не думала, что когда-то скажу это, но я почти месяц живу в Нальчике, это Кабардино-Балкария

прилетели сюда вообще рандомно, после того, как мне подруга в Питере (пока я ждала европейскую визу) показала фотки гор на Кавказе. а у нас тогда завал по работы был и мы ночами не спали, чтобы дедлайны по монтажу успевать соблюдать все.

я, увидев эти фотки, долго не думая, сказала, что давай пока я визу жду — сгоняем туда и отдохнем

как видите «отдых» затянулся на месяц аххпхахп
я влюбилась в это место и очень грустно улетать отсюда((

но все равно, грустить времени нет, потому что я скоро улетаю в Испанию исполнять свою мечту, которой 7 лет 🥹🥹💔

так что просто хотела показать вам в этих кадрах что происходило за этот месяц

что ж, походу жизнь стала настолько интересной, что я забила на то, чтобы делиться ей

но рассказывать все свои мысли и гениальные идеи только подружке по телефону — это слишком мелкий масштаб, а я помню как раньше вы знали абсолютно все, о чем я думаю

давайте вернем это время и снова станем family

я на пути восстановления дисциплины и многие знают мою любовь к штрафам и жестким аскезам, правилам всяким… как насчет того, чтобы поставить правило в этом канале:

🪭 каждый день я обязана выкладывать сюда минимум 2 поста. если пропускаю хоть один день — первому, кто это заметит и напишет в комментах, я скидываю 10$ (1000р) на карту 🤝🏻

дай бог, конечно, чтобы я вела регулярно. но если проебусь — вам мани скину.

идет? ставьте 10 реакций, если делаем 😏

итак, до моего конца дня осталось 10 минут, самое время вернуться к вам с постом 😅 а то я вижу, уже пишете комменты, что я забыла

возвращаемся к рассказам об интересной жизни. прикиньте, я впервые за 21 год полноценно занялась здоровьем и питанием. если сравнивать то, что я делаю сейчас каждый день и мои предыдущие попытки похудеть или держать себя в форме — то весь прошлый опыт больше похож на бред сумасшедшего

я типа закидывалась протеиновыми батончиками по 3 штуки в день, тренировалась как не в себя и знать не знала что белок надо какой-то там добирать 🤨

сейчас, я бы сказала, подход очень поменялся. я больше не рассчитываю только на активность и приняла, что тело делается на 80% на кухне, а не в зале. отсюда логически выходит, что я каждый день считаю калории (но не в адском режиме, где до каждого грамма все четко и никаких отклонений), отслеживаю бжу и добавляю активность каждый день

короче, впервые это ощущается не как пытка для меня, а как сууууупер интересный и живой процесс, от которого я получают только удовольствие 🙌🏻

ну и да, я конечно же взяла аскезу на отказ от сахара и пшеничной муки, потому что это поможет мне прийти к цели быстрее. тяга ко всем вредностям вообще пропала, я ровно отношусь к шоколадкам, фастфуду и выпечке, потому что ем дофига ягод и фруктов в течение дня 🥹

такой апдейт по работе над сферой здоровья. самая сложная задача со звездочкой это ранние подъемы. вот тут уже пиздец сложный уровень, я все никак не могу наладить режим 😭