Кто работает - тот ест! 🧘🏽♀️🍽️👅
Факты, кратко:
Пилатес придумал немец Джозеф Пилатес в начале XX века. Он разработал систему для реабилитации раненых солдат, а позже его метод подхватили танцоры - оценили за кор и гибкость. Сейчас это моя любимая практика.
Я выбираю её, потому что:
🤱🏻 Перестала болеть поясница - укрепились глубокие мышцы спины и пресса (идеально во время декрета и на выходе из него). Улучшается осанка.
🫀 Это порой заменяет медитацию - дыхание и контроль движений успокаивают голову (если хочется разнообразить практику, добавить динамику).
☯️ Нет ударной нагрузки - развиваю силу, баланс и гибкость без риска для суставов. Работают даже мелкие мышцы, которые в зале не замечаешь.
🌳 Пилатес - для тех, кто выбирает здоровье.
Главный принцип - качество, а не количество повторений. Хорошо для женской энергии. Внимание + дыхание = баланс.
Факты, кратко:
Пилатес придумал немец Джозеф Пилатес в начале XX века. Он разработал систему для реабилитации раненых солдат, а позже его метод подхватили танцоры - оценили за кор и гибкость. Сейчас это моя любимая практика.
Я выбираю её, потому что:
🤱🏻 Перестала болеть поясница - укрепились глубокие мышцы спины и пресса (идеально во время декрета и на выходе из него). Улучшается осанка.
🫀 Это порой заменяет медитацию - дыхание и контроль движений успокаивают голову (если хочется разнообразить практику, добавить динамику).
☯️ Нет ударной нагрузки - развиваю силу, баланс и гибкость без риска для суставов. Работают даже мелкие мышцы, которые в зале не замечаешь.
🌳 Пилатес - для тех, кто выбирает здоровье.
Главный принцип - качество, а не количество повторений. Хорошо для женской энергии. Внимание + дыхание = баланс.
❤🔥2
Приглашаю вас в свой отдельный Telegram-канал, где я освещаю путь музыкального артиста и закулисные моменты написания песен: https://t.me/sofichimusic 🎧
А прямо сейчас выложила свежие новости - в этот раз делюсь кусочком видео с битами и рассказываю про ремикс на одну из моих песен. 🎚️
Совсем скоро появится больше информации, так что переходите и добавляйтесь!
А прямо сейчас выложила свежие новости - в этот раз делюсь кусочком видео с битами и рассказываю про ремикс на одну из моих песен. 🎚️
Совсем скоро появится больше информации, так что переходите и добавляйтесь!
Telegram
𝙎𝙤𝙛𝙞 𝘾𝙝𝙞 𝙈𝙪𝙨𝙞𝙘
…Путь музыки… 🎵❤️🎙️🎹
❤2
Я только что подписала манифест в защиту наших женских прав - и это не просто галочка, а голос, который должен быть услышан. ✍️
Сейчас собрана уже половина подписей: каждая из них приближает момент, когда наши требования перестанут быть просто словами и начнут менять реальность.
Переходи по ссылке, читай, ставь свою подпись через бот - это займёт пару минут, а эффект останется надолго.
Если мы не поддержим друг друга сейчас, то кто?
Делитесь с подругами, родными и своей аудиторией - мы уже почти у цели! ❤️🎯
Ссылка на манифест ⬇️
https://t.me/manifest_zhenshin_bot?start=ref_fpm9axxa
Сейчас собрана уже половина подписей: каждая из них приближает момент, когда наши требования перестанут быть просто словами и начнут менять реальность.
Переходи по ссылке, читай, ставь свою подпись через бот - это займёт пару минут, а эффект останется надолго.
Если мы не поддержим друг друга сейчас, то кто?
Делитесь с подругами, родными и своей аудиторией - мы уже почти у цели! ❤️🎯
Ссылка на манифест ⬇️
https://t.me/manifest_zhenshin_bot?start=ref_fpm9axxa
Telegram
Манифест женщин России
Подписать Манифест женщин России — 10 заветов о достоинстве, безопасности и уважении
❤5
Любимые цитаты из
«PULP FICTION» 📼🖤🔫
Пожалуй, главный фильм моей юности, тогда я выписывала понравившиеся цитаты себе в дневник ✍️, прокручивая видеокассету назад. ⏪ И так как смотрела я его много раз, знала почти все «нескучные диалоги» наизусть.
Вот некоторые из них:
«Если мои ответы пугают тебя, перестань задавать страшные вопросы».
- Джулс Уинфилд
«Пытаться забыть нечто такое интригующее - значит упражняться в бесполезном».
- Миа Уоллес
«Тогда ты понимаешь, что нашла по-настоящему особенного человека, когда можешь просто заткнуться на минуту и с наслаждением разделить с ним тишину».
- Миа Уоллес
«Путь праведника труден, ибо препятствуют ему себялюбивые и тираны из злых людей».
