Часть 2
Я уже показала вам, как я выглядела в ~11-12лет
(Сколько комплиментов вы написали, огромное спасибо❤️)

Не слишком очевидно, но в тот момент у меня было РПП

с избыточного веса я похудела до анорексии 1 степени (этот диагноз поставила мне врач)

*чувствую потребность объяснить, что анорексия-это не только болезнь истощения, но и по большей части психическое расстройство

💡отмечу, что начала заниматься гимнастикой, которая тоже требует жестких рамок в весе

С 7 до 11 лет я похудела ~на 12 килограмм, абсолютно не думая, что мне нравится мой внешний вид-главное, что окружающие оценивали

Из-за страхов за свою жизнь и угроз поставить меня на учет в психдиспансер (с анорексией на него ставят), я решила, что мое здоровье и будущее важнее внешнего вида, но об этом в следующей части

Всем спокойной ночи❤️

В преддверии самого романтичного дня в году предлагаю не расстраиваться, если вы остались наедине с собой ❤️

Идеи для свидания с самым прекрасным человеком на свете (вами)❤️🥰

◾️Арт-терапия
◾️Спа
◾️Мастер-класс (танцы,гончарное мастерство и тд)
◾️Просмотр любимого фильма
◾️Шоппинг🙂

Happy Valentine’s Day💍❤️

‘Или как я с каждым праздником заказываю вазу все больше😅😅

Показываю вам красивое видео с самого романтичного дня в году❤️

А сегодня я весь день работала🥰

Заключительная часть

К счастью, ~в 14 лет я избавилась от РПП, но история принятия себя на этом не заканчивается

Примерно в том же возрасте у меня начались ужасные проблемы с кожей, от них я страдала не меньше- реже выходила на улицу, использовала огромное количество косметики, бесконечно ходила к косметологам

(О лечении кожи я уже рассказывала на своем канале🗣)

◾️через пару лет я начала изучать вопрос психосоматики и приняла важное для себе решение:
*️⃣жить, несмотря на какие-либо несовершенства в своей внешности.
Жизнь скоротечна, а я тратила ее на переживания и ненависть к себе, что, кстати, никак не решало проблему

И, знаете, благодаря этому решению многое изменилось в лучшую сторону

Чем больше я начинала принимать себя, тем лучше я становилась и внешне, и внутренне❤️

◾️путь любви к себе не закончится никогда, жизнь до сих пор переодически преподносит мне «уроки» самоценности🙂

Теперь вы знаете мою историю и, надеюсь, прислушаетесь к моему подкасту🤍

Обещаю записать его на неделе🤭

Вчера поймала какое-то жутко апатичное состояние, хотелось плакать и больше ничего

У меня такое бывает крайне редко, этот день нужно просто пережить, сегодня уже все прекрасно❤️

Что мне помогает в такие моменты?

◾️анализ. Есть ли объективные причины для грусти/беспокойства?

▪️если да- насколько это серьёзно? Что поможет мне выпутаться из сложной ситуации?
▪️если нет 😊(настроение уже чуть улучшается)

◾️дать волю эмоциям. Возможно, через полчаса грусти и слез жизнь заиграет новыми красками!
◾️практика благодарности к себе🤍
◾️просмотр легких фильмов
▪️мои фавориты- красотка на всю голову/отпетые мошенницы/ ешь.молись.люби/век адалин💔
◾️объятия!🤗🤗🤗
▪️так важно чувствовать, что тебя любят🤍

А что если такое состояние перманентно?

▪️апатия
▪️злость/агрессия
▪️чувство вины
▪️отсутствие сил и тд

Знакомо?☹️

Ты вовремя зашла на этот канал🥰

Всё дело в энергии
И нет, это не про магические свойства женской энергии, медитаций на привлечение внимания в свою жизнь и прочее..

Энергия- это абсолютно научный термин: мера движения материи

Нет энергии-> происходит застой-> положительным эмоциям и мотивации неоткуда взяться🤔

Что делать? Все просто

◾️искать ответ в себе, в том, что приносит удовольствие и радость именно вам.
❗️важно соблюдать баланс между всеми видами энергии (ставьте ❤️ в реакциях если хотите узнать подробнее🙂)

Одно из моих главных открытий в прошлом году- танцевальное направление high heels💔
Люблю и обожаю эту бешеную энергетику!

(Обратите внимание на поддержку девочек😊)

♥️🕊♥️♥️
Какие бывают виды энергии?

За каждый положительный ответ дается 1 балл❗️
1. Физическая энергия-все, что связано со здоровьем и самочувствием на уровне тела
Факторы для теста:
▪️мое питание можно назвать здоровым и сбалансированным
▪️я сплю ~ 7-9 часов в сутки
▪️общее состояние моего здоровья хорошее
▪️физ. нагрузки присутствуют в моей жизни

Здесь все тривиально:
Плохо себя чувствуешь->ничего не хочется делать-> энергия отсутствует🫠

2. Эмоциональная энергия
◾️ Четкое понимание, что положительных эмоций в жизни на порядок больше, чем отрицательных(хотя в наше время это не так просто☹️)
Факторы для теста:
▪️контроль над своими эмоциями дается мне легко
▪️у меня есть человек/ люди, которым я могу доверять, которые меня слышат (какими бы мы не были независимыми, человек-существо социальное, нам необходим кто-то рядом)
▪️у меня небольшое количество стресса в жизни
▪️в большинстве случаев я чувствую себя комфортно и безопасно

◾️эмоциональная энергия- это про эмоциональную стабильность, без этого фундамента очень трудно чувствовать себя комфортно

3. Ментальная энергия=ментальное здоровье
Факторы для теста:
▪️я легко могу доделать начатое дело до конца
▪️я могу правильно расставлять приоритеты и фокусироваться на действительно важных вещах
▪️в моей жизни есть время для отдыха
▪️у меня редко бывает выгорание

4. Духовная энергия- самый интересный вид энергии, это трудно назвать фундаментом, но без нее трудно поймать состояние наполненности🤍

Факторы для теста:
▪️я четко понимаю свои ценности
▪️в моем окружении есть люди, разделяющие мои интересы, взгляды и ценности
▪️у меня есть увлечения, которые меня наполняют по-настоящему
▪️я знаю, что я важным делом, которое вносит благо в окружающий мир