Как развивать свою чувствительность?🥰😡😢

Эмоционально замороженный человек обычно не может назвать ничего, что он чувствует🙏🏻На вопрос «какое у тебя настроение/состояние», он ответит «да ничего/нормально/не знаю»..

Чтобы снять эмоциональный блок нужно научиться замечать чувства и эмоции, которые у вас возникают в определенный момент! Осознать то, что с вами происходит, может помочь рисование 🎨

Хочу поделиться с вами техникой арт-терапии «Нарисуй свою эмоцию»❤️⤵️

Что понадобиться для выполнения техники?

Вам понадобиться 5 листов А4/А5📄, и любые цветные художественные материалы: карандаши или краски🖍️

Как выполнять технику?

Нарисуйте эмоции в виде линий. На каждый рисунок даётся по 5 секунд. Как только рисунок сделан, переходите к следующему.

Эмоции:
1. Грусть
2. Радость
3. Злость
4. Удивление
5. Страх

Далее идет анализ рисунков 

Вопросы к каждому рисунку:

🔹Как эмоция проявляется в вашей жизни?
🔹На что похожа линия-эмоция?
🔹Для чего нужна эта эмоция? Есть ли у неё особая функция?

Также после проделанной работы рекомендуется обратиться к свободному письму — пишите всё, что приходит в голову, не думая о правилах! Разрешите себе выносить на бумагу всё, что хочется🤲🏻

Пробуйте технику, и обязательно делитесь своими ощущениями👌

#техники #развитиеэмоций

«Нет денег на терапию» — одно из самых популярных стопов для людей, чтобы зайти в работу🙏🏻

Правда, если мы ходим на работу, снимаем жилье, кушаем еду — деньги у нас есть, но другой вопрос, что не на ТЕРАПИЮ🤲🏻

Почему так?

💔людям выгодно находится там, где они есть — в токсичных отношениях, с низкой зарплатой, в финансовой зависимости от другого. Не приятно конечно, но привычно..Страшнее пойти в новое!

💔не умеют расставлять финансовые приоритеты — об этом мы говорим в видео, в чем разница между покупкой за 5 тыс рублей сессии или платья! Разница в глубине решении проблемы и состоянии🔥

Платье — это временная таблетка, хорошее настроение, но если женщина неуверенна в себе и не может повстречать любимого мужчину, это к сожалению ей не поможет..

💔не понимают, что даст терапия — в России ещё есть культура и негативный опыт многих людей, что психолог просто БОЛТАЕТ за деньги, и тогда в чем смысл? Я же могу пойти к подруге, на тусовку, высказаться маме..

❗️А вы понимаете ценность терапии, или пока не до конца?

Когда у тебя слишком заботливые родители🤣🙏🏻❤️

Сонь, а как в целом родители отреагировали на твое решение? Можешь этим поделиться ?
Если нет, то прошу прощения и понимаю 🙏🏻

⬆️В целом спокойно, но как родители конечно переживают за своего ребёнка, за свою любимую дочь❤️

Мы уже на том уровне отношений, где они понимают, что мои решения только МОИ, и с их стороны мне нужна только забота и поддержка! Что они и дают мне сейчас✨

Я даже могу сказать, что развод нас очень сблизил!

https://youtube.com/shorts/Kd0jb9IsKd0?si=m3OBXS8A7I3g6AsP

Никто и никогда не восполнит любовь наших родителей, и нет смысла искать её в других людях💔

Она уже есть в каждом из нас по праву рождения🌟Её можно найти в себе — если вы родились, вы живете, значит вас очень ХОТЕЛИ!

Нужно лишь только убрать преграды на пути к этой любви — это обиды, страхи, стыд, и всё то, что вы могли перенять из вашей семьи🙏🏻

Помните — хоть все наши тараканы и сложности идут корнями в детство, там же хранятся и наши таланты, уникальность, та самая ЛЮБОВЬ к себе❤️

Недавно мне пришло такое сообщение от подписчицы в связи с моим контентом🙏🏻Хочу прокомментировать!⤵️

Я + мои клиенты = ЛЮБОВЬ❤️

Я так рада, что наконец-то пришла к тому, что искренне хочу помогать людям, ничего не ожидая взамен✨

И на мои внутренние изменения приходят очень классные, осознанные и ответственные люди — как я и мечтала😇

Если человек не может финансово позволить работу со мной, но готов работать — я обязательно подскажу коллегу!

