доброе утро, быстрый завтрак из авокадо тоста и любимого омлета

а до завтрака немного потянулась для бодрости и вспомнила, что давно не делилась зарядками:

разминка для шеи и плеч’ 10 мин
зарядка на всё тело’ 15 мин
зарядка для силы и энергии’ 18 м

первая разминка от моего учителя йоги, с нее начинаем каждую практику, вторая зарядка от Ивана, там суставная гимнастика, это полезно и доступно всем, а третья более динамичная на фоне моря, сохраняйте и выполняйте🪬

как ваше утро, дорогие?

только спустя полгода, как купила стайлер, я начала делать укладки

все потому, что пока я не нашла это средство, на моих волосах ничего не держалось и я не видела смысла делать укладку

а тут, на подсушенные, но ещё чуть влажные волосы, наношу это средство-термозащиту и потом кручу на стайлер или бигуди

после, я наклоняю голову, наношу текстурайзер для объёма по всей длине, распределяю руками по волосам и расчесываю, чтобы убрать четкие локоны

таким образом, укладка не только держится, но и сохраняется на 2-3 дня, для меня это чудо 🪮

завтраки в лесу — самые вкусные
как ваше начало дня?🧺🐝