идеальный вечер воскресенья 🪵
много раз рассказывала про этот спа комплекс, но решила ещё раз напомнить о таком прекрасном месте, как Ohtakai
тут по настоящему отдыхаешь, а вид на лес из горячей сауны и бассейны под открытым небом, когда сверху падают снежинки — это что-то невероятное
лучшее завершение праздников в Питере, а уже совсем скоро возвращаемся обратно в Москву!
как ваши выходные, дорогие?
много раз рассказывала про этот спа комплекс, но решила ещё раз напомнить о таком прекрасном месте, как Ohtakai
тут по настоящему отдыхаешь, а вид на лес из горячей сауны и бассейны под открытым небом, когда сверху падают снежинки — это что-то невероятное
лучшее завершение праздников в Питере, а уже совсем скоро возвращаемся обратно в Москву!
как ваши выходные, дорогие?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤24
угадайте, где я по этим кадрам 📿
да, мы уже вернулись в Москву и утром я сразу поехала в студию
по этому случаю делюсь с вами подборкой домашних практик:
// лимфодренажная зарядка’ 14 м
// хатха йога’ 30 мин
// vinyasa flow йога’ 50 мин
*для просмотра включите vpn
а больше зарядок по тэгу — #тело
да, мы уже вернулись в Москву и утром я сразу поехала в студию
по этому случаю делюсь с вами подборкой домашних практик:
// лимфодренажная зарядка’ 14 м
// хатха йога’ 30 мин
// vinyasa flow йога’ 50 мин
*для просмотра включите vpn
а больше зарядок по тэгу — #тело
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤27
сегодня полнолуние, а значит это идеальный день для планирования
хочу наметить свои приоритеты на этот год и расписать по каждой категории конкретные действия, которые планирую выполнять
например: здоровье, работа, йога
рядом с каждым пунктом напишу маленькие, ежедневные шаги для приближения к этим целям
считаю, что фокус может быть только на ограниченном количестве категорий, поэтому выделю 5 наиболее важных, чтобы направить все внимание на них
хочу наметить свои приоритеты на этот год и расписать по каждой категории конкретные действия, которые планирую выполнять
например: здоровье, работа, йога
рядом с каждым пунктом напишу маленькие, ежедневные шаги для приближения к этим целям
считаю, что фокус может быть только на ограниченном количестве категорий, поэтому выделю 5 наиболее важных, чтобы направить все внимание на них
12❤37
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤36💔13
и так, я закончила писать, на этот год выделила для себя 5 основных сфер:
1. здоровье
2. семья
3. йога
4. путешествия
5. блог
выписала действия на каждую из них и добавила 2 интересные практики, которые придумала уже по ходу:
вот так, а на чем у вас фокус в этом году? напишите 3-5 главных сфер
1. здоровье
2. семья
3. йога
4. путешествия
5. блог
выписала действия на каждую из них и добавила 2 интересные практики, которые придумала уже по ходу:
(1). итоги-вдохновение
пример: сфера здоровье
тут я смотрю на список дел по этой сфере и описываю в настоящем времени результаты этих действий
«у меня здоровое тело, я прошла чек-ап и восполнила дефициты, оно полно энергии и сил, а благодаря практикам, я чувствую легкость и мои мышцы в тонусе»
описывать результаты, словно это уже сбылось — очень вдохновляет!
(2). dream freely
а тут я списком писала самые разные желания, без конкретных действий, а просто, как разрешение себе желать широко и свободно
заметила, чем четче понимаешь то, чего хочешь, тем быстрее сбывается, попробуйте)
вот так, а на чем у вас фокус в этом году? напишите 3-5 главных сфер
❤36
screenshots последних дней — эстетика йоги, детали интерьера, а на кадре №5 место моей души, это спа на Бали на обрыве скалы, откуда открывается вид на океан
всегда приезжали сюда на самый ранний сеанс в 7 утра и просто растворились в стихии острова
делитесь своими скринами для вдохновения📖
всегда приезжали сюда на самый ранний сеанс в 7 утра и просто растворились в стихии острова
делитесь своими скринами для вдохновения
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤30
записала подробное видео про эфирные масла и их применение, помню, были вопросы на эту тему
используете масла в своей жизни?
используете масла в своей жизни?
❤34
открыла для себя функцию поиск на Wb по фото и таким образом нашла там посуду из ресторанов!
[ все артикулы оставила на фото ]
получается, теперь не надо переворачивать тарелки, просто делаем фото и открываем его в поиске на Wb, Илья сказал, что такая функция уже давно есть, но для меня это что-то новое🍐
да, ищется не всегда просто, но я искала по этим фото и у меня получилось, но лучше делать фото уже после еды, поиск будет точнее
[ все артикулы оставила на фото ]
получается, теперь не надо переворачивать тарелки, просто делаем фото и открываем его в поиске на Wb, Илья сказал, что такая функция уже давно есть, но для меня это что-то новое
да, ищется не всегда просто, но я искала по этим фото и у меня получилось, но лучше делать фото уже после еды, поиск будет точнее
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤53