сегодня был особенный для меня вечер — это не просто йога класс, а первое занятие pre-teachers 🥹
еду домой уставшая но такая радостная, что решилась на это
в первую очередь хочу углубить личную практику и понять все детали, а если почувствую отклик, пойду на big teachers, после которого можно вести классы!
в любом случае, это очень интересный для меня путь🌛
еду домой уставшая но такая радостная, что решилась на это
в первую очередь хочу углубить личную практику и понять все детали, а если почувствую отклик, пойду на big teachers, после которого можно вести классы!
в любом случае, это очень интересный для меня путь
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤83💔18
решила добавить в рацион чего-то нового и купила сардины, в них много омеги3 и в целом полезные
но меня смутил запах и вид и я отдала их мужу, ему понравилось)
эксперимент не удался, поэтому вернулась к классике — салат, авокадо тост и яйца шестиминутки
как ваше начало недели, дорогие?
но меня смутил запах и вид и я отдала их мужу, ему понравилось)
эксперимент не удался, поэтому вернулась к классике — салат, авокадо тост и яйца шестиминутки
как ваше начало недели, дорогие?
❤58💔13
не устану писать про важность отдыха и цифрового детокса, для меня такой день воскресенье
главное правило этого дня — ничего не планировать из рабочих дел и делать только то, что хочется
поэтому вчера с самого утра была на классе в Holi под звуки живой музыки, а потом поехала на обед с друзьями и мы долго гуляли по городу, он невероятно украшен к китайскому новому году!
а перед сном читала бегущую с волками [ книга потрясающая! ]
в общем, выходной был активным, но иногда просто лежу весь день
как ваши выходные? делитесь
главное правило этого дня — ничего не планировать из рабочих дел и делать только то, что хочется
поэтому вчера с самого утра была на классе в Holi под звуки живой музыки, а потом поехала на обед с друзьями и мы долго гуляли по городу, он невероятно украшен к китайскому новому году!
а перед сном читала бегущую с волками [ книга потрясающая! ]
в общем, выходной был активным, но иногда просто лежу весь день
как ваши выходные? делитесь
2❤71💔15
покупала сегодня продукты на неделю и решила показать самые интересные и новые для меня
любите что-то из этого?
- конопляное масло / планирую добавлять в салат для омеги 3
- семена конопли / любимый продукт, рада, что теперь есть в пятерочке, кладу их всюду, там много белка
- кинза / супер полезная, в комментариях оставлю скрин
- шелковый тофу / обычный беру часто, а такой не ела, интересно!
- рыба / с сардинами все понятно, теперь дадим шанс анчоусам)
любите что-то из этого?
❤65
доброе утро, я к вам с новой подборкой домашних практик 🤩
// йога на каждый день’ 15 мин
// хатха на все тело’ 25 мин
// спокойная yoga flow’ 40 мин
сохраняйте и выполняете!
а больше практик по тегу #тело
// йога на каждый день’ 15 мин
// хатха на все тело’ 25 мин
// спокойная yoga flow’ 40 мин
сохраняйте и выполняете!
а больше практик по тегу #тело
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤78
Sofi létters
забрала с wb новые щетки и хочу поговорить про уход за зубами качественный уход — это база здоровья зубов. это то, на чем я никогда не экономлю, хотя, нет, все же экономлю на их лечении, ведь при грамотной домашней чистке нет кариеса и камней а каждое средство…
вышла от стоматолога и так рада, что у меня не нашли кариес 🏺
за что благодарна этому уходу, уже делилась всем, чем пользуюсь и каждое средство просто 10/10
upd: у Ильи тоже не нашли кариес, уход у нас одинаковый
да, они не бюджетные, но раньше я постоянно лечила кариес, а теперь остется просто ходить на чистку, в итоге средства точно окупают себя)
за что благодарна этому уходу, уже делилась всем, чем пользуюсь и каждое средство просто 10/10
upd: у Ильи тоже не нашли кариес, уход у нас одинаковый
да, они не бюджетные, но раньше я постоянно лечила кариес, а теперь остется просто ходить на чистку, в итоге средства точно окупают себя)
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤33
купила семена, орешки, финики, помыла и сложила по баночкам
а из мелких семян делаю такой
микс и посыпаю им салаты
слышала, что надо замачивать орехи, но так мне невкусно🏺
а из мелких семян делаю такой
микс и посыпаю им салаты
слышала, что надо замачивать орехи, но так мне невкусно
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤87💔9
помните, я рассказывала про мой основной фокус на год — здоровье
поэтому мы решили оформить годовую подписку в клинику, даже не знала, что такая услуга бывает)
а оказалось, это так удобно, то есть разово вносится сумма и туда включено посещение всех врачей, некоторые анализы и ещё много всего нужного для здоровья
и вот уже второе утро проходим самых разных врачей для полной проверки организма🤩
поэтому мы решили оформить годовую подписку в клинику, даже не знала, что такая услуга бывает)
а оказалось, это так удобно, то есть разово вносится сумма и туда включено посещение всех врачей, некоторые анализы и ещё много всего нужного для здоровья
и вот уже второе утро проходим самых разных врачей для полной проверки организма
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤49💔11
простые привычки, которые
хотела бы добавить в жизнь
— ежедневные прогулки, рисование, здоровый сон,
зелень и чтение по вечерам
вроде просто, а так важно
вам близко что-то из этого?
хотела бы добавить в жизнь
— ежедневные прогулки, рисование, здоровый сон,
зелень и чтение по вечерам
вроде просто, а так важно
вам близко что-то из этого?
❤83💔13