почувствовала утром много сил и поехала на силовой класс аштанги
направление все же не совсем мое, но тело укрепляет отлично, а после такого класса захотелось сытного обеда и я приготовила мой самый любимый домашний песто, с магазинным не сравнить!
и так, его рецепт:
это очень вкусно, попробуйте🍀
направление все же не совсем мое, но тело укрепляет отлично, а после такого класса захотелось сытного обеда и я приготовила мой самый любимый домашний песто, с магазинным не сравнить!
и так, его рецепт:
- базилик 60г
- пармезан/ твердый сыр 50г
- чеснок 1,5 зубчика
- оливковое масло 30мл
- кедровые орешки (можно кешью) 15г
- соль, лимонный сок
все это в блендер (пармезан и чеснок перед этим я нарезала кубиками), а консистенцию можно регулировать водой, я добавила ~ 3 столовые ложки, чтобы легче взбивалось
это очень вкусно, попробуйте
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤73💔6
Sofi létters
до завтрака всегда выпиваю теплую воду с лимоном и съедаю горсть свежей зелени, в нее тоже добавляю лимон, мне так вкуснее а сейчас буду тестировать новый блендер, прошлый сломался ещё летом и руки не доходили купить так соскучилась по домашним соусам, крем…
к слову, про блендер, я недавно купила такой, долго не выбирала, просто часто мелькал этот бренд
сначала расстроилась, что он очень простой, у него нет кнопок и нельзя положить содержимое сверху
но все равно оставила, начала пользоваться и поняла, что мне его хватает, я чаще всего готовлю небольшие порции и такого объёма баночек достаточно, мощности тоже
вывод: он супер для простых задач — смузи, соусы маленького объёма
если у вас большая семья и в планах готовить много, это не тот вариант
сначала расстроилась, что он очень простой, у него нет кнопок и нельзя положить содержимое сверху
но все равно оставила, начала пользоваться и поняла, что мне его хватает, я чаще всего готовлю небольшие порции и такого объёма баночек достаточно, мощности тоже
вывод: он супер для простых задач — смузи, соусы маленького объёма
если у вас большая семья и в планах готовить много, это не тот вариант
❤30💔7
полезная привычка, после жизни в Азии — регулярный массаж 🤩
минимум раз в неделю стараюсь ходить на полный массаж, без него уже чувствую тело иначе
а мастеров предпочитаю мужчин, по энергетике и технике они мне часто ближе, вот вышла сейчас с очередного сеанса и так хорошо
любите массаж? мне кажется,
в этом столько заботы о теле
минимум раз в неделю стараюсь ходить на полный массаж, без него уже чувствую тело иначе
а мастеров предпочитаю мужчин, по энергетике и технике они мне часто ближе, вот вышла сейчас с очередного сеанса и так хорошо
любите массаж? мне кажется,
в этом столько заботы о теле
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤50💔6
вышла с класса и поняла, что давно не делала подборки домашних утренних зарядок 📿
// зарядка от отеков’ 13 мин
// здоровая спина’ 20 мин
// хатха йога на все тело’ 25 мин
делаю эти короткие комплексы сразу после пробуждения до завтрака для энергии и бодрости
как ваше утро, дорогие?
// зарядка от отеков’ 13 мин
// здоровая спина’ 20 мин
// хатха йога на все тело’ 25 мин
делаю эти короткие комплексы сразу после пробуждения до завтрака для энергии и бодрости
как ваше утро, дорогие?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤63💔6
думаю многие видели этот рецепт и мне захотелось его попробовать — финики со сливочным маслом
что ж, это и правда вкусно! сладкий финик со сливочным вкусом и солью сверху, ещё кладу в морозильник на 15 мин и вообще
идея для быстрого десерта🐚
что ж, это и правда вкусно! сладкий финик со сливочным вкусом и солью сверху, ещё кладу в морозильник на 15 мин и вообще
идея для быстрого десерта
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤63💔14
мои любимые утренние действия для энергии и бодрости 🤩
- сразу встаю на коврик Кузнецова
- наношу эфирное масло цитруса
- чищу зубы и язык, умываюсь
- пью теплую воду с лимоном и съедаю горсть свежей зелени
- тут зарядка или йога в студии
- а после завтрак и матча
вот так, вроде все просто, но даёт столько сил утром, без чего вы не начинаете день?
- сразу встаю на коврик Кузнецова
- наношу эфирное масло цитруса
- чищу зубы и язык, умываюсь
- пью теплую воду с лимоном и съедаю горсть свежей зелени
- тут зарядка или йога в студии
- а после завтрак и матча
вот так, вроде все просто, но даёт столько сил утром, без чего вы не начинаете день?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1❤68💔13
планы на выходные — чтение невероятно вдохновляющего онлайн-журнала SIMPLE BE
Таня Аристова, автор канала «Ой, как красиво!», запустила издание, где собраны истории аутентичных брендов, интервью с художниками и дизайнерами, разборы трендов и визуальных кодов!
до чего же стильный и красивый, идеально для чтения на выходных
Таня Аристова, автор канала «Ой, как красиво!», запустила издание, где собраны истории аутентичных брендов, интервью с художниками и дизайнерами, разборы трендов и визуальных кодов!
до чего же стильный и красивый, идеально для чтения на выходных
❤37💔12
сегодня был особенный для меня вечер — это не просто йога класс, а первое занятие pre-teachers 🥹
еду домой уставшая но такая радостная, что решилась на это
в первую очередь хочу углубить личную практику и понять все детали, а если почувствую отклик, пойду на big teachers, после которого можно вести классы!
в любом случае, это очень интересный для меня путь🌛
еду домой уставшая но такая радостная, что решилась на это
в первую очередь хочу углубить личную практику и понять все детали, а если почувствую отклик, пойду на big teachers, после которого можно вести классы!
в любом случае, это очень интересный для меня путь
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤83💔18