اليوم قولت أجرب تجربة كذا "مجنونة" شوي، قررت أجلس ساعة كاملة بدون أي شي. لا جوال، لا كتاب، لا ورقة، لا لابتوب، ولا حتى ميوزك. بس أنا وجدار الغرفة وأفكاري.
في البداية كنت أقول سهلة، ايش يعني ساعة؟ بس الحقيقة طلعت أصعب مما توقعت. خلوني أحكي لكم ايش اللي حصل معي بالضبط، وكيف اكتشفت إن إحنا مدمنين بشكل مش طبيعي.
المرحلة الأولى (أول 10 دقائق): يا الله، ايش أسوي؟
بدأت أحس بتململ مو طبيعي. يدي تلقائياً تتحرك تدور على الجوال في جيبي. عقلي كان يقلي يا أخي شوف أي حاجة، افتح فيس بوك، اسمع بودكاست، أي شيء يكسر هذا الهدوء!. شعرت بضيق غريب، كأني فاقد جزء من جسمي. هنا عرفت أن الدوبامين حقي ضارب في السقف، وأي لحظة هدوء عقلي يعتبرها "حالة طوارئ".
المرحلة الثانية (من دقيقة 10 إلى 30): "مرحلة الهجوم العكسي"
بدأت الأفكار تنهال عليّ زي المطر. "نسيت أرد على فلان"، "ليش عملت كذا الأسبوع الماضي؟"، "ايش بتقرأ اليوم؟" ، "قم أقرأ عن بحث الماستر احسن من الجلسة كذا!" عقلي كان يحاول يشتتني بأي طريقة عشان ما أواجه نفسي كأن عقلي يقول لي: "لا تجلس مع أفكارك، لأنك لو جلست بنبدأ نحاسب بعض!. قاومت، وجلست ثابت.
المرحلة الثالثة (من دقيقة 30 إلى 50): "الهدوء المريب"
هنا بدأت الأفكار تهدأ. خلاص، عقلي فهم أني مش بغير رأيي. بدأت تطلع أفكار أعمق، أفكار كنت أهرب منها طول اليوم. أشياء تخص مستقبلي، قرارات كنت مأجلها، مشاعر كنت مدفونة تحت "سكرول" الفيس . لأول مرة من زمان، حسيت أني فعلاً أفكر مش بس أستهلك معلومات.
المرحلة الرابعة (آخر 10 دقائق): "السلام الداخلي"
والله يا جماعة، في آخر عشر دقائق حسيت براحة عجيبة.. لأول مرة، الصوت اللي داخل راسي صفي والضجيج اختفى، حسيت أني استعدت السيطرة على "ريموت" عقلي. الدوبامين اللي كنت أجيبه من الجوال، استبدلته بشعور بالرضا والسكينة، شعور كأني عملت "ريستارت" للنظام حقي.
ليش سويت كذا؟
عشان نكسر عبودية التنبيهات.
إحنا عايشين في تشتت دائم،
لدرجة أننا نخاف من لحظة الصمت.
لما تجلس ساعة مع نفسك، أنت بتسوي ديتوكس(فرمتة) لعقلك. بتعلم نفسك أنك مش محتاج ترفيه 24 ساعة عشان تكون سعيد.
نصيحتي لكم، جربوها. قد تبدو "سخيفة" في البداية، أو مملة جداً، بس النتائج اللي بتطلع فيها من صفاء ذهن و ترتيب أولويات والله تسوى كل دقيقة فيها..!
في البداية كنت أقول سهلة، ايش يعني ساعة؟ بس الحقيقة طلعت أصعب مما توقعت. خلوني أحكي لكم ايش اللي حصل معي بالضبط، وكيف اكتشفت إن إحنا مدمنين بشكل مش طبيعي.
المرحلة الأولى (أول 10 دقائق): يا الله، ايش أسوي؟
بدأت أحس بتململ مو طبيعي. يدي تلقائياً تتحرك تدور على الجوال في جيبي. عقلي كان يقلي يا أخي شوف أي حاجة، افتح فيس بوك، اسمع بودكاست، أي شيء يكسر هذا الهدوء!. شعرت بضيق غريب، كأني فاقد جزء من جسمي. هنا عرفت أن الدوبامين حقي ضارب في السقف، وأي لحظة هدوء عقلي يعتبرها "حالة طوارئ".
