доброе утро, в последние дни очень полюбила на завтрак омлет торнадо с пармезаном сверху 🍰

сегодня ещё дополнила его крем-чизом, а пармезан мне нравится только этот, у него насыщенный вкус и рассыпчатая текстура

я перепробовала многие, лучший, конечно, мне привозили друзья из Европы, думаю надо поискать его здесь в специальных магазинах

у нас, правда, очень сложно найти качественный выдержанный сыр

как ваше начало дня, дорогие?

creamy oatmeal — мой вариант этого завтрака, а ниже детали его приготовления 🍽️

и так, я взяла геркулес долгой варки, он самый полезный, залила его водой 1:3 и варила 20 минут, в конце влила миндальное молоко

кашу выложила на половину тарелки, чтобы йогурт оставался прохладным, а сверху ягоды, которые прогрела на сковороде, у меня кисленькая черная смородина, поэтому ещё добавила сироп топинамбура

также добавила миндальную пасту, фисташки и присыпала все ароматной корицей!

называю такой завтрак десертным и обычно ем его после основного, поэтому порция такая небольшая

как ваше утро, дорогие?

— о чем этот блог?

каждый раз, как в первый очень трепетно видеть в блоге новых читателей, поэтому решила познакомиться, чтобы стать ближе

меня зовут Соня и тут я пишу про [ вкусно и спокойно ]

вкусно — это про вкус жизни, а также вдохновение на кулинарное творчество, я часто делюсь рецептами и ссылками на посуду для домашних сервировок

спокойствие — лучшее состояние для жизни, любви, создания, поэтому уделяю много внимания практикам для спокойного ума и тела и всегда делюсь ими с вами

about: я люблю французскую
эстетику, вставать рано по утрам, заваривать чай матча в тишине, йогу, поездки в новые страны или уже любимые места с мужем

создаю украшения из камня, а также, у меня есть комьюнити для любителей йоги

мечтаю побывать в Японии и Франции, построить дом под соснами и открыть пространство расслабления в большом городе

оставлю ссылку на прошлый пост-знакомство с # для навигации

благодарю каждого, что читаете и крепко обнимаю! 🤍

хатха и обед в Holi yoga, так люблю их веган кафе, поэтому делюсь с вами идеей сытного боула 📿

и конечно же новой подборкой домашних практик:

// мягкая йога на все тело ‘10 мин
// йога-разминка beginners ‘20 мин
// медленная хатха йога ‘30 мин

сохраняйте и выполняете!
а больше практик по тегу #тело