в последние дни проводим много времени вместе — прогулка за кофе, завтрак и забрали с wb очень красивый комплект для йоги, скоро с вами поделюсь!

а сейчас уже еду на первое занятие второго модуля обучения по йоге, как же я рада продолжать,
прекрасных выходных, дорогие!

на завтрак все стабильно
— тост с авокадо и матча

но поняла, что ни разу не писала подробный рецепт авокадо тоста:

самое главное в авокадо тосте это вкусный авокадо, он должен быть слегка мягким, всегда проверяю его легким надавливанием, наш идеал это мягкий, но упругий плод

не подойдут твердые, как камень и чересчур мягкие, словно жидкие

[ люблю сорт хасс, они черные ]

вкусный авокадо выбран, а после давлю его или нарезаю слайсами, добавляю сок лимона и соль, всё

хлеб использую этот, обязательно подсушиваю на сухой сковороде, также люблю добавлять крем чиз без лактозы, а тут писала,
как сделать тост ещё вкуснее

как ваше начало недели, дорогие?

город неожиданно засыпало снегом, поэтому эти выходные получились в основном домашние

только выбралась в кофейню у дома заполнять книгу, отправила заказы и много практиковала

как ваши выходные?
делитесь кадрами!

первое утро, когда я вновь почувствовала силы на активные практики и начала утро с аштанги

до этого ~ неделю я совсем не чувствовала сил и слушала свое тело, выбирая мягкие практики

а оказалось, что такой перерыв пошел мне на пользу, вчера на лекции по анатомии рассказали, что телу обязательно надо давать восстановление, после чего практика станет только глубже

и я ярко ощутила свой прогресс на первой практике после перерыва, хотя боялась, что будет наоборот!

поэтому, при всей любви к спорту, не забываем про восстановление

— идеи для обеда или ужина

(1). боул с креветками
(2). боул с киноа и горошком
(3). ризотто с креветками
(4). печеный батат с нутом
(5). паста с домашним песто

сохраняйте и пробуйте!