те редкие выходные, с которых
у меня практически нет кадров

создание контента тоже ресурс, а фокус был на отдых и первый, после моего приезда, йога класс!

была безумно рада видеть учениц в эту субботу и чувствовала такое вдохновение, когда вела класс, что уже болтая с девушкам за чаем с финиками вспомнила, что не сделала ни одного фото — так сильно была погружена в процесс

но ни о чем не жалею, тем более,
есть то, что ценнее любых кадров:

Моя нервная система в такооом дзене, давно не чувствовала ничего подобного🙏
Это было удивительно осознать это непривычное спокойствие и мягкость, успокоились сердце и голова, ничего не триггерит, все ощущается с каким-то спокойствием и принятием. Просто волшебно🥹 физически чувствую себя прекрасно, но самая огромная благодарность это со стороны нервной системы, нет ни единого зажима или переживания🙈
На вашем занятии получилось все то, как я и мечтала и задумывала и даже больше. Чудо🌱 очень понравилось как вы нас сонастроили, дали правильные напутствия на практику

[ а после класса, ходила на новую выставку в Зотов, из моего гайда ]

так что, йога практики в Москве возвращаются и на лето много планов, в том числе, очень хочу вести на улице в хорошую погоду

как ваши выходные, дорогие?

давно не готовила десерты дома и вновь захотелось экспериментов с любимыми финиками:

это сочетание очень понравилось! йогурт смягчил сладость фиников и ощущается, как крем, а горький шоколад с солью хрустит и дает ту самую яркость вкуса

в следующий раз положу йогурт без арахисовой пасты для лучшего бжу, она несильно влияет на вкус

кстати, этот рецепт набрал 50k в моем тиктоке, по большей части из-за обсуждения того, насколько он калорийный, спорить не буду, но если не есть весь за раз, а по кусочкам, то вполне нормально)

я даже задумалась, что для меня не существует десерта, который был бы одновременно и полезным и низкокалорийным и вкусным, всегда что-то одно проседает

ссылка на лучшие финики

любимый завтрак пасмурных дней - шакшука с шапкой зелени и феты

сначала готовлю в сковороде, а затем, выкладываю на хрустящий тартин, смазанный йогуртом, мне нравится есть шакшуку, как тост

а основа здесь сладкий перец, красный лук и томаты из банки

напоминаю про этот прекрасный, теплый завтрак тем более, что сезон томатов уже очень близко

что сегодня на завтрак у вас?

тарелочки последних дней:

— на завтрак неизменно 2 яйца, хлеб, авокадо, зелень и греческий йогурт в качестве легкой намазки, а после матча / кофе с десертом

обедо-ужины это почти всегда гарнир + рыба / курица + овощи

а когда дома есть ягоды, готовлю йогурт боулы — любимый десерт!