новый месяц — новые календари!
так соскучилась по солнцу и свету, поэтому на календарях тюльпаны и теплые цвета, какой ваш фаворит?
так соскучилась по солнцу и свету, поэтому на календарях тюльпаны и теплые цвета, какой ваш фаворит?
❤48
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
сейчас вышла с вечернего класса и узнала, что в эту субботу студия празднует свой день рождения!
весь день будут часовые практики и можно ходить неограниченно за 1000р, по моему, это идеальные планы на выходные🤩
ниже прикреплю расписание дня, от себя советую классы Алены и Анны, а для начинающих инь йогу
доброй ночи, мои хорошие
весь день будут часовые практики и можно ходить неограниченно за 1000р, по моему, это идеальные планы на выходные
ниже прикреплю расписание дня, от себя советую классы Алены и Анны, а для начинающих инь йогу
доброй ночи, мои хорошие
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤46
доброе утро, идея для завтрака
— кабачковая лепешка с начинкой
для лепешки я взяла:
в качестве начинки у меня зелёный соус + руккола + авокадо и домашний маринованный лук, но она может быть на ваш вкус!
как ваше утро, дорогие?
— кабачковая лепешка с начинкой
для лепешки я взяла:
- 1/2 кабачка
- 1 яйцо
- 4 ст.л муки без горки, у меня микс из рисовой и зеленой гречки
- сыр, это он дает такой золотистый оттенок!
(1). кабачок натерла на мелкой тёрке и отжала, добавила к нему яйцо, муку, сыр и капельку миндального молока, но это необязательно
(2). также посыпала травами из мельницы, дополнительно смесь не солила тк в травах уже есть соль
(3). тесто выложила на разогретую сковороду и обжарила на масле авокадо с двух сторон
в качестве начинки у меня зелёный соус + руккола + авокадо и домашний маринованный лук, но она может быть на ваш вкус!
как ваше утро, дорогие?
❤51
подруга прислала эту новость, а я сразу же делюсь с вами, знаю, что вы также, как и я любите посуду!
цитата из аккаунта бренда:
📍Бакунинская 74-76, корпус 1
цитата из аккаунта бренда:
Ликвидируем склад!
Мы готовится к переезду и устраиваем тотальную двухдневную распродажу.
Остатки коллекций, разработанные совместно с шеф-поварами, сэмплы крупных ресторанных заказов - любые позиции по 700 р.
Заносите в календарь: 8-9 февраля, с 12:00 до 18:00, по старому адресу!
📍Бакунинская 74-76, корпус 1
❤32💔4
пустая и полная баночки гелей для душа со сладкими ароматами 🍯
(1). PANIER DES SENS shower nectar honey — французский гель для душа, который пахнет в точности мёдом, если любите его аромат, вам понравится 100%
+ натуральный состав и не сушит
(2). SOLZAO карамель и орех — всюду видела эту баночку и решила взять в самокате всего за 300р, в итоге аромат по началу мне понравился но он ТАК долго остается на коже, что начинает раздражать, слишком «яркий»
в целом поняла, что больше люблю не сладкие гели, а с нежным, кремовым ароматом, по типу shower cream или milky silk
возможно, потому что после душа люблю наносить эфирные масла перед сном и хочется, чтобы кожа пахала нейтрально
если у вас есть любимые гели/ мыло, делитесь!
(1). PANIER DES SENS shower nectar honey — французский гель для душа, который пахнет в точности мёдом, если любите его аромат, вам понравится 100%
+ натуральный состав и не сушит
(2). SOLZAO карамель и орех — всюду видела эту баночку и решила взять в самокате всего за 300р, в итоге аромат по началу мне понравился но он ТАК долго остается на коже, что начинает раздражать, слишком «яркий»
в целом поняла, что больше люблю не сладкие гели, а с нежным, кремовым ароматом, по типу shower cream или milky silk
возможно, потому что после душа люблю наносить эфирные масла перед сном и хочется, чтобы кожа пахала нейтрально
если у вас есть любимые гели/ мыло, делитесь!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤35💔4
почувствовала утром много сил и поехала на силовой класс аштанги
направление все же не совсем мое, но тело укрепляет отлично, а после такого класса захотелось сытного обеда и я приготовила мой самый любимый домашний песто, с магазинным не сравнить!
и так, его рецепт:
это очень вкусно, попробуйте🍀
направление все же не совсем мое, но тело укрепляет отлично, а после такого класса захотелось сытного обеда и я приготовила мой самый любимый домашний песто, с магазинным не сравнить!
и так, его рецепт:
- базилик 60г
- пармезан/ твердый сыр 50г
- чеснок 1,5 зубчика
- оливковое масло 30мл
- кедровые орешки (можно кешью) 15г
- соль, лимонный сок
все это в блендер (пармезан и чеснок перед этим я нарезала кубиками), а консистенцию можно регулировать водой, я добавила ~ 3 столовые ложки, чтобы легче взбивалось
это очень вкусно, попробуйте
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤73💔6
Sofi létters
до завтрака всегда выпиваю теплую воду с лимоном и съедаю горсть свежей зелени, в нее тоже добавляю лимон, мне так вкуснее а сейчас буду тестировать новый блендер, прошлый сломался ещё летом и руки не доходили купить так соскучилась по домашним соусам, крем…
к слову, про блендер, я недавно купила такой, долго не выбирала, просто часто мелькал этот бренд
сначала расстроилась, что он очень простой, у него нет кнопок и нельзя положить содержимое сверху
но все равно оставила, начала пользоваться и поняла, что мне его хватает, я чаще всего готовлю небольшие порции и такого объёма баночек достаточно, мощности тоже
вывод: он супер для простых задач — смузи, соусы маленького объёма
если у вас большая семья и в планах готовить много, это не тот вариант
сначала расстроилась, что он очень простой, у него нет кнопок и нельзя положить содержимое сверху
но все равно оставила, начала пользоваться и поняла, что мне его хватает, я чаще всего готовлю небольшие порции и такого объёма баночек достаточно, мощности тоже
вывод: он супер для простых задач — смузи, соусы маленького объёма
если у вас большая семья и в планах готовить много, это не тот вариант
❤30💔7
полезная привычка, после жизни в Азии — регулярный массаж 🤩
минимум раз в неделю стараюсь ходить на полный массаж, без него уже чувствую тело иначе
а мастеров предпочитаю мужчин, по энергетике и технике они мне часто ближе, вот вышла сейчас с очередного сеанса и так хорошо
любите массаж? мне кажется,
в этом столько заботы о теле
минимум раз в неделю стараюсь ходить на полный массаж, без него уже чувствую тело иначе
а мастеров предпочитаю мужчин, по энергетике и технике они мне часто ближе, вот вышла сейчас с очередного сеанса и так хорошо
любите массаж? мне кажется,
в этом столько заботы о теле
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤50💔6
вышла с класса и поняла, что давно не делала подборки домашних утренних зарядок 📿
// зарядка от отеков’ 13 мин
// здоровая спина’ 20 мин
// хатха йога на все тело’ 25 мин
делаю эти короткие комплексы сразу после пробуждения до завтрака для энергии и бодрости
как ваше утро, дорогие?
// зарядка от отеков’ 13 мин
// здоровая спина’ 20 мин
// хатха йога на все тело’ 25 мин
делаю эти короткие комплексы сразу после пробуждения до завтрака для энергии и бодрости
как ваше утро, дорогие?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤63💔6