المرحلة الثانية (من دقيقة 10 إلى 30): "مرحلة الهجوم العكسي"
بدأت الأفكار تنهال عليّ زي المطر. "نسيت أرد على فلان"، "ليش عملت كذا الأسبوع الماضي؟"، "ايش بتقرأ اليوم؟" ، "قم أقرأ عن بحث الماستر احسن من الجلسة كذا!" عقلي كان يحاول يشتتني بأي طريقة عشان ما أواجه نفسي كأن عقلي يقول لي: "لا تجلس مع أفكارك، لأنك لو جلست بنبدأ نحاسب بعض!. قاومت، وجلست ثابت.
المرحلة الثالثة (من دقيقة 30 إلى 50): "الهدوء المريب"
هنا بدأت الأفكار تهدأ. خلاص، عقلي فهم أني مش بغير رأيي. بدأت تطلع أفكار أعمق، أفكار كنت أهرب منها طول اليوم. أشياء تخص مستقبلي، قرارات كنت مأجلها، مشاعر كنت مدفونة تحت "سكرول" الفيس . لأول مرة من زمان، حسيت أني فعلاً أفكر مش بس أستهلك معلومات.
المرحلة الرابعة (آخر 10 دقائق): "السلام الداخلي"
والله يا جماعة، في آخر عشر دقائق حسيت براحة عجيبة.. لأول مرة، الصوت اللي داخل راسي صفي والضجيج اختفى، حسيت أني استعدت السيطرة على "ريموت" عقلي. الدوبامين اللي كنت أجيبه من الجوال، استبدلته بشعور بالرضا والسكينة، شعور كأني عملت "ريستارت" للنظام حقي.
ليش سويت كذا؟
عشان نكسر عبودية التنبيهات.
إحنا عايشين في تشتت دائم،
لدرجة أننا نخاف من لحظة الصمت.
لما تجلس ساعة مع نفسك، أنت بتسوي ديتوكس(فرمتة) لعقلك. بتعلم نفسك أنك مش محتاج ترفيه 24 ساعة عشان تكون سعيد.
نصيحتي لكم، جربوها. قد تبدو "سخيفة" في البداية، أو مملة جداً، بس النتائج اللي بتطلع فيها من صفاء ذهن و ترتيب أولويات والله تسوى كل دقيقة فيها..!
👍3👏3❤2
أخيراً واتساب عملها
وسوى لنا طريقة تفعيل إسم مستخدم
يمكنك إضافة إسم مستخدم
وتخلي أي حد يراسلك عليه بدون
مايشوف رقمك،
ميزة جميلة سارعوا بحجز أسماء
مستخدم مميزة قبل يسبقوكم..!
وسوى لنا طريقة تفعيل إسم مستخدم
يمكنك إضافة إسم مستخدم
وتخلي أي حد يراسلك عليه بدون
مايشوف رقمك،
ميزة جميلة سارعوا بحجز أسماء
مستخدم مميزة قبل يسبقوكم..!
❤3👍2
بسم الله الرحمن الرحيم
الحمد لله اللي جمع القلوب بعد ما كانت متفرقة، والصلاة والسلام على سيدنا محمد اللي قال: "تزوجوا فإني مكاثر بكم الأمم" وإحنا ما قصّرنا يا رسول الله بنزوج الصغار ونترك الكبار يكملوا دراستهم.
أما بعد..
يا جماعة الخير، يا أهل العرس، يا اللي جيتوا تأكلوا اللحمة أقصد تباركوا..
نحن اليوم مجتمعين في هذا المقام الطيب عشان نشهد إن فلان ابن فلان اللي كان يقول "الزواج مقبرة" قرر يدفن نفسه بكامل إرادته! الله يرحمه.. أقصد الله يبارك له.
العريس هذا يا جماعة، من يوم كان صغير وهو يقول: أنا ما أتزوج إلا وحدة تطبخ مثل أمي. وأمه الله يحفظها قالت له: يا ولدي، أنا نفسي ما أعرف أطبخ، أبوك بس متحمّل!
والعروس ما شاء الله بنت ناس وأصل وفصل. أهلها قالوا: بنتنا ما تعرف تطبخ. قلنا: عادي، العريس بيتعلم هوه الطباخه!
يا عريس.. اسمع مني كلمتين:
المرأة مثل القات أول ما تخزنها تحس بالنشوة، وبعد ساعتين تحس بالصداع اذا القات جني . بس الفرق إن القات تبذله، والمرأة لازم تكمّل معها!
لا لا أمزح.. المرأة نعمة. بس هي نعمة تحتاج صبر أيوب، ومال قارون، وحكمة لقمان، وصحة تتحمل كلامها لما تزعل..
اما هي كشخص فهي المجتمع بأكمله.
