Я не могу ложится рано, это мое время для себя, целый день с детьми и вечером уложу их и в телефон 😆😝😅 памагите!

Тут проблема в том, что в течение дня нет времени на себя — но это САМООБМАН!

Есть ли у вас время на себя решаете только вы🙏🏻Другой вопрос, что вы не позволяете/не разрешаете выделить время на себя, пока есть другие 100500 дел..

Важно учиться грамотно распределять время — когда я работаю/играю с детьми/провожу время с мужем/занимаюсь собой❤️ Все это можно расписать!

Но на первом месте всегда ВЫ — сначала маску на себя, потом на соседа! Иначе так быстро растратите ресурс, придёт раздражение и выгорание, и близкие могут получить дозу уставшей мамы и жены🤪

Мои картины обладают терапевтическим эффектом!

Про это мне еще говорила моя любимая помощница, но я думала – блин как же это объяснить людям, как это преподнести... Все-таки блог психолога, может надо отдельный канал создавать?

Как обычно много мыслей, но до дела не дошло... Вчера я поделилась своей картиной в чате группы, и ее создатель попросил написать каждого участника – что вы ощущаете от этой картины, о чем она для вас?

У ребят поднялись очень разные чувства – кто-то писал, что появилось желание действовать, кто-то выбрал свой путь и кайфует, кто-то что голый как олененок нашел себя и слышит свое тело!

Очень было все это приятно читать, и возникла только одна мысль – можно иногда не надо думать, а надо просто ЧУВСТВОВАТЬ? Тем более творчество – это про самовыражение, поток, энергию... Как можно описать это словами – вот для чего нам даны чувства!

2 день челенджа любви к себе❤️

Как часто мы загоняем себя настолько, что вечером уже нет сил даже полазить в телефоне (что тоже не очень, как вы поняли из первого дня🤣)..

Целый день какая-то беготня — то дети, то дом, то готовить надо! Женщины самые многозадачные существа)) но в этой гонке часто отдыхают только за чашкой кофе или за обедом..

Поэтому для того, чтобы во время давать себе отдых — нужно очень хорошо слышать СВОЕ ТЕЛО🧡И исполнять его желания — ведь можно слышать, но не делать из-за чувства вины, синдрома хорошей девочки и тд..

❗️ЗАДАНИЕ❗️

1.Составить список из 10 наполняющих дел — например, прогулка по лесу, танцы, живые встречи✨

2.Если вы планируете дни, то используйте соотношение 80/20 — 80% наполняющих дел, 20% отдающих дел✨

3.Для того, чтобы лучше слышать свое тело используете телесные, духовные практики с использованием дыхания❤️ Например, йога, медитация, цигун! Подбирайте то, что вам в кайф — это ВАЖНО 🙏🏻

#челенджлюбвиксебе

Немножко юмора в выходной🤣Это кстати любимое у всех моих родственников!

И да психологи тоже люди - мы злимся, материмся, угараем, кушаем, какаем, радуемся, стареем хе-хе😉

Я решила, что теперь каждый понедельник буду начинать с психологического теста на своем канале❤️🙏🏻

Будем познавать части своей личности ещё детальнее — тем более через тесты это делать очень легко, но при этом глубоко✨

Начинаем⤵️

Тест — Твоя женская сущность

Это тест для прекрасной половины человечества, но, возможно, и мужчинам будет над чем задуматься. Надо взглянуть на женские силуэты и выбрать тот, который ассоциируется с тобой❤️

❗️Пишите свой номер в комментарии⤵️ — ответы позже выложу!

#тесты_каждыйпонедельник

3 день челенджа любви к себе❤️

Одним из проявлений любви к себе является физическая нагрузка✨Очень приятно наблюдать, что сейчас уходит тренд на ЕБШ в зале, подсчет калорий, взвешивания (p.s. все это часто приводит к РПП, в лучшем случае просто не слышите себя)

Тело — это наш храм🫂Благодаря телу мы реализуемся в физическом мире — ходим на встречи, обнимаем близким, путешествуем и многое другое! И конечно хочется, чтобы оно прослужило нам как можно дольше в хорошем виде и самочувствии❤️

У меня вообще одно время был страх стать старой, дряблой, круглой бабушкой🤣 Сейчас я понимаю, что все это в моих руках!

