Чем опасна тревога?💔

Тревога это вам не просто травмочка😄, это тяжелое состояние для всего организма — она влияет на психо-эмоциональный фон, нервную систему и здоровья🤯

Не страшно, если это состояние происходит разово — страшно, когда вы живете в этом состоянии ГОДАМИ😭И вот почему?⤵️

Во время тревоги включается механизм «БЕЙ, БЕГИ, ЗАМРИ», который нам передали предки с древних времен🗿
Когда тигр был рядом и хотел нападать, это помогало древним людям выживать, чувствовать угрозу и добывать пищу👏

Но в современных реалиях таких угроз на каждом углу не встретишь, но механизм остался — и вызывает массу неудобств 🥲, при встрече с социальными ТИГРАМИ!

Что происходит с телом в этот момент⤵️

Ваше тело постоянно работает на ИЗНОС, в режиме боевой готовности, и каждая система в организме на самом деле работает на ваше спасение от угрозы🤕

🔺учащенное сердцебиение — дольше пробежишь, спасаясь от тигра

🔺отток крови от поверхности кожи — резерв на случай кровопотери

🔺повышение сахара в крови — обеспечение человека энергией

🔺остановка пищеварения, рвота, понос — чем ты легче, тем быстрее бегаешь

🆘💢Если вы уже длительное время находитесь в подобном состоянии, и ещё не обратились к специалисту — обязательно попробуйте мою книгу!

Пишите в личку @sofie9716 «ТРЕВОГА», и я вышлю вам ссылку на документ 📄 Берегите себя🫀🫂

Чего хотят люди сейчас БОЛЬШЕ ВСЕГО?✨

Сегодня совсем не было сил вести канал — голова перегружена мыслями🤓

Но к вечеру пришли интересные осознания, на которые сподвигла групповая работа 🧑‍💼🫂 Мы обсуждали тему, что старые концепции в контенте уже никого не зажигают.. Никого не удивишь миллионом за продажу одной работы, съемной квартирой в Дубае, огромной аудиторией в инстаграм!

А может быть это и не всем надо? А что если это про гонку за чужими идеалами?💔И что если всех уже блюет от этого — прогрев, прогрев и ещё раз прогрев? Куда не глянь..

Что же на самом деле людям нужно сейчас? И спасибо психологии, которая раскачала во мне эти чувства и качества✨

Человеку нужен человек🥹Вот такой живой, неидеальный, с пробами и ошибками, с прыщами на лице и на попе😄, который может выпить или съесть иногда макдональдс)) разве не это нам нравится в других и сближает круче любых подогревов, ахах?

Всем нравится искренность. Всем нравится личность, и ее проявление во всех гранях и ипостасях🔥 Поэтому хватит смотреть на других — пора смотреть на себя и внутрь себя✨

И светить, светить, светить! Все мы хотим быть услышанными, замеченными, любимыми🙏🏻

Советы при тревоге от соседа/мамы/любимого мужа-шутника🤣 — не благодарите!

P.S. Юмор — это то, что помогает нам проходить сложности, и является лучшей приправой к жизни❤️Учитесь подшучивать над собой и ситуациями — и жить станет легче..✨

Ребенок болеет из-за родителей😱💔Звучит довольно грубо и обвинительно, но доля правды в этом есть..

Как думаете — кому нужны таблетки на самом деле?🙏🏻

Завтра утром хочу разобрать эту тему в подкасте🔥

Я знаю много живых примеров — до чего доводит родительская тревога..

Если интересно, ставьте❤️ под записью!

Мысли вслух 🗣️— ребенок болеет из-за родителей, как такое возможно?💔

— В чем отличие взрослого и детского восприятия (психики)❓
— Частые болезни у ребёнка — сигнал для взрослого❓
— Как мамы сами «убивают» своих детей❓
— Как сделать своих детей здоровыми раз и навсегда❓

#подкаст

Рубрика «Спроси психолога»

Сегодня настроение пообщаться — буду Рада вашим вопросам по теме психологии, психосоматики, тревоги и т.д.🫀🫂

И с удовольствием отвечу каждому в видео-формате👌

Сегодня ко мне зашла новая клиентка в работу, чему я очень рада и благодарна ей за доверие🫂

1,5 часа проводили первую сессию-опрос — работа по теме сравнение себя с другими, токсичность в отношениях, абьюз у родителей💔

У меня все время возникали мысли — как эта девушка, несмотря на такие события, вырвалась в Москву, отучилась, нашла работу с удобным графиком, а теперь начинает вести блог?😱

Это правда удивительно, насколько у человека сильный потенциал и желание меняться — в этом я очень сильно узнала СЕБЯ🔥

Я так рада, что ко мне приходят такие клиенты — человек разом оплатил пакет сессий, что говорит о её готовности работать, терпении, позволении😻

Соня, расскажите, вы знаете игру Лила? Если да, то скажите, Всем ли можно в нее играть? И может ли она заменить сеансы психолога? Ваше отношения к таким играм.

Дорогие девушки, я к вам с новостью🫂🫀

Я знаю, что многие люди ошибочно понимают понятия «любовь к себе», и видя их жизнь, я понимаю что любви там нет от слова совсем..Хоть все об этом говорят везде и всюду, мне хочется донести до вас истинный смысл — что такое здоровая любовь к себе🧑‍💼

И я хочу запустить челендж здесь — 15 дней любви к себе😻

Каждый день я буду выкладывать картинку и задание — поверьте те, кто будут соблюдать эти рекомендации почувствуют улучшение в своем состоянии, увидят ошибки и поставят себя на более почетное место в своей жизни👌

Челендж будет проходить прямо здесь, и те, кто на меня подписан смогут принять участие!🔥Стартуем завтра!

Кто уже хочет скорее приступить — ставьте ❤️

1 день челенджа любви к себе❤️

По моим личным наблюдениям за знакомыми, близкими и собой у многих людей наблюдается гаджето зависимость средней тяжести🤣🙏🏻

Телефон буквально прирос к нашим рукам, экранное время составляет 7-8 часов в день, и конечно это влечет за собой последствия.. Но мы так привыкли к этому, что не задумываемся!

Я понимаю, что по началу сократить время будет сложно, но ВАЖНО и нужно начать это делать именно перед сном🫂🫀

Я сама на себе проверила силу режима и правильной подготовки ко сну — у меня ушло много вопросов👌Поэтому задание сегодня такое⤵️

❗️ЗАДАНИЕ❗️

1.Убирать телефон за 2 часа до сна — все дела написали, будильник установили и включили авиа режим✨

2.Далее можно принять теплую ванну с пеной, поскрабировать тело и намазаться любимым кремом✨

3.Хорошо хотя бы за час до сна сделать приглушенный свет 💡, включить успокаивающую музыку/медитацию, либо почитать книгу и уже находится в кровати✨

4.Не брать телефон в руки сразу после пробуждения первые час-два✨

#челенджлюбвиксебе

🧡Всё это поможет вам грамотно подготовиться ко сну и наладить режим — если проделаете это задание хотя бы 3 дня, уже увидите первые результаты!

🔥Как вам задание? Есть вопросы, предложения в данной теме, или с вашим сном уже все хорошо?

⬆️Дорогие мои девушки, что хочется сказать!

Любить и ценить себя - это про выбор себя❤️За вас этого никто не сделает..

Но я уверяю вас, что вам это понравится и это очень красивый процесс🧚