город неожиданно засыпало снегом, поэтому эти выходные получились в основном домашние

только выбралась в кофейню у дома заполнять книгу, отправила заказы и много практиковала

как ваши выходные?
делитесь кадрами!

первое утро, когда я вновь почувствовала силы на активные практики и начала утро с аштанги

до этого ~ неделю я совсем не чувствовала сил и слушала свое тело, выбирая мягкие практики

а оказалось, что такой перерыв пошел мне на пользу, вчера на лекции по анатомии рассказали, что телу обязательно надо давать восстановление, после чего практика станет только глубже

и я ярко ощутила свой прогресс на первой практике после перерыва, хотя боялась, что будет наоборот!

поэтому, при всей любви к спорту, не забываем про восстановление

— идеи для обеда или ужина

(1). боул с креветками
(2). боул с киноа и горошком
(3). ризотто с креветками
(4). печеный батат с нутом
(5). паста с домашним песто

сохраняйте и пробуйте!

день начался с домашней матчи и тестирования рецепта — финик с матча-маслом, скоро поделюсь!

как ваше начало дня?

когда не хочется думать, что на завтрак — готовлю такие тосты

мятый авокадо с соком лимона и скрэмбл с шапочкой пармезана, а за кадром любимый пончик из вв

спасибо за интересные вопросы, сегодня продолжу отвечать!

как ваше утро, дорогие?