tomato & basil risotto
обожаю это блюдо. готовила уже много-много раз, такое томатное и очень согревающее, идеальное для зимних обедов/ ужинов!
обожаю это блюдо. готовила уже много-много раз, такое томатное и очень согревающее, идеальное для зимних обедов/ ужинов!
❤87
где брать энергию зимой,
когда в 16:00 уже темно?
дорогие, спасибо за такой отклик на пост про поддержку себя в холодный сезон, хочу больше об этом говорить, чтобы мы всегда чувствовали опору и тепло внутри
— движение, качественный сон,
люди, питание и свежий воздух
это не волшебная таблетка для энергии, а основа и регулярные действия для нашего состояния
подробнее написала на фото
когда в 16:00 уже темно?
дорогие, спасибо за такой отклик на пост про поддержку себя в холодный сезон, хочу больше об этом говорить, чтобы мы всегда чувствовали опору и тепло внутри
— движение, качественный сон,
люди, питание и свежий воздух
это не волшебная таблетка для энергии, а основа и регулярные действия для нашего состояния
подробнее написала на фото
1❤54
Sofi létters
где брать энергию зимой, когда в 16:00 уже темно? дорогие, спасибо за такой отклик на пост про поддержку себя в холодный сезон, хочу больше об этом говорить, чтобы мы всегда чувствовали опору и тепло внутри — движение, качественный сон, люди, питание и…
и хочу дополнить пост выше вашими рекомендациями по поддержке себя, каждая из которых мне очень близка:
• ароматерапия: эфирные масла, лавандовый бальзам перед сном
• проветривание квартиры и прогулки
• увлажнение: в отопительный сезон кожа страдает, поэтому питаем её снаружи и изнутри — пьем больше воды
• аппликатор Кузнецова: помощник для засыпания, на 10 минут под спину и сразу расслабляешься от тепла
• теплые, витаминные напитки: отвар шиповника, облепиха, клюква, а утром люблю горячую воду с лимоном
• движение и массаж: любая любимая активность + самомассаж стоп и тела мфр мячиком и роллом
• ароматерапия: эфирные масла, лавандовый бальзам перед сном
• проветривание квартиры и прогулки
• увлажнение: в отопительный сезон кожа страдает, поэтому питаем её снаружи и изнутри — пьем больше воды
• аппликатор Кузнецова: помощник для засыпания, на 10 минут под спину и сразу расслабляешься от тепла
• теплые, витаминные напитки: отвар шиповника, облепиха, клюква, а утром люблю горячую воду с лимоном
• движение и массаж: любая любимая активность + самомассаж стоп и тела мфр мячиком и роллом
❤42
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
утро началось с растяжки в mestobe space
— приехала сюда на целый день, чтобы попробовать их классы, пойду сразу на три и вечером поделюсь впечатлениями, писала про это новое пространство тут
как ваше утро, дорогие?
— приехала сюда на целый день, чтобы попробовать их классы, пойду сразу на три и вечером поделюсь впечатлениями, писала про это новое пространство тут
как ваше утро, дорогие?
❤57
и так, про практики в Место быть
я сходила сразу на три,
расскажу про каждую:
• растяжка
+ понравился комплекс с мфр роллом необычного, большого размера, даже нашла его на wb
- тренировка закончилась на подводящих и тренер сказала самим сесть в шпагат, кто хочет, но считаю, что это может быть травмоопасно без контроля
• sound healing
+ было много инструментов, в том числе, гонг и очень красивый зал!
- минус это посторонние шумы,
но в зал скоро поставят дверь
• инь йога
+ приятная, расслабляющая практика, идеальна вечером
в целом, мне очень понравилось, стоимость безлимитного дня 2800₽, что очень приятно для такого нового и красивого пространства🪬
я сходила сразу на три,
расскажу про каждую:
• растяжка
+ понравился комплекс с мфр роллом необычного, большого размера, даже нашла его на wb
- тренировка закончилась на подводящих и тренер сказала самим сесть в шпагат, кто хочет, но считаю, что это может быть травмоопасно без контроля
• sound healing
+ было много инструментов, в том числе, гонг и очень красивый зал!
- минус это посторонние шумы,
но в зал скоро поставят дверь
• инь йога
+ приятная, расслабляющая практика, идеальна вечером
в целом, мне очень понравилось, стоимость безлимитного дня 2800₽, что очень приятно для такого нового и красивого пространства
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤51