Благодарность к себе ❤️

Сегодня хочу рассказать вам о еще одной практике 🥰

◾️сядьте удобно, создайте приятную для себя атмосферу
◾️вспомните свои достижения за прошедший месяц/неделю, даже самые небольшие, например:
▪️отправила деньги на благотворительность
▪️закрыла 5 дедлайнов по работе
▪️качественно провела время с семьей и тд
◾️напишите себе письмо, начиная со слов я благодарю себя за…(перечислите свои достижения)

💾вторая часть практики-благодарность своему телу

◾️постарайтесь глубже соединиться со своим телом (поймайте легкое медитативное состояние)
◾️поблагодарите свое тело за всё, что оно делает для вас:
Я благодарна своему телу за…
(Поддерживает жизненные функции и тд)
◾️извинитесь перед собой и своим телом за то, что не всегда бережно к нему относитесь (формулировку извинений можете придумать сами)

💾практика благодарности к себе помогает прийти в себя после апатичного состояния, обрести самоценность🤍

С любовью, от меня❤️

С первым днем весны, дорогие!❤️

Ps это видео я снимала по приезде из аэропорта, люблю его за мои счастливые глаза🤍🥰

О том, что такое телесная практика и почему она важна

Многие современные индустрии построены на создании надуманных канонов красоты, из-за чего большое количество людей не могут воспринимать свое тело адекватно, видя лишь его недостатки и испытывая из-за этого постоянное недовольство. В результате житель мегаполиса постоянно находится в мыслях то о прошлом, то о будущем – и в то же время постепенно теряет способность пропускать поступающую информацию через собственное тело и полноценно использовать его инстинкты, возможности и внутреннюю энергию, что, в свою очередь, приводит к большому количеству проблем. Одна из наиболее распространенных – это утрата способности справляться со стрессом.


Телесные практики призваны помогать человеку устранять конфликты на уровне тела и восстанавливать контакт с собой, бороться со стрессом 🤍


◾️В эту субботу Дарина познакомит всех гостей мероприятия с одним из видов телесных практик🤍🤍