Прекрасное начало челленджа♥️♥️♥️
Я ещё за ранний отбой, чтоб в 22 уже спать!
На себе разницу ощутила сразу! Когда-то ребенка в 20.30 спать укладывала, потом дела домашние, соц сети до полуночи...
Но взяла себя в руки и начала спать в то же время, с ребенком.
И сколько сил с утра прибавилось, и состояние совсем другое - бодрое)

У меня произошло тоже самое — многие правда не дооценивают ВАЖНОСТЬ и влияние сна на нашу жизнь🙏🏻

Просто попробуйте!✨ Я сама ложусь до 22:00, просыпаюсь до 9:00 — для женщин это идеальный режим❤️

Кстати так и гормоны отстроятся, и стройнеть будет легче (если есть такой запрос)

Я закончила свою первую картину в стиле ЖИВОПИСЬ 🧑‍🎨

Какие чувства, эмоции вызывает у вас эта картина? Очень интересно послушать)) Создавала ее целый месяц🙏🏻

⬆️Данная картина продаётся — кто захочет приобрести, пишите в личку @psy_sofie 🫂🫀

Я не могу ложится рано, это мое время для себя, целый день с детьми и вечером уложу их и в телефон 😆😝😅 памагите!

Тут проблема в том, что в течение дня нет времени на себя — но это САМООБМАН!

Есть ли у вас время на себя решаете только вы🙏🏻Другой вопрос, что вы не позволяете/не разрешаете выделить время на себя, пока есть другие 100500 дел..

Важно учиться грамотно распределять время — когда я работаю/играю с детьми/провожу время с мужем/занимаюсь собой❤️ Все это можно расписать!

Но на первом месте всегда ВЫ — сначала маску на себя, потом на соседа! Иначе так быстро растратите ресурс, придёт раздражение и выгорание, и близкие могут получить дозу уставшей мамы и жены🤪

Мои картины обладают терапевтическим эффектом!

Про это мне еще говорила моя любимая помощница, но я думала – блин как же это объяснить людям, как это преподнести... Все-таки блог психолога, может надо отдельный канал создавать?

Как обычно много мыслей, но до дела не дошло... Вчера я поделилась своей картиной в чате группы, и ее создатель попросил написать каждого участника – что вы ощущаете от этой картины, о чем она для вас?

У ребят поднялись очень разные чувства – кто-то писал, что появилось желание действовать, кто-то выбрал свой путь и кайфует, кто-то что голый как олененок нашел себя и слышит свое тело!

Очень было все это приятно читать, и возникла только одна мысль – можно иногда не надо думать, а надо просто ЧУВСТВОВАТЬ? Тем более творчество – это про самовыражение, поток, энергию... Как можно описать это словами – вот для чего нам даны чувства!

2 день челенджа любви к себе❤️

Как часто мы загоняем себя настолько, что вечером уже нет сил даже полазить в телефоне (что тоже не очень, как вы поняли из первого дня🤣)..

Целый день какая-то беготня — то дети, то дом, то готовить надо! Женщины самые многозадачные существа)) но в этой гонке часто отдыхают только за чашкой кофе или за обедом..

Поэтому для того, чтобы во время давать себе отдых — нужно очень хорошо слышать СВОЕ ТЕЛО🧡И исполнять его желания — ведь можно слышать, но не делать из-за чувства вины, синдрома хорошей девочки и тд..

❗️ЗАДАНИЕ❗️

1.Составить список из 10 наполняющих дел — например, прогулка по лесу, танцы, живые встречи✨

2.Если вы планируете дни, то используйте соотношение 80/20 — 80% наполняющих дел, 20% отдающих дел✨

3.Для того, чтобы лучше слышать свое тело используете телесные, духовные практики с использованием дыхания❤️ Например, йога, медитация, цигун! Подбирайте то, что вам в кайф — это ВАЖНО 🙏🏻

#челенджлюбвиксебе

Немножко юмора в выходной🤣Это кстати любимое у всех моих родственников!

И да психологи тоже люди - мы злимся, материмся, угараем, кушаем, какаем, радуемся, стареем хе-хе😉

Я решила, что теперь каждый понедельник буду начинать с психологического теста на своем канале❤️🙏🏻

Будем познавать части своей личности ещё детальнее — тем более через тесты это делать очень легко, но при этом глубоко✨

Начинаем⤵️

Тест — Твоя женская сущность

Это тест для прекрасной половины человечества, но, возможно, и мужчинам будет над чем задуматься. Надо взглянуть на женские силуэты и выбрать тот, который ассоциируется с тобой❤️

❗️Пишите свой номер в комментарии⤵️ — ответы позже выложу!

#тесты_каждыйпонедельник

3 день челенджа любви к себе❤️

Одним из проявлений любви к себе является физическая нагрузка✨Очень приятно наблюдать, что сейчас уходит тренд на ЕБШ в зале, подсчет калорий, взвешивания (p.s. все это часто приводит к РПП, в лучшем случае просто не слышите себя)

Тело — это наш храм🫂Благодаря телу мы реализуемся в физическом мире — ходим на встречи, обнимаем близким, путешествуем и многое другое! И конечно хочется, чтобы оно прослужило нам как можно дольше в хорошем виде и самочувствии❤️

У меня вообще одно время был страх стать старой, дряблой, круглой бабушкой🤣 Сейчас я понимаю, что все это в моих руках!

❗️ЗАДАНИЕ❗️

1.Выберите свою любимую физ.нагрузку, и практикуйте её таким образом — либо 2-3 раза в неделю, либо 10-15 минут в день! Чтобы это было в кайф для вас, и вашего тела✨

2.Если не хотите никакого спорта — достаточно гулять пешком🥰 я люблю гулять по лесу, и готова делать это каждый день!

3.Спорт обязательно по ЛЮБВИ💜 если будете заниматься из под палки — ничего хорошего не будет!

#челенджлюбвиксебе

Больше не хочу бегать и искать клиентов – просить попробовать и рассказывать какая я классная😥Почему вот у других с первого раза выстреливает, а ты носишься в поисках истины годами - что за несправедливость такая))

Я правда так устала за 4 года от того, что все мои обучения и материалы не дают мне то, чего я ищу – но конечно они приближают меня к истинным желаниям. Я столько всего изучила, попробовала, выросла!💫 Но...

Я давно имею право на большие деньги и ответственных, взрослых клиентов, и я это уже чувствую давно.. ❤️Правда сама я не вижу своих затыков, и стопоров – это сложно бывает! Хоть призналась честно, что хочу другого уже прогресс.

Признаться в чем-то честно, и перестать наебывать себя – это великое дело, это путь к большим результатам!🔥Прям легче стало дышать – очень хочу, чтобы групповая работа и люди, к которым я зашла дали свои плоды. Я готова, я уже взрослая🤗

Никогда не отказывайтесь от своей мечты! Если есть амбиции, значит есть потенциал их реализовать – я вот за столько лет не перестаю стучаться, потому что знаю, что в итоге у меня все БУДЕТ. И вы не переставайте!🥳🤩

Я только йогу могу максимум! Силовые это не для меня

Соня, я уверена что у тебя всё получится!🔥
Вызывает уважение твоя честность и открытость🤗❤️

Благодарю всех за вашу поддержку❤️Да я уже поняла, что столько эмоционального опыта и состояний просто так не посылают — моя миссия очень масштабная✨ И все что я делаю складывается в огромный пазл!

Я очень горжусь собой, очень люблю себя🧡 Я прошла огромный путь уже, и пройду ещё — только теперь не в беготне и стрессе как раньше, а с пониманием и принятием многих вещей!!