Sofi létters
4.57K subscribers
5.7K photos
361 videos
5 files
658 links
тут вкусно и спокойно
📍москва
для связи: @sofikanavina

йога со мной в Москве:
https://t.me/+_ZNhxCY7mdo3YmZi
Download Telegram
доброе утро, часто показываю готовые блюда на завтрак, но иногда, он у нас выглядит так:

когда мало сил или времени, я просто выкладываю продукты и получается завтрак в формате шведского стола, где каждый сочетает их так, как хочется

сегодня у нас яйца 7-минутки, бобы Лима, авокадо, хлебцы из гречки по вашему совету, хлеб, рикотта, идейка и апельсины

как ваше утро, дорогие?
❤68
давно хотела сделать такой пост, ведь эти продукты сложно найти в обычных магазинах, а они очень вкусные и полезные, сохраняйте

продолжение подборки
и прямые ссылки ниже⬇️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤77
ну что, всех с масленицей! 🥞

ждала субботу, чтобы приготовить их вместе по нашему рецепту, из начинкок любимая классика — куриная ветчина и сыр и сделали сладкие с домашним конфитюром из вишни + мягкий творог, добавив в тесто мак, идеальное сочетание

кстати, блины не печем стопкой, а заворачиваем начинку сразу на сковороде, как перевернем, чтобы сыр расплавился и моментально съедаем, самые вкусные для меня блинчики это горячие

всю неделю вы делились своими кадрами и мне уже не терпелось их приготовить, так, что обмен блинчиками снова открыт ⬇️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤65
ферваль оказался непростым по состоянию месяцем, возможно, вы заметили это по контенту, или по тому, что он только из дома

причина этому отравление, потом полное отсутствие сил и на фоне ослабленного иммунитета, заболела простудой или вирусом

каждую неделю я думала, что вот сейчас мне точно станет лучше и я наконец-то вернусь к практике, поеду в центр, буду работать, как прежде, но постоянно возникало что-то новое, что отнимало силы

это изматывает, но учит замечать то, на что я могу повлиять, а на что нет и принимать обстоятельства

сейчас мне значительно лучше и есть одна новость, которая меня очень поддерживает, мы с Ильей планируем большое путешествие весной и уже совсем скоро в него отправимся, сегодня целый день сидели на Airbnb в поисках отелей, мы уже не раз там были и те, кто со мной давно, сейчас точно догадались, куда мы полетим!

даже чувствую, будто потеряла с вами связь, потому что не писала об этом периоде жизни, поэтому, сейчас рада, что рассказала 🫂
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤54💔23
доброе утро, с выходных остался вишневый конфитюр, поэтому, на десерт к завтраку протеиновые оладушки на основе творога 🥞

всегда готовлю сладкие варианты, как дополнение к завтраку, потому, что чувствую долгое насыщение только от яиц, авокадо, хлеба и зелени, примерно то, что всегда вам показываю на завтрак

и много раз замечала, что если завтракаю легко или сладким, то потом целый день хочется есть, так, что люблю сытные варианты

как ваше начало недели, дорогие?
❤54💔15
заметки масленичных выходных
❤70💔22