по понедельникам смотрю как прошла неделя, веду список по дням, куда записываю действия, которые важны для будущего, которое хочу

например:
понедельник, 30
• посмотрела обучение (новые знания - выросла профессионально)
• съёмки, рилс, сторис (рост блога)
• пилатес (здоровье, красота)

а рутинные дела заношу только в список на день, он очень детальный

верю, что результат и ощущение жизни складывается из ежедневных дел, а замечая их, я могу скорректировать как они проходят

и особенное внимание уделяю тому, что получается делать регулярно

ещё смысл этого в том, что я часто попадаю в ловушку — кручусь, но продвигающих действий мало

а главное, хорошо видна картина, насколько я жила эту неделю, качественно отдыхала, что радовало

а вы ведёте списки? если да, то где?
я в заметках :)

pilates morning at Sculpt

на прошлой неделе я пропустила занятия потому что не чувствовала на это сил

всегда стараюсь корректировать планы под своё состояние, если такая возможность есть

например, через вопрос: «какая активность была бы тебе приятна?»

тогда выбираю прогулку, йогу дома или посто лежу, что тоже нормально

благодаря этому вопросу с большим удовольствием сделала три йога класса потому что поняла, что хочется именно такого движения

снимаю рилс про лучшее на свете молоко для матчи и готовлю подборку из 3х вариантов растительного молока на каждый день с идеальным составом!

♡ — если актуально

сегодня на ароматерапии нам нанесли аромат мандарина

в этот момент мне сразу пришло воспоминаете из детства: отец приносит посылку с юга, открывает коробку и на весь дом пахнет мандаринами из бабушкиного сада

среди них были как яркие и спелые, так и зеленоватые с кислинкой

после практики нам сказали, что это аромат не просто мандарина, а именно чуть неспелого, зелёного

каждый раз поражаюсь, как точно ароматы проникают в память и достают самую суть