Раньше я очень агрессивно продавала, учила людей, и считала, что все просто жизненно необходимы мои услуги😡Кому понравится такой подход? Люди всегда чувствуют, когда мы хотим им втюхать..

Согласны?🤲🏻

⬆️Тело никогда не врет — а вы чаще выбираете свое сердце (доверяете чувствам) или ум (как правильно и рационально)?

Помимо того, что она стала активно проявляться, она поняла, что возможно хочет от жизни другого — она хочет ЖИТЬ эту жизнь в кайф, пробовать разное, много путешествовать, и кстати сделать это своей работой! Такой тревел-блогер, не классно ли?🥰

Ещё я вижу, как человек светится и искрится от энергии внутри — она постоянно улыбается, шутит и не может усидеть на месте! Настоящая кокетка😻

Почему я пишу «Настя из деревни»? Потому что я знаю, как жила эта девушка, и через что ей пришлось пройти — однажды она даже замутила бизнес с соседом, чтобы заработать себе денег летом, пока родители были в отъезде😎Тот случай, когда из травмы получился полезный для жизни навык!

Но не смотря на все трудности и сложные травмы, я с первого дня видела в ней ОГРОМНЫЙ потенциал — не каждый сможет вырваться из деревни почти без денег, отучиться, найти работу со свободным графиком, снимать самой крутую квартиру, а она СМОГЛА..

«Теперь я понимаю, что когда стоит выбор между тем, чтобы купить платье или оплатить сессию с психологом за 5000 р — я выберу психолога! Я готова платить за это состояние, и эти глобальные перемены внутри»❤️

⬆️Это очень ценные осознания — внешние атрибуты (платье, тусовка с алкоголем, поездка) это заглушка на время.. Они не избавят вас от тревоги и страхов, не помогут встретить подходящего и достойного мужчину, не наладят отношения с едой и не уберут лишний вес👌

#отзыв #кейс

Отдай миру ЛУЧШЕЕ, что есть в тебе — и тебе вернется лучшее, что есть в мире🌟

У меня ЛУЧШИЕ в мире клиенты!

Дорогие приглашаю вас на бесплатный разбор🥰

✅Подходит, если у вас есть волнующий вопрос в сфере отношений, здоровья, денег — нет нужных результатов, состояние упадка сил, запутались и не видите выхода!

🔥На разборе я подсвечу вам точку А (разберем проблему детально), посмотрим точку Б (куда на самом деле хотите прийти)!

В ходе созвона так же сделаю психологическую диагностику проблемы — это быстрый способ найти КОРЕНЬ волнующего вопроса!

Участие возможно 1 раз для 1 человека🤲🏻

❗️Разбор в формате ПРЯМОГО ЭФИРА — кто смелый, кто не видит свои слепые зоны и хочет уже пойти на встречу переменам для лучшей жизни, пишите для записи в личку @psy_sofie✨

Сегодня прекрасно провела время на природе с подругой и нашими детьми❤️

Порой мне бывает трудно отдыхать, замедлиться, выдохнуть.. Кажется, что с приходом школьных каникул я буду больше нужна дочке, и не смогу регулярно выполнять рабочие задачи✨

Я крайне редко тревожусь и «трудоголю» сейчас, но когда меня настигают такие мысли — я говорю себе следующие слова⤵️

«Ты делаешь достаточно. У тебя есть клиенты. У тебя есть деньги. Ты реально действуешь. Ты делаешь свою работу качественно». А на все остальное воля божья — делай и верь в себя, остальное отпускай🔥

От наших тревог и страхов результатов больше не станет, но будет меньше классных, счастливых, ярких моментов, где вы КАЙФУЕТЕ😇

P.S. В последнее время ощущаю себя супер красоткой, говорю комплименты себе каждый день и это так заряжает🥰Девочки, любите себя ЛЮБУЮ!!!

После сессии с клиенткой сегодня пришел классный инсайт❤️

Часто мы злимся, обижаемся, и расстраиваемся, что другой человек много делает и позволяет себе, но совсем не слышит нас.. Вот эгоист какой😟

И не понимаем, а как достучаться? Одни и те же разговоры по кругу в пустоту 🔄, и ничего по факту не меняется..

Но почему нас так злит то, что другой человек делает для себя? На самом деле нас бесит, что он РАЗРЕШАЕТ себе кайфовать, а мы нет..

И то, что мы хотим от другого — на самом деле хотим от самих себя😔И поверьте, когда вы начнете это делать — 99,9% вопросов и претензий к партнеру просто отпадут🥰

Уловили мысль? 💭✅