спасибо за поддержку, или хорошие, а выводы из этой ситуации такие:
- ходить только в стильные салоны, где молодые мастера, которые разбираются в актуальных стрижках
- если чувствуешь напряжение в салоне, вставать и уходить (это вообще универсальное правило)
- мастер в кофте-сетке и тенями с золотыми блестками это 🚩
- ходить только в стильные салоны, где молодые мастера, которые разбираются в актуальных стрижках
- если чувствуешь напряжение в салоне, вставать и уходить (это вообще универсальное правило)
- мастер в кофте-сетке и тенями с золотыми блестками это 🚩
❤43💔11
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
ещё заметила, как по мере роста напряжения от этой ситуации, все сильнее хотелось на коврик, тело уже запомнило практику, как самопомощь
поэтому утром я уже была на классе и в процессе забыла про этот момент, а в шавасане было что-то про океан и я думала только о том, как скучаю по жизни рядом с ним
— тело расслабилось
поэтому утром я уже была на классе и в процессе забыла про этот момент, а в шавасане было что-то про океан и я думала только о том, как скучаю по жизни рядом с ним
— тело расслабилось
❤57💔20
показала Илье за завтраком свой новый влог, скоро выложу сюда🐚
это влог из моментов выходных, а в процессе пришла идея записать ответы на ваши вопросы!
- почему я выбрала именно йогу?
собираюсь ли я преподавать?
- как прийти к гармонии с собой?
- кем я работаю и где?
coming soon
это влог из моментов выходных, а в процессе пришла идея записать ответы на ваши вопросы!
- почему я выбрала именно йогу?
собираюсь ли я преподавать?
- как прийти к гармонии с собой?
- кем я работаю и где?
coming soon
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤67
это несколько экспериментальный формат после долгого перерыва,
поэтому жду вашу обратную связь!
[ смотреть ]
поэтому жду вашу обратную связь!
[ смотреть ]
YouTube
выходные в Москве: покупки на весну, обучение на курсе по йоге, рецепт завтрака и ответы на вопросы
TG-канал: https://t.me/sofiasletters
❤46
доброе утро! делюсь с вами идеями завтраков на неделю:
(1). тост с креветками
(2). омлет с грибами
(3). оладьи из кабачков
(4). веган боул
(5). омлет торнадо
сохраняйте и пробуйте!🍐
(1). тост с креветками
(2). омлет с грибами
(3). оладьи из кабачков
(4). веган боул
(5). омлет торнадо
сохраняйте и пробуйте!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤86
у меня скоро день рождения и вчера уже поздно вечером мы решили как оно пройдёт и я ещё долго не могла уснуть от сильной радости
интересно, что внутри я всегда точно знаю, как хочу, но ум сначала думает, что это сложно/ невозможно, но я точно знаю, что всегда надо говорить о своих желаниях и попробовать сделать именно так, как хочется
в итоге, несмотря на все но, план сложился, каждый раз воспринимаю это как какую-то магию🏺
как будто мир помогает, когда делаешь так, как чувствуешь
(и наоборот), замечали такое?
интересно, что внутри я всегда точно знаю, как хочу, но ум сначала думает, что это сложно/ невозможно, но я точно знаю, что всегда надо говорить о своих желаниях и попробовать сделать именно так, как хочется
в итоге, несмотря на все но, план сложился, каждый раз воспринимаю это как какую-то магию
как будто мир помогает, когда делаешь так, как чувствуешь
(и наоборот), замечали такое?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤60
давно искала крем для рук, который будет увлажнять и моментально впитываться
этот именно такой, он невесомый, а текстуру показала на руке слева
при сильной сухости не подойдет, но как дневной вариант вполне, вечером люблю составы жирнее)
делитесь любимыми кремами🧴
этот именно такой, он невесомый, а текстуру показала на руке слева
при сильной сухости не подойдет, но как дневной вариант вполне, вечером люблю составы жирнее)
делитесь любимыми кремами
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤41
обещала вам рассказать, какие продукты покупаю на неделю и как раз сегодня у меня было утро заготовок на ближайшие дни
и так, я купила во вкус вилл:
делаю такие заготовки 2 раза в неделю, это сильно разгружает)
и так, я купила во вкус вилл:
- много разной зелени: кейл, кинза, фриллис, укроп, петрушка
- бобовые: маш, нут
- овощи: морковь, дайкон, помидоры, огурцы, красный перец, картофель
- филе индейки 1,5 кг
- крупы: гречневая, рис, булгур, киноа, макароны из полбы (очень вкусные!)
из этого сделала такие заготовки:
белок:
- запекла индейку по этому рецепту
- консервированный нут промыла и запекла с маслом авокадо, паприкой и неактивными дрожжами до хруста
- поставила замачиваться маш, потом проращу его
клетчатка:
- микс зелени замочила, промыла, просушила
- морковь и дайкон нарезала на тонкие полосочки (можно на терке) и заправила маслом, соевым соусом, мёдом и соком лимона
углеводы:
- отварила гречу
- запекла картофель с грибами и красным перцем
в качестве жиров всегда добавляю в блюда микс орешков и семян
из этих заготовок очень легко собрать боулы, просто положив на тарелку продукты из каждого раздела)
делаю такие заготовки 2 раза в неделю, это сильно разгружает)
❤75
звучит странно, но даже зимой я часто бываю с минимум одежды
— йога, массаж, баня и приятно, когда кожа всегда гладкая🐚
так что, лазер обожаю, но именно аппарат DEKA. он самый лучший.
делаете лазер?
— йога, массаж, баня и приятно, когда кожа всегда гладкая
так что, лазер обожаю, но именно аппарат DEKA. он самый лучший.
делаете лазер?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤40