Помню-помню, что обещала! Будет ребята завтра точно! После вебинара идут процессы, залетела сегодня на терапию до нового года в последний вагон.

Индивидуальные консультации , личная терапия на 2 часа, тренировка, семья и время для себя. Все это было сегодня.

Бесит, когда не соблюдаю свои же обещания.. но как есть, буду над этим работать.

Хотя режим и задачи выстроены, но у этой задачи я сегодня не поставила галочку. Так бывает, буду смотреть в это направление и что можно скорректировать.

Благодарю за ваш интерес, подарок вам понравится! Обещаю 🫂💎🤍

Ты уже забрал(а) свой 🎁?

Как же так? Ты чакролог! А не живой человек.

Недавно я зашла в терапию. И на первом же созвоне я пошла глубоко. Рассказываю историю из своей жизни, а тело реагирует: лицо горит, тело трясется, ноги ватные, сердце быстро стучит, дыхания не хватает.

Внутри сидели и стыд, и страх, и тревога.

Под соусом тревоги всегда есть какое-то другое чувство, я быстро определила – стыд и страх.

И прямо на терапии выполнила несколько своих лайфхаков.

«Метод 5-4-3-2-1»

Надо назвать:
• 5 вещей, которые я вижу (зрение)
• 4 вещи, которых я могу коснуться (осязание)
• 3 звука, которые я слышу (слух)
• 2 запаха, которые я улавливаю (обоняние)
• 1 вкус, который чувствую сейчас (вкус)

Он быстро приводит в момент «здесь и сейчас». Обычно тревога - это мы находимся мыслями в будущем или прошлом, но не в настоящем времени.

Это скорая помощь на «здесь и сейчас». Так же здесь и сейчас можно перенести внимание на дыхание. 4 счета вдох, 2 задержали дыхание и на 4 счета выдох.

По избавлению от тревоги много лайфхаков, здесь надо работать в долгосрок. Мне очень помогают спортзал, прогулки на природе, медитации, обливание холодной водой, сажать цветы, ходить босиком по траве или песку, ароматерапия.

Я сама по себе очень тревожная была года 2-3 назад. Мне надо было все контролировать, а еще была любительница держать в себе свои эмоции и чувства. Так что бывает иногда фонит эта история, но я работаю над этим.

Меня мир учил через бессилие. Вот никак я не могла повлиять на эту ситуацию, пришлось работать со своей тревогой.

Поэтому я знаю много фишек, как ее снизить и вообще избавиться.

С тебя 40❤️, если было полезно

Можешь попросить для себя фишку в комментариях, я с удовольствием тебе отвечу.

Проверь свою удачу! У меня ты точно победишь!

Ты давно играл в казино? Нет?

Тогда давай сыграем в игру при помощи одной кнопки. Только не просто так, а ты получишь реальные призы от меня.

Я ни разу в жизни не играла, хотя в Калининградской области есть законное казино.

Но есть возможность поиграть сейчас!

А теперь про призы:

Если выйдет один раз 777 - получишь методичку «Как наполнить свои чакры»

Если 3 раза выйдет 777 - получишь от меня бесплатно индивидуальную консультацию по дате рождения по твоему запросу (деньги, здоровье, состояние, отношения)

Если 2 раза подряд 🍋🍋🍋 - получишь скидку на индивидуальную консультацию 50% по дате рождения по твоему запросу (деньги, здоровье, состояние, отношения)

Участвовать можно неограниченное количество раз! Играем до воскресенья 12:00 по мск

Для того, чтобы принять участие:
1. Переходи в комментарии
2. Нажми на эмодзи 🎰 в комментах
3. Отправь его
4. Следи за результатом

Если выиграли, тегайте меня @sofiberesneva

Ну что? Готовы? Погнали!

