Как же так? Ты чакролог!

С сентября я нахожусь в терапии. И на первом же созвоне я пошла глубоко. Рассказываю историю из своей жизни, а тело реагирует: лицо горит, тело трясется, ноги ватные, сердце быстро стучит, дыхания не хватает.

Там сидели и стыд, и страх, и тревога.

Под соусом тревоги всегда есть какое-то другое чувство, я быстро определила – стыд и страх.

И прямо на терапии выполнила несколько своих лайфхаков.

«Метод 5-4-3-2-1»
Надо назвать
5 вещей, которые я вижу (зрение)
4 вещи, которых я могу коснуться (осязание)
3 звука, которые я слышу (слух)
2 запаха, которые я улавливаю (обоняние)
1 вкус, который чувствую сейчас (вкус)

Он быстро приводит в момент «здесь и сейчас». Обычно тревога - это мы либо в будущем или прошлом, но не в настоящем времени.

Это скорая помощь на здесь и сейчас. Так же здесь и сейчас можно перенести внимание на дыхание. 4 счета вдох, 2 задержали дыхание и на 4 счета выдох.

По избавлению от тревоги много лайфхаков, здесь надо работать в долгосрок. Мне очень помогают спортзал, прогулки на природе, медитации, обливание холодной водой, сажать цветы, ходить босиком по траве или песку.

Я сама по себе очень тревожная была года 2-3 назад. Мне надо было все контролировать, а еще была любительница держать в себе свои эмоции и чувства. Так что бывает иногда фонит эта история, но я работаю над этим.

Меня учили через бессилие. Вот никак я не могла повлиять на эту ситуацию, пришлось работать со своей тревогой.

Поэтому я знаю много фишек, как ее снизить и вообще избавиться.

С тебя ❤️, если было полезно

Что вчера было и где я была….сейчас расскажу 🔥🔥🔥

Нихрена не грузит…

Я пошла одна на концерт Лёни Агутина.

И мне было комфортно одной. За два часа я: танцевала, пела, смеялась и плакала. Столько положительных эмоций от вчерашнего вечера.

Я просто ахуела от его энергии! Он два часа без перерыва пел, танцевал, играл на гитаре. Человеку 57 лет на минуточку.

Да, это его работа и тд. Но он делал это от души! Видно как он сам хочет этого и делает в кайф.

Короче я кайфанула от души. Одна. Вернее с Лёней😅

Когда со мной никто не идет, то я иду одна.

Больше видео смотри в сторис @sofiberesneva.

А ты бы смогла/смог пойти одна/один на концерт?

Ловлю себя на мысли, которую, наверное, боится признать каждый второй.

Смотрю в телефон, а там — бесконечная лента чужих побед.

И кажется: мир раздает подарки всем, кроме тебя.

Вот у них — машины.

Вот — квартиры.

Вот — идеальные дети на идеальном празднике.

Бесконечная вереница событий, успехов и свершений.

А ты будто стоишь за стеклом. Смотришь на это вечное торжество и задаешь себе один и тот же, изматывающий вопрос:

«А моя жизнь вообще движется? Или я только наблюдатель?»

Потом приходит злость. На себя, на обстоятельства, на эту несправедливость.

«Блять. Почему мне постоянно нужно ебашить? Почему настолько трудно даются такие, с виду, маленькие победы? Почему у них — как по волшебству, а у меня — только потом и кровью?»

Знакомо? Тогда давайте начистоту.

Вам не кажется. Вам НЕ кажется, что это тяжело. Это и есть тяжело.

Но есть один жестокий и одновременно освобождающий секрет.

Вы сравниваете свой закулисный блокбастер с чужой картинкой на афише.

Вы видите результат. Готовую картинку. Финальный титр «Победа!».

Вы не видите:
💔Слез в подушку в три часа ночи.
💔 Кредитов, которые за этой машиной.
💔 Сомнений, которые съедали изнутри перед каждым решением.
💔 Той самой «ебашки», которая длилась годами, прежде чем появилась эта одна «победа».