ويا عروس.. اسمعيني:
الرجال اليمني مخلوق بسيط. أعطيه أكل، وشاي، وابتسامة وخلاص ملكتيه. بس لا تقولي له "ما لتسوي لي شي" وهو جوعان، لأن هذي حرب عالمية ثالثة!
نصيحتي لكم الاثنين:
لا تناموا وأنتم زعلانين من بعض ناموا وأنتم زعلانين من الحياة مثل بقية الأزواج
لا تقارنوا حياتكم بحياة الناس في السوشال ميديا ذولا كلهم كذابين
وتذكروا دايماً: الحب مو إنك تلقى الشخص المثالي، الحب إنك تتحمل الشخص المو مثالي وتضحك معه
وأخيراً..
اللهم بارك لهما وبارك عليهما واجمع بينهما في خير. واجعل بيتهم عامر بالحب والضحك والسلتة والعسل.
وعقبال العزّاب اللي قاعدين يصورون ويقولون متى دوري دورك لما تجيب المهر يا مسكين دوروا أذانك يدوروها!
والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته..!
الحمد لله اللي جمع القلوب بعد ما كانت متفرقة، والصلاة والسلام على سيدنا محمد اللي قال: "تزوجوا فإني مكاثر بكم الأمم" وإحنا ما قصّرنا يا رسول الله بنزوج الصغار ونترك الكبار يكملوا دراستهم.
أما بعد..
يا جماعة الخير، يا أهل العرس، يا اللي جيتوا تأكلوا اللحمة أقصد تباركوا..
نحن اليوم مجتمعين في هذا المقام الطيب عشان نشهد إن فلان ابن فلان اللي كان يقول "الزواج مقبرة" قرر يدفن نفسه بكامل إرادته! الله يرحمه.. أقصد الله يبارك له.
العريس هذا يا جماعة، من يوم كان صغير وهو يقول: أنا ما أتزوج إلا وحدة تطبخ مثل أمي. وأمه الله يحفظها قالت له: يا ولدي، أنا نفسي ما أعرف أطبخ، أبوك بس متحمّل!
والعروس ما شاء الله بنت ناس وأصل وفصل. أهلها قالوا: بنتنا ما تعرف تطبخ. قلنا: عادي، العريس بيتعلم هوه الطباخه!
يا عريس.. اسمع مني كلمتين:
المرأة مثل القات أول ما تخزنها تحس بالنشوة، وبعد ساعتين تحس بالصداع اذا القات جني . بس الفرق إن القات تبذله، والمرأة لازم تكمّل معها!
لا لا أمزح.. المرأة نعمة. بس هي نعمة تحتاج صبر أيوب، ومال قارون، وحكمة لقمان، وصحة تتحمل كلامها لما تزعل..
اما هي كشخص فهي المجتمع بأكمله.
ويا عروس.. اسمعيني:
الرجال اليمني مخلوق بسيط. أعطيه أكل، وشاي، وابتسامة وخلاص ملكتيه. بس لا تقولي له "ما لتسوي لي شي" وهو جوعان، لأن هذي حرب عالمية ثالثة!
نصيحتي لكم الاثنين:
لا تناموا وأنتم زعلانين من بعض ناموا وأنتم زعلانين من الحياة مثل بقية الأزواج
لا تقارنوا حياتكم بحياة الناس في السوشال ميديا ذولا كلهم كذابين
وتذكروا دايماً: الحب مو إنك تلقى الشخص المثالي، الحب إنك تتحمل الشخص المو مثالي وتضحك معه
وأخيراً..
اللهم بارك لهما وبارك عليهما واجمع بينهما في خير. واجعل بيتهم عامر بالحب والضحك والسلتة والعسل.
وعقبال العزّاب اللي قاعدين يصورون ويقولون متى دوري دورك لما تجيب المهر يا مسكين دوروا أذانك يدوروها!
والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته..!
❤4👏2🔥1
الخميس وقت جميل للغاية أفضله شخصيًا كأفضل نهاية للأسبوع، لذا يتوجب عليا أن يكون الخميس رائعًا على أي حال..!
❤3👍3
السعي في تطوير
حياتك المستقبلية أمتع والذ من
السعي في نسيان وتخطي ذكريات
الماضي Focus on your go..!
حياتك المستقبلية أمتع والذ من
السعي في نسيان وتخطي ذكريات
الماضي Focus on your go..!
❤5
إنها لحماقة كُبرى أن تخسر داخلك لتربح الخارج! أي أنك تتنازل جزئيًا أو كليًا عن راحة بالك وأوقات فراغك وتفرُّغك واستقلاليتك من أجل عظمة زائفة وحَظوة كاذبة وأُبَّهة مصطنعة وألقاب شَرفية..!
