас, ладонями и коленями.
Теперь, когда чувствую, что снова в ожиданиях… Я снова падаю на колени. И возвращаю себя домой.
А ты давно мыла полы руками и на коленях?
❤3⚡1🔥1
3 причины, почему 2026 год нельзя проживать «наугад».
1. 2026 — не время для импровизации. Это время ловить момент.
После года Отшельника (2025), когда всё замирало для анализа, Колесо Фортуны (2026) запустит процессы с огромной скоростью.
Те, кто не использовал 2025-й для составления карты своих ценностей и целей, рискуют просто не успеть запрыгнуть на ускоряющееся Колесо.
Нумерологический расчёт вашего личного года покажет, в какой сфере вас ждёт этот стремительный поворот.
2. Ритм времени меняется быстрее.
Энергия Колеса Фортуны беспощадна к тем, кто цепляется за стабильность. Если год Отшельника учил нас глубине и замедлению, то 2026-й будет требовать гибкости и готовности действовать здесь и сейчас.
Движение «наугад» в таком потоке — это путь по краю, где легко сорваться. Понимание своих сильных чисел и личных циклов в 2026 году станет вашим внутренним компасом и рулём в этом вихре перемен.
3. Ваша энергия — новая валюта времени!
Год Отшельника (2025) был дан, чтобы накопить внутренний ресурс. Год Колеса Фортуны (2026) потребует его грамотно инвестировать.
Без чёткой стратегии, основанной на вашей персональной нумерологической карте, вы будете распылять драгоценную энергию.
Ваша задача — направить силу в те области, где вращение Колеса поднимет именно вас, а не увлечёт в нежеланном направлении.
2026 год — это не игра в рулетку. Это шанс осознанно занять своё место на вращающемся Колесе, использовав мудрость, обретённую в году Отшельника. Начинайте строить свою стратегию восхождения уже сегодня.
1. 2026 — не время для импровизации. Это время ловить момент.
После года Отшельника (2025), когда всё замирало для анализа, Колесо Фортуны (2026) запустит процессы с огромной скоростью.
Те, кто не использовал 2025-й для составления карты своих ценностей и целей, рискуют просто не успеть запрыгнуть на ускоряющееся Колесо.
Нумерологический расчёт вашего личного года покажет, в какой сфере вас ждёт этот стремительный поворот.
2. Ритм времени меняется быстрее.
Энергия Колеса Фортуны беспощадна к тем, кто цепляется за стабильность. Если год Отшельника учил нас глубине и замедлению, то 2026-й будет требовать гибкости и готовности действовать здесь и сейчас.
Движение «наугад» в таком потоке — это путь по краю, где легко сорваться. Понимание своих сильных чисел и личных циклов в 2026 году станет вашим внутренним компасом и рулём в этом вихре перемен.
3. Ваша энергия — новая валюта времени!
Год Отшельника (2025) был дан, чтобы накопить внутренний ресурс. Год Колеса Фортуны (2026) потребует его грамотно инвестировать.
Без чёткой стратегии, основанной на вашей персональной нумерологической карте, вы будете распылять драгоценную энергию.
Ваша задача — направить силу в те области, где вращение Колеса поднимет именно вас, а не увлечёт в нежеланном направлении.
2026 год — это не игра в рулетку. Это шанс осознанно занять своё место на вращающемся Колесе, использовав мудрость, обретённую в году Отшельника. Начинайте строить свою стратегию восхождения уже сегодня.
3❤7🔥5💋4
Софа про чакры
Далее жизнь подкидывает: долги, развод, измены, болезнь, усталость, простуду.
И так тебя возвращает в реальность, в здесь и сейчас. Это все поставленная цель за тебя, которую ты не мог достичь.
И так тебя возвращает в реальность, в здесь и сейчас. Это все поставленная цель за тебя, которую ты не мог достичь.
Это разъеб или меня разъебало.
Но меня точно разбудили.
Я словила комбо из этого набора, весь наборчик.
И прямо сейчас знаю куда, зачем и почему я иду.
Как я себя чувствую? Да ахуенно просто.
Освобождение. Скоро будет перерождение, как птица феникс, восстану из пепла.
И как символично позвонила сегодня прабабушка Дамиру и он передал трубку мне. Она не зная ничего говорит мне: «ты сильная, помни об этом».
С чего и зачем не поняла, но это мне важно было услышать сейчас.
Я реально всегда была сильной.
Поэтому больше никаких слабыхмудаков мужиков.
Жахнуло под конец года конкретно, но кто я такая, чтобы отчаиваться.