Переходи в комментарии и испытывай свою удачу👇🏻

Добавила еще один приз🔥 если выпадет один раз 777, отправлю свою методичку «Как наполнять чакры». В нее уже включена диагностика,чтобы определить, какие чакры вам нужно наполнить.

Продолжаем играть выше в комментариях 🔥

У нас есть первые победители на индивидуальную консультацию и 50% скидка на консультацию 🔥🔥🔥 у вас есть еще время попытать удачу до воскресения💎🤍

Пока ты думаешь, что нереально выиграть, другие действуют и получают дары.

В игре уже 2 победителя на без оплатную консультацию и 1 победитель на 50% скидку 🔥🔥🔥

Вы сами ограничиваете свою жизнь установками, травмами и не разрешением себе. Кто думает, что победить нереально, так и будет.

А я вчера дала себе разрешение поиграть в игру и выиграла много подарков и даже 2 тыс рублей.

Так что призываю вас расслабиться и получать удовольствие от игры. Не ждать результата сразу, а полюбить путь. И речь не только про игру.

Кстати игра, приглашаю тебя принять участие в ней - https://t.me/sofiprochakra/2046

Подарков не ограниченное количество, они тебя ждут.

Конец игры наступит завтра в 12:00 по мск. Крутить казино (отправлять эмодзи) можно не ограниченное количество раз.

Газуем 🚀🚀🚀 Сегодня ты точно выиграешь!

Подписчиков 777, просмотров у игры 111. Знаки везде👀

Важная пометка, вы можете не видеть пост с игрой, потому что не подписаны на меня.

Важное условие для игры‼️

Если вам не видно пост с игрой, попробуйте подписаться на канал. У многих проблема именно в этом.

ССЫЛКА НА ИГРУ

Удачной игры и побед 🏆🎉
Крутите много раз казино и точно выиграйте❤️

⏳ у тебя остался один час выиграть подарок, действуй

Представляю вашему вниманию самых удачливых людей в моей игре.

Методичку по диагностике и наполнению чакр получили:
1. @belaya_vvaleriyaa
2. @Sonia_Settima
3. @yuzek_6563
4. @anastasialivshits
5. @lesyarur
6. @AnastasiaOmriel
7. @ladymillion777
8. @poupoupidu
9. @Anton4friends
10. @Nataliii_P

50% скидку на консультацию выиграла: @Gera171191

Бесплатную консультацию:
1. @Astrogid_Natalya
2. @inna_mayorowa

Всех благодарю за такую интересную игру🔥 Поздравляю от всей души победителей! И радуюсь, как за себя😇

Такие игры иногда помогают понять, что место для чуда в нашей жизни, есть всегда. Я тоже иногда выигрываю подарки и понимаю, как мир любит меня.

Кто участвовал и ничего не выиграл, не стоит расстраиваться. Значит так сложилась судьба. Для вас у меня есть утешительный приз-сюрприз. Кому интересно, напишите мне в личку @sofiberesneva

Блудная дочь вернулась.

Новостей много.

Выходные были насыщенные. Отремонтировала телефон, купила билеты на воскресенье, купила подарков в поездку и получила в подарок новую куртку от своего мужчины.

Всем бы таких кризисов в отношениях, но это какой-то новый level для меня. Я получаю больше подарков, чем когда либо😂😅 На минуточку на днях будет 10 лет, как мы вместе.

В голове: что?? А что так можно было что ли?

И это про работу над собой, глубинные знания себя и своего партнера, работа с энергиями, принятие, любовь и выстраивание здоровых отношений.

Но есть огромный затык, который я раскопала. Я знала об этом, чувствовала. Но не работала над этим. А это влияет на мои отношения с моим партнером и на мою жизнь.

И я знаю, что многие девушки узнают себя.

Еще в выходные написала пост и хотела рассказать вам, но он такой личный и уязвимый. Что саботировала выкладку его. Решилась, завтра будет пост о настоящей Софе.

Поддержите пожалуйста реакциями, чтобы я не могла больше откладывать его.