- Джулс Уинфилд
«Когда вы, мужики, собираетесь вместе, вы сплетничаете хуже домохозяек».
- Миа Уоллес
«Не рассказывай мне про массаж ступней, в этом я мастер!»
- Джулс Уинфилд
«Туда ехать полчаса. Буду через десять минут».
- Волк (мистер Вульф)
«Zed's dead, baby. Zed's dead».
- Бутч Кулидж
«PULP FICTION» 📼🖤🔫
Пожалуй, главный фильм моей юности, тогда я выписывала понравившиеся цитаты себе в дневник ✍️, прокручивая видеокассету назад. ⏪ И так как смотрела я его много раз, знала почти все «нескучные диалоги» наизусть.
Вот некоторые из них:
«Если мои ответы пугают тебя, перестань задавать страшные вопросы».
- Джулс Уинфилд
«Пытаться забыть нечто такое интригующее - значит упражняться в бесполезном».
- Миа Уоллес
«Тогда ты понимаешь, что нашла по-настоящему особенного человека, когда можешь просто заткнуться на минуту и с наслаждением разделить с ним тишину».
- Миа Уоллес
«Путь праведника труден, ибо препятствуют ему себялюбивые и тираны из злых людей».
- Джулс Уинфилд
«Когда вы, мужики, собираетесь вместе, вы сплетничаете хуже домохозяек».
- Миа Уоллес
«Не рассказывай мне про массаж ступней, в этом я мастер!»
- Джулс Уинфилд
«Туда ехать полчаса. Буду через десять минут».
- Волк (мистер Вульф)
«Zed's dead, baby. Zed's dead».
- Бутч Кулидж
❤🔥6❤1
Вопрос к аудитории: Кто ваш любимый персонаж? Интересно, а как зумерам заходит этот фильм? Зумеры, отзовитесь в комментариях, если вы тут есть!!)) 📢🤔
❤1
Настроение нового выпуска..
«ВЫХОД ИЗ РАЗРУШИТЕЛЬНЫХ ПРОГРАММ И АДДИКЦИЙ В ЗОЖ».
Скоро на моем платном канале
😵💫🍷🚬 🙅🏻♀️❤️🌳🏃🏽♀️
#наркотикиэтоплохо #подпишись
«ВЫХОД ИЗ РАЗРУШИТЕЛЬНЫХ ПРОГРАММ И АДДИКЦИЙ В ЗОЖ».
Скоро на моем платном канале
😵💫🍷🚬 🙅🏻♀️❤️🌳🏃🏽♀️
#наркотикиэтоплохо #подпишись
Telegram
Tribute
This bot helps content creators receive financial support from their followers directly in the app.
❤1
Подборка фильмов, которую я вам обещала:
1. Долина цветов (Пан Налин, 2006)
2. Между нами музыка (Терренс Малик, 2017)
3. Фонтан (Даррен Аронофски, 2006)
4. Не смотри вниз (Элисео Субьела, 2008)
5. Мертвец (Джим Джармуш, 1995)
6. К чуду (Терренс Малик, 2012)
7. Медвежий поцелуй (Сергей Бодров, 2002)
8. Магия лунного света (Вуди Аллен, 2014)
9. Рыцарь чаш (Терренс Малик, 2015)
10. Три тысячи лет желаний (Джордж Миллер, 2022)
🎬🩵💚💙🌷🔞
Описание:
Подборка для любителей медитативного кино-путешествия. Несмотря на разницу жанров, все эти фильмы пронизаны одной идеей. В центре каждого из них - история любви (романтической или платонической), мистицизм (бессмертие, рай и ад, путь преображения), духовный поиск своего места и идентичности, а также невозмутимое спокойствие главных героев перед лицом всего необъяснимого, что с ними происходит.
1. Долина цветов (Пан Налин, 2006)
2. Между нами музыка (Терренс Малик, 2017)
3. Фонтан (Даррен Аронофски, 2006)
4. Не смотри вниз (Элисео Субьела, 2008)
5. Мертвец (Джим Джармуш, 1995)
6. К чуду (Терренс Малик, 2012)
7. Медвежий поцелуй (Сергей Бодров, 2002)
8. Магия лунного света (Вуди Аллен, 2014)
9. Рыцарь чаш (Терренс Малик, 2015)
10. Три тысячи лет желаний (Джордж Миллер, 2022)
🎬🩵💚💙🌷🔞
Описание:
Подборка для любителей медитативного кино-путешествия. Несмотря на разницу жанров, все эти фильмы пронизаны одной идеей. В центре каждого из них - история любви (романтической или платонической), мистицизм (бессмертие, рай и ад, путь преображения), духовный поиск своего места и идентичности, а также невозмутимое спокойствие главных героев перед лицом всего необъяснимого, что с ними происходит.
🔥6❤5🙏2❤🔥1