Ваша жизнь — это не стоп-кадр. Это весь фильм. Со всеми монтажными склейками, дублями, вырезанными сценами и режиссерским криком «Снято!».

Ваша «ебашка» — это не проклятие. Это доказательство. Вы не ждете подарков от мира.

Вы — тот, кто пишет свою историю сам. Без скидок. Без мошенничества.

Так что да, возможно, мир и раздает подарки. Но самые ценные вещи — те, что выстроены своими руками. Они не разваливаются от первого же ветра.

Перестань смотреть на афиши. Снимай свое кино.

Если бы твоя жизнь была фильмом, как бы он назывался?

Я начну👇🏻

Если вы не знали, что я ебанутая, то знайте.

Вот вам ирония во всей красе.

Я, тот самый чакролог, который помогает другим больше зарабатывать, отдыхать, наслаждаться жизнью, наполняться энергией и убирать блоки.

Слушать сигналы тела и жить в гармонии с собой...

Мое тело неделю назад вежливо намекало: «Хозяйка, я устало. Давай притормозим?».

Заболел сын. Теперь я.

Я месяц назад так увлеклась работой, что мало давала отдыха себе. Ослабила уже обороты! Поняла, что не дело бежать, как белка в колесе. Но все равно не хватило отдыха…

Итог закономерен: уставшее тело, взяло молоток и треснуло меня им по голове. Со всей дури. Чтобы уж наверняка. Температура, самая противна из всех.

Лежу сейчас, пью теплый чай, смотрю в потолок и думаю о простой, но такой важной вещи:

Неважно, насколько вы духовны, сколько медитаций проводите или какие практики осознанности знаете.

Ваше физическое тело — это ваш самый первый и главный дом.

И его фундаментальные потребности — сон, еда, отдых — не обманешь.

Если игнорировать шепот, рано или поздно придется услышать крик.

Этот пост — не жалоба. Это большое-пребольшое напоминание себе и вам:

Слушайте свое тело. Не тогда, когда оно уже кричит болезнью, а когда оно еще только шепчет усталостью. Отложите дела. Отдохните. Поспите.

Потому что даже у того, кто чинит связь между душой и телом, эта самая связь иногда дает сбой. Будьте мудрее меня.

Обмазалась маслами и даю себе бездельничать.

Понимаю, что такое себе знакомство с новенькими😅 и не так я представляла себе это, но я реабилитируюсь 💋

Всем отвечу по возможности.
Благодарю за понимание❤️

Я тебя хотела и ждала!

Знаю, вы пришли не просто так.

Тот тихий голос, который шепчет: «Хватит просто выживать. Пора снова почувствовать себя живой(ым)».

Тот ком в горле, когда ты снова заставляешь себя улыбаться, хотя внутри — пустота и усталость.

Тяжесть выгорания, когда даже маленькая задача кажется горой.

Тревога, которая не дает уснуть ночью и забирает силы утром.

Ощущение, что ты «плохая(ой)», потому что не можешь быть «достаточно сильной(ым)» для всех.

Остановитесь. Выдохните. Вы пришли туда, где вас понимают.

Меня зовут София. Я — чакролог. И последние 5 лет я помогаю женщинам и мужчинам не «бороться с проблемами», а возвращаться к себе — к своей энергии, внутреннему спокойствию и потоку изобилия.

Я не буду говорить вам «просто думайте позитивно».

Мы будем работать с причиной — с той самой «утечкой энергии», которая мешает вам жить полной жизнью.

Этот канал — ваш ресурс.

Здесь вы сможете:
💎 Найти энергию — ту самую, что превращается в деньги, реализацию, любовь и удовольствие.
💎 Обрести спокойствие вместо вечной мыслемешалки и тревоги.
💎 Перестать бросать цели на полпути и наконец-то доводить задуманное до конца.
💎 Вернуть интерес к жизни без таблеток и насилия над собой.