Некогда 😂
Рассказала вам и мурашки пошли по коже. Без интернета фигово скажу я вам😅 ни денег, ни друзей…
Идем дальше🚀🚀🚀
Но меня точно разбудили.
Я словила комбо из этого набора, весь наборчик.
И прямо сейчас знаю куда, зачем и почему я иду.
Как я себя чувствую? Да ахуенно просто.
Освобождение. Скоро будет перерождение, как птица феникс, восстану из пепла.
И как символично позвонила сегодня прабабушка Дамиру и он передал трубку мне. Она не зная ничего говорит мне: «ты сильная, помни об этом».
С чего и зачем не поняла, но это мне важно было услышать сейчас.
Я реально всегда была сильной.
Поэтому больше никаких слабых
Жахнуло под конец года конкретно, но кто я такая, чтобы отчаиваться.
Некогда 😂
Рассказала вам и мурашки пошли по коже. Без интернета фигово скажу я вам😅 ни денег, ни друзей…
Идем дальше🚀🚀🚀
4❤7🔥6💋5
Чувствуете, что «что-то не так», но не можете понять, что именно?
Вас преследуют одни и те же проблемы в отношениях, финансах или здоровье?
ВСЕ ОТВЕТЫ — В ВАШЕЙ ЭНЕРГЕТИЧЕСКОЙ СИСТЕМЕ.
Я помогу вам диагностировать блоки, понять их причины и выстроить путь к целостности.
ВЫБЕРИТЕ СВОЙ ФОРМАТ
Для разборов мне понадобится только ваша дата рождения и баллы по тесту.
Диагностика проходит в формате голосового сообщения.
Консультация в формате онлайн созвона, текстовый файл + обратная связь в чате.
Сопровождение включает регулярные онлайн-встречи и поддержку в чате.
Готовность диагностики в течение 24 часов после получения данных.
Консультацию назначим в течение 3-5 дней после оплаты. Наличие мест на сопровождение уточняйте отдельно.
Задать вопрос: @sofiberesneva
-> ЗАКАЗАТЬ <-
Вас преследуют одни и те же проблемы в отношениях, финансах или здоровье?
ВСЕ ОТВЕТЫ — В ВАШЕЙ ЭНЕРГЕТИЧЕСКОЙ СИСТЕМЕ.
Я помогу вам диагностировать блоки, понять их причины и выстроить путь к целостности.
ВЫБЕРИТЕ СВОЙ ФОРМАТ
Для разборов мне понадобится только ваша дата рождения и баллы по тесту.
Диагностика проходит в формате голосового сообщения.
Консультация в формате онлайн созвона, текстовый файл + обратная связь в чате.
Сопровождение включает регулярные онлайн-встречи и поддержку в чате.
Готовность диагностики в течение 24 часов после получения данных.
Консультацию назначим в течение 3-5 дней после оплаты. Наличие мест на сопровождение уточняйте отдельно.
Задать вопрос: @sofiberesneva
-> ЗАКАЗАТЬ <-
❤2🔥2💋1
Эти посты вы точно пропустили. Зря.
Год почти на исходе — идеальное время, чтобы перечитать самое важное!
Я собрала для вас подборку постов, которые стали хитами и принесли максимум пользы.
1. За 4,5 минуты узнаешь «куда ты сливаешь свою энергию».
2. Как эмоции блокируют твою энергию.
3. Тебе нужен кризис
4. Место, где ты наполняешься энергией (по дате рождения).
5. Как тебя обманывает собственный мозг.
6. Миф о эзотериках.
7. А если через год будет все так же?
8. Я не живая.
9. 10 привычек, которые изменят твою жизнь.
10. Волшебная таблетка в рот.
11. Как перестать сливать деньги на шмотки.
12. Ты боишься признать это.
Сохраняйте себе, чтобы не потерять! 📌
Год почти на исходе — идеальное время, чтобы перечитать самое важное!
Я собрала для вас подборку постов, которые стали хитами и принесли максимум пользы.
1. За 4,5 минуты узнаешь «куда ты сливаешь свою энергию».
2. Как эмоции блокируют твою энергию.
3. Тебе нужен кризис
4. Место, где ты наполняешься энергией (по дате рождения).
5. Как тебя обманывает собственный мозг.
6. Миф о эзотериках.
7. А если через год будет все так же?
8. Я не живая.
9. 10 привычек, которые изменят твою жизнь.
10. Волшебная таблетка в рот.
11. Как перестать сливать деньги на шмотки.
12. Ты боишься признать это.
Сохраняйте себе, чтобы не потерять! 📌
2🔥3❤2⚡1