today’s morning

отслеживаю действия, от которых чувствую больше сил, сегодня это сон 8ч, матча, завтрак с жирами и движение с цитрусовыми маслами

ещё заметила, что именно утром у меня лучше всего генерятся идеи, поэтому все творческие задачи делаю в это время + мне сразу приятно от того, что сделала что-то полезное = ощущаю энергию

к сожалению, часто виню себя за медлительность и расфокус, а такие рутинные дела помогают собраться

а что даёт силы вам?

хочу поделиться любимым wellness проектом

• кафе есть в Москве и Питере
• люблю приезжать сюда работать, много света и всегда ✨бесплатно✨ приносят воду с долькой апельсина, что супер для водного баланса
• классное и эстетичное приложение с рецептами и статьями на тему здоровья, регулярно пользуюсь
• каждую неделю проходят офлайн лекции и мк
• прямо в кафе библиотека кулинарных книг, фоткаю рецепты и готовлю по ним :)

а главное все позиции с чистым составом и невероятно вкусные

обзор заведения и топ моих любимых блюд — в новом рилс

на выходных попробовала новое направление — pilates reformer

упражнения выполняются на тренажере, где глубоко, но мягко прорабатываются все мышцы

мне очень понравилось, сразу взяла абонемент, добавлю такую нагрузку к йоге для рельефа и укрепления асан

в студии мини-бар с healthy меню, стильный мерч, массаж и разные спортивные направления

📍Sculpt
Маяковская и Фрунзенская