Начните с этого поста, там все самое полезное на канале — https://t.me/sofiprochakra/2166

Старички, подключайтесь тоже, наведем шороху 🔥

Напиши в комментариях:
1. Как тебя зовут
2. Необычный факт о себе
3. Чем ты можешь быть полезен другим
4. Можешь оставить ссылку на свой канал

Я читаю каждое сообщение, жду тебя ❤️

Спите или демографию повышаете?

Понятно все.. спите.. ну тогда ловите заряд бодрости 🔥❤️

А еще выше можно пропиариться.

Ты живёшь не с прошлым.

Ты живёшь с его проекцией, которую твой разум ежедневно отбрасывает на стену настоящего.

Ты уверен в подлинности этой картины?

В том, что эти тени точно соответствуют фигурам?

Что слова были сказаны именно так, а не иначе?

Что мотивы были чисты, а поступки — ясны?

Нет. Это лишь интерпретация.
Одна из возможных.
Отфильтрованная, подсвеченная, искаженная твоим сегодняшним состоянием.

Мозг не воспроизводит события — он реконструирует их.

И с каждым новым воспоминанием он добавляет детали, которые «должны были быть», или которые оправдывают твое нынешнее «я».

Почему ты прав.
– Почему тебя не поняли.
Почему ты жертва.

И ты принимаешь эту версию. Потому что она цельная. А мозгу достаточно цельности, чтобы поставить штамп: «истина».

Хочешь докопаться до сути?

Её не существует. Есть лишь повесть, которую ты переписывал десятки раз — и теперь она пахнет подлинником.

Мозг не архив.

Он — редактор.

И если ты не возьмешь в руки красный карандаш — он будет бесконечно править один и тот же текст, выдавая черновик за канон.

Девочки, расскажите, РЕАЛЬНЫЕ действия благодаря которым вы полюбили себя, обрели уверенность и повысили самооценку.

А то все только говорят: полюби себя!!

Вопрос: как? Я начну 👇🏻

Жизнь не изменится…

Я так же как и вы хочу здоровое тело, чтобы деньги были не только на базовые потребности, здоровых отношений, путешествовать, реализовываться, саморазвиваться, обучаться.

Но многие или не хотят ничего для этого делать, либо нет сил (энергии). Все мы хотим волшебную таблетку…

Но спешу вас разочаровать это иллюзия. Как бы не было сейчас не приятно и больно, это так 🤷🏻‍♀️

Если вы хотите результат, то нужно :
1. Работать с внутренним состоянием
2. Наполняться энергией
3. ДЕЛАТЬ ДЕЙСТВИЕ

Вроде все просто и многие это уже знают.

Но почему-то не получается. Вы еще раз пробуйте сами и не теряете надежду, думайте, что когда-нибудь все равно изменится жизнь.

Не изменится. Потому что вам будет некогда.

Но есть и хорошие новости.

Вы оставляете все как есть и перестаете *бать себе голову и рассказывать сказки про то, как вы хотите поменять.
НЕ ХОТИТЕ

суровая правда, которую не хотят признавать 90 % людей

Прикрываясь бурной деятельностью и переизбытком информации.

Здесь ютуб посмотрю, что там выкладывают в соц сети и все приедет в норму.

Мозг думает, что мы очень заняты и результат вот вот будет.

А на деле - ВРАНЬЕ САМОМУ СЕБЕ

Иногда то, что мы видим в бесформенном, говорит о нас больше, чем слова.

Этот психологический тест — как моментальный снимок вашего внутреннего мира.

Просто посмотри на картинку и ответь себе: какие три кляксы тебе отозвались больше всего?

Не задумывайся слишком долго, лови первую реакцию.

А какие кляксы выбрал(а) ты? Поделитесь в комментариях, а я вышлю тебе расшифровку! 👇