❗️ЗАДАНИЕ❗️

1.Выберите свою любимую физ.нагрузку, и практикуйте её таким образом — либо 2-3 раза в неделю, либо 10-15 минут в день! Чтобы это было в кайф для вас, и вашего тела✨

2.Если не хотите никакого спорта — достаточно гулять пешком🥰 я люблю гулять по лесу, и готова делать это каждый день!

3.Спорт обязательно по ЛЮБВИ💜 если будете заниматься из под палки — ничего хорошего не будет!

#челенджлюбвиксебе

Больше не хочу бегать и искать клиентов – просить попробовать и рассказывать какая я классная😥Почему вот у других с первого раза выстреливает, а ты носишься в поисках истины годами - что за несправедливость такая))

Я правда так устала за 4 года от того, что все мои обучения и материалы не дают мне то, чего я ищу – но конечно они приближают меня к истинным желаниям. Я столько всего изучила, попробовала, выросла!💫 Но...

Я давно имею право на большие деньги и ответственных, взрослых клиентов, и я это уже чувствую давно.. ❤️Правда сама я не вижу своих затыков, и стопоров – это сложно бывает! Хоть призналась честно, что хочу другого уже прогресс.

Признаться в чем-то честно, и перестать наебывать себя – это великое дело, это путь к большим результатам!🔥Прям легче стало дышать – очень хочу, чтобы групповая работа и люди, к которым я зашла дали свои плоды. Я готова, я уже взрослая🤗

Никогда не отказывайтесь от своей мечты! Если есть амбиции, значит есть потенциал их реализовать – я вот за столько лет не перестаю стучаться, потому что знаю, что в итоге у меня все БУДЕТ. И вы не переставайте!🥳🤩

Я только йогу могу максимум! Силовые это не для меня

Соня, я уверена что у тебя всё получится!🔥
Вызывает уважение твоя честность и открытость🤗❤️

Благодарю всех за вашу поддержку❤️Да я уже поняла, что столько эмоционального опыта и состояний просто так не посылают — моя миссия очень масштабная✨ И все что я делаю складывается в огромный пазл!

Я очень горжусь собой, очень люблю себя🧡 Я прошла огромный путь уже, и пройду ещё — только теперь не в беготне и стрессе как раньше, а с пониманием и принятием многих вещей!!

Ответы на тест⤵️

Расшифровка

1. Когда в твоей жизни возникает проблема, ты предпочитаешь ее обсуждать до тех пор, пока не услышишь совет «Ничего не меняй, само рассосется». Часто ты считаешь, что обстоятельства сильнее тебя. С такой точкой зрения ты все время будешь наступать на одни и те же грабли.

2. Твой плюс – стремление всё тщательно проанализировать, прежде чем что-то поменять. Ты способна взглянуть на любую ситуацию со стороны, отогнав эмоции. Но тем самым ты иногда лишаешь себя чуда озарения. Чаще думай сердцем, оно тоже умеет подсказывать.

3. Ты всегда стремишься быть лидером, излучаешь спокойствие и уверенность. Но признайся: часто за внешней невозмутимостью ты прячешь страх неудачи. Тебе трудно принять решение и приступить к действиям, последствия которых неизвестны. Иногда всё же стоит рискнуть, ведь без этого удержаться на вершине невозможно.

4. Ты всегда ко всему готова, тебя не застать врасплох. В бизнесе это прекрасно, а вот в личных отношениях не так уж здорово. Ты лишаешь партнера возможности принять решение, потому что для тебя существует два мнения: твое и неправильное. Конечно, есть мужчины, которые позволяют собой управлять, но именно для тебя такой не годится.

5. Ты постоянно на пути совершенства и прогресса, за это многие тебя уважают. Но в жизни, особенно в любви, есть вещи, старые как мир, тем они и прекрасны. Подумай, не слишком ли ты увлеклась личностным ростом в ущерб вечным ценностям.

6. Ты мечтаешь жить в «стране советов», причем так, чтобы тебя окружали исключительно мудрые наставники. Умение воспользоваться чужим опытом – хорошее качество, но и свой надо приобретать, пусть даже через синяки и шишки. К тому же человек, который постоянно нуждается в совете, внутренне не готов нести ответственность.

❗️Рассказывайте — сошлось/не сошлось у вас, какие впечатления?

Хочу сегодня порассуждать на тему, когда человек осознает, что проблема есть, но появляются “непреодолимые обстоятельства”..

И он вдруг не может посещать психолога, сливается, либо просто хочет, но не может позволить, не доходит до первой сессии и тд - если интересно, ставьте 🔥