Иногда я перечитываю отзывы своих клиентов…И каждый раз что-то замирает внутри. Потому что за каждым таким сообщением — чья-то боль, страх, растерянность и огромная смелость прийти и сказать: «Мне сейчас тяжело, я сделал все, что мог, я больше не справляюсь»💔

Ко мне приходят с очень разными запросами:
— когда у ребёнка сложности с едой, и родители уже обошли всех врачей
— когда болит тело, спина, голова, а анализы «в норме»
— когда внутри тревога, апатия, упадок сил, слёзы без причины на ежедневной основе
— когда страшно, небезопасно, тяжело жить и работать

И каждый раз для меня это не просто консультация. Это живой контакт с человеком, его историей и душой💫

Я вижу, как:
✨ ребёнок постепенно начинает пробовать новую еду без страха и тревоги
✨ уходит боль в теле, которая жила годами
✨ страхи теряют власть над душой человека
✨ возвращается энергия, интерес к жизни, спокойствие и гармония во всех сферах жизни
✨ появляется ощущение: «со мной всё так, я люблю себя таким, какой я есть»

Да, иногда после сессий бывает непросто. Может штормить, подниматься эмоции, приходят слёзы — но именно через это и происходит настоящее освобождение🌹Лучше вырвать один раз с корнем, чем медленно отравлять свою душу - ведь психотравмы не рассасываются сами собой, а все больше капсулируются на дне вашего сознания 🥀

Для меня эти отзывы — не просто слова. Это подтверждение того, что я на своём месте.Что это не работа ради галочки, денег или статуса. Это — моя миссия ❤️

Быть рядом с человеком и в горе и в радости, помогать докопаться до сути✨, раскрыть сердце и прийти к устойчивым результатам, к истинным желаниям, а не временным «облегчениям» и передышками от истерики до панической атаки..

Если ты читаешь это и узнаёшь себя… Если тебя действительно беспокоят похожие состояния — возможно, это тот самый момент, когда пора позаботиться о себе.

📩 Записаться на консультацию можно @sofie9716🫡Я бережно посмотрю на твою ситуацию и помогу найти путь к облегчению и внутренней опоре.

Я рядом , и всегда рада помочь🤍

🛠️ Что делать во время истерики (коротко и по-настоящему работает)

❌ Что обычно не помогает
Как бы ни хотелось:

объяснять
читать лекции
стыдить
спрашивать: «Ну почему ты так себя ведёшь?»
требовать: «Успокойся немедленно»

💔 В этот момент ребёнок не может тебя услышать. Не потому что вредничает — его просто «накрывает».

✅ Что правда помогает
Шаг 1. Ты — спокойный взрослый

Ты сейчас его опора. Его «якорь».

Что важно:
спокойный, ровный голос
очень мало слов
медленные, уверенные движения

Можно сказать:
«Я рядом»
«Тебе сейчас очень тяжело»
«Я помогу»

Даже если кажется, что это «впустую» — это не так. Он всё чувствует.

Шаг 2. Быть рядом и выдерживать
Если можно — обнять. Если не даётся — просто быть рядом, не уходить.👉 Послание простое:
«Твои чувства большие, но мир от этого не рушится. Я выдержу».

Шаг 3. Переждать волну
Истерика — как волна: она поднимается и обязательно спадает. Материнская задача — не остановить её любой ценой,
а быть рядом, пока она проходит.

Шаг 4. Когда всё утихло — очень коротко
Только после того, как ребёнок успокоился. Что делаем:
называем чувство и мягко подсказываем, как можно в следующий раз.

Пример:
«Ты очень злился, потому что хотел ещё играть. В следующий раз можно сказать словами или потопать ногами». Без моралей. Без «я же говорила».

🌱 Что помогает между истериками (и правда снижает их количество)

1️⃣База: режим
Иногда истерика — это просто:

недосып
голод
слишком много неожиданностей

Сон, еда и предсказуемость — это не «баловство», а опора для нервной системы.

2️⃣Слова для чувств
Учить в спокойное время:
«я злюсь»
«я устал»
«мне обидно»
Сначала с твоей помощью. Потом он начнёт пользоваться сам.

3️⃣Маленький выбор
Чтобы не доводить до взрыва: «Ты наденешь синюю кофту или красную?». Это даёт ощущение контроля — и снижает напряжение.

4️⃣Разрядка тела — каждый день

Детям жизненно необходимо:
бегать
прыгать
лазать
валяться

Это не «лишняя активность», а способ выпускать накопленные эмоции.

💛И самое важное:
Если у тебя не всегда получается быть спокойной — ты нормальная мама.Ты учишься. И ребёнок учится вместе с тобой.

#истерика #кризис #кризис3лет #манипуляции

Я психолог, который НЕ…
Я психолог, который не притворяется идеально собранным взрослым с вечным дзеном в глазах. И вот несколько вещей, которые я не делаю, вопреки ожиданиям.