❤3👍2
تلك هي مفارقات القلب:
أن تمتلك القوة لتركض بين أقطاب الأرض من أجل شخص، وأن تفقد القدرة على القيام من مقعدك حين يذبل فيك شيء ما.
نحنُ لا نُقاس بما ننجزه، بل بما نتحمله في صدورنا..!
أن تمتلك القوة لتركض بين أقطاب الأرض من أجل شخص، وأن تفقد القدرة على القيام من مقعدك حين يذبل فيك شيء ما.
نحنُ لا نُقاس بما ننجزه، بل بما نتحمله في صدورنا..!
❤4👍2
مش كل بيت فيه حب.. بعض البيوت فيها صبر أجمل من الحب.
فيه زوج يرجع من شغله مكسور، ما يبي غير يلقى وجه يرتاح له.. مش وجه يسأله وين كنت ومتى جيت.
وفيه زوجة تقضي يومها كله بين أطفال وطبخ ومسؤوليات، وبالليل تبي بس كلمة حلوة.. مش محاضرة عن التقصير او عن اي نسيان .
الزواج مش عقد بين شخصين كاملين.. الزواج هو إن اثنين ناقصين يقررون يكملون بعض بدل ما يكسرون بعض.
أحياناً أجمل شي تسويه لشريكك إنك تسكت وقت الغضب.. وتحضنه وقت الضعف.. وتقول له أنا معك حتى لو الدنيا كلها ضدك.
الله يبارك في كل بيت فيه رجل يقدّر.. وامرأة تحتوي..!
فيه زوج يرجع من شغله مكسور، ما يبي غير يلقى وجه يرتاح له.. مش وجه يسأله وين كنت ومتى جيت.
وفيه زوجة تقضي يومها كله بين أطفال وطبخ ومسؤوليات، وبالليل تبي بس كلمة حلوة.. مش محاضرة عن التقصير او عن اي نسيان .
الزواج مش عقد بين شخصين كاملين.. الزواج هو إن اثنين ناقصين يقررون يكملون بعض بدل ما يكسرون بعض.
أحياناً أجمل شي تسويه لشريكك إنك تسكت وقت الغضب.. وتحضنه وقت الضعف.. وتقول له أنا معك حتى لو الدنيا كلها ضدك.
الله يبارك في كل بيت فيه رجل يقدّر.. وامرأة تحتوي..!
❤8💯2
نبضات قلب ♥ via @SY8Bot
هل تعتقدون أن الصراحة المطلقة في العلاقات هي شيء إيجابي دائماً؟ أم أن هناك مواقف يكون فيها الكذب الأبيض أو السكوت هو الطريقة الوحيدة للحفاظ على الود؟ صراحة، أنا أميل للسكوت أحياناً.. أنتم ماذا تفعلون؟!
نبضات قلب ♥ via @SY8Bot
الزواج المبكر.. نعمة ولا نقمة؟
اللي متزوج يقول تجربته.. واللي ما تزوج يقول رأية..!
اللي متزوج يقول تجربته.. واللي ما تزوج يقول رأية..!
Forwarded from صارحني 📨
💌 وصلتك رسالة جديدة
⏱ وقت الرسالة: 2026/07/04 - 11:46:44 PM
----
الزواج الواعي العقلاني
المدروس من كل النواحي
احيانا البعض يتزوجوا بوقت وعمر مناسب لكن مافيش وعي للمسؤولية اللي يقدم عليها..
----
- تبرع لإستمرار عمل بوت صارحني 🎁
⏱ وقت الرسالة: 2026/07/04 - 11:46:44 PM
----
الزواج الواعي العقلاني
المدروس من كل النواحي
احيانا البعض يتزوجوا بوقت وعمر مناسب لكن مافيش وعي للمسؤولية اللي يقدم عليها..
----
- تبرع لإستمرار عمل بوت صارحني 🎁
❤1
أنا ذلك الشخص الذي تظهر حقيقته في نبرة صوته ونظرة عينه. لا أملك موهبة التمثيل، ولا أحب لعب الأدوار. عزة نفسي هي التي تمنعني من ارتداء وجهٍ لا يشبهني، حتى لو كان الثمن أن أبقى وحيداً كوحيد القرن بصدقي..!
❤5👍2
أريد أن أجمع أسف العالم بأكمله ، و أضعه بقلب كل مَن حارب لأجل شخص ، و لم يحصُد من حربه إلا الخيبات..!
❤5👍2💔2