1️⃣Я не разговариваю всегда «экологично».
Иногда я ругаюсь матом. Не потому что «плохой специалист», а потому что я живой человек. И иногда только мат может точно передать реальность, а не убегать от неё 🆗

2️⃣Я не идеальная мать и не образец воспитания.
У меня сложные отношения с дочкой. Она систематически пропускает школу, и да — я с этим борюсь, злюсь, переживаю, сомневаюсь и не всегда побеждаю. Я не продаю сказку про «всё можно решить правильным подходом» ❌

3️⃣Я не держу дистанцию ради роли.
Я могу обнимать и целовать детей, могу подшучивать над ними. Не из позиции «сверху», а из живого контакта.

Тепло для меня — не нарушение границ, а форма связи ❤️

4️⃣Я не спокойный Будда 24/7.
Я тревожный и мнительный человек. Я знаю тревогу не из книжек — я в ней живу. И, возможно, именно поэтому я хорошо понимаю тех, кто устал «просто успокоиться» 💯

5️⃣Я не слушаю только классику и подкасты про осознанность.
Я люблю громко включать музыку — в машине, дома, где угодно. Русский рэп, погромче.

Потому что иногда психике нужно не «подышать», а проораться битом 🎧🎼

6️⃣Я не перестаю думать после диплома. Я очень много анализирую 🤓Иногда так много, что это реально убивает мои мозги. Я не «всё проработала» — я продолжаю думать, сомневаться и искать.

Я психолог, который не играет в безупречность.Зато я честная. Живая

😝

Думающая.И если вам нужен не идеальный специалист, а человек — возможно, нам с тобой по пути🙏🏻

Закулисье рабочего дня детского психолога 🎭

Вчера в кабинет зашёл ребёнок с «подозрением на СДВГ и гиперактивность». Зашёл бодро, шумно, с интересом ко всему сразу — начал прыгать на батуте, задавал много вопросов из серии «а это что, а это зачем».

Но чем дольше мы разговаривали, тем яснее становилось: главный источник хаоса в этой системе — не мальчик напротив меня 🙂

Рядом была очень тревожная, очень неорганизованная мама. Без режима, без границ, без опоры — все занятие она очень напряжено следила за ребенком, суетилась и ощущался фон «мы везде опаздываем». И в целом поведение и вопросы мальчика не являются патологией для 6-летнего возраста, но усиливаются и формируются исходя из маминого состояния💯

И ребёнок, как самый чуткий радар в мире, честно всё это считал:
📡 тревогу
📡 хаос
📡 отсутствие структуры
И… адаптировался

Стал импульсивным, рассеянным, «гиперактивным». В любой семейной системе, особенно в отношениях с мамой ребенок принимает на себя роль громоотвода😤

Такие моменты — обычное закулисье моей работы. Когда ты приходишь «чинить ребёнка», а на самом деле работа начинается с родителей — мягко, бережно и без чувства вины. Важно понять, что дети это всегда продукт семьи, они постоянно копируют поведение и состояние ее участников💛

А вы замечали, как ваше состояние отражается в поведении ребёнка?

#сдвг #гиперактивность #нейро

Рубрика: «Переводчик с детского языка» 👶➡️🧠

Дети не умеют говорить прямо:
«Мне страшно», «Я устал», «Мне нужна любовь».

Зато они отлично показывают это поведением, фразами и реакциями.
В этой рубрике мы будем переводить с детского языка на взрослый — что на самом деле может стоять за словами и поступками ребёнка и какую потребность он пытается закрыть.

Например:
🔹 «Я не хочу идти в сад / школу»
➡️ возможный перевод: мне тревожно, мне трудно расставаться, я не чувствую себя в безопасности
🔹 Истерика «на ровном месте»
➡️ я перегружен, устал, эмоций больше, чем я могу выдержать
🔹 «Ты плохая мама!»
➡️ мне сейчас очень больно / обидно / я злюсь и не умею сказать это иначе
🔹 Ребёнок всё время «липнет»
➡️ мне нужна близость, контакт, подтверждение: ты со мной

Важно: у детей нет задачи манипулировать — у них есть задача выжить, быть услышанными и сохранить контакт.

💬 А теперь ваша очередь.
Напишите в комментариях:
— фразу ребёнка
— или поведение, которое вас ставит в тупик

А я попробую перевести это с детского языка и подсветить потребность, которая может за этим стоять 🤍 Начнём? 👇

Для счастья и желания жить иногда нужно мало — перестать бояться вылезти из зоны комфорта, и выбрать что-то новое, неизведанное🙏🏻❤️Один выбор может изменить вашу жизнь на 360 градусов✨

И часто все ваши страхи, тревоги, переживания вообще не обоснованы, и в реальности все будет круче, чем вы ожидаете 💯

Поэтому очень хороший личностный тренинг (проработка наедине с собой) — идти в свой страх, получать опыт, больше не бояться, кайфовать 🥰Согласны?))